14/02/10 12:05:34.49 UeOtYs3R
１つに耐糖能が低下する点
２つにたんぱく質の代謝にインスリンが使われてる点
一般的に糖尿病は痩せればインスリン抵抗性が減るとされ、
膵臓を休ませればインスリンが出るようになるとされていたので
糖質制限でも糖尿病が良くなるとされていた
しかし実際には糖質制限をすると数十グラムの僅かな糖質で
高血糖になり糖尿病が悪化してる人が居ると指摘されてる
しかし悪化する理由は解明も研究もされてない
耐糖能低下もたんぱく質代謝も推測で言われるだけ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:30:56.55 DuxSpYgs
>>510
そう糖尿が重症化すると、身体にエネルギーを取り込めずにケトンでまくりで自分自身の脂肪、筋肉を溶かしまくる
アフリカの栄養失調の難民みたいになる、病院行けばケトン臭のミイラ糖尿病患者がいるから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:47:40.93 NlulckL6
>>511
糖質制限で耐糖能悪化したように見える人がいるのは確か。対して昔の実験を引用してそんなことないと言われても不安になる。
マラソンランナーがレースまえにカーボローディングをする。糖質控え目でトレーニングして貯蔵グリコーゲンを枯渇させ、レース直前にたっぷり炭水化物をとると普段より多く糖質を蓄えられるそうな。
運動してれば、糖質制限しても耐糖能は悪化しないのかも。
誰か研究してくれないかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:43:18.00 azhbGM8h
>>510
糖質を制限する＝蛋白質か脂質に偏るということ
蛋白質でもインスリンは出る
しかし、肉を食べ過ぎるとマグネシウムが不足する
加工肉ではさらに不足する
マグネシウムはインスリンに必要
肉を食べてもインスリンが必要なのに、インスリンを作るためのマグネシウムが不足する
脂質ではインスリンが出ない
しかしインスリンはβ細胞の機能維持にも必要
どちらであれβ細胞の機能が低下すれば、インスリンの需要に応えきれない
そして脂質の取り過ぎは炎症を引き起こしてインスリン抵抗性を起こし、さらにインスリンの需要は上がる
当然だが、インスリン抵抗性はβ細胞にも起きる
最悪、β細胞はアポトーシスする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:46:04.99 azhbGM8h
マグネシウムと生活習慣病 現代の日本人の食生活はマグネシウム不足
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
アホだろおまえら
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 13:49:50.57 qnK0ZmZv
にがり入りの豆腐食いまくりだから余裕のマグネシウムだわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:38:44.77 lF8wR+06
焼くも煮るも、鉄フライパンなので、問題なし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 16:37:22.55 smGRNe/p
鉄フライパンってマグネシウムなの？ねえ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:22:01.75 9+zhspLm
ID:azhbGM8h
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 19:45:21.51 1A5dN1DJ
もしかして大豆製品に頼りがちな低炭ダイエットはマグネシウム的にも
最強？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 19:56:10.92 dnC5bL+x
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:47:27.06 aPyxoSxO
>>520
魚も昆布も牡蛎も食べるから最強だな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:26:42.05 WLL0s7TM
>>520
大豆に頼りがち？
そんなの飽きるだろ
いろんな肉をまんべんなく食べないと
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:33:00.17 qnK0ZmZv
豆腐は味が薄いから飽きない
その点で米と類似
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:02:17.85 WLL0s7TM
大豆と魚ばっかり食ってるのって糖質制限のつもりで実はペスコベジタリアンだろｗ
なに勘違いしてんの
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:18:56.89 qnK0ZmZv
牛肉も鶏肉も豚肉もチーズも食ってますがね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:33:34.35 vrzpw+XS
タンパク質はプロテイン飲むべし
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 12:09:29.87 Ot2qw2Tb
ウィンナロールパン激ウマー
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:57:30.87 RI0Soxj+
生涯太らない食事法の一つが糖質制限だと確信した。
そして、息を吸う事と同じように糖質制限している自分は変わったんだなと思う。
糖質制限を広めてくれた医師に感謝！
体重をキープ出来る簡単な方法です＠糖質制限
肉や魚ならお腹いっぱい食べてもスリムなまま。
痩せるって簡単！簡単に楽に痩せられる方法ですね。
今までの過去のダイエット法っていったい何だったのでしょうか。
まさに固定観念をくつがえし、変化を受け入れる時期にきていたんだと思う。
食行動が変化すれば、心も体も変わる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:58:31.37 IoX9FppP
がまんできんから明日焼肉いく
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:00:14.37 RI0Soxj+
肉と魚と卵と野菜と海藻やきのこだけ食べるってことが
自分にとって「息を吸うことと同じ」
このレベルまで行くことが出来た人は生涯スリムでいられると思う。
私はそうなれた。
私の辞書から炭水化物というものが消えてしまった。これは望んでいたことが
現実になったんだ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:32:04.55 fRGTp43e
なんかキモいｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:33:18.74 IoX9FppP
ポエムきもい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 21:29:42.64 vzYG7HRe
コピペきもい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:00:12.31 IoX9FppP
焼酎飲みだしたら落ちなくなった…
酒やめる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:53:36.78 XzieEyZP
営業職で昼は100％外食なんだけどケンタのチキン2つは許容範囲内だよね？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 00:12:10.62 ineHeggu
>>535
俺も赤ワインを1日1本飲んで半年なるけど、体重落ちないｗ
それまでは笑いが止まらないくらい落ちてた
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 07:48:41.24 kxYu+YLn
酒はやっぱだめだわ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 08:10:19.68 NViOJS55
赤ワインはポリフェノール類のアントシアニン、若返り成分レスベラトロール
が豊富だからむしろ飲んだほうがいいんじゃない？
私も赤ワインをグラスに１～２杯、毎晩飲んでる。
あとは焼酎かウイスキーか糖質ゼロのビール。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 10:13:02.91 B2+EKSOd
ワインだけ特別視して制限から外そうとする人多いけど
辛口赤ワインでも100ml中3gの糖質だからグラス１杯200mlで6g
ハードな糖質制限（1日20g以下）なら真っ先に禁止される嗜好品
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:00:48.33 s9lk8dqL
一日20g？一食の間違いだろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:39:42.04 B2+EKSOd
アトキンス法だと最初は1日20g、血糖が安定したら1日40gにして段階的に増やしていく。
江部法だと1日60g、血糖が安定してからは特に指示がない。
夏井法だと炭水化物は悪魔の実だから食べてはいけない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 13:57:01.15 s9lk8dqL
じゃワインはおっけー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:33:47.76 B2+EKSOd
そうそう、糖質の量で飲むか制限するか決めればいい。
ポリフェノールとか糖質以外のことを優先するから、やがて食事制限は失敗する。
そもそも砂糖たっぷりのショートケーキには精神を安定させて幸福感を得る効果がありますよ？
だから食べますか？ という話。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:56:19.00 ISmUMlJD
ダイエットにはアルコール厳禁だろ
ワインならオッケーって甘えんなクズ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:59:09.90 yTt37vmN
>>514
脂質は種類分けが多用にある
炎症作用、抗炎症作用のあるものを並べて脂質と一括りにすべきではない
脂質は糖質やたん白質のように何を食べても生体への影響は同じというわけではない
数百万年続いた狩猟原始時代の人間の主食は脂肪
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 16:23:33.87 uSpIgktz
糖質って取るとなんで精神が不安定になるの？
寝起きまで悪くなるし･･･
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 17:57:04.31 ISmUMlJD
>>546
はぁ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:44:51.65 MwoXZSUi
>>547
低血糖症じゃね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 06:12:05.72 bANQ9p8S
やばい手ｇ震えてきた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:47:20.64 IwIJwP7w
毎晩ワイン２分の１本ぐらい飲むぐらいのワイン党だけど
165㎝47kgの体重維持してる
ワイン以外は糖質制限生活をかれこれ7年続けてる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:26:16.87 Dm5Mo3rl
ガリガリじゃん
何がワイン党だよバカ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:49:54.09 RZXn2qZd
その人怖い＞＜
もうインスリンが枯れてますよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:51:52.34 P5mJT1jb
>>551
食事メニューと運動内容と生活強度は？
私は１６６の５４で落ちなくなった。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:02:31.07 IwIJwP7w
>>154
ほぼ毎日ｍ「低炭水化物ダイエット中の食事内容晒せ」というスレに
食事内容書いてるよ
夜の食事に「赤ワイン」とあるのが私の書き込み
URLﾘﾝｸ(w2.p2.2ch.net)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:08:30.26 5+OThcuP
>>551
HDLは血管から剥ぎ取って回収中のコレステロール
LDLは血管に蓄積されるために運搬中のコレステロール
LDL／HDLが１～１. ５が正常。
HDL以外でも血管からコレステロールは損傷で剥げ落ちるので、LH比率が１である必要はない。
LH比率が１未満は血管から剥ぎ取られるコレステロールの方が蓄積コレステロールよりも多い状態。
一時的なら構わないけど、長期的に１未満となると、血管が薄くなって容易に損傷で破裂、断裂を起こすようになる。
脳や心臓系の血管でそういう状態になったら…
言わなくても危険性はわかりますよね。
何事も中庸が良い。
特に身体はバランスの上で成立しているから。
HDLを馬鹿みたいに上げている御仁は気をつけましょう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:08:40.12 IwIJwP7w
新スレには書き込みなかった
前スレね
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:26:51.55 P5mJT1jb
>>555
ああ、はいはいわかりました。
私に比べると小食ですね。
私はあなたより多く食べてるので痩せないってのがよくわかります。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:37:18.20 bANQ9p8S
毎晩、晩酌に赤ワインを２分の１ボトル飲み続けながら４７ｋｇ
をキープしてる１６５ｃｍのお姉さんなんて素敵過ぎるわ。
お洒落な地中海式ディナーで美味しく楽しくスリム体型。
赤ワインのレスベラトロールには私も注目してるんだけど
経済的に続かない（＞＜）
糖質がっつりの安ワイン（１００ｍｌあたり糖質５ｇ）なら買えるけど
辛口ドライの赤（１００ｍｌあたり糖質１・５ｇ以下）
は一本５千円以上するので、お金持ちじゃないと難しいかもん（＞＜）
糖質制限ドットコムでも江部医師監修のスペイン産糖質フリーワインが
ついに発売されたしね。ちょっとお高い高級かな。
健康は金で買える時代なのね。
貧乏人は糖質だらけの安酒と炭水化物で腹を満たして早死にする時代。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:18:59.49 TVKY2B6l
ノンベに意地汚いクズが多いのがよくわかるよな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:54:56.80 gPPL9hl2
糖質制限してるわたしって意識高い！
って思い込みでもしなけりゃ辛くて続けられないんだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 12:13:41.91 IwIJwP7w
意識高い、っていうよりも、一番楽なダイエットだと思うよ
厳しいカロリー制限もしないし、好きな肉やワインを食べて飲んで
このダイエット法だから長く続けられてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:35:37.61 bANQ9p8S
560みたいな低層階級の低収入ってすぐコストかかるものに
脊髄反応するクズだと言う事が即座にバレちゃうよね。
酒も楽しめない男は低収入のクズだということがすぐに分かるスレｗ
飲みたきゃ高いワイン飲みゃいーんだよｗ ば～かｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:38:53.20 bANQ9p8S
ワインに脊髄反応する貧乏人ってみっともないねｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:31:20.79 glnFZxRt
>>564
草はやすテメーも同じようなもんだな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:52:27.83 ozHOr6QV
よろしくニキーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 03:56:26.07 Dx9drtRO
つくづく、デブって性格歪んでるんだなと思う。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:04:17.55 EFQuue/D
デブはどうこうと言いたがる人ほど性格が歪んでるわな
だいたい痩せてるならこんな板に来ないだろ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:34:55.19 AOaDyfaY
>>568
ブーメラン
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 07:51:25.25 2jvQqjvD
ワインって安い赤ワインだと1本400円ー500円ぐらいじゃん
ビストロだとセブンイレブンで1本385円
缶チューハイ2本と変わらない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:20:37.06 dMocuzz6
3時間の雪かき終了。
毎週雪降れば、糖質制限いらないなw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:48:05.27 vxS7erbN
重労働はお腹すくから余計にご飯食べて太るんだよう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:09:57.68 u6dnGhzg
>>570
安いワイン通だなオイ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:45:40.90 ltXXpnw4
6Pプロセスチーズをかじりながら500円のワインを飲むと美味
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:19:03.28 vxS7erbN
せめて700円のにしよう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 02:45:21.05 SeyjGdod
ワンコインなら、１日ボトル１本ぐらい安いよな
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
この手のワインならディスカウントストアで扱ってる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 03:30:43.42 BTDlyLxQ
なんでワインの話になってんの？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:34:25.29 8E6AIbRy
糖質制限ダイエットの基本ルールでは、糖質を多く含む醸造酒であるワインは
糖質制限ダイエットに向いていない、というのがこれまでの定説でした。
しかし今では、辛口のワインであれば、糖質制限食中も摂取して大丈夫、
という説が主流です。
食材の糖質量一覧表…ワイン
酒類の糖質量
日本酒（清酒） 8.1g/180g（1合）
ビール 10.9g/353g（350ml）
発泡酒 12.7g/353g（350ml）
ワイン（白） 2.0g/100g（グラス1杯）
ワイン（赤） 1.5g/100g（グラス1杯）
ワイン（ロゼ） 4.0g/100g（グラス1杯）
※ワインは、糖質量は多いが、主に有機酸やグリセリンの為、摂取しても問題ない。
詳しくは『糖質制限コラム l ワインは糖質制限に向いている？』を参照のこと。
紹興酒 2.6g/50g
焼酎（甲類） 0.0g/180g（1合）
焼酎（乙類） 0.0g/180g（1合）
ウイスキー 0.0g/30g（1杯）
ブランデー 0.0g/30g（1杯）
ウォッカ 0.0g/30g（1杯）
ジン 0.0g/30g（1杯）
ラム 0.0g/30g（1杯）
梅酒 6.2g/30g（1杯）
もちろん、甘口のワインなどで糖類が多く残っているものは血糖値も上げてしまいNGです。
ただ、一般的に辛口とされるワインは、うま味の素である有機酸やアルコールである
グリセリンを除いた、血糖値を上げてしまう懸念がある糖質量はたったの0.2g/100g程度。
気にしなくてよい程度です
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:36:30.96 +Zzd+5L7
以上、全日本ワイン促進協議会広報部からのお知らせでした。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:43:12.46 8E6AIbRy
実際、食前にアーモンドをつまみに辛口赤ワイン飲むと、空腹がおさまって
夕飯食べる量が減るから
お酒飲むと食欲が出るというけど、ナッツをつまみに飲るとそれだけで腹がかなり満ちる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:43:15.88 ycVR4upa
>>578
健康とは別だろう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 10:23:17.65 34LZsL+X
健康とかワインとかスレ違いはここで終わりにしよう
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 10:55:31.25 FQ5rmjlW
糖質制限と酒は両立するか？スレでも立てて勝手にやってくれ
糖尿病のクズはこっちくんな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:46:06.33 qlp15QGC
糖尿病患者＝肝臓が弱ってるからアルコール控えろ
ただのデブ＝糖質計算して好きにしろ
ワインデブ＝ワインで太るなら本望だろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:32:32.37 oSL3mMH6
>>579
ありがとう参考になったよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:39:36.13 9ihMJREO
>>584
お前うざいよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:31:59.70 YTCAed78
デブ逆ギレｗｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:40:55.72 9ihMJREO
君も２chのこのスレにたどり着くことが出来たんだね。歓迎するよ。
実社会では寂しい状況の君でも、ここなら落ち着けて、
安心して過ごせる安住の地になるにちがいないよ。
恐がらないでさ、ほら、大丈夫だよ。
嘘だと思うならここの過去レスみてごらん。
君と同じような境遇の人たちが、叩きあったり、罵りあったり、
馴れ合ったりしながら傷を舐め合ってるじゃないか。
君もその仲間に加わわっていいんだよ。
恥ずかしがらなくったっていいんだよ。
あ、罵声が恐いって？
このレスの君の先輩達のなかには、今は罵声しか喋れない人もいるけど、
本当は少し寂しがり屋さんで優しい良い人達ばかりだから大丈夫だよ。
少し照れてるだけさ。
気恥ずかしくって、つい悪く言ってしまうことがあることも、
君になら想像できるよね。
許してあげれるよね。
そう、そうやって、互いに、少しづつ許しあっていく事を憶えていけばいいんだよ。
少しずつ、少しずつ、人間関係を築く事を学んでいけば良いんだよ。
楽しみながらね。遊びながらやっていけばいいんだよ。
焦っちゃだめだよ。
焦らずに学んでいけば、いつかは自然と引篭もりからも抜け出せるようになるよ。
それに、精神医やカウンセラーの人達も君のサポートをするから安心していいよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:46:48.47 nTn6BXzp
何でもいいから外に出て雪かき手伝ってやれよ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 15:50:47.30 3q+mtU8P
>>589
どちらでしょうか？山梨？