14/01/07 00:31:03.77 +Y4n1+BK
>>157
恐らく、山田医師の推奨するゆるい糖質制限を推奨するように番組から言われて、仕方なく言わされたんじゃね？
じゃないと日本糖尿病学会の重鎮から牙むかれるから。
姫野医師個人的意見なら、そんなに食べなくて良いのに…って思ってると思う。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:15:13.96 liSsP/hG
>>157
仮に全く糖質をとらなくても最低限必要な糖はタンパク質から作られるし、
食事でとったタンパク質は体蛋白合成に使われない分は
必要なくても糖に変換されるからなー。
逆に言えば糖質を1gもとらないほど極端に控えても、
必要な分は体内で強制的に作り出されるので意味がない上に、
タンパク質の必要量が増えてコストパフォーマンスが悪くなるだけ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:36:22.10 gMFes5bk
>>160
はぁ？
1日に肝臓で作られる糖新生の上限は、確か130グラム程度って聞いたことあるぞ
脳が使うのは1時間に5グラム弱らしいから「最低限」にもほどがあるだろ
殺す気かよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:54:10.99 6p1ZN6EZ
糖新生よりは、実際はケトン体の方が使われるようになると思うけど・・
そうなると独特のケトン臭で甘臭くなるんだろうなぁ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:56:51.53 8aEsHI4X
ここで寒天を勧められたから、寒天コーンポタージュを作ってみた。
どんな感じになるかは明日までわからない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:01:38.13 xT29Rwu7
糖質制限派の言うことは全部、インチキ漢方医エベ先生の受け売りだからな
ツッコミを入れるのはヤボというもの
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:30:16.85 liSsP/hG
>>161
なら絶食したら1日で人間死ぬのか？
アホか。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:48:27.91 rlakFo8Q
>>163
食べた感想プリーズw
固まったコーンポタージュwww
あとダイエット板に寒天ダイエットのスレあるからw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 23:36:24.18 28qI3jsd
質問ですが、食後すぐ横になると太るというのはどんな根拠で言われてるんでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:36:38.49 WIiCpGh8
>>167
人間を止まっていたら消費エネルギーゼロの車かなんかと混同している。
カロリー収支を1日など最終的な期間ではなく、
なぜか食って起きるまでの短い時間帯に限定して物事考えている。
寝る直前に食べた方が寝るずっと前に食べた時より
起床直後の体重測定で増えていたから。
とか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:44:14.83 Jtkl/oL5
>>166
寒天は熱を加えてると、凝固しないけど
どうして固まったって思った？
なんでかなぁ？？ん？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:39:53.55 1LaGcBt4
>>167
食ってもタバコ吸ってダラダラするような奴がデブだからだろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:57:23.46 XgtZw66r
>>169
固めなきゃ普通のスープだろ。寒天入れる意味が無い。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:16:12.75 lq8tBZ5Y
>>169
あなた面白いわwww
ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
熱量519cal 炭水化物79.8g
菓子パンは悪魔の食べ物だなw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:16:23.50 Dv3HH3FN
でも食べられなくて悔しいんだろ？ｗ
ざまぁｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:17:46.04 UVeYzhYe
>>172
>ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
あーこういう食生活をしてるんですね。
もう少しいい物を少しだけ採るといいですよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 08:30:41.66 VDv7/fhh
山崎パンバカにすんな！
うまいしやすいし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:12:06.57 Q0UF6HHv
糖質制限スレでパンの話をするって何この緊急事態ｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:14:52.40 z2e27NCK
パンとか一番食っちゃいけないもんだろｗ
ローソンのブランパン食っとけ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 19:47:28.67 7UZjdMGT
ローソンは無いわｗ
何食ってもまずいし
〇国産ばっかのここ数年新入社員も
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:04:32.54 Dbh6BmbD
他のコンビニでも糖質制限シリーズ出してくれたらいいんだけどねえ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:29:44.85 15zxiXxy
糖質制限やる奴ってクサイから他の客に迷惑なんだよ
おまえだって乞食が大挙してコンビニに闖入してきたら速攻で出るだろ
それと同じ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:38:07.04 45eliS2Q
ちょっと炭水化物食べすぎちゃった
明日からまた頑張ろう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:00:56.94 XCVwrEv9
「カロリー制限にダイエット効果なし」が成立するならば
「カロリー無制限に肥満効果なし」も成立してしまう
だが現実はそんな事はなく、低カロリーなら体重は減り、高カロリーなら増える
これは糖質制限下でも同じ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:14:50.09 cwuKulkp
３キロ痩せのに半年
３キロ太るのは一週間
いくらカロリー制限してやせてもこれじゃあね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:58:42.89 0d9J+nJn
体脂肪減らすのに時間が掛かるのは、むしろカロリー制限不要派の糖質制限だろう。
そして、解禁時のリバウンドリスクが大きいのも、糖質制限。大差は無いと思うけど。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:31:10.42 cwuKulkp
カロリー制限するからリバウンドするんだよ
糖質制限やめて太るのは単に糖質制限する前に太らせていた食事に戻すから太るだけのこと
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:45:01.85 MviwMA6p
かなり太めな人が、糖質はキツキツに抑えたら（キャベツとかトマトもだめ）
カロリー多めでも、標準近くまで行くんじゃない？
それ以上になると、なかなか減らないと思う。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:53:18.58 0mzFfMwL
カロリー多めの基準が不明だが、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば太るよ。
標準体重以上の肥満であっても、糖質制限してるから大丈夫は通用しない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:59:39.92 MviwMA6p
男性２０００女性１７００位。ダイエット中にしたら多めだと思う。
これくらいじゃ痩せないの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:47:48.77 sHZWdbiN
カロリー制限出来る人がすごい。
私は3000キロカロリーくらい食べてる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:52:21.72 4PPWPJtS
生活運動レベルが中程度なら、基礎代謝と合わせて2000kcal以上は消費するから痩せるだろう。
だが2000kcalより1500kcalのほうが確実に痩せる。
1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:22:24.80 MviwMA6p
>>1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
こんなにきちっと出来る人は最初からよっぽどの事がないと
太らないと思うけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:41:10.66 cwuKulkp
糖質は活動エネルギーにしかならない栄養素で、余ったら脂肪に変換されて体脂肪と
して蓄えられる。
よって摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてる食事をしてるならば、減らすべき
栄養素はエネルギーにしかならない糖質ということになります。
つまりカロリー制限するならまず糖質を摂取と消費が拮抗するまで減らすべしということです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:08:04.04 9EAhp+6j
脂質も取り過ぎて余ったら体脂肪なるよ、バランスが大事
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:17:14.97 0d9J+nJn
タンパク質だって余れば脂肪化。
食事誘発性熱産生がかなり高いので有利だけど。
定義上、糖質を最大限に制限するのは当然として、
脂質もタンパク質も制限しないとダイエットにならない。
どちらも必須栄養素を含むので、ある程度は確保する必要があるけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:28:44.70 cwuKulkp
日本人のカロリー摂取比率は糖質が五割以上を占めています 糖質の摂取は１割にすぎません
脂質の摂取量は糖質の4分の１以下であり、タンパク質も２分の１弱しかありません
それに脂質・蛋白質にはエネルギー以外に細胞膜などの材料になるので減らすと健康を損ないます
カロリーが余っているならカロリーにしかならない糖質を減らすのが当たり前のことです
何度も言いますがそういうことです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:29:43.12 cwuKulkp
>>195
×糖質の摂取は１割にすぎません
◯脂質の摂取は１割にすぎません
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:30:58.32 cwuKulkp
>>195
×タンパク質も２分の１弱しかありません
◯タンパク質も２分の１強しかありません
何度も失礼
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:57:05.57 dMSS1tt3
ほんと何度も失礼
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:25:56.45 oSgTyBCC
しかも糖質が脂肪になるほど余ることは、
連日太るほど大量摂取でもしない限りなかなかない上に、
体脂肪化されるとしてもその過程で3割ほどカロリーをロスするので、
むしろお得だというのに。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:57:56.04 1NroPC5H
意味不明なんだけど
代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:32:42.10 oSgTyBCC
>>200
同じ体脂肪になるのでも、
脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、
変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:53:42.26 GXISuWHf
糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。
30%近くあるのはタンパク質だけだ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:14:13.82 oSgTyBCC
>>202
食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。
それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。
最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、
ダイエット中はまず起こらない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:55:24.27 GXISuWHf
なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。
それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、
糖質より多そうだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:52:49.08 1NroPC5H
血液の中には４～６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が
多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ
ながる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:53:51.41 1NroPC5H
糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー
ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。
グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分
はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:58:22.50 1NroPC5H
糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。
人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。
現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい
小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。
脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取
を要求するようになる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:33:16.68 azhbGM8h
何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:34:08.38 dwklMS6k
>>207
コピペバカハケーン
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:59:46.03 j0HYl7gW
痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:48:17.06 NlulckL6
脂肪が使えない、てことないだろう。
安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:08:30.61 YuN9wIXe
こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:37:19.49 HBEHklSx
>>212
こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。
会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:26:27.10 4Mc4NY7o
>>213
「甘いもの苦手なんで」と断れば？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:55:51.32 xkAWLtZh
>>212
こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし
リバウンドする
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:01:10.96 bP+ff/Ef
根拠は？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 17:53:01.47 xkAWLtZh
日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 18:06:56.05 xkAWLtZh
基礎代謝を上げるには、筋肉付ける
基礎代謝を下げるには、筋肉落とす
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:20:16.11 VRsEOpO3
体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:55:36.95 xkAWLtZh
なるよ