14/01/03 08:32:43.92 0XM+aHb1
>>134
そりゃ水分抜けて体重減っただけでしょう。
糖質を90gと10gに変えた他は共に800kcalでタンパク質50gの食事で比較した研究では、
体重は低糖質の方が大幅に減ったけどその差の大半は水分で後は体蛋白、
肝心の体脂肪の減りはほぼ同じだった。
Composition of weight lost during short-term weight reduction.
Metabolic responses of obese subjects to starvation and
low-calorie ketogenic and nonketogenic diets.
J Clin Invest. 1976 September; 58(3): 722?730.
M U Yang and T B Van Itallie
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
見難いけどFIGURE4の左半分の棒グラフが減量中のもので、
左端のMIXEDが普通食（糖質90g）、隣のKETOGENICが低糖質食（糖質10g）。
グラフ内の数字は体組成(白色が水分)の割合でグラフの高さが重量を示している。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:04:29.65 +9qqAUOx
チーズ は痩せないとデブ ババアが証明しました
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:05:11.80 +9qqAUOx
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 14:58:18.44 ITyy2tgx
>>138
やたらこのブログに粘着してるやついるけどなんかされたの？
ざっと流し見してみたけど毒にも薬にもならんブログだな
肝心の体重の増減も書いてないし
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 08:52:16.88 KzuZnFrf
なんでこんな数字低いの？落ちるんでないの？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:14:59.35 Y/8FBbw5
>>139
本人がアクセス稼ぎで貼ってるだけでしょ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:41:25.97 xRXbmxPi
>>141
ほんとになんで２ちゃんにそのブログを張り付けてるのか意味がわからなかった。
一時期ランキング登録で一位になっていて目立つから張り付けられたのかもしれない。
だけどそのﾌﾞﾛｸﾞ主は嫌になったらしくランキングはずすようになったね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 13:10:24.01 CNl6dASy
正月はあほみたいに糖質取ってしまった
これから頑張ります
144: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8)
14/01/04 13:40:54.02 VUju28QO
英語ができるやつはこれを見ろ
URLﾘﾝｸ(suppversity.blogspot.jp)
腸内細菌によってアミノ酸の吸収率が変わってくるってこった
つまり、おまえのお腹の中に住んでる腸内細菌によって
最適なバランスは変わり得るということさ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 23:06:31.42 +kpjvV+s
>>142
再度ランキング参加した。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 11:02:15.74 90XJaUht
>>144
そんなもん体内の酵素の活性によっていくらでも変わるわな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 02:15:18.70 jy7/61PH
カロリー低くてかなり腹持ちがいい食べ物ってなに？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 02:22:42.04 6A7coQXd
>>147
きのこと寒天
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:07:06.40 B6L9Uhm5
テレ東で糖質制限やってるね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:24:51.00 8sxjO3QM
>>148
寒天はご飯の代わりになる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:26:33.21 vYE91kDH
寒天ってどうやって食べるのが美味しいの？
そのままでパリポリ食べる？
それとも杏仁豆腐とかにしちゃう？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:59:10.54 w66qnfy4
>>149
どう考えても糖質制限の方が、簡単じゃないかw
カロリー制限、脳が体が栄養を欲しがってるのよ‼︎だから食べる系のデブにはできないと思う。プラスはできるが、マイナスは無料www顔と体型見ればわかる。
喋ってるか食ってるBBA、明日はどうするんだろうwww
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:06:19.49 vBT2n2k8
>>149
テレビ見てみた。
あれだけ徹底的に糖質制限している意志（医師）は凄いね。
でも、食べてる量も少ないし、カロリーも少ないでしょうね。
あれで満足出来る人なら痩せるのは簡単でしょう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:09:19.88 w66qnfy4
>>150
ならないよwご飯炊く時に、混ぜ込んで繊維質アップくらい。しらたきを細かく刻んでご飯炊く方法もある。
>>151
デザート感覚だったら、ポカリを温めて粉寒天投入。1度沸騰させないと固まらない。
ポカリとかいたが、低カロリースポーツ飲料ね、砂糖か人工甘味料かよく見てね。
ただしあまり美味しくないw
ネットで「寒天 ダイエット」でググりまくれ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:02:46.79 so2NXn3J
テレビのあのカロリー計算式ってどういう理論なんだろ
ってかデブは基本、１日の摂取カロリーまちまちでちゃんと定まってないよなｗ
それにあのカロリーを引いたカロリー制限していったら最終的にどのレベルまで痩せるのかも分からない、期間も分からない、謎だらけだわ
因みに俺の場合、計算したら８０キロカロリー減らせだってさｗ
６３キロ１３％はどこに向かって痩せていけばいいんだろｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:34:29.44 fxKtEFVG
江部先生・・・夕食食べすぎｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:47:03.57 /2SydPwI
姫野先生？が赤血球が糖質を必要とするから、
一日100ｇは摂取したほうがいいみたいなこと言ってたよね。
100gって主食を完全に抜いてる人にとってはけっこうな量だよね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 00:28:38.20 +Y4n1+BK
俺、あの計算したら1日1,350kcal減らせって出た。
何も食えるものが無くなる計算…ｗ
やはり糖質制限じゃないと無理だ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 00:31:03.77 +Y4n1+BK
>>157
恐らく、山田医師の推奨するゆるい糖質制限を推奨するように番組から言われて、仕方なく言わされたんじゃね？
じゃないと日本糖尿病学会の重鎮から牙むかれるから。
姫野医師個人的意見なら、そんなに食べなくて良いのに…って思ってると思う。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:15:13.96 liSsP/hG
>>157
仮に全く糖質をとらなくても最低限必要な糖はタンパク質から作られるし、
食事でとったタンパク質は体蛋白合成に使われない分は
必要なくても糖に変換されるからなー。
逆に言えば糖質を1gもとらないほど極端に控えても、
必要な分は体内で強制的に作り出されるので意味がない上に、
タンパク質の必要量が増えてコストパフォーマンスが悪くなるだけ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:36:22.10 gMFes5bk
>>160
はぁ？
1日に肝臓で作られる糖新生の上限は、確か130グラム程度って聞いたことあるぞ
脳が使うのは1時間に5グラム弱らしいから「最低限」にもほどがあるだろ
殺す気かよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:54:10.99 6p1ZN6EZ
糖新生よりは、実際はケトン体の方が使われるようになると思うけど・・
そうなると独特のケトン臭で甘臭くなるんだろうなぁ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:56:51.53 8aEsHI4X
ここで寒天を勧められたから、寒天コーンポタージュを作ってみた。
どんな感じになるかは明日までわからない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:01:38.13 xT29Rwu7
糖質制限派の言うことは全部、インチキ漢方医エベ先生の受け売りだからな
ツッコミを入れるのはヤボというもの
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:30:16.85 liSsP/hG
>>161
なら絶食したら1日で人間死ぬのか？
アホか。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:48:27.91 rlakFo8Q
>>163
食べた感想プリーズw
固まったコーンポタージュwww
あとダイエット板に寒天ダイエットのスレあるからw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 23:36:24.18 28qI3jsd
質問ですが、食後すぐ横になると太るというのはどんな根拠で言われてるんでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:36:38.49 WIiCpGh8
>>167
人間を止まっていたら消費エネルギーゼロの車かなんかと混同している。
カロリー収支を1日など最終的な期間ではなく、
なぜか食って起きるまでの短い時間帯に限定して物事考えている。
寝る直前に食べた方が寝るずっと前に食べた時より
起床直後の体重測定で増えていたから。
とか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:44:14.83 Jtkl/oL5
>>166
寒天は熱を加えてると、凝固しないけど
どうして固まったって思った？
なんでかなぁ？？ん？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:39:53.55 1LaGcBt4
>>167
食ってもタバコ吸ってダラダラするような奴がデブだからだろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:57:23.46 XgtZw66r
>>169
固めなきゃ普通のスープだろ。寒天入れる意味が無い。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:16:12.75 lq8tBZ5Y
>>169
あなた面白いわwww
ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
熱量519cal 炭水化物79.8g
菓子パンは悪魔の食べ物だなw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:16:23.50 Dv3HH3FN
でも食べられなくて悔しいんだろ？ｗ
ざまぁｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:17:46.04 UVeYzhYe
>>172
>ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
あーこういう食生活をしてるんですね。
もう少しいい物を少しだけ採るといいですよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 08:30:41.66 VDv7/fhh
山崎パンバカにすんな！
うまいしやすいし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:12:06.57 Q0UF6HHv
糖質制限スレでパンの話をするって何この緊急事態ｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:14:52.40 z2e27NCK
パンとか一番食っちゃいけないもんだろｗ
ローソンのブランパン食っとけ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 19:47:28.67 7UZjdMGT
ローソンは無いわｗ
何食ってもまずいし
〇国産ばっかのここ数年新入社員も
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:04:32.54 Dbh6BmbD
他のコンビニでも糖質制限シリーズ出してくれたらいいんだけどねえ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:29:44.85 15zxiXxy
糖質制限やる奴ってクサイから他の客に迷惑なんだよ
おまえだって乞食が大挙してコンビニに闖入してきたら速攻で出るだろ
それと同じ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:38:07.04 45eliS2Q
ちょっと炭水化物食べすぎちゃった
明日からまた頑張ろう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:00:56.94 XCVwrEv9
「カロリー制限にダイエット効果なし」が成立するならば
「カロリー無制限に肥満効果なし」も成立してしまう
だが現実はそんな事はなく、低カロリーなら体重は減り、高カロリーなら増える
これは糖質制限下でも同じ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:14:50.09 cwuKulkp
３キロ痩せのに半年
３キロ太るのは一週間
いくらカロリー制限してやせてもこれじゃあね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:58:42.89 0d9J+nJn
体脂肪減らすのに時間が掛かるのは、むしろカロリー制限不要派の糖質制限だろう。
そして、解禁時のリバウンドリスクが大きいのも、糖質制限。大差は無いと思うけど。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:31:10.42 cwuKulkp
カロリー制限するからリバウンドするんだよ
糖質制限やめて太るのは単に糖質制限する前に太らせていた食事に戻すから太るだけのこと
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:45:01.85 MviwMA6p
かなり太めな人が、糖質はキツキツに抑えたら（キャベツとかトマトもだめ）
カロリー多めでも、標準近くまで行くんじゃない？
それ以上になると、なかなか減らないと思う。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:53:18.58 0mzFfMwL
カロリー多めの基準が不明だが、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば太るよ。
標準体重以上の肥満であっても、糖質制限してるから大丈夫は通用しない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 18:59:39.92 MviwMA6p
男性２０００女性１７００位。ダイエット中にしたら多めだと思う。
これくらいじゃ痩せないの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:47:48.77 sHZWdbiN
カロリー制限出来る人がすごい。
私は3000キロカロリーくらい食べてる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:52:21.72 4PPWPJtS
生活運動レベルが中程度なら、基礎代謝と合わせて2000kcal以上は消費するから痩せるだろう。
だが2000kcalより1500kcalのほうが確実に痩せる。
1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:22:24.80 MviwMA6p
>>1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
こんなにきちっと出来る人は最初からよっぽどの事がないと
太らないと思うけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:41:10.66 cwuKulkp
糖質は活動エネルギーにしかならない栄養素で、余ったら脂肪に変換されて体脂肪と
して蓄えられる。
よって摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてる食事をしてるならば、減らすべき
栄養素はエネルギーにしかならない糖質ということになります。
つまりカロリー制限するならまず糖質を摂取と消費が拮抗するまで減らすべしということです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:08:04.04 9EAhp+6j
脂質も取り過ぎて余ったら体脂肪なるよ、バランスが大事
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:17:14.97 0d9J+nJn
タンパク質だって余れば脂肪化。
食事誘発性熱産生がかなり高いので有利だけど。
定義上、糖質を最大限に制限するのは当然として、
脂質もタンパク質も制限しないとダイエットにならない。
どちらも必須栄養素を含むので、ある程度は確保する必要があるけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:28:44.70 cwuKulkp
日本人のカロリー摂取比率は糖質が五割以上を占めています 糖質の摂取は１割にすぎません
脂質の摂取量は糖質の4分の１以下であり、タンパク質も２分の１弱しかありません
それに脂質・蛋白質にはエネルギー以外に細胞膜などの材料になるので減らすと健康を損ないます
カロリーが余っているならカロリーにしかならない糖質を減らすのが当たり前のことです
何度も言いますがそういうことです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:29:43.12 cwuKulkp
>>195
×糖質の摂取は１割にすぎません
◯脂質の摂取は１割にすぎません
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:30:58.32 cwuKulkp
>>195
×タンパク質も２分の１弱しかありません
◯タンパク質も２分の１強しかありません
何度も失礼
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:57:05.57 dMSS1tt3
ほんと何度も失礼
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:25:56.45 oSgTyBCC
しかも糖質が脂肪になるほど余ることは、
連日太るほど大量摂取でもしない限りなかなかない上に、
体脂肪化されるとしてもその過程で3割ほどカロリーをロスするので、
むしろお得だというのに。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:57:56.04 1NroPC5H
意味不明なんだけど
代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:32:42.10 oSgTyBCC
>>200
同じ体脂肪になるのでも、
脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、
変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:53:42.26 GXISuWHf
糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。
30%近くあるのはタンパク質だけだ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:14:13.82 oSgTyBCC
>>202
食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。
それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。
最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、
ダイエット中はまず起こらない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:55:24.27 GXISuWHf
なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。
それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、
糖質より多そうだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:52:49.08 1NroPC5H
血液の中には４～６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が
多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ
ながる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:53:51.41 1NroPC5H
糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー
ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。
グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分
はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:58:22.50 1NroPC5H
糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。
人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。
現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい
小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。
脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取
を要求するようになる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:33:16.68 azhbGM8h
何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:34:08.38 dwklMS6k
>>207
コピペバカハケーン
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:59:46.03 j0HYl7gW
痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:48:17.06 NlulckL6
脂肪が使えない、てことないだろう。
安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:08:30.61 YuN9wIXe
こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:37:19.49 HBEHklSx
>>212
こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。
会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:26:27.10 4Mc4NY7o
>>213
「甘いもの苦手なんで」と断れば？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:55:51.32 xkAWLtZh
>>212
こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし
リバウンドする
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:01:10.96 bP+ff/Ef
根拠は？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 17:53:01.47 xkAWLtZh
日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 18:06:56.05 xkAWLtZh
基礎代謝を上げるには、筋肉付ける
基礎代謝を下げるには、筋肉落とす
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:20:16.11 VRsEOpO3
体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 19:55:36.95 xkAWLtZh
なるよ