14/01/19 10:59:00.69 3pa84wUe
糖質は胃で消化すると思ってんの？
ウケるｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 12:48:09.32 yNB1g6IX
ケトーシス問題はどうなったんだ？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 12:50:50.58 yNB1g6IX
>>165
そういう人はカロリー制限か、
一日一食とか、病院とかの方法を選ぶべきでは？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:08:20.37 MkHmdehG
>>175
吸収するのは小腸だけど、消化するのは胃じゃねーの？
飲み過ぎてゲロするときとか、麺類が確実に胃に留まってるじゃん。
糖質制限はじめてからは、ゲロっても具無しの物が出てくるようになったｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:16:14.77 3pa84wUe
>>178
小腸でも消化するわけだが
もうどうでもいいよｗ
説明めんどくさい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:23:03.27 i8szGv4F
>>178
胃液にでんぷん分解酵素は含まれてないだろ
でんぷん分解酵素が含まれるのは唾液と膵液
胃で消化されるのは蛋白質と脂質
＞飲み過ぎてゲロするときとか、麺類が確実に胃に留まってるじゃん。
＞糖質制限はじめてからは、ゲロっても具無しの物が出てくるようになったｗ
胃ででんぷんが消化されてないことを証明してるじゃん
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:36:01.94 Z+LeEAN6
へー、横からだが凄い参考になった
食べ順ダイエットってのも、そういう消化吸収の機能を利用したモノなんかな？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:25:15.84 mOUi5GOV
食べ順は野菜が先ってやつだろ
糖質制限で野菜は積極的に食べられないんだから、あまり関係ない
タンパク質は消化に時間がかかるっていうのも、脂質や炭水化物と混ざってるから遅れまくるんであって、
タンパク質単体ならそんなに効果はない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:50:05.54 pAyocCqP
>>182
>糖質制限で野菜は積極的に食べられないんだから
？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:55:26.23 9ABuJwxg
>>183
アトキンス式だと野菜は最小限にとどめる事になる。
繊維質をいっぱい食べると、糖質や脂質の吸収を阻害してくれるけど、
アトキンス式でやる限り、そんなに沢山の繊維質は摂れない。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:27:46.43 gs62t4XC
ここアトキンススレじゃないし
> 糖質制限で野菜は積極的に食べられない
なんて書かれると、？ってなるよねｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:31:28.98 mOUi5GOV
野菜で糖質が多いのは取れないんだから積極的に食べたらダメだろ
野菜ならいいだろうとか何甘えてんだよ
そんなだから失敗するんだよ、アホが
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:37:39.36 v+ZlvMN1
こないだ主治医が見つかる診療所に登場した
糖質制限実践者の中村先生は
野菜食いまくってたが？
それこそてんこ盛り
もちろん痩せてる上に筋肉質だった
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:39:26.87 aeSlLFPJ
勝手にヘンな屁理屈をこねるやつって、どこに行ってもいるよね
これくらいならいいだろうとかさ
現実でそういうやつに会うと気分悪くなるわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:49:17.63 rLV0N6Na
葉物野菜中心に
小松菜、ほうれん草、水菜、ブロッコリー、チンゲンザイ、
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、
タマネギ、ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとうがらし、
ふき、しょうが、ミニトマト、スナップエンドウ、
ずいき、なす、もやし、オクラ、サラダ菜、キャベツ、
白菜、大根、野沢菜、かいわれ大根
このへんはおｋ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:54:06.34 FfiZuXPY
>>187
糖質の多い野菜を食べていいですかって個人的に確認でもしたわけ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:04:24.66 pAyocCqP
野菜にも○△×と言う区分けがあるから
個人的に確認しなくても本調べれば分かるだろ
しかも1日で摂る○△野菜の糖質総量なんてたかが知れてる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:12:20.40 mOUi5GOV
>>189
1食あたりの糖質の量を考えないといけないんだから、おｋなんてないだろ
糖質は何でも食べ過ぎたら毒
適当なこと教えるな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:16:53.23 mOUi5GOV
>>191
○と△と☓の区分を書いてみろよ
○ならいくら食べてもいいのか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:22:53.18 pAyocCqP
>>193
俺が書くより一度江部先生の糖質制限完全ガイドでも読んで勉強したほう理解できると思うよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:34:28.68 rLV0N6Na
アボカド
1kcal当たりの
糖質量 0.034ｇ
脂質 0.1g
たんぱく質 0.013g
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:38:28.37 rLV0N6Na
アボカドは脂質でカロリーを稼ぐわけだが適量を食べる分には
脂肪の燃焼にも適した上質な脂質
--------------------------------------------------------------------------
アボカドは「森のバター」と呼ばれ、ギネスブックも認めた沢山の栄養の宝庫です。
アボカドの脂質はコレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病を予防します。
●アボカドは血中脂肪を減らす成分がいっぱい
アボカドは中央アメリカ原産のクスノキ科の植物で、
１１種のビタミン、１４種のミネラルを含んだ栄養豊かな果物なんです。
その栄養価の高さはギネスブックでも認定され、
世界中で食べられる３８種類の果物の中でも１位にランクされています。
アボカドはクリーミーな食感で美味しいですが、
約２０パーセントの脂肪分を含んでいます。
カロリーは１個でご飯１膳半ほどあり、少し高めです。
しかし、その８割は不飽和脂肪酸なのでコレステロールの心配が要りません。
また、アボカドの脂肪にはオレイン酸が多く、これは悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを減らし、
善玉（ＨＤＬ）コレステロールを増やす働きがあります。
アボカドにはもうひとつコレステロールを減らす
ベータシトステロールという脂質が含まれています。
これが胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え、
あまったものを体外へ排出してくれます。
アボカドは１日半個程度でコレステロール値を下げる効果があります。
アボカドはビタミンB2も多く、これは脂肪の代謝を促し、
血中脂質や中性脂肪がたまるのを防いでくれます。
アボカドで忘れてはならないのはビタミンＥの含有量です。
１日の必要量の３割も含まれています。
ビタミンＥは血行を改善し、強い抗酸化作用で老化防止の役割も果たします。
また、男性ホルモンの分泌を助けたり、
酸素の利用効率を高め、運動能力や持久力を向上させてくれます。
アボカドにはビタミンＥと一緒に摂取すると相乗効果であるビタミンＣも含まれています。
冬は寒さによるストレスで、体に悪影響を与える活性酸素も増えます。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:09:07.00 lgAwOXWg
糖質をきちんとカウントできない人は無理なんだよな
いいかげんな人には向かない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:22:21.67 gs62t4XC
>>186
糖質の少ない野菜を積極的にとってますが？
糖質制限なんだから糖質量気にするのは当たり前でしょｗ
> 野菜ならいいだろうとか何甘えてんだよ
> そんなだから失敗するんだよ、アホが
失敗してないし、妄想で暴言はかれましてもｗ
お腹でもすいてるの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:25:44.91 mOUi5GOV
>>198
糖質が少ないからって積極的に取るなよ
ホントおまえてきとうな人生おくってるな
最低
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:53:26.76 junFb5ns
>>186
＞野菜で糖質が多いのは取れないんだから積極的に食べたらダメだろ
糖質が少なめで積極的でなければ摂ってもよいと
あなたが判断している野菜を教えてくれ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:01:53.19 xWYzimLE
糖質量の上限ってのは、ここまでなら糖質摂取しても構わないというニュアンスではなく、糖質少ない食品を喰ってもどうしても糖質を摂取してしまう場合の上限というニュアンスで捉えた方が良いよ
上限ギリギリまで喰うバカなんていない
ってか、普通に糖質制限してたら一食２０ｇなんて絶対超えない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:13:12.32 pAyocCqP
>>199
何で野菜と戦ってるの？ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:29:49.92 D1iuhJli
>>199 みたいなのは断食でもしてろよバカ
ブランパン批判のやつじゃないの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:58:22.84 n+9vPv32
アトキンスでさえ、糖質の許容量の内側で目一杯野菜食えって言ってるしｗ
別に特定の食べ物を忌避する理由にはならんよね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:04:08.68 junFb5ns
はい、返答無し
ID:mOUi5GOVはこういう人です
糖尿病学会員「やるなら徹底的にやれよ、糖毒真理教の糞信者共」
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:06:37.07 xWYzimLE
ってか糖質制限しても糖尿病は治らないからな
空腹時でも血糖値高いんだから糖質制限しても根本的な解決にはならない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:38:54.31 0f105Ff9
男性168cm
糖質制限を今月の5日から初めて早3週目
体重は72→67
野菜の件で荒れてるけど
俺は基本キャベツと白菜しか食べてないな
けどご飯やパン等の炭水化物と糖が多く含まれる調味料や菓子とか
避けてるだけでこの糖質制限は効果的なんだし
あまり神経質にならなくても良い気がするけどなぁ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:52:53.01 xWYzimLE
そうだよな
仮に糖質制限の上限を超えようが痩せれてる事が全ての答え
糖尿病じゃないんだし
結局、痩せたが勝ち
結果が全て
極端な話「毎日こたつでミカン食べてる」→「ミカンは糖質多いから駄目だよ」→「はぁ？順調に痩せてるし目標体重まで間近だし死ぬカス」で終わる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:29:32.72 0f105Ff9
うん、減ってるなら本当何の問題もないよね。
てか食べ順の話題が出てから食物繊維→野菜って感じで荒れたのね
食べ順も神経質にならない位で組み合わせる程度でも
この糖質制限には効果的だと思うよ。
俺は自宅なら必ず味噌汁のあさげをメニューに加えてる。
んで、野菜のみのサラダや惣菜→汁→メイン
もしくは
肉や魚入りのサラダ→汁
いつも麩は捨てるんだけど変わりにワカメを追加したり
生卵落としてレンジでチンしたりひき肉入れてチンしたりしてる
やっぱり野菜、汁物を先に取ると食べる量が圧倒的に減るし
糖質制限自体がある程度食欲を落としてくれているからまさに相乗効果と言ったところか
おかげで今までストレスなく順調に痩せて行ってるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:50:25.07 tBjqSycG
結果が全て までいったらスレ違いだろw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:59:18.70 pAyocCqP
なんかやつれてる人がいるみたいｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 00:05:04.14 1saqt26I
コーネルが暴れてるだけじゃないか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:39:04.33 BW2H89v6
>>208
はぁ？はオマエだよ
野菜や果物ならいいと思って糖質を減らさないと、だんだん痩せなくなる
目標体重の間近で大失敗するのがオマエみたいなズボラなデブ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:52:35.42 6ndDj6+f
キチガイ vs キチガイ
どっちもがんばって！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 03:12:21.30 7I95wTV+
糖質制限すれば痩せると思ってる
糖質制限する事でしか痩せられないと思ってる
こういう奴を信者って言うんだろなｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 08:05:24.19 P+CbqzBR
>>214
おまえもお仲間だろｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 11:48:24.71 6qJcTZ8X
糖尿病学会員「最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった」
糖尿病学会員「肉ばかりで便秘してる 何を食べたらいい？ 」
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 12:14:25.99 P+CbqzBR
よく噛まないからだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:02:45.32 wYtCkdJG
糖質制限に一番向いてるのはＯ型
一番向かないのはＡ型
肉喰って痩せるのがＯ型
穀類喰って痩せるのがＡ型
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:07:59.16 03PuPVKl
俺AB型だから血液型性格判断なんてくだらない物信じないんだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:21:15.38 UlcnxYBP
糖質と脂質を同時制限すれば、二倍の速さで痩せます。
摂って良いのは、タンパク質と野菜と水分のみ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:21:22.72 8vJvHs/y
俺ゴリラだからウホウホ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:36:06.16 aDgODycm
AB型は全員変人
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:53:08.12 rmFNeQQM
乳製品を摂れるのはB型だけ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 06:26:48.71 RYZIEPp2
>>221
野菜も糖質だろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 07:08:52.95 wYtCkdJG
米や甘いモノ我慢して水分抜けて痩せたと喜んでる人達って何か可哀想だな…
体脂肪計ってダンベル持って計測しても体脂肪率変わるって知ってる？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 08:09:34.71 g668fTK4
水分の話なんてあった？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 08:39:07.55 RYZIEPp2
>>226
自覚ないみたいですね>>227
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 10:13:58.28 BAshGvDw
ダイエット目的で始めたけど、
若年性更年期障害か？って思ってたイライラがなくなったり、
アレルギーっぽい鼻の痒みがおさまったりってことで続いてる。
正直ダイエット効果についてはカロリー制限とそんな変わらないような。
まあ食に関してもイライラしないですむんで精神的には楽だけど。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 18:24:19.41 TpYk+Xj6
発達障害？ADHDとかの人は炭水化物抜くとパフォーマンスが上がるんだってね。
脳のアレルギーだとか・・・
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 18:25:54.56 ch373f1y
低炭水化物抜きやってたけど頭がポーってしてきてプリオンみたいになって止めた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 20:06:25.12 UlcnxYBP
野菜で糖質は充分取れるから、野菜意外に米やパンや麺類を摂る必要はない
(ニーチェ)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 22:17:58.18 ih+wMclz
大豆に糖質あるのに大豆モヤシが糖質ないのはなんでだ？
発芽に糖質つかうからか？
大豆モヤシにくっついてる大豆で豆腐なり納豆なり大豆粉製品もろもろなり作ったら最強の糖質オフ食材になるな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 00:36:56.53 AzfiN/Lm
>>228
どういうこと？
突然>>226って「？」ってなっただけなんだけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 00:50:49.04 pW/VKYI2
>>233
バカ野郎、糖質は有るわ。大豆が発芽する時3倍くらいの水を吸うからグラム当たりの糖質が少なく見えるだけ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 02:21:18.61 Eb2aWDis
>>233
大豆プロテイン
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 15:16:53.43 9dLkef+K
ホエイプロテインで安くて美味しいやつありますか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:43:57.66 Ap+LzVnf
海外産ならお勧めあるけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:53:09.12 ibAkIE+g
ホエイなんて高濃度に抽出した乳タンパクをバカバカ摂ったら癌まっしぐら
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 02:03:03.86 yG0iLn7R
これは塩分、蛋白質、飽和脂肪酸の害で早く老けるよ
白髪、老眼、シミが早い段階でくるし腎臓を悪くしやすい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 08:10:58.31 eKCkXMxy
それはないな
老化は高血糖の害が出てるだけ
血液がアルカリになるし流れがよくなるから代謝も改善されて、むしろ若返る
代謝が上がるから健康にやせる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 13:27:19.11 5MP/oc+y
魚油EPA・DHAには中性脂肪低下作用がある。
URLﾘﾝｸ(www.polishwork.com)
脂は肥満の大敵と思っているかもしれませんが、
脂肪には大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、
コレステロールや血圧を上げ肥満を招きやすいのは
肉類やバターなどに多く含まれる飽和脂肪酸です。
一方、魚の脂は体にいい不飽和脂肪酸です。
不飽和脂肪酸のω3系脂肪酸であるEPA・DHAには、動脈効果の原因とされる
悪玉コレステロールの生成を抑える、中性脂肪を減少させる、
血液をサラサラ（血液粘度を低下）にし心筋梗塞や脳血栓を防ぐ、
高血圧症を予防する、アレルギー疾患を改善する、脳を活性化させる、
などの働きがあることがわかっています。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 13:33:41.54 5MP/oc+y
理想的な油（脂質）の摂り方～オメガ3とオメガ6～
油を制するものは油だけ！？
URLﾘﾝｸ(aqua-japan.net)
~
油の摂り方はバランスが命
結論から言うと、「オメガ3：オメガ6」の摂取比率は
「1：4」が良いといわれています。
先ほど申し上げたように、
必須脂肪酸は私達の約60兆個の細胞膜をつくったり、
エネルギーとして働くため、私達の健康を保つために、
なくてはならない栄養素です。
そのため、必須脂肪酸が不足したり、
理想の摂取バランスが崩れると体の機能は大きく狂ってしまいます。
残念なことに近年の日本人の欧米型の食事では
オメガ6（リノール酸）の摂取がダントツで多くなり、
1：10～40に及ぶ場合もあります。
これが問題で、なぜなら2つの必須脂肪酸は体内で全く正反対の働きをします。
オメガ3とオメガ6は正反対の働きをする
オメガ3必須脂肪酸
代表的な油 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
オメガ6必須脂肪酸
代表的な油 べにばな油（ハイオレイックタイプを除く)、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
244:>>243 下部訂正
14/01/24 13:35:38.80 5MP/oc+y
オメガ3必須脂肪酸
代表的な油 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
オメガ6必須脂肪酸
代表的な油 べにばな油（ハイオレイックタイプを除く)、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 15:43:31.40 BTYnUM1Z
何で、ドヤ顔でコピペするんだろ？
皆が読むと思ってるのかな？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 15:52:04.24 f5Q4EpHo
ドヤ顔が見えるなんてあんた凄いな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 16:15:21.74 EHXruQE+
ソフトＢ松中絞った！肉体改造でＤＨ奪取
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
食事制限で夕食は炭水化物を絶つ。鳥の胸肉などでタンパク質を多く摂取している。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:31:21.75 BYj52Lt1
>>232
ニーチェはそんなことも知ってたんですか。
勉強になります。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:45:07.41 oGBaOBQ1
◆ 長寿王国・フンザの発見
1920年インド国立栄養研究所所長のR・マッカリソン博士（英）が赴任した。
氏は「不老長寿郷・フンザ王国」の存在を知らされ、早速、実地調査に出向いた。
幾つかの困難を克服し、やっと辿り着いた氏は、山の斜面に作られた段々畑で、
かいがいしく働いている大勢の百歳長寿者たち見てまず我が目を疑った。
どう見ても５～６０歳相当だったからである。
また長寿者の家を一軒一軒訪ね歩き、その食生活を詳細に点検して愕然とした。
全員がチャパティという薄焼きのパンに野菜と果物だけの完全菜食だったからである。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
肉食を重視する肉食人種由来の栄養学から見ると、まさに正反対の、
いわば反西洋栄養学の現実が眼前に展開されていたのだから、
ショックを受けられたのも当然の話だろう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:20:55.24 B3tAR+3S
日本人の学者も同じようなこと言ってたな、テレビで
野菜ってより酵素のことを言ってたけど
「いかに酵素を消費しないか、が寿命に繋がる」的な
だから「肉食は控えてフルーツや草食が大事」的なことを言ってて、
その学者さん本人も実際、
実年齢より若く見えたのを覚えてる
けど長寿の老人を扱った番組って、
大抵「長生きの秘訣は？」って流れになって、
んでその答えが要は「動物性タンパク質」なパターンが多くね
どっちが正しいんだろうね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 21:39:47.99 BYj52Lt1
>>250
それ、小食をすすめてたんじゃなかったっけ？？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:25:03.03 f5Q4EpHo
だいたい250は何したいんだよｗ
痩せたいのか美肌になりいのか長生きしたいのかハッキリしろｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 23:22:59.59 yG0iLn7R
若々しい玄米魚菜食の南雲と白髪頭の糖質制限江部を比較すれば明らか
糖質制限は否定しないが若さの維持にはカロリー制限が必要
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:38:55.27 k98uZXYi
でも南雲先生ってアンチエイジング術やってるよね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:43:10.51 cP4MwYim
ニーチェは、結構、食べ物関係の記述も多いからな
参考にしてるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 06:11:10.18 2v5cpEno
>>251
食事量について何か言ってたかなあ
特には言ってなかったような
あんまり覚えてないや
>>252
寿命の話の流れじゃんどう見ても
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:05:55.51 rxVcmxRQ
俺が2ヶ月ダイエットして感じたこと。
炭水化物と糖分を減らすのは効果があった。
カロリーの概念はあまりアテにならん。
間食や深夜の摂取は良くない。
規則正しい生活が大事。
ま、こんなとこかな。
目標値に達成したから、リバウンドしないように食生活を戻したいんだけど、ちょっと怖いわ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:25:08.42 0hfLS8A/
＞炭水化物と糖分を減らす
こんなこといってる時点で、全くあてにならない情報
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:51:26.79 rxVcmxRQ
>>258
別に知障のオマエ向けに書いたわけじゃねーから。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:55:30.88 uqx+QEnm
炭水化物の意味を調べてみたら？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 11:09:56.00 g1sZsVB4
rxVcmxRQは頭痛が痛いんだろ
ほっといてやれよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 12:17:42.46 J5fL1TSI
実際には炭水化物=ご飯、パン、ラーメン
糖質=あまいもの
くらいの認識の人が多いんだろうね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 13:24:56.11 juVYemqq
動物性蛋白質の取りすぎは発ガン性が指摘されている
少量の糖質は食べ過ぎを抑える効果がある
玄米や微糖コーヒーを少量とると少食を実行しやすくなる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 13:56:10.32 cP4MwYim
でも、玄米珈琲って不味いよね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:28:04.37 +qYvE/ph
糖質制限でパスタと米やめたら2週間で何かすごい少しの食事で腹一杯になるようになった
前まで焼きそばをおかずに白米とか食べてたのに
今は目玉焼きとチーズ乗せたサラダでゲフッてなる
しかもその後5時間くらい腹持ちする
パンは元々食べないがパスタすごい食べてたから小麦粉なんとか中毒ってやつだったんかな？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:53:20.71 mUS8Y8YV
肉を食べると元気がでて長時間空腹になりずらいな
しかしいくら食べても満腹感を得られず食べ過ぎる事もある
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 01:11:31.55 1k5Pa7gk
>>265
わかる。
糖質摂らないもんで血糖値が激しく上下しないらしい。
血糖値が一定に近いと空腹感が起こりにくいのだとか。
糖質中毒の逆だわな。つーか脱出か。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 09:55:29.95 hlJJk8o2
糖質は体の中で作られるからね
いっさい取らなくても平気
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 10:57:39.34 7xSSJ6Xt
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:16番)
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 16:44:18.45 ID:E2ZwKY8N
>>12
体脂肪の増減は消費と摂取のカロリー差だけで決まると思って良いですから、
後は食欲とか手間とか食材の影響が自分にとってどう違うかくらいです。
各ダイエット法を薦める方もそれなりの理屈を並べますから、
真偽を確かめるには他の信頼できそうな関連情報に地道に当たるしかないです。
できれば実証研究論文、最低でもウィキペディアとか。
例えば糖質制限で言えば、最強スレまとめwikiにある優等性を証明したって論文も、
他のダイエット食と同一カロリーの比較になってないので、
（糖質制限食だけ少なく食べてもOK）意味がないのが実際読めばすぐわかります。
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめ @ ウィキ内の
「低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文」
URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
"low-carbohydrate, non-restricted-calorie"
（冒頭AbstractのMETHODSより）
一方で水分は多く減るが体脂肪の減りは変わらないっていう研究結果なら
40年も前からあります(↓)。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:136番)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 11:07:31.81 g4lSTRzY
糖質制限の弱点は栄養面で良い食べ物でも糖質多いという理由で喰えないって事だな
サツマイモがジャガイモごときと同じ扱いとか舐めてるよな
りんごの医者いらずを手放すとか正気かよ…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 12:21:25.35 rGM0LCF6
>>265
確かに食わなくなったわ。
逆に摂取量足りてるか不安になるレベル。
運動で絞れなくて
ジム通いはただの趣味化してるけど
プロテインでも飲もうかな(´・ω・｀)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:02:02.13 5se3aKNr
とにかく毎日1グラムでも多く痩せたいなんて計画性もなくやってるとそういう事になるね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:04:06.13 7xSSJ6Xt
りんごはリンゴ酢で摂れる
----------------------------------------------------------------------
URLﾘﾝｸ(hontonano.jp)
リンゴの生食と醗酵食品のリンゴ酢、
それぞれ素晴らしさを持つ食材ですが、糖尿病や予備軍ではどうでしょう？。
一般に果物はビタミンやミネラルの供給源となるだけでなく、
免疫系や循環系、神経系など、体内のバランスを整えて病気を予防してくれます。
しかし、糖尿病などで血糖値の上昇を気にしている場合、
果物の摂取量は次のように制限されます。
・・・《糖尿病の食事療法では、果物を1日 80kcalを摂ることが勧められている。
これはリンゴ半分（150g）にあたる。》・・・
リンゴの甘みは、ショ糖・ブドウ糖・果糖・ソルビトールによるもの、
これらは吸収がよいので糖尿病では食後血糖が急上昇します。
また、糖尿病では過剰なソルビートが視力低下の一因になりやすいものです。
糖尿病は自覚症状がありません、合併症を考えて予備軍も生食の量には注意ですね。
一方、リンゴ酢では、これらの甘み成分の多くは
分解・醗酵されて酢酸になります。血糖値などを気にしているのであれば、
リンゴ酢でリンゴの栄養をいただくと良いですね。
----------------------------------------------------------------------
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:41:02.81 9UjQJd1r
なんかさ、長文コピペするやつは、
ものすげーデブなんだろな
頭悪そうだしw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:47:10.85 NcGl8AO+
炭水化物をどかんと食べたら喉が渇いて水を飲んで
一日で１．５キロとかふえるんですが、また炭水化物抜き生活をすると
少しずつ減ってきてほっとしたりの繰り返しなんですけど。
これって、糖質の保水力？
ちなみに食べた量はコーンフレーク一パックと食パン4枚とかをまとめぐい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 17:10:46.79 fF5Txy5q
肝臓や筋肉にグリコーゲン（糖）溜め込むのに付随して大量の水を溜め込む。
1日で1.5kg増えたり、すぐに減るのはグリコーゲンの出入りっぽいね。
咽が渇く原因は良く分からないけど、溜め込むための水分の可能性もあるね。
血糖値が上がりすぎて喉が渇いているとかいうオチだとチョット可哀相だ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:09:32.26 uSTGPz9d
確かにやせるのでいい方法だと思うのだが、
肉ばっか食ってると、悪玉コレステロールとか増える様な気がするんだが。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:43:17.29 fF5Txy5q
>>277
それが期待に反して増えない。
中性脂肪もコレステロールも尿酸値も下がってしまった。
ちなみに、尿酸値は上がる人もいるとか聞く
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:56:36.67 wVTX1TkX
糖類ゼロ！！とかでかでかと宣伝したり成分表にわざわざ糖類０って書いてるノンシュガー飴がうざい
あわよくば騙してやろうって意図あるだろ絶対
そんなこと書いてある時点で糖質ゼロじゃないのは明らかだが
実際騙されてこれなら大丈夫とか言ってるやついるよね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:29:37.55 3P3VWKGR
ここで言われてるような糖質制限をしていなくたって、できるだけ控えようとしてる人間はいくらでもいるだろ…。
糖質制限なんて手法がこれだけ認知されるずっと以前から糖類ゼロを謳う製品はいくらでもありますし。
騙してやろうとか、被害妄想なんじゃないですかねえ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:02:08.59 wVTX1TkX
関係者乙
控えるなら糖類避けても糖質入ってたら意味ないんで
はっきり言って糖質制限だってもうずっと前からあるわ
最近やたら糖類ゼロをでかく表示するパッケージに変えてるのが確信犯て感じ
前まで表示してなかったくせに糖類ゼロって表示し出したものまである
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:17:29.41 +Yyye5Yy
糖質制限しててもときどき過食してしまいます。
内訳はチーズ３００ｇ、ナッツ１００ｇ、豆乳１リットル他にも卵とかソーセージとかたくさん。
甘いものや糖質の塊は過食時でも絶対に食べない。
でもいくら糖質低くてもこんだけ食べたら普通に糖質あるしカロリーで言ったら４０００ぐらいになるし
この過食癖をやめたいです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:27:51.76 5VWTu/I9
生麩って糖質制限してる時に食べてもいいのかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:35:22.06 hlJJk8o2
>>282
ケトンが足りないんだろうな
食欲に惑わされているうちはまだ精進が足りない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:40:47.62 /XNv7qAD
>>282
より厳密に糖質をチェックしたらいい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:40:28.13 ujwoFPnh
3週間ほど頑張ったんで
ご褒美にatkinsのチョコバー食ったんだけど
あまりの甘さに心が折れた気がする
昨日まで全然平気だったのに
今は2個食べたのにもっと食べたい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 23:39:12.34 e5EFSVDz
>>282
その過食は少量の糖質で簡単に収まるぞ。
少量の糖質よりその過食のがずっと体に悪いだろ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 01:31:41.41 Po1EmxbT
なんか糖質制限してから甘さに敏感になった
今まで羊羮とか落雁とかかりんとうとか甘いものどんだけでも食べれたけど
今イベントでケーキとか食べると半分も食べないうちに受け付けなくなる。
気持ち悪いんじゃなく半分で満足するって感じ
辛いものも食べまくってると辛さに麻痺してくるし、甘いものでも麻痺あるんだろうなぁ
満腹中枢も今まで狂ってたんだと思い知ったわ、本当に過食がなくなった
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 03:23:56.95 9FVEQvD1
>>281
病気ｗ
キチガイは怖いなぁｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:22:08.21 wMhK3ebf
>>281
カロリー制限してる人向けの商品でしょ。
世の中的には糖質制限よりカロリー制限で太らないようにしてる
人のほうが多いんだし。
視野が狭すぎって自分で思わないの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:22:40.84 La7ELMOF
とローソンの店員は語る
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:45:15.28 5ZzsN7XC
カロリー制限の呪縛から逃れる為に糖質制限してるのに、カロリー制限の呪縛からは逃れられない事に気付いたオマイラはどこに行くんだ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:23:31.02 PiSDW8Qw
おかずばっかり食べようと思っても、そもそも金が続かない
だから痩せるんだよなｗ
単品料理をモリモリ食っててもすぐに飽きる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:13:44.67 GAEUkc6S
おまえら味が濃いのばっかくってるからだよ。
ほとんど味なしのおからをたんと食え
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:05:08.75 B9C53amy
しばらく糖質制限してて、今日、数ヶ月ぶりにラーメン食いにいった。
あまりの塩辛さに驚いた。不味い。
あんな不味いものを美味しいと思ってたなんて。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:05:40.90 PiSDW8Qw
味が濃い→ご飯がないとそんなに食えない
味が薄い→たんと食える
ダメじゃん！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:51:52.48 RNevxX2v
ブログで、本当にカロリー気にしなくていいのか実験してる人がいた。
毎日5000kcal以上摂取を２ヶ月ほぼ毎日。
結果数キロ太ったw
やっぱりある程度はカロリー制限しなきゃダメみたいだな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:03:10.61 oOISmr4i
少量の糖質は食べ過ぎを抑える事ができる
少量の果物、根菜類、玄米、玄米コーヒーなどをとると良い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:28:58.30 KrxgGoZZ
>>297
その人の腎臓は大丈夫なのか？
ちょっと腎臓が弱いから（病気持ちってわけじゃない）ビビりながらこれやってる身としてはうらやましい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:11:20.88 Sj9E/tI0
>>297
段々と食が細くならんか？
まあ、無理やり食えば食えるけどさ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:11:41.47 DaQGUEfK
>>297
そのカロリーで数キロ太っただけというのもすごいなｗ
炭水化物多い食事だと軽く数十キロ増量だろ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:17:57.27 aRgezNMi
脂質が多目だったらだけど、1日5000kcal位なら余裕で痩せるだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:58:57.03 LE/jModn
>>302
巨体の人？
一日5000キロカロリーで2か月で数キロ太ったっていうのはほんとﾏｼなほうだね。
炭水化物だったらすごい激太りのはずだよね。
鮭の食べ過ぎで、のどが渇いて水を飲み過ぎた。
鮭って塩がふってあるから喉が渇くような気がする。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 01:07:48.03 a3auwuAk
糖質をしっかり制限したうえでの5000kcalを毎日摂取ってすごいね。
摂食障害持ちか、もしくは油でも飲んでたの？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 08:47:15.99 OwpwZGaR
結局太るんじゃん
インチキ確定
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 09:00:57.67 LE/jModn
説明の仕方がおかしいんだよ。
カロリー制限ＶＳ糖質制限でどちらが痩せるかっていうのは
１５００キロカロリーで考えて、糖質制限メニューなのか、三食米付なのか、
その同じカロリーの範囲内で比べるならわかるよ。糖質制限のほうが
痩せやすいかもしれない。
だけど、三食米付１５００キロカロリーと糖質制限３０００キロカロリーでは
どう考えても１５００のほうが痩せると思う。
それを「カロリー無制限！いくら食べても痩せます！」なんて書き方を
するような人がいるから、誤解するんですよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:15:52.50 CAlfHV2V
炭水化物60％って確実に現代人には多いから
糖質制限自体は一般に浸透して欲しい。
＞「カロリー無制限！いくら食べても痩せます！」
こんなウソ言ったら痩せなかった人が糖質制限から離れちゃって
今までと同じただの流行りで終わっちゃうような。。。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:16:30.26 MFRc0Io1
未だに糖質制限はいくら喰っても太らないと誤解してる人いるんだな
糖質制限で痩せるカラクリはカロリー計算とかしなくてもケトーシスで自然に食欲落ちて喰う量が少なくなり消費カロリー＞摂取カロリー状態になって痩せるって事
まぁ水分が減るとかもあるが
カロリー計算不要ってのを自分で解明しようとして食欲ないのに無理やりオーバーカロリー喰って実験するとか超ナンセンス
ダイエッターは自然に任せて騙されてるフリしとけばいいんだよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:28:43.82 LE/jModn
>>308
ｹﾄｰｼｽになると食欲が減るの？血糖値が上下しにくくなって空腹感が減る
って説はあるけど。
ところで、ｹﾄｰｼｽになるにはどれくらいの制限で何日目くらいからなるの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:40:43.10 UZEJVPmU
毛党死す
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:59:12.99 OwpwZGaR
>>309
ケトーシスで食欲云々はかなり前から言われてる、古臭い説
もちろん食欲はケトーシスだけでは説明できるはずもなく
結局インチキ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:13:03.32 SOyCUYQE
623 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 21:17:51.04 ID:z0nCPT8x0
TVタックルで糖質制限やってるね
624 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 21:40:37.50 ID:3bXmfC4K0
すぐ終わったけどねｗ
625 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 22:46:11.90 ID:QpTYPcUP0たけしもエンディングで地球温暖化／寒冷化の方だけをしっかりしたかったと言ってたね
パンチの効いた朝食に昼は手羽先のから揚げ山盛り、夜ステーキがドカッ！
夏井が太った原因は、ただの食い過ぎってのがハッキリしたからスタジオ興醒め
答弁に苦しんだ夏井は糖質制限をしている人の殆どが1日2食と言い訳するも時既に遅し
たけしの締め方もこんな痩せ方しても？と感じだった
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:29:17.60 MFRc0Io1
もう糖質制限のブームは終わったんじゃないか？
食べ順ダイエットなんかも理論は低インシュリンダイエットのまんまだし、今は血糖値や糖質云々系のダイエットより断食系のダイエットが流行ってるな
５：２ダイエットとかプチ断食なんかは元がカロリー理論な訳だから糖質制限より信憑性はあるわな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:58:17.63 p9uV1y2H
夕方の良い時間にTVで解説するようになったくらいだから、
ブームが終わって、普通の市民権を得た感じでしょうね。
医者でも肯定派が増えて行っているので、市民としては選択肢が増えた感じ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 13:21:32.68 GRLy34+0
ツイートスコア50
キーワード 糖質
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依然好調です
最近糖質断ちをチョットしてるおかげで身体がスリムになって体調が良い。グルメツアーも少しヘルシーなものになってる。
From: gourmet777tour at: 2014/01/28
@autumn_dream そうですね。実はこの間教えてもらった糖質の本を読んでみて、
少し糖質を減らしてみてるのです。ガチな感じじゃなくてゆるーい感じで。
From: takojima at: 2014/01/28 12:52:39
RT @micky_enu: @chibigoma1973 本当にボケますよ。糖質取り過ぎはアルツハイマー病の原因の一つですから。
From: chibigoma1973 at: 2014/01/28 12:52:04
また糖質制限始めたほうがいいかな…糖質とらないほうが調子良い、気がする
From: skia738_ at: 2014/01/28 12:48:40 JST
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:06:31.28 e5YvASmT
ソイジョイ買ってみようかと思って手に取ってみたら糖質高いのな…
やめたわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:33:22.20 OwpwZGaR
南雲若くないとか言う奴いるけど来年60才だよ、明らかに若いでしょ。
逆に糖質制限してる人は白髪頭で老けてる人が多く若く見える人がいない。
船瀬俊介も1日1食菜食で63才でも白髪がなく頭は黒々。
カロリー制限したネズミは老人斑のシミが3分の1に減少した。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:38:54.00 OwpwZGaR
TVタックルでの扱いを見て「市民権を得た」？
信者ってほんとキチガイだな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:42:59.43 JH/WWdTN
アンチエイジングなら、糖質制限、カロリー制限
日本抗加齢医学会のサイトで勉強しましょう。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:18:38.36 CAlfHV2V
でも南雲も自然に糖質制限になってるよね。
昼ちょこっと皮付きの果物かじって
夕飯は玄米ご飯茶碗１杯とかでしょ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:23:13.74 OwpwZGaR
はぁ？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:40:01.66 LE/jModn
結局どの説が正しいかいまだにわからないんだよね。
糖質制限推奨派と批判派にわかれてて、喧嘩状態。
自分はアンチエイジングしたいのでそれが本当なら推奨したい。
だけど誰がどんな食べ方しようがその人の健康法だから批判はしない中立派。
炭水化物はなにかを滅ぼすだなんて、米作りの人には失礼な話だよね。
しかも、ブログの中で「自分だけ痩せてれば周りは引き立つ」みたいな
こと書いてあったよね？あれを読んだ時に笑えたよｗ頭のよい人にも
そういう感覚があるのかなってｗ普通、立場上そんな発言ってしないと思っていた。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 18:15:05.20 HZP2WD/l
糖質制限推奨派と糖尿病学会という構図だね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:32:44.44 Sj9E/tI0
でもやはり糖質とらないと痩せ方は早い。
長年ダイエットしてきた俺が言うんだから間違いない。
満腹感からして全然違う。
そして何より体調がとてもよくなるよ。
みんなも一食主食抜きをやってごらん
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:36:49.90 e5YvASmT
長年ダイエットしてきたってことは今まで失敗しまくってたの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:42:40.02 Sj9E/tI0
ダイエットは成功したんだよ。
リバウンドに逆らえなかっただけ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:50:26.70 a3auwuAk
それ成功したって言わないから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:11:26.67 e5YvASmT
>>326
今日一番面白い人決定
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:29:01.36 OQmyIosL
由美かおるとか金井克子なんかが有名な
50年ぐらい昔の西野式ダイエットとかも、炭水化物食べるな、だったでしょ
昔からあって今でもすたれないダイエット法なんだよね
43の私も20代の頃からずっと続けてるし
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 22:31:59.11 aRgezNMi
江部さんあたりが再発見して騒いでるだけで、
ダイエット法としては凄く長寿命な部類だと思うわな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 02:00:51.37 f0yKPLDo
アトキンスとかそうだけど効果はあっても極端なことを強いるのは続かないから廃れる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 07:22:12.11 ahMJt8NJ
糖質制限に限らずカロリー理論を無視したダイエット法はブームになり注目される事はあるが、市民権を獲て長く親しまれるダイエット法になる事はない
それは大多数の人がカロリー神話を信じてる事の裏返し
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 08:52:34.45 LJqyVAlo
テレビタックルでは完全にバカダイエット扱いだったよね
出てきた医者もなんか頭おかしい感じだったし
肉ばっかりのメニューにみんなが引いてるのに気づくと
「あ、わたしの食事はあなたたちの食事から主食を引いただけです」みたいな言い逃れしてるし
あれが医者だって
ウソつけ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:57:36.83 dYt8BFrx
周りの人があんなガッツリなおかずに主食を入れた食事してたら日本はみんな相撲取りになれるwww
デブが自分基準で語るから周りがドン引きするんだよな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:18:25.08 r0XHpjaP
糖質制限してるって人に言えなくなっただろ
どうしてくれるんだよｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:24:33.82 k/1Tu9m6
外食では糖質制限食で通じるようになってきたぞ
少なくとも飲食業界での知名度は急上昇中
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:42:40.69 dYt8BFrx
>>335
変人扱い受けるから普通に言ってない
身の回りに自分より遥かに小食で主食付きのバランス食をして
健康的な体型を維持してる人が居るのを自覚してるから
そもそも糖質制限ダイットが王道ダイエットに唾を吐くのが間違い
最初から外道なダイットと自覚した上でしてる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:14:36.66 GDSDHEuk
外道どころか、王道中の王道でしょ
ダイエットやる人はたいていごはん少な目にするという
初心者でも常識になってるぐらいの誰でも知ってる昔ながらのダイエット
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:23:02.11 ahMJt8NJ
俺は１００キロ超あった時にハンバーガーを中心にした食事制限で半年で標準体重まで落とした事がある
摂取カロリーは１日１０００ぐらいだったけどね
だから糖質で太るとかカロリー制限不要とか言ってる糖質制限理論なんて糞だと思ってる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:23:53.88 9vQS/tyR
タックルは健康番組じゃないしね
収録から放送まで長いのも解せない
主治医が見つかる診療所のように
ＥＰＧや新聞のラテ欄でも同格以上、
____________________________________________
▽腹一杯食べて－１０キロ「糖質制限」徹底解説
▽ファミレスで可能(秘)食事法＆むくみ解消
▽マヨネーズ＆バター＆肉もＯＫ驚きレシピ
▽暴飲暴食して－１７キロ！カロリー制限新常識
____________________________________________
尺の長さも扱いもよい
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
健康番組が出てきただけでも世に広く認知されてきた証拠
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:32:41.32 AM2d4N9L
私は糖質制限で体重65kgから50kgまで落として現在も維持中
摂取カロリーはきちんと計算したことはないけども1000kcal/day以上は摂ってるはず
効果を実感してるので、巨デブの「100kgから標準体重までハンバーガーで落とした（ｷﾘｯ」なんて話はどうでもいいし、あっそって感じ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:44:17.54 tayCN+h7
まぁ度々雑誌で取り上げられるよね。
糖質制限はバランスが悪くなりやすいしいつの間にかカロリー不足に陥ったりとか気を付けないとね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:08:22.52 ahMJt8NJ
糖質制限で普通に食ってると摂取カロリーが基礎代謝にも届かない事が多いな
無理にカロリーを引き上げると今度は蛋白質と脂質が過剰摂取になる
蛋白質も脂質も余ると脂肪に変わる事を糖質制限推奨してる人はほとんど言わない
ビルダーでもあるまいし１日蛋白質１００ｇオーバーとか使い切れず余らせるだけ
蛋白質も糖質と同じ１ｇ４キロカロリーあるんだぞ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:20:14.29 hiYjTU41
>>306
カロリー２倍なら太らないボーダー、それ以上は太る
糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
＞どんなに食べても痩せるという訳ではありません
＞誤解している人が多いのですが、
＞糖質を極度に制限していても
＞必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、
＞痩せないどころか太ります。
＞と言っても2倍というのは相当なカロリー(体重(kg)x50 仮に体重が70kgとすると3500kcal)
＞ですので、普通は超えませんが、忘れずに頭に入れておきましょう。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:23:27.63 hiYjTU41
>>340
いいグラフ
やっぱ４ヶ月ぐらいが目安か
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:43:43.54 7xf+ohuH
>>3400
2倍っていうのは体重×５０？
２７００キロカロリーってことになるけど毎日それだけ糖質抜いて食べてたら
太りそう。
そして必須カロリーが半分の１３５０キロカロリー？少ないｗ
１６００くらいはとらないと反動が来るんだよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:25:36.16 azj6hGYp
昨日から低糖質ダイエット始めたけど結構きついな
さっき弟がスパゲティ食べてて羨ましく思った
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:51:14.40 SPBPXV3V
>>347
そういう時は
アボカド１個＋マヨネーズが濃厚で腹持ちもよくて楽
アボカド１個でご飯一膳と同等のカロリーを得られるよ
糖質はご飯の１割強まで減らせる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:57:47.10 ahMJt8NJ
糖質制限するより何も食べない方が空腹感がないんだが…
もしかして断食ってケトーシスになる速度は糖質制限より早いのか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 18:31:39.85 HY7lJluV
>>347
最初から完璧にしようとするから挫折しやすい
最初は晩飯の炭水化物排除から始めればいい
つまり、夜だけお米を食べないとか
朝昼の炭水化物はビタミンとミネラルさえしっかりとっていれば脳の栄養になるから気にしなくていい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 18:34:00.64 HY7lJluV
夜のご飯抜きだけでもかなり効果出るよ
はっきり言ってそれだけで十分ダイエットできる人もいる
効果が出れば夜だけ炭水化物完全排除を続ければいい
朝昼はその日の活動量に応じて調整すれば問題ない
たくさん動く日は普通に食べて、ほとんど動かない日は控えるなど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 21:04:21.78 WW+gzs0Y
自分はヘタレだから少しでも米とか食うとストッパーが壊れて大量摂取してしまう。
だから取らないようにした。
やっとこ慣れてきた。
慣れれば楽勝。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:48:26.78 opUpKKyD
あまみっていうのは一番強い味覚だからね
完全に絶たないと失敗しやすい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 19:57:26.10 v4iwSdZt
ダイエットで炭水化物を減らす必要があるのは当然のことと思うけど、
肉はいくら食べてもいいっていうのが問題だと思う。
きっと消化器系の癌になる気がする
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 20:05:20.59 0IIWY2g8
スレ違い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:13:06.09 opUpKKyD
>>354
心筋梗塞になる方が早い
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:44:22.39 C9HNIerF
ここはやせたやせないのダイット板
病気のどうのは健康板の専用スレで
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般28【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 01:01:56.93 XvgvpNw4
>>354
>>340の番組でも
いくら食べても良いというのは
あくまで適正なカロリーを大きく逸脱しない範囲でですよ
と終盤にフォローが入って終わってる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 07:33:37.84 0PfTgIWe
料理がめんどいから、胸肉とか卵をレンジでチンして食べてるんだけど
やっぱり野菜ときのこくらいは追加しないとおなかが減る感じがする？
糖質以外のタンパク質と脂質だけだと無理があるかなと。
やはりビタミンミネラルと５大栄養素をとらないと無駄に肉ばかり食べてしまったりする？
栄養素が足りないと食欲がでますよね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 07:34:57.23 VEtcl45e
いくら食べても良いって謳い文句があるダイエット法に飛び付く奴らって何なんだろうなｗ
自分の事を卑しいとか情けないとか思わないのかな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 07:58:56.05 fqJSiHZt
>>359
ビタミンＣは体内で合成できないから
野菜は必須だよ。
もしくはサプリだね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:11:11.19 XvgvpNw4
カロリー２倍なら太らないボーダー、それ以上は太る
糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
＞どんなに食べても痩せるという訳ではありません
＞誤解している人が多いのですが、
＞糖質を極度に制限していても
＞必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、
＞痩せないどころか太ります。
＞と言っても2倍というのは相当なカロリー(体重(kg)x50 仮に体重が70kgとすると3500kcal)
＞ですので、普通は超えませんが、忘れずに頭に入れておきましょう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:14:03.04 7jJ3uQhU
>>358
あの夏井とかいうキモイ医者は肉ばっかり食ってて食物繊維まったく食べてなかったじゃん
完全に常識から逸脱してるくせに何がフォローだよ
ビートたけしなんか「糖質制限なんかに時間使うんじゃなかった」的なこと最後に言ってたじゃん
最低だよあのバカ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:15:51.60 XvgvpNw4
ビタミンＣサプリは９９㌫が中国製だけどね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 18:22:59.83 A3Sb2wF+
今日カレーだから晩ご飯抜き
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:38:31.21 CvIaqpsr
自分で作れよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:31:39.84 eZNbG+Oq
カーチャンが昼飯に焼きそば作った…
ちゃんと宣言してるのに
鶏肉焼いて食う
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:24:13.13 C6s6M542
>>367
この、親不孝者
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:30:23.36 eZNbG+Oq
カーチャンが悪い
俺悪くない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:54:05.13 8xCjWE5P
糖質制限が難しい環境なら普通のカロリー制限に切り替えりゃ良い話だろ
母ちゃんが大量の焼きそば無理に喰わそうとするなら別だがｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:56:14.95 2Et5d/kw
焼きそば食え。
食ってからカーチャンに改めて協力をお願いしろ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:57:42.48 eZNbG+Oq
嫌だ
俺はケトンになるんだ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:21:18.82 8xCjWE5P
母ちゃんは昔の人だから糖質制限とかケトンとか説明しても「ちゃんとご飯食べないと力出ないよ」とか言って理解してくれないと思うぞ
家出る金も力もないなら大人しく焼きそば喰っとけｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:50:05.01 eZNbG+Oq
カーチャン帰ってきたら きつく言う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:15:31.03 9CwoiIt4
私もカーチャンだが、焼きそばはもう食べないだろうな。よほどリクエストされない限り、作らないだろうし。
野菜増しましの皿うどんなら、たまに食べたい。
>>367
カーチャン大事にしろ。心配なんだよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:35:50.60 6bHF+8gn
>>374
お前、家出て独り住まいしろよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:36:20.06 eZNbG+Oq
おなかへったから ゆでたまご作る
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:41:46.29 bf2+Ppa4
>>377
自分の分だけ料理すればいいやん。
ついでに、かあちゃんの分まで作ってやればいいんだ。
そうすりゃ文句言わなくてもいいし、好きな物が食えるだろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:44:20.52 Tf2stao4
かあちゃんがデブならあきらめろ 遺伝だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:31:44.99 TktnCscK
ブロッコリーの茎、薄くスライスしてオリーブ油で炒めたら、うめえ！病み付きになりそうだ。
ブロッコリーって食べてもOKだったっけ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:33:59.13 eZNbG+Oq
晩ご飯 昨日のカレーじゃねーか
食うもんないわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:36:52.28 asGTy0Wg
>>381
お前うざいよ
ブログでやれ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:39:44.56 eZNbG+Oq
>>382
うっせハゲ ハゲろ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:39:54.82 0beab/1b
ラッキョウだけ食ってろよｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:04:24.19 W/gjA1Fb
低炭水化物ダイエットって1日の糖質摂取を何グラムまでとするの？
初歩的な質問でスミマセン m(__)m
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:13:00.97 1WNwktFT
>>385
・米、小麦粉関係、イモ類、バナナ
・アボカドを除く果物や果実
・ソース、ケチャップ
・焼酎を除く酒
これらは食べないor極力控える、を覚えればよい
ゴボウや玉ねぎも駄目とかいう人もいるけど
そこまでやらんでいい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:34:08.08 W/gjA1Fb
>>386 レスありがとう。半年で27kg落として維持期として低炭水化物に移行しようと思ってるんです
肉類は食べても良いらしいですが、カラアゲのような高カロリーのものでも良しとするんでしょうか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:40:15.70 tVeUaOoZ
少しも自分で調べる気なくてワロタ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 19:40:36.92 ZcFimfpV
>>379
遺伝でも食生活次第でスリムな体型になれる
かあちゃんデブもしくは、ぽっちゃりメタボ家庭は、ほぼ1年中晩飯にお米が出る家庭
この手の家庭は、どう頑張っても痩せることはない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:20:23.97 bf2+Ppa4
>>385
1日20gとか、1食20g（1日60g）とか、いろいろある。
誰の手法に従ってやるかによるので、少し勉強しれ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:59:25.55 W/gjA1Fb
>>390 ありがとう。少しは自分で調べてみます。スミマセンでした。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 07:13:15.58 YpvnHONb
>>386
牛蒡くらいはいいのかなあ。がんもどき食べるんですがゴボウと人参が入ってますよね。
ｱﾄｷﾝｽだとダメですよね。ｱﾄｷﾝｽはなかなか続かない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 07:38:32.58 VTFGf7Al
>>387
よく言われるけど「800kcalのロースステーキは、400kcalのざるそばよりも
太らない」というダイエット専門の医師の言葉、それに続いて
「ざるそばは砂糖を食べているようなものですから」
カロリーが心配になった時はその言葉を思い出すようにしている
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:36:52.22 Zf2cL0Rk
そういう極端な事言ってる医者とかがいるから糖質制限が世間からいつまでも異端児扱いされたままなんだろな…
ってか糖尿病学会ってのはボランティアじゃないから糖尿病患者が治って減られたら困るんだよな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:56:16.72 PQJ1lKv3
Twitter / zasshicom: ◆糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中！－「炭水化物抜き ...
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 11:02:48.46 YnETp6bC
>>395
新聞の広告に出てたんだけど、内容が気になるけど現代に400円は払いたくないｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 11:26:49.68 Di+guEwU
講談社は今後糖質制限本を出す気がないのか～
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 11:30:47.23 sH0Eqto9
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。
飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
「ダイエットの神様」が肥満死
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 11:48:37.45 G3QVkroD
>>398
京都の江部先生
1型糖尿病に糖質制限をやらせてケトアシドーシス
あわてて救急車を呼んだ
が抜けてますよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:08:27.36 p3vGpF4c
飯野さんは176cmで亡くなった時も84kgのまだ肥満だった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:09:25.85 OMpiX+R0
>>398
ぜんそく発作が起きたって書いてあったぞ。＞飯野
５，６が致命的だろ＞宮本
これだけは謎だな＞あときんず
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:35:36.34 XroCYYif
宮本美智子
この人は文系の作家で
科学、医学、栄養学とは接点のない素人、
食生活云々の活動をしていたのは２０年前で
世にも美しいダイエットもその当時の本
＞べに花油、オリーブオイル、しそ油、えごま油、バターをたっぷりと使います。
油脂の種類の知識は全くないことが分かる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:53:30.39 3vUBowEF
飯野は10代から100kg超だったコーラ大好き人間
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:07:01.75 g7gRN2dm
体内の平均貯蔵グリコーゲン0.5 kg
に対して、水分量は五倍の2.5 kg ある。
よって、3kg 程度の減量は減量のうちに入らない。すぐ戻るよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:40:29.70 9NL7cRwX
>>401
アトキンズは転倒して頭打って死んだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:35:09.88 OMpiX+R0
>>405
いや、なんで急激に太ったのかだよ。
10日で３０kgだぜ？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:47:06.43 qQTGDM68
こんなにしつこくアンチが湧き続けるダイエットも珍しいよね。
それだけ医療関係者とか食品関係者とか、
糖質制限が一般的になると困るってことか。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:53:28.58 2biv+tW2
>>407
それは被害妄想です
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 17:15:05.39 ytTpGl4I
単に誤った糖質制限ダイエットで被害者が続出してるから
効果がキツイからドロップアウトした人からは根にもたれてる
カロリーを気にしたら駄目なのに
高カロリーだからと肉をしっかり食べないで激痩せして足腰が立たなくなって逆恨み
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:06:16.45 K805Vg9F
>>398
>２．油脂類、とくにべに花油とバターをたっぷりとる。
飽和脂肪酸多過、論外
>牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
牛乳も少量ならおｋだし、木の実、豆も種類による
今の糖質制限食としてなら禁止ではないのが多いな
>水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上
論外
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 21:13:01.68 HFcrgnbL
>>399
これヤバイだろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:28:33.61 InnELZ2Q
>>407
デブったまま長生きするぐらいならさっさとくたばりたい奴等ばかりなんだから放っておいてほしいよな
どんな副作用起きようが後遺症害起きようが保険適用うけて医者にかかるきもないほど腹据えて自己責任でやってんだから
覚悟もないのに安易に始める馬鹿は迷惑だからやめてほしいよな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:53:50.16 Ec406P/i
なにこのひとｗ
はやく痩せられるといいね^^
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 10:56:13.49 lHirAWLJ
正直、糖質制限を一生続ける気がないならやらない方が良い
リバウンドの仕組みを考えたら、糖質制限で痩せた身体は糖質制限を止めたら元に戻ると考えるのが自然
ってか、痩せて糖質制限から簡単にカロリー制限に切り替えられるなら最初からカロリー制限でダイエットした方がマシ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:26:49.77 7XVEx6VU
糖質は不要なんだよな
人類本来の食事は肉食なんだから
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:17:53.77 lHirAWLJ
いや、どちらかと言えば人間の身体の造りは草食向きだな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:21:57.96 J8Y4JyBU
アジアン、特に日本人が？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 16:14:47.65 hcxDV6p4
ダイエット目的がメインで
目標体重、体脂肪まで達したのなら
夕食だけ糖質全抜きのプチ制限に移行すればよいだけ
併せて昼や朝は半分のみ制限や
ビールは解禁等と組み合わせてもいい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:01:46.18 xtTi0K02
こういうやつがリバウンドするんだよな
ビール解禁とかアホか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:21:33.04 EqlNFe6c
1日20gの糖質制限して目標体重まであと少しなんだけど
目標達成後に１食20gに変えたらやっぱりリバウンドするもんなのかな？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 23:53:05.23 +Wxgfpau
>>420
他人任せじゃなく自分で試しゃいいだろ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:00:30.33 im3X5IO3
ここはダイエット板。
健康板の馬鹿アンチの出てくる場所じゃない。
と、思うがどうだろう？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:32:59.89 mJnv8g2R
米、うどんばかり食べて痩せる人がいるのは事実
証明はうちの祖母、好物のうどんばかり食べて若い頃からずっと痩せてる
こういう人って体の造りが草食系、農耕系の遺伝子なんじゃないかと思う
肉とか牛乳とか飲むと下痢するらしいし
そういう人も日本人の中には確かにいるよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:33:03.19 qsqrLrYM
>>420
炭水化物豊富な食事に戻しても一緒だけど、
蓄積されるグルコース＋水の分はリバウンドする「可能性」がある。
具体的には糖質制限はじめて二週間くらいにガッツリ減った分戻る。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:49:53.95 GNX9A3O3
10キロ減って、水の分が5キロ戻る
残りの5キロのうち1キロが筋肉、500グラムが骨だろ
いくら脂肪が減ってもなぁ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:13:11.81 PChni7gR
こんなメニューでもリバるの？
玄米、青菜、魚みたいな和食を3食。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 08:47:11.52 puy8RuRY
運動していればどんなダイエットだろうがリバウンドはない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:30:46.37 Ohll87X1
「魚みたいな和食」
何このウィザードリに出てくるような表現
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:33:57.81 5Dk3ttdS
>>426
なんで玄米食うの？アホなの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 13:44:50.16 NM7Gs14A
>>428
池沼？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:10:09.37 qlWlYQ+f
外食とか、ラーメンライスやうどんライスとか炭水化物の重ね食いばっかりだしなあ。
炭水化物たらふく食ったら眠くなるから、車運転とかあぶなくないんかな?
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:22:19.61 kfbwAezZ
ライスを注文してダイエット中とか言ってる小太りメタボ見ると
馬鹿だなーって思う
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:21:22.34 vu1t8PnQ
最近やっと体重落ちてきた。
実家暮らしだがカレーはルーのみ、
友人と焼き肉行ったら肉のみ、バイキングはサラダと肉だけ、ファミレスもライスはつけない。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:24:33.52 xZcYmxF+
ルーもあんまりよくないらしいよ(´・ω・｀)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:45:52.12 XYuJw0EQ
ヘエイ
ミーの何がbadなのかteach me whyなんだけど
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:12:43.80 rfAm0/ZS
週刊現代か何かで糖質→寝たきり、みたいな技術あるらしい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:13:51.38 rfAm0/ZS
ごめん
技術→記事
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 05:59:01.10 fYb1xqHB
糖質制限で寝たきり生活とは
(;_;)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:45:39.76 v7RUot3L
それ重度の糖尿病の人のことじゃなくて？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:47:59.34 x4L8DJFA
おれは目標行ったら
昼だけ好きに食って
あとは糖質制限続けようと思う。
夜に糖質は危険だと体感した。
眠りがすごく良くなったから。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:06:17.55 h4AqVh5D
>>436-439
週刊現代
「若い人または医師の指導を受けながら短期間なら、糖質制限しても問題ないかもしれない」
「年を取った人が糖質制限して、医者に駆けこんだり寝たきりになる人が急増している」
具体例
「糖質制限から1年半、尻もちをついたら圧迫骨折、寝たきりになった70歳」
「糖質制限から4年後、脳卒中で半身不随で寝たきりになった69歳」
「糖質制限中、ある朝起きたら微小脳梗塞で右半身が麻痺、起きられずに救急車の36歳」
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:08:50.59 PsNnFizv
>>440
そうなんだよなー
夜更かしできないw
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:25:35.29 eCCdidlv
>>441
それって別に糖質制限していなくても…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:45:05.61 jWF2MLrv
>>443
渡辺吉孝さん (仮名) 70歳
「初めは調子が良かったんです。1ヶ月で5キロ減りました。
嬉しくて1年半みっちり糖質制限をした結果、85キロから76キロまで9キロ減りました。
ところが次第に筋力が落ち、階段の昇り降りが以前に増して苦しくなりました。
そんなある日、トンと尻もちをついたらそれだけで尾てい骨が折れた。
検査をしたら骨粗しょう症で、骨密度が65パーセントしかなかった」
3年前の人間ドックでは75パーセント→たった1年半で10パーセントも落ちた
注※骨粗しょう症は男性より女性の方がなりやすい病気です
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:45:57.53 xZcYmxF+
「パンを食べてから1年半、尻もちをついたら圧迫骨折、寝たきりになった70歳」
「ご飯を食べてから4年後、脳卒中で半身不随で寝たきりになった69歳」
「ラーメンを食べて、ある朝起きたら微小脳梗塞で右半身が麻痺、起きられずに救急車の36歳」
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:46:56.32 jWF2MLrv
>>445
記事読んでないでしょ
バレバレだよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:34:23.45 t5PlQFq+
真相がどうであれ記事になって報道されてる事自体が問題
普通のカロリー制限ダイエットでそんな報道の仕方はされない
されたとしても世間は「やり過ぎは危険だな」程度の印象で終わる
だがコレは糖質制限自体の存在を脅かす印象を世間に与える
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 10:04:50.31 7xUn5pkH
>>441
糖質制限が原因なのか,それ以前の生活習慣が原因なのか記者が裏取りしてないで記事にしてるだろ
てか昔マスゴミが電力会社から裏金をもらって提灯記事を書いてたみたく
医師会から何らかの働きかけがあるんじゃね?www
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 10:07:34.47 xZcYmxF+
>>446
.┌､ r┐ r┐ヾ> (_ ／ ミ
!. | ヾ> ｜| lﾆ ｺ 〈／｀ヽ _ ﾐ
|. ! ノ| | ﾚ! _| |. ,ｲ,.- ､ | ￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ
ヽ二／ .ヽ/（___ﾒ> /,|.l l ! （ ） ! (´ ) ! r‐
ry'〉 ,､ /ｲ,! `ｰ' _L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ'
lﾆ', r三) （（ |'J｣-''_二 =-- ‐一 ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__
|_| ）） ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿ ヾﾐ| l
_r┐ __ （（ V ,、 F≡三r一ｔｧｰ, | l:.:. .::
└ｌ. ﾚ',.-､ヽ ）） |ノ＾>、 '＾ミ二´ | l:.:.:.::
ﾉ r' __,! | （（ V/ｲｿ .::ヽ､二_
└'!_| (_ｔ_メ.> ）） | / ,' _ .:.:.:.::i|,)ﾉ
r-､ （（ |.〈、 ､ _〉 ｀丶、 ;:ｨil| ノ
,､二.._ ）） | 笊ｙfﾐﾐミミヾ､ '!ｌ|il|li!fj'
ｰｧ ／. （（ ヽ |i''r ''_二二ﾆﾐ;ヽ､ ,|ｌ||il|l|,｢ﾟ|
ん､二ﾌ ）） |,l| V´ :::::::::;;／ ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll
,.-─-.、 （（ |i! ゞ=-‐''" ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{
/ /l .i^ヽヽ ` |il! ｰｫii|｢、 ,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ'
. | .ﾚ' / l.｜ ヽ二ﾆ,ヽ ,/i|l||livil|||l|i|l|l|lil|l|i|l|i|i|i|l|l|l|{'
. ヽ／ ﾉノ ＜ノ {l|!|l|i|l|i|l|i|||i|i|l|i|i|i|i|l|l|!|l|l!r'
r┐,.─-､ / 7 ヾ!||i|i||i|i|l||l||i|i|l|l|l|l||l|l!ｲ
|｜し'＾) ,! ┌‐' 'ｰ┐ﾄ､ ｀`,ﾍi|l|i|l|i|l|l|i|r''`''"´ i ,
|_| l´r' 7 /_7 / ｣__〉 （＿~｀^~"ﾞ'ヾ ﾉ ／ ,
[_] [_] 〈_/ヽ_/ .ト─' ﾉ ／ ／i
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 11:59:22.29 xBAjAf9m
今日で１ヶ月目
ここにきて急にポテチやクッキーやメロンパンが食いたくて仕方ない
腹が減ってるわけじゃないんだがなー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 12:18:23.38 WnnekKnj
リバウンドの使い方間違ってる
飢餓スイッチはいった人が食べる量を元にもどしたら
急激に太ってかえってそれまで以上の体重増を招くことをリバウンドという
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 13:54:54.53 xZcYmxF+
>>450
焼肉でがまんしたら？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:16:50.79 xBAjAf9m
>>452
そうするわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:30:15.27 QOkU1A2b
>>450
ちょっと糖質高いけど､ローソンのブランメロンパンは？
食べたこと無いけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:54:13.00 FH1EhRdk
週刊現代（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:11:32.47 5xQ3OQGr
173cm138ｋｇの期待の新人が今日からダイエット開始
目標は135ｋｇ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:32:08.50 Dv2ldv7z
糖質制限5日目
今日2時間のフットサルしてきたんだけどいつもより走れず力も入らなかった
スポドリぐらい飲んでも良いのかな
このダイエット気に入ってるので体調とか気のせいだったら良いんだけど…
激しめの運動してる方、前後の食事や飲み物どうしてますか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:36:11.70 cKvXmbWR
>>457
2ヶ月くらいは運動控えめにしないともたない
半年すれば持久力は向上する。
元通り運動できるようになるから我慢しろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:08:23.96 BOzLlslT
米、糖質を取りすぎてるとカルシウム不足になり骨粗鬆になる
特に老人は米の取りすぎに要注意
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:11:13.77 iBRl8xU1
>>456
3日で達成出来るよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:57:44.47 ACQ9ZcFn
>>456
うまくやれば100キロまでは余裕
そこから糖質をさらにゼロに近づけるんだ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:59:52.11 FKv7JHpG
138㎏もあったら風呂入ってウンコしたら3㎏くらい減りそう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 12:31:52.47 yS9rbDR6
>>458
そうかー
フットサルは運動も兼ねてるからやめたくないので気を付けながら頑張るよ
持久力意識する
>>456
おれも102㎏あったけど3日で4㎏おちたぞ
頑張ろう
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:00:34.36 wHycW43i
おお、期待できそうな新人だな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:11:22.90 s45QqhBr
>>457
代謝が脂質優位に完全に切り替わるまで2ヶ月かかるよ
ておれの個人的な感覚だから厳密に正しいかは不明
最低でも二週間ぐらいは慣れるまでかかるよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:56:09.99 m8C2CgL2
来週はいよいよバレンタインですなぁ
チョコどうします？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:55:11.47 uCxZ1Q9F
チョコット食べる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:51:41.00 7ZW1b90B
(´･ω･`)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:56:45.00 +OoPXPPo
チョコはごみ箱にダンク
今日の晩ご飯はシチューなので代わりにプロテインドリンクにする
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:01:08.20 7ZW1b90B
粗末にしたらあかん
誰かにあげるよろし
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:39:06.73 +OoPXPPo
じゃあ冷蔵庫にいれとく( ´・ω・｀ )
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:49:12.87 wHycW43i
デヴでもチョコもらえるの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:52:24.01 +OoPXPPo
>>472
ブーメラン？( ´・ω・｀ )
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:39:27.50 hyDtznMT
( ＊ ’ ω ’ ＊ ) つ ジャニーズ事務所に届くチョコ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:41:02.40 6xNMQV5h
昼にクリームシチューだすなよ( ´・ω・｀ )クソが
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:33:17.52 FsnNipVf
男168cm 1月5日から始めて
72kg→63kgまで落ちた
さすがにやや減るペースは落ちて来たけど順調です。
相変わらず乳製品は取ってないです。
食事には必ず味噌汁つけてます(あさげ、麩は捨てる)
目標55kg
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:34:28.61 6xNMQV5h
麩はたんぱく質じゃねーの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:44:29.43 TyRkcgOI
麩はグルテン 小麦のタンパク質
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:47:41.67 FsnNipVf
麩は100gあたり1/3はたんぱく質
1/2は炭水化物なんだよ･･･用注意なのです
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:49:29.24 6xNMQV5h
ふーん ｽﾏﾝｶｯﾀ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:50:30.52 FsnNipVf
用注意→要注意
失礼しましたｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:00:21.78 IVyXgfw/
>>479
それってカラカラに干からびたときの分量だしｗ
調理前に100g麩とか想像を絶する分量だから心配しなくて良いんじゃね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:50:29.81 TyRkcgOI
>>479
そうなんだ
99%グルテンかと思ってたけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:54:25.39 TyRkcgOI
製造方法を見ると小麦粉やもち粉で練ってるんだね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:56:51.53 d3ioYNEz
麸は低糖質パンの強力なやつと思って食えばいい。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:18:39.47 VfNYWAYz
太らないためにＧＩ値の低い食品を摂る
URLﾘﾝｸ(raku-diet.xrea.jp)
肉・魚・野菜などは、ほとんどがＧＩ値が低めなので、主食のＧＩ値に気をつかうようにします。
主な食品のＧＩ値
90 食パン、じゃがいも、チョコレート
85 白米、うどん
80 もち、ロールパン、にんじん
この辺りのは食べちゃダメだ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:50:27.54 h+paAa4j
GI値とか関係ないだろアホか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:01:29.61 FsnNipVf
>>482 100gって言ったら市販の2袋～2.5袋くらいかｗ
しかし捨てる習慣ついてしまったからなぁ･･･
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 18:13:43.98 nOmHcL/w
ＧＩ値もこのグリセミック負荷を求めるには有用だけどね
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
（ＧＩ値÷100 ）× 100ｇ当たりの糖質量
で求める、血糖値の負荷をどの食物同士でも平等に比較できる
牛乳なら
（２７÷１００）ｘ４．８で１．２
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:02:00.84 pLSpunUt
GIはまだインスリンが出てる人や食後に体を動かす人には有効だろうけど…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 20:32:38.22 ZGnMNaW6
蛋白質を取りすぎるとケトンモードにならないって
詳しい人のサイトにあったんですけどほんとうですか？
とりすぎるってどの程度？肉の食べすぎよりアーモンドの食べ過ぎのほうが
ましなのかな？食欲抑制効果のあるのは脂質のほう？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 23:08:11.07 7SmcXOA7
>>491
肉に市販のタレや野菜に市販のドレッシングをがばかば掛けてる
なんちゃって糖質制限をしてる奴だろ
食事の糖質がしっかりカットされていれば
どれだけ食べてもケトンが必要になる
たんぱく質が不足するほうが返ってまずい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 00:50:29.01 eTmVM7nR
まぁ市販のドレッシングじゃなくても酢自体が高糖質だからな
だからサラダは油と塩だけで食うのが正解
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:21:09.46 sHZWdbiN
>>492
具体的に一日に２０ｇ以下がベストなんですか？
糖質を限りなくｾﾞﾛに近づけるには卵や肉や魚オンリーになると思います。
でも野菜も少しは必要だと思う。
このダイエット法って、ケトンが出て食欲を落ち着かせて食べ過ぎを
防ぐから痩せるって仕組みの気もする。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 05:11:37.72 MK6d6bNi
スーパー糖質制限ってのが
1回の食事で糖質を10から20gぐらい
までだから
1日3食で30gから60gだな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:09:38.73 OExfeiNk
はあ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:53:13.07 IUiBK2tn
６０ｇとかありえねえ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 11:47:01.57 NMXmyYDM
>>495
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:34:56.21 IvgRy10X
でもあんま1食あたりの糖質量を制限し過ぎるのは(確かに効果はあるかもしれんが)あまり賛成できないな
まあ自己責任でやるぶんには否定はしないけど１日60㌘で上手くいくのにわざわざボディビルダーみたいに食事=餌じゃつまらんじゃん
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 15:15:32.62 hQomIvjl
スーパー糖質制限食では、１回の糖質量を＜１０～２０ｇ＞が目安です。
スーパー糖質制限食における糖質は、ほとんどが野菜分の糖質です。
」
私の場合は１日２食ですので、糖質摂取量は、
＜１０～２０ｇ＞×２回／日
となります。
江部康二
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 20:52:21.98 +khlB6JO
10さん式ダイエット4日目なのですが、2日目くらいから顔が火照ってしかたがないのです。
これは何かが燃焼しているのでしょうか？
以前やったときは、寒くて仕方がなかったのですが、今回は顔が熱くて仕方がありません。
手足もそれほど冷えていません。
火照ることってあるのでしょうか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:24:20.81 cHsX3GpD
>>501
恋してるんだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:04:56.90 1ARAXbZd
>>500
重い糖尿病の人は血統値の様子を見て
一日一食抜いたりして工夫してるから
ただのダイエットするだけの人とは違うと思う
糖尿病で糖質制限してる人のブログ見てると
体を動かす人は一日三食食べてちゃんと痩せてる人が多いから
普通の人は糖質だけ気を付ければ三食食べても大丈夫だと思う
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:19:01.18 +khlB6JO
>>502
してないお！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:12:22.42 3aowuiQn
麩はそこそこ食べても大丈夫ということは、麩で一品作ってたべてもいいということだな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:59:17.99 DuxSpYgs
>>503
いや、単に糖尿病が悪化しているだけだと思う
糖尿病が重症化すると痩せてくる、最後はいくら食べても太れずに惨めなミイラ姿になる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:06:21.89 RyVrkB/n
糖尿病が糖質制限してたらそもそも血糖値上がらないのになんで悪化するの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:30:19.12 VbHOL86Q
>>507
うらやましいだけさ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:39:11.79 93OIZWDA
糖尿病と合併症は別だろ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 10:43:31.25 KXngux2W
>>506
最後は痩せてくるんだよね＠糖尿って。
あれは食べたエネルギーが全部排出されちゃうんだっけ？
ところで、糖質制限してると糖尿病になるリスクが高まるって
いう記事もあるけどどういうこと？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:05:34.49 UeOtYs3R
１つに耐糖能が低下する点
２つにたんぱく質の代謝にインスリンが使われてる点
一般的に糖尿病は痩せればインスリン抵抗性が減るとされ、
膵臓を休ませればインスリンが出るようになるとされていたので
糖質制限でも糖尿病が良くなるとされていた
しかし実際には糖質制限をすると数十グラムの僅かな糖質で
高血糖になり糖尿病が悪化してる人が居ると指摘されてる
しかし悪化する理由は解明も研究もされてない
耐糖能低下もたんぱく質代謝も推測で言われるだけ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 12:30:56.55 DuxSpYgs
>>510
そう糖尿が重症化すると、身体にエネルギーを取り込めずにケトンでまくりで自分自身の脂肪、筋肉を溶かしまくる
アフリカの栄養失調の難民みたいになる、病院行けばケトン臭のミイラ糖尿病患者がいるから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:47:40.93 NlulckL6
>>511
糖質制限で耐糖能悪化したように見える人がいるのは確か。対して昔の実験を引用してそんなことないと言われても不安になる。
マラソンランナーがレースまえにカーボローディングをする。糖質控え目でトレーニングして貯蔵グリコーゲンを枯渇させ、レース直前にたっぷり炭水化物をとると普段より多く糖質を蓄えられるそうな。
運動してれば、糖質制限しても耐糖能は悪化しないのかも。
誰か研究してくれないかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:43:18.00 azhbGM8h
>>510
糖質を制限する＝蛋白質か脂質に偏るということ
蛋白質でもインスリンは出る
しかし、肉を食べ過ぎるとマグネシウムが不足する
加工肉ではさらに不足する
マグネシウムはインスリンに必要
肉を食べてもインスリンが必要なのに、インスリンを作るためのマグネシウムが不足する
脂質ではインスリンが出ない
しかしインスリンはβ細胞の機能維持にも必要
どちらであれβ細胞の機能が低下すれば、インスリンの需要に応えきれない
そして脂質の取り過ぎは炎症を引き起こしてインスリン抵抗性を起こし、さらにインスリンの需要は上がる
当然だが、インスリン抵抗性はβ細胞にも起きる
最悪、β細胞はアポトーシスする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 11:46:04.99 azhbGM8h
マグネシウムと生活習慣病 現代の日本人の食生活はマグネシウム不足
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
アホだろおまえら
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 13:49:50.57 qnK0ZmZv
にがり入りの豆腐食いまくりだから余裕のマグネシウムだわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:38:44.77 lF8wR+06
焼くも煮るも、鉄フライパンなので、問題なし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 16:37:22.55 smGRNe/p
鉄フライパンってマグネシウムなの？ねえ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:22:01.75 9+zhspLm
ID:azhbGM8h
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 19:45:21.51 1A5dN1DJ
もしかして大豆製品に頼りがちな低炭ダイエットはマグネシウム的にも
最強？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 19:56:10.92 dnC5bL+x
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:47:27.06 aPyxoSxO
>>520
魚も昆布も牡蛎も食べるから最強だな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:26:42.05 WLL0s7TM
>>520
大豆に頼りがち？
そんなの飽きるだろ
いろんな肉をまんべんなく食べないと
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:33:00.17 qnK0ZmZv
豆腐は味が薄いから飽きない
その点で米と類似
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:02:17.85 WLL0s7TM
大豆と魚ばっかり食ってるのって糖質制限のつもりで実はペスコベジタリアンだろｗ
なに勘違いしてんの
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:18:56.89 qnK0ZmZv
牛肉も鶏肉も豚肉もチーズも食ってますがね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:33:34.35 vrzpw+XS
タンパク質はプロテイン飲むべし
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 12:09:29.87 Ot2qw2Tb
ウィンナロールパン激ウマー
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:57:30.87 RI0Soxj+
生涯太らない食事法の一つが糖質制限だと確信した。
そして、息を吸う事と同じように糖質制限している自分は変わったんだなと思う。
糖質制限を広めてくれた医師に感謝！
体重をキープ出来る簡単な方法です＠糖質制限
肉や魚ならお腹いっぱい食べてもスリムなまま。
痩せるって簡単！簡単に楽に痩せられる方法ですね。
今までの過去のダイエット法っていったい何だったのでしょうか。
まさに固定観念をくつがえし、変化を受け入れる時期にきていたんだと思う。
食行動が変化すれば、心も体も変わる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:58:31.37 IoX9FppP
がまんできんから明日焼肉いく
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:00:14.37 RI0Soxj+
肉と魚と卵と野菜と海藻やきのこだけ食べるってことが
自分にとって「息を吸うことと同じ」
このレベルまで行くことが出来た人は生涯スリムでいられると思う。
私はそうなれた。
私の辞書から炭水化物というものが消えてしまった。これは望んでいたことが
現実になったんだ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:32:04.55 fRGTp43e
なんかキモいｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:33:18.74 IoX9FppP
ポエムきもい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 21:29:42.64 vzYG7HRe
コピペきもい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:00:12.31 IoX9FppP
焼酎飲みだしたら落ちなくなった…
酒やめる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:53:36.78 XzieEyZP
営業職で昼は100％外食なんだけどケンタのチキン2つは許容範囲内だよね？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 00:12:10.62 ineHeggu
>>535
俺も赤ワインを1日1本飲んで半年なるけど、体重落ちないｗ
それまでは笑いが止まらないくらい落ちてた
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 07:48:41.24 kxYu+YLn
酒はやっぱだめだわ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 08:10:19.68 NViOJS55
赤ワインはポリフェノール類のアントシアニン、若返り成分レスベラトロール
が豊富だからむしろ飲んだほうがいいんじゃない？
私も赤ワインをグラスに１～２杯、毎晩飲んでる。
あとは焼酎かウイスキーか糖質ゼロのビール。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 10:13:02.91 B2+EKSOd
ワインだけ特別視して制限から外そうとする人多いけど
辛口赤ワインでも100ml中3gの糖質だからグラス１杯200mlで6g
ハードな糖質制限（1日20g以下）なら真っ先に禁止される嗜好品
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:00:48.33 s9lk8dqL
一日20g？一食の間違いだろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:39:42.04 B2+EKSOd
アトキンス法だと最初は1日20g、血糖が安定したら1日40gにして段階的に増やしていく。
江部法だと1日60g、血糖が安定してからは特に指示がない。
夏井法だと炭水化物は悪魔の実だから食べてはいけない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 13:57:01.15 s9lk8dqL
じゃワインはおっけー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:33:47.76 B2+EKSOd
そうそう、糖質の量で飲むか制限するか決めればいい。
ポリフェノールとか糖質以外のことを優先するから、やがて食事制限は失敗する。
そもそも砂糖たっぷりのショートケーキには精神を安定させて幸福感を得る効果がありますよ？
だから食べますか？ という話。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:56:19.00 ISmUMlJD
ダイエットにはアルコール厳禁だろ
ワインならオッケーって甘えんなクズ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:59:09.90 yTt37vmN
>>514
脂質は種類分けが多用にある
炎症作用、抗炎症作用のあるものを並べて脂質と一括りにすべきではない
脂質は糖質やたん白質のように何を食べても生体への影響は同じというわけではない
数百万年続いた狩猟原始時代の人間の主食は脂肪
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 16:23:33.87 uSpIgktz
糖質って取るとなんで精神が不安定になるの？
寝起きまで悪くなるし･･･
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 17:57:04.31 ISmUMlJD
>>546
はぁ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:44:51.65 MwoXZSUi
>>547
低血糖症じゃね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 06:12:05.72 bANQ9p8S
やばい手ｇ震えてきた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:47:20.64 IwIJwP7w
毎晩ワイン２分の１本ぐらい飲むぐらいのワイン党だけど
165㎝47kgの体重維持してる
ワイン以外は糖質制限生活をかれこれ7年続けてる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:26:16.87 Dm5Mo3rl
ガリガリじゃん
何がワイン党だよバカ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:49:54.09 RZXn2qZd
その人怖い＞＜
もうインスリンが枯れてますよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:51:52.34 P5mJT1jb
>>551
食事メニューと運動内容と生活強度は？
私は１６６の５４で落ちなくなった。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:02:31.07 IwIJwP7w
>>154
ほぼ毎日ｍ「低炭水化物ダイエット中の食事内容晒せ」というスレに
食事内容書いてるよ
夜の食事に「赤ワイン」とあるのが私の書き込み
URLﾘﾝｸ(w2.p2.2ch.net)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:08:30.26 5+OThcuP
>>551
HDLは血管から剥ぎ取って回収中のコレステロール
LDLは血管に蓄積されるために運搬中のコレステロール
LDL／HDLが１～１. ５が正常。
HDL以外でも血管からコレステロールは損傷で剥げ落ちるので、LH比率が１である必要はない。
LH比率が１未満は血管から剥ぎ取られるコレステロールの方が蓄積コレステロールよりも多い状態。
一時的なら構わないけど、長期的に１未満となると、血管が薄くなって容易に損傷で破裂、断裂を起こすようになる。
脳や心臓系の血管でそういう状態になったら…
言わなくても危険性はわかりますよね。
何事も中庸が良い。
特に身体はバランスの上で成立しているから。
HDLを馬鹿みたいに上げている御仁は気をつけましょう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:08:40.12 IwIJwP7w
新スレには書き込みなかった
前スレね
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:26:51.55 P5mJT1jb
>>555
ああ、はいはいわかりました。
私に比べると小食ですね。
私はあなたより多く食べてるので痩せないってのがよくわかります。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 09:37:18.20 bANQ9p8S
毎晩、晩酌に赤ワインを２分の１ボトル飲み続けながら４７ｋｇ
をキープしてる１６５ｃｍのお姉さんなんて素敵過ぎるわ。
お洒落な地中海式ディナーで美味しく楽しくスリム体型。
赤ワインのレスベラトロールには私も注目してるんだけど
経済的に続かない（＞＜）
糖質がっつりの安ワイン（１００ｍｌあたり糖質５ｇ）なら買えるけど
辛口ドライの赤（１００ｍｌあたり糖質１・５ｇ以下）
は一本５千円以上するので、お金持ちじゃないと難しいかもん（＞＜）
糖質制限ドットコムでも江部医師監修のスペイン産糖質フリーワインが
ついに発売されたしね。ちょっとお高い高級かな。
健康は金で買える時代なのね。
貧乏人は糖質だらけの安酒と炭水化物で腹を満たして早死にする時代。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:18:59.49 TVKY2B6l
ノンベに意地汚いクズが多いのがよくわかるよな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:54:56.80 gPPL9hl2
糖質制限してるわたしって意識高い！
って思い込みでもしなけりゃ辛くて続けられないんだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 12:13:41.91 IwIJwP7w
意識高い、っていうよりも、一番楽なダイエットだと思うよ
厳しいカロリー制限もしないし、好きな肉やワインを食べて飲んで
このダイエット法だから長く続けられてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:35:37.61 bANQ9p8S
560みたいな低層階級の低収入ってすぐコストかかるものに
脊髄反応するクズだと言う事が即座にバレちゃうよね。
酒も楽しめない男は低収入のクズだということがすぐに分かるスレｗ
飲みたきゃ高いワイン飲みゃいーんだよｗ ば～かｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:38:53.20 bANQ9p8S
ワインに脊髄反応する貧乏人ってみっともないねｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:31:20.79 glnFZxRt
>>564
草はやすテメーも同じようなもんだな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:52:27.83 ozHOr6QV
よろしくニキーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 03:56:26.07 Dx9drtRO
つくづく、デブって性格歪んでるんだなと思う。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:04:17.55 EFQuue/D
デブはどうこうと言いたがる人ほど性格が歪んでるわな
だいたい痩せてるならこんな板に来ないだろ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:34:55.19 AOaDyfaY
>>568
ブーメラン
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 07:51:25.25 2jvQqjvD
ワインって安い赤ワインだと1本400円ー500円ぐらいじゃん
ビストロだとセブンイレブンで1本385円
缶チューハイ2本と変わらない