14/02/18 08:42:03.05 bfjzGz54
>>476
一日500kcal以下（飲み物含む）の食事制限と週二で3キロ車いすこぐだけだよ
頭働かなくなるから、ブドウ糖チョコ一つ（一個41kcal）と素炒りアーモンド（一袋60kcal）は必ず食べてた
ただ食事制限と軽い運動で痩せたよ～
飲み会の次の日は絶食にしたりはしてたけどね
14/02/18 08:42:03.05 bfjzGz54
>>476
一日500kcal以下（飲み物含む）の食事制限と週二で3キロ車いすこぐだけだよ
頭働かなくなるから、ブドウ糖チョコ一つ（一個41kcal）と素炒りアーモンド（一袋60kcal）は必ず食べてた
ただ食事制限と軽い運動で痩せたよ～
飲み会の次の日は絶食にしたりはしてたけどね