13/12/22 13:04:19.76 b1qsIsl5
食事はだいたいパターン化してる
食欲自体は減退してるからケトーシスにはなってると思う。
運動した時以外は、尿検査でケトンが出ないので分かりにくい。
朝（1品）：抜く事が多い、食べるときは目玉焼き3～5個
昼（外食）：下味無し焼肉（塩） チャンポンの麺抜き スーパーの刺身や地鶏焼き コンビニおでん
夜（メイン＋野菜）：チキンソテー、ステーキ、肉豆腐、刺身、魚塩焼き
ホウレン草、小松菜、モヤシ
夜食：焼酎か赤ワインとつまみ（油揚げピザ、オリーブ、アトキンスバー）