14/02/10 00:57:56.04 1NroPC5H
意味不明なんだけど
代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:32:42.10 oSgTyBCC
>>200
同じ体脂肪になるのでも、
脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、
変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:53:42.26 GXISuWHf
糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。
30%近くあるのはタンパク質だけだ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:14:13.82 oSgTyBCC
>>202
食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。
それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。
最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、
ダイエット中はまず起こらない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:55:24.27 GXISuWHf
なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。
それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、
糖質より多そうだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:52:49.08 1NroPC5H
血液の中には４～６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が
多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ
ながる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:53:51.41 1NroPC5H
糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー
ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。
グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分
はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:58:22.50 1NroPC5H
糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。
人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。
現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい
小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。
脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取
を要求するようになる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:33:16.68 azhbGM8h
何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:34:08.38 dwklMS6k
>>207
コピペバカハケーン
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:59:46.03 j0HYl7gW
痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:48:17.06 NlulckL6
脂肪が使えない、てことないだろう。
安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:08:30.61 YuN9wIXe
こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:37:19.49 HBEHklSx
>>212
こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。
会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:26:27.10 4Mc4NY7o
>>213
「甘いもの苦手なんで」と断れば？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:55:51.32 xkAWLtZh
>>212
こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし
リバウンドする
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:01:10.96 bP+ff/Ef
根拠は？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 17:53:01.47 xkAWLtZh
日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 18:06:56.05 xkAWLtZh
基礎代謝を上げるには、筋肉付ける
基礎代謝を下げるには、筋肉落とす
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:20:16.11 VRsEOpO3
体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:55:36.95 xkAWLtZh
なるよ