14/02/06 08:46:56.32 jWF2MLrv
>>445
記事読んでないでしょ
バレバレだよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:34:23.45 t5PlQFq+
真相がどうであれ記事になって報道されてる事自体が問題
普通のカロリー制限ダイエットでそんな報道の仕方はされない
されたとしても世間は「やり過ぎは危険だな」程度の印象で終わる
だがコレは糖質制限自体の存在を脅かす印象を世間に与える
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 10:04:50.31 7xUn5pkH
>>441
糖質制限が原因なのか,それ以前の生活習慣が原因なのか記者が裏取りしてないで記事にしてるだろ
てか昔マスゴミが電力会社から裏金をもらって提灯記事を書いてたみたく
医師会から何らかの働きかけがあるんじゃね?www
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 10:07:34.47 xZcYmxF+
>>446
.┌､ r┐ r┐ヾ> (_ ／ ミ
!. | ヾ> ｜| lﾆ ｺ 〈／｀ヽ _ ﾐ
|. ! ノ| | ﾚ! _| |. ,ｲ,.- ､ | ￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ
ヽ二／ .ヽ/（___ﾒ> /,|.l l ! （ ） ! (´ ) ! r‐
ry'〉 ,､ /ｲ,! `ｰ' _L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ'
lﾆ', r三) （（ |'J｣-''_二 =-- ‐一 ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__
|_| ）） ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿ ヾﾐ| l
_r┐ __ （（ V ,、 F≡三r一ｔｧｰ, | l:.:. .::
└ｌ. ﾚ',.-､ヽ ）） |ノ＾>、 '＾ミ二´ | l:.:.:.::
ﾉ r' __,! | （（ V/ｲｿ .::ヽ､二_
└'!_| (_ｔ_メ.> ）） | / ,' _ .:.:.:.::i|,)ﾉ
r-､ （（ |.〈、 ､ _〉 ｀丶、 ;:ｨil| ノ
,､二.._ ）） | 笊ｙfﾐﾐミミヾ､ '!ｌ|il|li!fj'
ｰｧ ／. （（ ヽ |i''r ''_二二ﾆﾐ;ヽ､ ,|ｌ||il|l|,｢ﾟ|
ん､二ﾌ ）） |,l| V´ :::::::::;;／ ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll
,.-─-.、 （（ |i! ゞ=-‐''" ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{
/ /l .i^ヽヽ ` |il! ｰｫii|｢、 ,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ'
. | .ﾚ' / l.｜ ヽ二ﾆ,ヽ ,/i|l||livil|||l|i|l|l|lil|l|i|l|i|i|i|l|l|l|{'
. ヽ／ ﾉノ ＜ノ {l|!|l|i|l|i|l|i|||i|i|l|i|i|i|i|l|l|!|l|l!r'
r┐,.─-､ / 7 ヾ!||i|i||i|i|l||l||i|i|l|l|l|l||l|l!ｲ
|｜し'＾) ,! ┌‐' 'ｰ┐ﾄ､ ｀`,ﾍi|l|i|l|i|l|l|i|r''`''"´ i ,
|_| l´r' 7 /_7 / ｣__〉 （＿~｀^~"ﾞ'ヾ ﾉ ／ ,
[_] [_] 〈_/ヽ_/ .ト─' ﾉ ／ ／i
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 11:59:22.29 xBAjAf9m
今日で１ヶ月目
ここにきて急にポテチやクッキーやメロンパンが食いたくて仕方ない
腹が減ってるわけじゃないんだがなー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 12:18:23.38 WnnekKnj
リバウンドの使い方間違ってる
飢餓スイッチはいった人が食べる量を元にもどしたら
急激に太ってかえってそれまで以上の体重増を招くことをリバウンドという
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 13:54:54.53 xZcYmxF+
>>450
焼肉でがまんしたら？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:16:50.79 xBAjAf9m
>>452
そうするわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:30:15.27 QOkU1A2b
>>450
ちょっと糖質高いけど､ローソンのブランメロンパンは？
食べたこと無いけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:54:13.00 FH1EhRdk
週刊現代（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:11:32.47 5xQ3OQGr
173cm138ｋｇの期待の新人が今日からダイエット開始
目標は135ｋｇ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:32:08.50 Dv2ldv7z
糖質制限5日目
今日2時間のフットサルしてきたんだけどいつもより走れず力も入らなかった
スポドリぐらい飲んでも良いのかな
このダイエット気に入ってるので体調とか気のせいだったら良いんだけど…
激しめの運動してる方、前後の食事や飲み物どうしてますか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:36:11.70 cKvXmbWR
>>457
2ヶ月くらいは運動控えめにしないともたない
半年すれば持久力は向上する。
元通り運動できるようになるから我慢しろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:08:23.96 BOzLlslT
米、糖質を取りすぎてるとカルシウム不足になり骨粗鬆になる
特に老人は米の取りすぎに要注意
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:11:13.77 iBRl8xU1
>>456
3日で達成出来るよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:57:44.47 ACQ9ZcFn
>>456
うまくやれば100キロまでは余裕
そこから糖質をさらにゼロに近づけるんだ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:59:52.11 FKv7JHpG
138㎏もあったら風呂入ってウンコしたら3㎏くらい減りそう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 12:31:52.47 yS9rbDR6
>>458
そうかー
フットサルは運動も兼ねてるからやめたくないので気を付けながら頑張るよ
持久力意識する
>>456
おれも102㎏あったけど3日で4㎏おちたぞ
頑張ろう
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:00:34.36 wHycW43i
おお、期待できそうな新人だな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:11:22.90 s45QqhBr
>>457
代謝が脂質優位に完全に切り替わるまで2ヶ月かかるよ
ておれの個人的な感覚だから厳密に正しいかは不明
最低でも二週間ぐらいは慣れるまでかかるよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:56:09.99 m8C2CgL2
来週はいよいよバレンタインですなぁ
チョコどうします？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:55:11.47 uCxZ1Q9F
チョコット食べる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:51:41.00 7ZW1b90B
(´･ω･`)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:56:45.00 +OoPXPPo
チョコはごみ箱にダンク
今日の晩ご飯はシチューなので代わりにプロテインドリンクにする
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:01:08.20 7ZW1b90B
粗末にしたらあかん
誰かにあげるよろし
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:39:06.73 +OoPXPPo
じゃあ冷蔵庫にいれとく( ´・ω・｀ )
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:49:12.87 wHycW43i
デヴでもチョコもらえるの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:52:24.01 +OoPXPPo
>>472
ブーメラン？( ´・ω・｀ )
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:39:27.50 hyDtznMT
( ＊ ’ ω ’ ＊ ) つ ジャニーズ事務所に届くチョコ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:41:02.40 6xNMQV5h
昼にクリームシチューだすなよ( ´・ω・｀ )クソが
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:33:17.52 FsnNipVf
男168cm 1月5日から始めて
72kg→63kgまで落ちた
さすがにやや減るペースは落ちて来たけど順調です。
相変わらず乳製品は取ってないです。
食事には必ず味噌汁つけてます(あさげ、麩は捨てる)
目標55kg
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:34:28.61 6xNMQV5h
麩はたんぱく質じゃねーの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:44:29.43 TyRkcgOI
麩はグルテン 小麦のタンパク質
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:47:41.67 FsnNipVf
麩は100gあたり1/3はたんぱく質
1/2は炭水化物なんだよ･･･用注意なのです
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:49:29.24 6xNMQV5h
ふーん ｽﾏﾝｶｯﾀ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:50:30.52 FsnNipVf
用注意→要注意
失礼しましたｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:00:21.78 IVyXgfw/
>>479
それってカラカラに干からびたときの分量だしｗ
調理前に100g麩とか想像を絶する分量だから心配しなくて良いんじゃね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:50:29.81 TyRkcgOI
>>479
そうなんだ
99%グルテンかと思ってたけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:54:25.39 TyRkcgOI
製造方法を見ると小麦粉やもち粉で練ってるんだね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:56:51.53 d3ioYNEz
麸は低糖質パンの強力なやつと思って食えばいい。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:18:39.47 VfNYWAYz
太らないためにＧＩ値の低い食品を摂る
URLﾘﾝｸ(raku-diet.xrea.jp)
肉・魚・野菜などは、ほとんどがＧＩ値が低めなので、主食のＧＩ値に気をつかうようにします。
主な食品のＧＩ値
90 食パン、じゃがいも、チョコレート
85 白米、うどん
80 もち、ロールパン、にんじん
この辺りのは食べちゃダメだ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:50:27.54 h+paAa4j
GI値とか関係ないだろアホか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:01:29.61 FsnNipVf
>>482 100gって言ったら市販の2袋～2.5袋くらいかｗ
しかし捨てる習慣ついてしまったからなぁ･･･
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:13:43.98 nOmHcL/w
ＧＩ値もこのグリセミック負荷を求めるには有用だけどね
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
（ＧＩ値÷100 ）× 100ｇ当たりの糖質量
で求める、血糖値の負荷をどの食物同士でも平等に比較できる
牛乳なら
（２７÷１００）ｘ４．８で１．２
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:02:00.84 pLSpunUt
GIはまだインスリンが出てる人や食後に体を動かす人には有効だろうけど…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:32:38.22 ZGnMNaW6
蛋白質を取りすぎるとケトンモードにならないって
詳しい人のサイトにあったんですけどほんとうですか？
とりすぎるってどの程度？肉の食べすぎよりアーモンドの食べ過ぎのほうが
ましなのかな？食欲抑制効果のあるのは脂質のほう？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 23:08:11.07 7SmcXOA7
>>491
肉に市販のタレや野菜に市販のドレッシングをがばかば掛けてる
なんちゃって糖質制限をしてる奴だろ
食事の糖質がしっかりカットされていれば
どれだけ食べてもケトンが必要になる
たんぱく質が不足するほうが返ってまずい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 00:50:29.01 eTmVM7nR
まぁ市販のドレッシングじゃなくても酢自体が高糖質だからな
だからサラダは油と塩だけで食うのが正解
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:21:09.46 sHZWdbiN
>>492
具体的に一日に２０ｇ以下がベストなんですか？
糖質を限りなくｾﾞﾛに近づけるには卵や肉や魚オンリーになると思います。
でも野菜も少しは必要だと思う。
このダイエット法って、ケトンが出て食欲を落ち着かせて食べ過ぎを
防ぐから痩せるって仕組みの気もする。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 05:11:37.72 MK6d6bNi
スーパー糖質制限ってのが
1回の食事で糖質を10から20gぐらい
までだから
1日3食で30gから60gだな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:09:38.73 OExfeiNk
はあ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:53:13.07 IUiBK2tn
６０ｇとかありえねえ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 11:47:01.57 NMXmyYDM
>>495
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:34:56.21 IvgRy10X
でもあんま1食あたりの糖質量を制限し過ぎるのは(確かに効果はあるかもしれんが)あまり賛成できないな
まあ自己責任でやるぶんには否定はしないけど１日60㌘で上手くいくのにわざわざボディビルダーみたいに食事=餌じゃつまらんじゃん
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:15:32.62 hQomIvjl
スーパー糖質制限食では、１回の糖質量を＜１０～２０ｇ＞が目安です。
スーパー糖質制限食における糖質は、ほとんどが野菜分の糖質です。
」
私の場合は１日２食ですので、糖質摂取量は、
＜１０～２０ｇ＞×２回／日
となります。
江部康二
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:52:21.98 +khlB6JO
10さん式ダイエット4日目なのですが、2日目くらいから顔が火照ってしかたがないのです。
これは何かが燃焼しているのでしょうか？
以前やったときは、寒くて仕方がなかったのですが、今回は顔が熱くて仕方がありません。
手足もそれほど冷えていません。
火照ることってあるのでしょうか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:24:20.81 cHsX3GpD
>>501
恋してるんだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:04:56.90 1ARAXbZd
>>500
重い糖尿病の人は血統値の様子を見て
一日一食抜いたりして工夫してるから
ただのダイエットするだけの人とは違うと思う
糖尿病で糖質制限してる人のブログ見てると
体を動かす人は一日三食食べてちゃんと痩せてる人が多いから
普通の人は糖質だけ気を付ければ三食食べても大丈夫だと思う
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:19:01.18 +khlB6JO
>>502
してないお！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:12:22.42 3aowuiQn
麩はそこそこ食べても大丈夫ということは、麩で一品作ってたべてもいいということだな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:59:17.99 DuxSpYgs
>>503
いや、単に糖尿病が悪化しているだけだと思う
糖尿病が重症化すると痩せてくる、最後はいくら食べても太れずに惨めなミイラ姿になる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:06:21.89 RyVrkB/n
糖尿病が糖質制限してたらそもそも血糖値上がらないのになんで悪化するの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:30:19.12 VbHOL86Q
>>507
うらやましいだけさ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:39:11.79 93OIZWDA
糖尿病と合併症は別だろ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:43:31.25 KXngux2W
>>506
最後は痩せてくるんだよね＠糖尿って。
あれは食べたエネルギーが全部排出されちゃうんだっけ？
ところで、糖質制限してると糖尿病になるリスクが高まるって
いう記事もあるけどどういうこと？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:05:34.49 UeOtYs3R
１つに耐糖能が低下する点
２つにたんぱく質の代謝にインスリンが使われてる点
一般的に糖尿病は痩せればインスリン抵抗性が減るとされ、
膵臓を休ませればインスリンが出るようになるとされていたので
糖質制限でも糖尿病が良くなるとされていた
しかし実際には糖質制限をすると数十グラムの僅かな糖質で
高血糖になり糖尿病が悪化してる人が居ると指摘されてる
しかし悪化する理由は解明も研究もされてない
耐糖能低下もたんぱく質代謝も推測で言われるだけ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:30:56.55 DuxSpYgs
>>510
そう糖尿が重症化すると、身体にエネルギーを取り込めずにケトンでまくりで自分自身の脂肪、筋肉を溶かしまくる
アフリカの栄養失調の難民みたいになる、病院行けばケトン臭のミイラ糖尿病患者がいるから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:47:40.93 NlulckL6
>>511
糖質制限で耐糖能悪化したように見える人がいるのは確か。対して昔の実験を引用してそんなことないと言われても不安になる。
マラソンランナーがレースまえにカーボローディングをする。糖質控え目でトレーニングして貯蔵グリコーゲンを枯渇させ、レース直前にたっぷり炭水化物をとると普段より多く糖質を蓄えられるそうな。
運動してれば、糖質制限しても耐糖能は悪化しないのかも。
誰か研究してくれないかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:43:18.00 azhbGM8h
>>510
糖質を制限する＝蛋白質か脂質に偏るということ
蛋白質でもインスリンは出る
しかし、肉を食べ過ぎるとマグネシウムが不足する
加工肉ではさらに不足する
マグネシウムはインスリンに必要
肉を食べてもインスリンが必要なのに、インスリンを作るためのマグネシウムが不足する
脂質ではインスリンが出ない
しかしインスリンはβ細胞の機能維持にも必要
どちらであれβ細胞の機能が低下すれば、インスリンの需要に応えきれない
そして脂質の取り過ぎは炎症を引き起こしてインスリン抵抗性を起こし、さらにインスリンの需要は上がる
当然だが、インスリン抵抗性はβ細胞にも起きる
最悪、β細胞はアポトーシスする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:46:04.99 azhbGM8h
マグネシウムと生活習慣病 現代の日本人の食生活はマグネシウム不足
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
アホだろおまえら
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 13:49:50.57 qnK0ZmZv
にがり入りの豆腐食いまくりだから余裕のマグネシウムだわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:38:44.77 lF8wR+06
焼くも煮るも、鉄フライパンなので、問題なし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 16:37:22.55 smGRNe/p
鉄フライパンってマグネシウムなの？ねえ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:22:01.75 9+zhspLm
ID:azhbGM8h
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 19:45:21.51 1A5dN1DJ
もしかして大豆製品に頼りがちな低炭ダイエットはマグネシウム的にも
最強？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 19:56:10.92 dnC5bL+x
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:47:27.06 aPyxoSxO
>>520
魚も昆布も牡蛎も食べるから最強だな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:26:42.05 WLL0s7TM
>>520
大豆に頼りがち？
そんなの飽きるだろ
いろんな肉をまんべんなく食べないと
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:33:00.17 qnK0ZmZv
豆腐は味が薄いから飽きない
その点で米と類似
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:02:17.85 WLL0s7TM
大豆と魚ばっかり食ってるのって糖質制限のつもりで実はペスコベジタリアンだろｗ
なに勘違いしてんの
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:18:56.89 qnK0ZmZv
牛肉も鶏肉も豚肉もチーズも食ってますがね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:33:34.35 vrzpw+XS
タンパク質はプロテイン飲むべし
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 12:09:29.87 Ot2qw2Tb
ウィンナロールパン激ウマー
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:57:30.87 RI0Soxj+
生涯太らない食事法の一つが糖質制限だと確信した。
そして、息を吸う事と同じように糖質制限している自分は変わったんだなと思う。
糖質制限を広めてくれた医師に感謝！
体重をキープ出来る簡単な方法です＠糖質制限
肉や魚ならお腹いっぱい食べてもスリムなまま。
痩せるって簡単！簡単に楽に痩せられる方法ですね。
今までの過去のダイエット法っていったい何だったのでしょうか。
まさに固定観念をくつがえし、変化を受け入れる時期にきていたんだと思う。
食行動が変化すれば、心も体も変わる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:58:31.37 IoX9FppP
がまんできんから明日焼肉いく
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:00:14.37 RI0Soxj+
肉と魚と卵と野菜と海藻やきのこだけ食べるってことが
自分にとって「息を吸うことと同じ」
このレベルまで行くことが出来た人は生涯スリムでいられると思う。
私はそうなれた。
私の辞書から炭水化物というものが消えてしまった。これは望んでいたことが
現実になったんだ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:32:04.55 fRGTp43e
なんかキモいｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:33:18.74 IoX9FppP
ポエムきもい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 21:29:42.64 vzYG7HRe
コピペきもい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:00:12.31 IoX9FppP
焼酎飲みだしたら落ちなくなった…
酒やめる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:53:36.78 XzieEyZP
営業職で昼は100％外食なんだけどケンタのチキン2つは許容範囲内だよね？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 00:12:10.62 ineHeggu
>>535
俺も赤ワインを1日1本飲んで半年なるけど、体重落ちないｗ
それまでは笑いが止まらないくらい落ちてた
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 07:48:41.24 kxYu+YLn
酒はやっぱだめだわ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 08:10:19.68 NViOJS55
赤ワインはポリフェノール類のアントシアニン、若返り成分レスベラトロール
が豊富だからむしろ飲んだほうがいいんじゃない？
私も赤ワインをグラスに１～２杯、毎晩飲んでる。
あとは焼酎かウイスキーか糖質ゼロのビール。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 10:13:02.91 B2+EKSOd
ワインだけ特別視して制限から外そうとする人多いけど
辛口赤ワインでも100ml中3gの糖質だからグラス１杯200mlで6g
ハードな糖質制限（1日20g以下）なら真っ先に禁止される嗜好品
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:00:48.33 s9lk8dqL
一日20g？一食の間違いだろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:39:42.04 B2+EKSOd
アトキンス法だと最初は1日20g、血糖が安定したら1日40gにして段階的に増やしていく。
江部法だと1日60g、血糖が安定してからは特に指示がない。
夏井法だと炭水化物は悪魔の実だから食べてはいけない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 13:57:01.15 s9lk8dqL
じゃワインはおっけー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:33:47.76 B2+EKSOd
そうそう、糖質の量で飲むか制限するか決めればいい。
ポリフェノールとか糖質以外のことを優先するから、やがて食事制限は失敗する。
そもそも砂糖たっぷりのショートケーキには精神を安定させて幸福感を得る効果がありますよ？
だから食べますか？ という話。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:56:19.00 ISmUMlJD
ダイエットにはアルコール厳禁だろ
ワインならオッケーって甘えんなクズ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:59:09.90 yTt37vmN
>>514
脂質は種類分けが多用にある
炎症作用、抗炎症作用のあるものを並べて脂質と一括りにすべきではない
脂質は糖質やたん白質のように何を食べても生体への影響は同じというわけではない
数百万年続いた狩猟原始時代の人間の主食は脂肪
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 16:23:33.87 uSpIgktz
糖質って取るとなんで精神が不安定になるの？
寝起きまで悪くなるし･･･
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 17:57:04.31 ISmUMlJD
>>546
はぁ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:44:51.65 MwoXZSUi
>>547
低血糖症じゃね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 06:12:05.72 bANQ9p8S
やばい手ｇ震えてきた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:47:20.64 IwIJwP7w
毎晩ワイン２分の１本ぐらい飲むぐらいのワイン党だけど
165㎝47kgの体重維持してる
ワイン以外は糖質制限生活をかれこれ7年続けてる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:26:16.87 Dm5Mo3rl
ガリガリじゃん
何がワイン党だよバカ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:49:54.09 RZXn2qZd
その人怖い＞＜
もうインスリンが枯れてますよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:51:52.34 P5mJT1jb
>>551
食事メニューと運動内容と生活強度は？
私は１６６の５４で落ちなくなった。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:02:31.07 IwIJwP7w
>>154
ほぼ毎日ｍ「低炭水化物ダイエット中の食事内容晒せ」というスレに
食事内容書いてるよ
夜の食事に「赤ワイン」とあるのが私の書き込み
URLﾘﾝｸ(w2.p2.2ch.net)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:08:30.26 5+OThcuP
>>551
HDLは血管から剥ぎ取って回収中のコレステロール
LDLは血管に蓄積されるために運搬中のコレステロール
LDL／HDLが１～１. ５が正常。
HDL以外でも血管からコレステロールは損傷で剥げ落ちるので、LH比率が１である必要はない。
LH比率が１未満は血管から剥ぎ取られるコレステロールの方が蓄積コレステロールよりも多い状態。
一時的なら構わないけど、長期的に１未満となると、血管が薄くなって容易に損傷で破裂、断裂を起こすようになる。
脳や心臓系の血管でそういう状態になったら…
言わなくても危険性はわかりますよね。
何事も中庸が良い。
特に身体はバランスの上で成立しているから。
HDLを馬鹿みたいに上げている御仁は気をつけましょう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:08:40.12 IwIJwP7w
新スレには書き込みなかった
前スレね
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:26:51.55 P5mJT1jb
>>555
ああ、はいはいわかりました。
私に比べると小食ですね。
私はあなたより多く食べてるので痩せないってのがよくわかります。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:37:18.20 bANQ9p8S
毎晩、晩酌に赤ワインを２分の１ボトル飲み続けながら４７ｋｇ
をキープしてる１６５ｃｍのお姉さんなんて素敵過ぎるわ。
お洒落な地中海式ディナーで美味しく楽しくスリム体型。
赤ワインのレスベラトロールには私も注目してるんだけど
経済的に続かない（＞＜）
糖質がっつりの安ワイン（１００ｍｌあたり糖質５ｇ）なら買えるけど
辛口ドライの赤（１００ｍｌあたり糖質１・５ｇ以下）
は一本５千円以上するので、お金持ちじゃないと難しいかもん（＞＜）
糖質制限ドットコムでも江部医師監修のスペイン産糖質フリーワインが
ついに発売されたしね。ちょっとお高い高級かな。
健康は金で買える時代なのね。
貧乏人は糖質だらけの安酒と炭水化物で腹を満たして早死にする時代。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:18:59.49 TVKY2B6l
ノンベに意地汚いクズが多いのがよくわかるよな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:54:56.80 gPPL9hl2
糖質制限してるわたしって意識高い！
って思い込みでもしなけりゃ辛くて続けられないんだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 12:13:41.91 IwIJwP7w
意識高い、っていうよりも、一番楽なダイエットだと思うよ
厳しいカロリー制限もしないし、好きな肉やワインを食べて飲んで
このダイエット法だから長く続けられてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:35:37.61 bANQ9p8S
560みたいな低層階級の低収入ってすぐコストかかるものに
脊髄反応するクズだと言う事が即座にバレちゃうよね。
酒も楽しめない男は低収入のクズだということがすぐに分かるスレｗ
飲みたきゃ高いワイン飲みゃいーんだよｗ ば～かｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:38:53.20 bANQ9p8S
ワインに脊髄反応する貧乏人ってみっともないねｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:31:20.79 glnFZxRt
>>564
草はやすテメーも同じようなもんだな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:52:27.83 ozHOr6QV
よろしくニキーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 03:56:26.07 Dx9drtRO
つくづく、デブって性格歪んでるんだなと思う。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:04:17.55 EFQuue/D
デブはどうこうと言いたがる人ほど性格が歪んでるわな
だいたい痩せてるならこんな板に来ないだろ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:34:55.19 AOaDyfaY
>>568
ブーメラン
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 07:51:25.25 2jvQqjvD
ワインって安い赤ワインだと1本400円ー500円ぐらいじゃん
ビストロだとセブンイレブンで1本385円
缶チューハイ2本と変わらない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:20:37.06 dMocuzz6
3時間の雪かき終了。
毎週雪降れば、糖質制限いらないなw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:48:05.27 vxS7erbN
重労働はお腹すくから余計にご飯食べて太るんだよう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:09:57.68 u6dnGhzg
>>570
安いワイン通だなオイ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:45:40.90 ltXXpnw4
6Pプロセスチーズをかじりながら500円のワインを飲むと美味
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:19:03.28 vxS7erbN
せめて700円のにしよう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 02:45:21.05 SeyjGdod
ワンコインなら、１日ボトル１本ぐらい安いよな
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
この手のワインならディスカウントストアで扱ってる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 03:30:43.42 BTDlyLxQ
なんでワインの話になってんの？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:34:25.29 8E6AIbRy
糖質制限ダイエットの基本ルールでは、糖質を多く含む醸造酒であるワインは
糖質制限ダイエットに向いていない、というのがこれまでの定説でした。
しかし今では、辛口のワインであれば、糖質制限食中も摂取して大丈夫、
という説が主流です。
食材の糖質量一覧表…ワイン
酒類の糖質量
日本酒（清酒） 8.1g/180g（1合）
ビール 10.9g/353g（350ml）
発泡酒 12.7g/353g（350ml）
ワイン（白） 2.0g/100g（グラス1杯）
ワイン（赤） 1.5g/100g（グラス1杯）
ワイン（ロゼ） 4.0g/100g（グラス1杯）
※ワインは、糖質量は多いが、主に有機酸やグリセリンの為、摂取しても問題ない。
詳しくは『糖質制限コラム l ワインは糖質制限に向いている？』を参照のこと。
紹興酒 2.6g/50g
焼酎（甲類） 0.0g/180g（1合）
焼酎（乙類） 0.0g/180g（1合）
ウイスキー 0.0g/30g（1杯）
ブランデー 0.0g/30g（1杯）
ウォッカ 0.0g/30g（1杯）
ジン 0.0g/30g（1杯）
ラム 0.0g/30g（1杯）
梅酒 6.2g/30g（1杯）
もちろん、甘口のワインなどで糖類が多く残っているものは血糖値も上げてしまいNGです。
ただ、一般的に辛口とされるワインは、うま味の素である有機酸やアルコールである
グリセリンを除いた、血糖値を上げてしまう懸念がある糖質量はたったの0.2g/100g程度。
気にしなくてよい程度です
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:36:30.96 +Zzd+5L7
以上、全日本ワイン促進協議会広報部からのお知らせでした。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:43:12.46 8E6AIbRy
実際、食前にアーモンドをつまみに辛口赤ワイン飲むと、空腹がおさまって
夕飯食べる量が減るから
お酒飲むと食欲が出るというけど、ナッツをつまみに飲るとそれだけで腹がかなり満ちる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:43:15.88 ycVR4upa
>>578
健康とは別だろう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 10:23:17.65 34LZsL+X
健康とかワインとかスレ違いはここで終わりにしよう
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 10:55:31.25 FQ5rmjlW
糖質制限と酒は両立するか？スレでも立てて勝手にやってくれ
糖尿病のクズはこっちくんな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:46:06.33 qlp15QGC
糖尿病患者＝肝臓が弱ってるからアルコール控えろ
ただのデブ＝糖質計算して好きにしろ
ワインデブ＝ワインで太るなら本望だろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:32:32.37 oSL3mMH6
>>579
ありがとう参考になったよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:39:36.13 9ihMJREO
>>584
お前うざいよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:31:59.70 YTCAed78
デブ逆ギレｗｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:40:55.72 9ihMJREO
君も２chのこのスレにたどり着くことが出来たんだね。歓迎するよ。
実社会では寂しい状況の君でも、ここなら落ち着けて、
安心して過ごせる安住の地になるにちがいないよ。
恐がらないでさ、ほら、大丈夫だよ。
嘘だと思うならここの過去レスみてごらん。
君と同じような境遇の人たちが、叩きあったり、罵りあったり、
馴れ合ったりしながら傷を舐め合ってるじゃないか。
君もその仲間に加わわっていいんだよ。
恥ずかしがらなくったっていいんだよ。
あ、罵声が恐いって？
このレスの君の先輩達のなかには、今は罵声しか喋れない人もいるけど、
本当は少し寂しがり屋さんで優しい良い人達ばかりだから大丈夫だよ。
少し照れてるだけさ。
気恥ずかしくって、つい悪く言ってしまうことがあることも、
君になら想像できるよね。
許してあげれるよね。
そう、そうやって、互いに、少しづつ許しあっていく事を憶えていけばいいんだよ。
少しずつ、少しずつ、人間関係を築く事を学んでいけば良いんだよ。
楽しみながらね。遊びながらやっていけばいいんだよ。
焦っちゃだめだよ。
焦らずに学んでいけば、いつかは自然と引篭もりからも抜け出せるようになるよ。
それに、精神医やカウンセラーの人達も君のサポートをするから安心していいよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:46:48.47 nTn6BXzp
何でもいいから外に出て雪かき手伝ってやれよ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 15:50:47.30 3q+mtU8P
>>589
どちらでしょうか？山梨？