14/02/08 14:18:39.47 VfNYWAYz
太らないためにＧＩ値の低い食品を摂る
URLﾘﾝｸ(raku-diet.xrea.jp)
肉・魚・野菜などは、ほとんどがＧＩ値が低めなので、主食のＧＩ値に気をつかうようにします。
主な食品のＧＩ値
90 食パン、じゃがいも、チョコレート
85 白米、うどん
80 もち、ロールパン、にんじん
この辺りのは食べちゃダメだ
14/02/08 14:18:39.47 VfNYWAYz
太らないためにＧＩ値の低い食品を摂る
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肉・魚・野菜などは、ほとんどがＧＩ値が低めなので、主食のＧＩ値に気をつかうようにします。
主な食品のＧＩ値
90 食パン、じゃがいも、チョコレート
85 白米、うどん
80 もち、ロールパン、にんじん
この辺りのは食べちゃダメだ