13/12/17 20:26:55.18 RWzysVW4
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp) 本来のまとめＷｉｋｉ（編集にユーザー登録必要）
URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp) 最近できた新まとめＷｉｋｉ（誰でも編集可能）
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:39:06.87 X1m1KV7p
>>1
この馬鹿は何やってんの？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 01:58:20.62 7wcFk53/
>>1
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 02:14:09.59 5ICy78c2
齋藤翔 1970年10月6日生 新潟在住
運営サイト 魅力向上コンサルティング 音声塾
病歴 勃起不全 過食症、糖尿病、尿路結石 心臓病
趣味 ２ｃｈ甲田式スレに張り付き菜食のふりして知ったかぶりすること
実際はアルコール、ニコチン、薬物中毒の自制心のないどうしようもないうつ病患者
使用コテ たま ◆ZmRbbww.4g ＝ ＾ｑ＾ ◆NUfnp3k2rE ＝ モヤシ ◆u2YjtUz8MU
別名 テノール齋藤 ＝ 齋藤 匡章 ＝齋藤 翔
（※齋藤 匡章で動画検索すれば顔がみれる）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 23:08:13.55 7wcFk53/
本来のまとめＷｉｋｉの行を削除すれば良かったのに
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 23:57:07.55 bDCNKFUG
前スレの932以降を読めば分かるけど、ここは>>1が勝手に先走って立てたゴミスレ。
このまま落とすべし。
次スレは予定通り二分化された。
part31は、カロリー概念否定派のスレとしてすでに存在してるので、このスレは重複。
カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリー概念肯定派(カロリー計算推奨)の人は↓のスレへどうぞ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 00:28:52.05 MrnQ8K6/
>>6
カロリー概念否定派と紹介しているテンプレには、未だにカロリー制限併用のダイエット法が列挙されてる。
そこの矛盾が嫌なんだ。それに、カロリー論が間違ってるって言ってる先生も居ないｗ
俺はカロリー無視の生活から、カロリー論のいい加減さは感じているが、
ベースになる研究も無しで、素人がカロリー論を否定するてぇのはチョットどうかしてると思う。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 06:08:18.20 6n3Cw2Iz
>>7
だったらカロリー神話が科学だという証拠を出せば？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 08:27:57.11 MrnQ8K6/
>>8
その書き込みでピンと来たけど、
コーネル ◆2wHpxMUDmNrwは、健康板でも名無しで荒らしてるだろ？
俺は研究者でも学者でも無いしｗ体重が減れば良いだけ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 01:35:50.58 UtFeFJkw
導入期はカロリー無制限のつもりで取り組んだ方が結果が出やすいが、
長期間続けていれば、イロイロと制限する局面が出てくる。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:13:27.29 s7BO3mTV
コーネルは人の話聞く気ないからな
カロリーカロリー騒いでる基地外
こういう狂信者がいたら江部のシンパはいつまでたっても
マイノリティだわｗｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:43:16.96 e+niBrrX
コーネルのご希望通り、糖質制限＋カロリー制限のスレが分離して、
カロリー肯定者は移動したのに、それでも気に食わないみたいね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:49:55.32 s7BO3mTV
>>12
この掲示板の構造から言って、他人の発言をコントロールするのは
よほどの場合以外不可能なのにね
信念を持つのは必ずしも悪いことではないが、被害者妄想や
ひとりよがりな正義で他人を攻撃するのはカルトの部類ですわな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 16:59:10.45 XP07RccM
あえて分裂してココに住み着いた方が喜ばれそうだな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 04:25:03.07 Fu0nFgWX
>>10
糖尿スレに登場する木トに似てるね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 01:31:26.54 b1qsIsl5
始めてから暫くは体重が減って、血液検査も正常に近づいて喜んでたんだが、
BMI30にも関わらず、ここ数ヶ月全く痩せなくなってしもうた。
どんなに食べても太らない事に救われているので、この食生活は気に入ってるんだが、
少しカロリー控えめにすると体重が減るんだろうか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 01:49:23.67 d9mQ94fB
>>1-6辺りまで読んで、自分の思慮の浅さを知れば答えは出ると思う。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 02:38:07.24 b1qsIsl5
>>17
1-6はここのスレ立てを罵倒して、それ以降は向こうのキティっぷりを罵倒してｗ
こちらの方が安全だろうと思ったんだがｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 05:49:23.21 93KgOzqm
食事内容書いてみ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 05:52:25.21 93KgOzqm
てか
＞数ヵ月
もやってるのに、
＞どんなに食べても太らない事に救われている
時点で、
少なくともケトーシスにはなってないんだろうな
ケトーシスに持ち込まないと逆にキツくなるよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:04:19.76 b1qsIsl5
食事はだいたいパターン化してる
食欲自体は減退してるからケトーシスにはなってると思う。
運動した時以外は、尿検査でケトンが出ないので分かりにくい。
朝（1品）：抜く事が多い、食べるときは目玉焼き3～5個
昼（外食）：下味無し焼肉（塩） チャンポンの麺抜き スーパーの刺身や地鶏焼き コンビニおでん
夜（メイン＋野菜）：チキンソテー、ステーキ、肉豆腐、刺身、魚塩焼き
ホウレン草、小松菜、モヤシ
夜食：焼酎か赤ワインとつまみ（油揚げピザ、オリーブ、アトキンスバー）
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 23:36:19.55 b1qsIsl5
上げないと教えてくれんのか?
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 02:14:13.35 TVgC6XCZ
>>21
・チャンポンの具や調味料
・おでんの具や調味料
・酒
辺りかなあ、原因があるとすれば
まあ酒は色んな意見があるみたいだけど
BMIが30もあるなら、
軽い糖質制限でもスルスル落ちると思うけどなあ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 02:41:23.01 w0xCXNXr
>>23
アッサリと25kg落ちたんだけど、そこからが進まない。
一進一退を繰り返して90kg前後で維持してるんですよ。
チャンポンのスープは把握不能だけど、具材の糖質はたいしたことが無いハズだし、
コンビニおでんも毎回玉子２、厚揚げ１、コンニャク１、スジ1って決まってるし、
ちょっと激しい運動するとケトンが溢れるくらいは糖質量を追い込んでる。
乳製品を減らして1月様子見したけど改善しない。
次の打つ手がないんだよね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 03:17:47.48 FbfTkBTu
酒っぽくね？
一週間だけ我慢してみてほしいなあ。
糖質制限に新しい発見がありそう。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 03:25:34.11 TVgC6XCZ
>>24
そうなんだ
チャンポンってスープにトロミなかったっけ？
それは大丈夫？
おでんは問題無さそうだなあ
あれ？「油揚げピザ」ってどんなん？
トマトケチャップはアウトだったと思うけど
あと赤ワインはどのくらい飲んでる？
100ml中、糖質1.5gらしいよ
焼酎は0らしいけど
てか運動しないとケトンが出てないってことは、
まだ糖質が多いんだろうけど、
何が原因なんだろうね
普通は運動なんかしなくてもケトーシスになるのに
ましてやBMIが30もあるなら尚更
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 03:28:16.04 TVgC6XCZ
そういやおでんのつゆってどうなんだろ？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 03:46:54.38 w0xCXNXr
次の選択肢は、酒を止める感じなのかなぁ・・・・さびし過ぎる
>>25
酒は怪しいなぁって思ってるけど、止められないんだよな。
今日も1本＋3杯飲んでしまって、アル中かなって思い始めてる。
１L飲んだら15gくらい糖質とってしまうのが欠点ですね。
>>26
たぶんトロみがあるのは皿うどんだと思う。
怪しいところはスープベースに牛乳を使うらしいので、危なそうな所には近づいていない。
油揚げピザは、油揚げ＋シュレッドチーズ＋燻製屋スライス＋タバスコで食べてるので、
ケチャップは付けたことがありません。たぶん・・・・・・問題ないと思う。
おでんは、出汁を作るときに日本酒とかミリン、隠し味に砂糖を入れるらしい。
優先順位的には、酒を止めるか、おでんを止めるかってレベルですよね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 05:44:01.79 zQus4Kus
>>16
取り敢えず、毎日体組成計に乗ってみ？
目安程度だけど、客観的数字を毎日確認するのは大事。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 06:57:34.81 guE+GC+w
私は一週間禁酒したあと
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 07:04:24.97 guE+GC+w
途中でした
一週間禁酒した時、その後劇的にするする痩せましたよ！
それまでは毎日焼酎ボトル開けてる生活だったけど、一週間完全禁酒 その後は週に2日位休肝日で他は以前と同じよう飲んでますが1ヶ月に3キロは落ちてます
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:53:48.85 rAlSZZWx
>>31
分かります。禁酒は、糖質制限の次くらいに、ダイエットに効果あり。
だからアトキンスは、昔から、最初の2週間は、禁酒を勧めてます。
貴方も1週間の禁酒で、痩せ始めた。
何故かと言うと、次のようなメカニズムがあるからです。
アルコールは → 肝臓の脂肪分解酵素を間接的に抑制 → 太る
URLﾘﾝｸ(s-igaku.umin.jp)
だから「家飲み」は止めたほうが良いですね。お酒は、飲食店や友人宅で飲む！
これが飲酒頻度を下げるコツと思います。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:54:05.26 JFerSfwC
自分の周りに家酒をやめたら７kg痩せたという人がいる。
まずむくみが取れて見た目も痩せていた。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:03:38.41 FbfTkBTu
自分も毎晩焼酎飲んでるんだけど確かに痩せないｗ
他にもメリットあるから糖質制限は続いてるんだけど、
ちょっと我慢して痩せるんだったら試してみようかな。
酒代が浮いた分いい肉を買ったりすればなんとかいけるかも。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:11:56.24 w0xCXNXr
>>31-34
これまでは、酒を飲みながら順調に落ちてきたけど、
体重が減らない原因として考えられるのは、酒くらいしか残ってないよね。
正月用にプチ贅沢なのを12本買って来たんだけど＿|￣|○
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:49:34.95 rAlSZZWx
>>35
落ち込むことはないですよ。２月から頑張れば、問題ナッシング。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 00:56:16.59 W7bzT7pD
>>36
新年会まで考慮しての2月かｗ
少し元気になったぜ
ありがとちゃん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 00:50:28.72 xTVHNKJ1
こっちのスレは水面下で活かすのか？沈めて殺すのか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:29:28.40 HB7AhXJF
コーネルだと分かって、糖質制限ダイエット人口が少ないような気がしてきた。
大豆製品－乳製品－ゆるい－糖尿－酒
延々とループさせてるのが一人じゃないか疑惑ｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:19:59.11 HB7AhXJF
今までに無い繁盛っぷり
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 22:31:57.52 90C1XH4+
中年の糖質制限は結局アル中との戦い
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 23:46:21.82 xTVHNKJ1
>>40
あんなに早く流れる糖質制限って何スレぶりだろうw
>>41
全く否定するつもりはなく、心当たりがある立場で言えば、
糖質中毒を卒業したらアルコール中毒とか救われ無い。
女と博打とタバコは卒業済みだから人生卒業の日も近いな。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 01:53:56.05 LxXe7e6z
確かに、だんだん酒量が増えてて1本半くらい飲んだ。
すこしアル中気味だなぁ・・・と心配している。
しかも体重が減らないしｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 03:01:33.40 9lqoMmHA
糖質制限前はビール、ワイン、安い発泡酒、日本酒だったのが
今は蒸留酒に換えてジンばかり。マティーニは自作が上手くなった。
つまり、アルコール度数は逆に高くなったので以前より肝臓に負担をかけてるのが心配。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 12:45:07.39 XcbChmI4
>>44
アルコール度数が高くなってくると、口～胃に掛けてのガンも怖くなってくる。
せっかく減量してるんだから長生きしたいような気もする。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 00:22:27.14 1CkOn4CA
ああ…酒だめなのに寝れないから焼酎のんじゃう…
痩せれないよう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 10:16:04.08 PsJ7TzNG
動悸とめまいがするからいい具合に低血糖になってるのかとおもう。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:27:16.87 hp0ssW2o
>>47
それ心臓が弱ってるだけ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 14:15:06.34 1CkOn4CA
ずーっと飲んでた気持ち悪い
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:37:00.46 EOAKhqZ/
アル中のスレになりつつあるｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 01:51:48.85 UNiV1ABk
やっぱり酒飲みながら減らすのは難しいのか？
米飯止めた上に、酒まで止めるとか悲し過ぎるんだが、
飲みながら理想体重近くまで行った奴いないのか？
はじめの半年は酒飲みながらでも20kg減ったのに、3ヶ月停滞中
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 01:55:32.11 zI/sN2L1
>>51
運動しろよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 02:09:04.55 zRIu0oOc
酒も辞められないとかゴミ過ぎ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 03:35:10.11 UNiV1ABk
酒飲んでると、自分でもクズ過ぎるって思うんだけどな・・・・
止められないから困ってるんだ。
酒飲んだ翌日は、運動なんてできないしｗ
酒が抜ける夕方頃は、次の酒飲み始めてるしｗ
マジでアルコール依存って怖い
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 04:42:23.13 xIi6xQGe
酒をほぼ毎日呑んでもBMI20位までは行くけどそれ以上は逝けない・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 08:00:56.08 WEOdv3vO
まぁ酒好きで禁酒出来ない人より禁煙出来ない人の方が遥かにクズだけどな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 07:01:59.12 iilDMRbt
どっちもクズ
本当に痩せたいなら少しは我慢しろよ
好きなものを止めるのに辛いのは当たり前
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 12:42:10.30 rPA/SLS9
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:10:06.01 Nwtz9q9A
つらいぜｗ 俺は８.７KGやせた。
当然炭水化物ダイエットもやってるがそれだけじゃ痩せないんで
完全に夜食やめて間食は基本せずおやつは果物だけ。飯は茶碗半分。
飲み物は主はお茶飲みで甘いのがほしくなったときコーヒー。
腹が相当鳴るけど自分がドカ食いしたのが影響したんだから仕方ない。
みんな頑張ろうぜ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:14:00.63 N2It+hMe
果物食べてる時点で糖質制限じゃないじゃん
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:16:31.09 Nwtz9q9A
>>60
まあ、そうなんだけど完全に辞めれればそんな苦労もしないわな。
ある程度ゆるめにするのがダイエット長く保つできるコツだと
俺は思ってる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:20:01.09 6fMddDvu
そうだな。果物は△であって×ではないし。
俺もたまにみかん摂る
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:28:45.42 Nwtz9q9A
>>62
ああ、みかんはいいらしいね。俺も箱買いしてる。
どうしても食いたくなったらみかんを何房か食ってれば
食わずに済むんだよな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:32:16.47 N2It+hMe
>>61
そんな苦労か？
まあ人によるか
けど、ケトーシスに持ち込んだほうが楽だと思うよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 20:19:50.67 BrkIUcp0
キウイとか
そりゃ果糖も多いけど
抗酸化力や栄養価も高いからな～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 20:31:52.33 cSQCmF+b
お腹の贅肉がやわらかくなった
これから燃えて消えるのか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 21:40:31.71 TBFHRQLJ
我慢を重ねた上でコーヒー飲んでたらケトーシスをおじゃんにするって知らんのか
さすがだな～間抜けってバカだから苦しいダイエットするんだな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 22:01:03.79 sf1iJxRE
>>67
なんでカフェインだめなの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 22:25:33.64 h+CNZbpQ
江部さんはコーヒー好きだよね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 22:49:19.17 KQH+l+gO
コーヒーが何かいけないの？
勿論砂糖なんて入れないけど。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 23:27:49.06 nnVcHdVZ
アトキンス式以外は全否定、それ以外のやり方の人を頭ごなしに罵ってる人いるけど、ここは
アトキンス式のみのスレじゃないんで。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 00:19:00.82 XzdqujZQ
アトキンススレあるんだからそっちでやってればいいのにね。
その人、口汚いからスレの雰囲気が悪くなるんだよ。
ニートなんだかずっと張り付いてるし。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 00:35:18.08 7UtLcjLq
釜池先生も朝の楽しみはコーヒーと書いている
アトキンス先生は現代糖質制限の祖ではあろうがいかんせん故人だ
やはり細かくは最新の研究を参考にした方がいい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 02:47:00.85 JTNmKbpr
糖質制限＋煙草吸ってたら顔激痩せしてきた・・・ちょっとコケすぎ・
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 02:52:02.95 JTNmKbpr
でも糖質取ってないと脳がスカスカになって来てる気がするんだよね・・どうしよう
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 10:50:03.38 M38UaJfO
>>73
最新の研究を一介の医者がしてると思い込めるんだ～
ちょっとビックリしましたｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 12:04:29.78 8yWEBD6f
ネズミの実験結果でヤイヤイ言ってる輩よりはマシな気がする。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 12:23:19.95 9D+uRsPE
最近はチキンナゲットばっか食べてる。
順調に痩せてるわい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 16:56:38.29 qig+smWl
年越しチート今日は十割蕎麦、明日は玄米餅で新年を迎える
被害は最小限に
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:05:43.58 9D+uRsPE
年越しそば食べたい(´･ω･`)
今夜だけ許して欲しいなぁ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:08:26.96 2+Hp3wNh
>>80
歴7～8年の俺は、盆正月ゴールデンウィークその他付き合いなどは
糖質制限解禁日なので迷わず食べる。
全く問題なし。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:17:10.70 8yWEBD6f
何年掛けてダイエットしてんだよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:28:42.63 JeFK8zlT
１年３６５日のうちにGWとか盆正月クリスマス、飲み会とかのイレギュラーって合計何日だよ？って話
そんなほんの数日の時でさえ、堅くなに食事制限のルール厳守とか超ナンセンスでしょ
そんな事で破綻するダイエットなら根本的に間違ってるって事だよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:40:13.18 8yWEBD6f
盆暮れ正月GWくらい解禁しちまえっていうのは同意なんだが、
そもそも半年なり一年なりで十分に痩せちまえば済む話じゃん。
7年も8年も、のらりくらりと食事制限してるほうがナンセンス。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:48:29.89 JeFK8zlT
そうだなｗ
減量なんて１００キロ超デブだろうがガチでやれば１年あれば痩せ終わるのにな
あとは一生かけてイベント系でたまにハメ外しながらマイペースに維持していけばいいだけ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 21:12:20.35 CBdKaOMz
痩せるのが目的じゃないから。自分も8年くらい、普段の日は糖質は摂らない。
その場の都合に合わせて、糖質を含む食事はするよ。
ちょっとくらい食っても体重も体脂肪もぶれないし、食欲が乱れることもない。
にわかのヤツって、体重のブレが酷いし、異常食欲で狂うのが多く出るねw
デタラメなヤツほど痩せないし、すぐにリバウンドするから面白い。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 21:34:15.69 GqHZ+4OG
そしたらもうダイエット板は卒業しなよ。
健康板にも糖質制限スレあるでしょ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 21:36:02.28 PmCgR/Vh
>>86
それ私だｗ痩せることが目的だから痩せられなかったりすると、もう止めちまおうか
なんてﾄﾞｶしようとするんだよね。
異常食欲ってのもあるけど、自分の場合、ｶﾞﾘｯｶﾞﾘを目指してるから余計
食欲がおかしくなるのかもしれない。教祖江部だって、痩せても普通の体重だもんね。
自分は、教祖よりも痩せていてさらに痩せようとしているからおかしなことになっているのかも。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 21:57:10.93 T9mmvWL4
>>87自治廚ウザ
お前こそ痩せられないデブは出てけよ
健康板へ行って健康に痩せなデブw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 23:15:49.13 /ej0T2Wp
痩せたい…( ´・ω・｀ )
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 03:51:03.70 gdlMRXwK
>>87
健康板とか、コーネルの巣だろｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 08:36:11.02 k5MtoaHi
ダイエットでにわかを馬鹿にするベテランさん
ダイエットのベテランさん
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 09:40:42.92 HSmVCM3d
ベテランという言葉は本来、誉め言葉だけどダイエットと禁煙に関しては侮辱というか悪口だよなｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 13:48:07.54 1nbpXqpg
いや、こと低炭水化物ダイエットに関して言えば問題はなにもないよ。
成功者しか出来ない遊びがあるからｗ
にわかの間違いを見て嗤いバカにする愉しみができる。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 14:18:16.75 MQV0bu7L
ダイエットのベテランがきたぞー
ｸｽｸｽ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 14:26:56.19 d5+K2txV
糖質制限はこれを長期的に行った一般人が
身体や健康へのどんな影響を受けるか
長期的に集団を追ったデータがなさすぎる
まともな統計は
がん患者で試した短期間の追跡データしかない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 14:36:27.71 FtTxT2Io
低炭水化物ダイエットのベテランって言えよ
にわかデブｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 14:40:23.21 OuP0Tk5h
発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 16:33:31.71 /KmC76zK
争いはしてないよ
馬鹿デブにわかがストーキングしてるだけ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:37:17.30 2/1SwTkw
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:06:42.13 +9qqAUOx
チーズは痩せると言ってたババア
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:43:04.99 xlr7zcpZ
>>101
マルチうぜえ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:00:18.94 WsusROqZ
マルチコピペって規制対象だっけ？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 13:55:11.86 /UMZAodp
カーチャン焼きそば作るのやめれ( ´・ω・｀ )
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 23:52:40.94 CpnUPq4u
>>104
飯一食くらい抜いてもなんともないだろ?
カリカリするなよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 12:27:39.85 5sgTzCCN
過疎ってるからあげてみるかｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 14:53:46.85 gV4bIZbz
糖質制限者は脳に糖が足りてないから、カリカリしがち
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:02:42.59 gMFes5bk
ストレスたまって突然バカ食いするしな
変なにおいがするし腹だけ出てるしマジ気持ち悪いよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 03:45:09.69 /QtwBpUx
・食いたくなる欲求は血糖値が下がる過程でのみ生じるから、血糖値を
上げなければよく低カロリー食品を食べる。食べる間隔を空ける。
失敗してドカ食いして血糖値が上がっても、血糖値が下がる過程をちょっと我慢
すれば血糖値は時間経過に応じて低レベルで安定するので食べたいとも
思わなくなりその後は食事の間隔を長くとることができる。
・米は少な目に取るがお粥が低カロリーで効率的。
・魚を多めに、特に刺身など生ものが低カロリーで栄養豊富。
・ツナ缶や鶏肉ささみ缶を粥にぶちまけてドカ食いしてもせいぜい400kcal。
・炭水化物は脳が要求する80-100ｇ程度取れば健康に大きな支障はない。
・サンドイッチは腹持ち悪い（消化が早い）癖に高カロリーなので回避。
・果物はかんきつ類を中心にたまにﾘﾝｺﾞやﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ。ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙはシュウ酸が消える
熟れた状態で食べ、食べ合わせしない。腹持ちが良い。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:40:31.47 6AY3kb54
今、白米＋糖質制限という食生活をして実験をしてる
高糖質摂取は白米のみ、炭水化物と脂質の組み合わせは厄介な事になるから糖質制限では推奨食品のマヨネーズやチーズ、肉脂は排除
糖新生させる必要がないから蛋白質も必要最低限摂取というルールにしてる
因みに白飯は１日９００ｇ摂取
あとはサバ缶、納豆、野菜をおかずに
どうなると思う？見事に太るかな？
猛烈にスレチすまそ…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:53:34.41 sd1ah8cI
>>110
その考え方って鈴木その子式にそっくり。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:16:35.96 6AY3kb54
>>111
実はたまたま見かけた、その子式ダイエット理論を参考にして考えたｗ
理由は糖質制限だと酷い便秘になったから、便秘改善に効果があり血糖値の上昇が緩やかな炭水化物である白米を取り入れて便秘改善を試みようと思ったのがきっかけ
まぁ、その子式との決定的な違いは野菜と蛋白質は必要量摂取するという事だな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:21:44.59 WaLHBs93
へえ鈴木きのこってただの妖怪おしろいばばあじゃなかったんだな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:04:27.57 7rAQ2mCe
スレチすまんって書けばいいと思ってるバカってなんなの？
わかってるならふさわしいスレでやれよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:20:49.03 6AY3kb54
その子スレは崩壊寸前だから該当するスレが見当たらない
どこに書き込むべきかも分からない
糖質制限を続けたら酷い便秘になって脱肛するから何とかしたい
この気持ちを分かってくれるのは糖質制限スレの人しかいないんじゃないか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:33:26.77 7rAQ2mCe
あー、じゃあスレチすまそって書いてるけど、本当はそう思ってないんだねｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:42:34.22 xqdTyBN1
スレチな話を堂々と書くやつは皆こんなもんだろ
どこに書けばいいかわからないからスレチだけどここでいいだろってすげー理屈ｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:58:57.38 Bys5unIK
なんかゴメンな…
でも俺は、そういう人間だ！ｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:02:36.93 Dv3HH3FN
>>110
それ糖質制限じゃなくて糖質制限してるって思いこんでるだけだからなブタ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 17:34:12.09 ipb07YPr
豚は米食べないよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 17:41:50.54 P7QK+e77
>>120
URLﾘﾝｸ(seikatsuclub.coop)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:16:44.96 ipb07YPr
>>121
かわいい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 20:31:18.89 3jX+v8tQ
>>112
その子式は肉魚も一食100g目安で夕食にだった気が
（夜眠ってる間に利用するために）
野菜も青菜つけるよね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 21:01:12.66 r7SkqfXt
白米食うならさつまいものほうがずっとまし
少量で便秘も改善する
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:44:00.30 4STbY2W4
一線を越えてからは便秘してない。
2～3ヵ月続けても便秘のやつって居るの?
俺は1月ぐらいで便に質が変わって以来、便秘知らず
ゆえの素直な疑問
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:24:03.73 T+HI3uF2
江部教祖のブログでも
☆スーパー糖質制限しても大食漢なら痩せません
☆女性なら１２００から１６００キロカロリーくらいに収めて糖質制限すると
適正体重になります。と書いてある。
カロリー無制限に大量に食べても痩せますよなんて書いていないｗ
なのになんでカロリー無制限という表現をするのかが意味不明。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:32:00.28 32VwmE3G
>>126
お腹いっぱい食べたいんです( ´・ω・｀ )
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:03:24.89 T+HI3uF2
思ったのだが、カロリー制限ダイエットと比較されるのは
☆１５００キロカロリーの食事で3食とも米付（高糖質食）
☆２０００キロカロリー前後で一日６０ｇ前後の糖質制限食
というような比較をしているだけで、一日5000キロカロリーの糖質制限食ｗ
と比較しているわけじゃないんだよな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:59:48.61 ZjhuEs6P
自分はカロリーとか気にしなくても痩せてってるなあ
ただ、糖質量は0～5gだけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 15:53:11.21 T+HI3uF2
>>129
糖質がほぼｾﾞﾛの肉と魚とチーズ位しか食わないような生活?
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 15:58:58.52 ZjhuEs6P
>>130
まあそんな感じ、チーズは食べないけど
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:10:19.20 Q0UF6HHv
>>131
野菜とかはどうやって食べてるの？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:18:02.75 ZjhuEs6P
>>132
別に食べ方に特別なことはしてないよ
糖質が低いのを選んで、買って、
焼くなりマヨネーズなりで食べてる
食べ方より食材選びが重要なんだと思うよ
あとはサプリとかね
けど糖質量と、低血糖症にならないように、
以外はあんまり気にしてないなあ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:27:59.86 Q0UF6HHv
>>133
どうもありがとう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:31:51.58 PoJZ3tn/
>>126
肝心なことを伝えていない酷い番組だったんだな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:31:45.56 15zxiXxy
カロリーも制限しないといけないなら、糖質制限って名前をつけたらダメだろ
本のタイトルもお腹いっぱい食べても痩せるみたいなこと書いてるしさ
インチキじゃん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 03:01:35.14 PAJf1KSx
>>136
で、あんたはその本読んだの？インチキとまで言うなら根拠を示さないと。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 03:47:14.92 sG60JANa
>>137
根拠は本の題
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 04:07:52.41 PAJf1KSx
>>138
いやいや、
あんたがその本をインチキとまで言う根拠を示しなさいと言ってるんだが、馬鹿なの？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 07:30:53.15 sG60JANa
>>139
バカですか。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 10:21:24.63 3hWeOk1K
江部は糖毒カルト教の教祖なんだが実は確信犯の詐欺師
日本の100歳以上の長寿者の食事はみんな主食に米、麺、パン、芋や果物とか糖質とっって元気
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 10:43:04.38 0LdC/eyx
>>141
果物が主食ってどこの部族ですか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 10:52:34.35 Ld546ojQ
>>135
> >>126
> 肝心なことを伝えていない酷い番組だったんだな
それじゃ、せいぜい君が、その「肝心なこと」を伝えてくれよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:00:19.95 Ld546ojQ
>>141
> 日本の100歳以上の長寿者の食事はみんな主食に米、麺、パン、芋や果物とか糖質とっって元気
その根拠となる論文を、示してください。著者名、論文名、掲載誌名、同巻号、の形式で。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:27:27.54 pmwInCMo
信者必死すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
論文ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあ糖質制限の有用性を示すIF10以上の雑誌の論文を出してくださいよ先輩ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:32:43.35 Ld546ojQ
>>145
おやおや、やはりアンチ君はお馬鹿のようですね。自説の根拠すら挙げられない。
まぁ、挙げたところで、思い切り穴だらけの素人調査の類でしょうね。
ちゃんと挙証責任を、果たしてください。
>>141みたいな珍説を、先に出したのは、君なんですからね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:51:10.85 3hWeOk1K
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。
ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。
男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、
「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、
魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。
牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。
豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。
果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、
好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。
あれ日本の100歳を超える長寿者はみんな主食でご飯やパンなどの穀物や果物などの糖質とってるね？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:52:24.27 0LdC/eyx
>>147
またニートおじさんきたの？
149:147
14/01/11 11:55:46.73 3hWeOk1K
100歳を超える長寿者の好きな者ランキング
1位 果物
2位 魚
3位 甘い者
4位 刺身
5位 寿司
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:58:14.59 X/ijS9/8
>>149
三位は俺もすきだなw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 02:29:48.89 GhIOQxoF
果物とか甘い物、寿司を食っても長生きできるのが真の健常者だろ
好きな物より食べる量の問題のような気もするがｗ
朝抜き、昼抜き、でワイン1本＋チーズ100g、ベビーリーフ一袋で過ごす人間もいる。
しかし、酒のせいだと思うが全く痩せない。
ご飯止めたらワインが止まらなくなって困惑してる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 05:40:52.69 8l4YC6vK
> ワイン1本＋チーズ100g、ベビーリーフ一袋で過ごす人間もいる。
とても健常者とは思えない。
バカみたい。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 05:48:56.19 BgzRpCNp
酒とチーズ食べてる時点で…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 06:23:27.50 tSQs9sZa
>>143
どこを読んだら、それでは俺が精々する必要性があるんだ？
テレビの主旨は糖質制限であとはいくら食べても大丈夫じゃなかったか？で大食漢は例外とか言われたら何言ってるのって話でしょ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:35:12.65 trMuQnnx
チーズやバター二等室内のにに糖質無いのに牛乳にあるのはなんでさ
武藤虫房の牛乳つくってや！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:36:24.10 trMuQnnx
糖質制限パンや麺じゃなくて糖質制限牛乳が股れる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:37:34.23 trMuQnnx
甘い果物が品質改良でできるんだ、
糖質制限果物だってできるはずだ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 09:04:14.27 13p9D6N3
甘えるな
制限された食品を使い食生活を送るのが糖質制限の楽しみであり醍醐味だろうが
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 15:59:28.22 3dSKf67u
楽しみと醍醐味ならそれを嫌がるのは甘えではないな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 17:26:43.18 mhkkfyIq
糖質制限はじめて毎月の食費が4万になった。普段の倍。
ひとりで年間50万円の食費かよｗ
大根おろしたり、魚の塩抜いたり、まあ料理は上手くなったが時間もかかるようになった。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 18:15:06.70 13p9D6N3
サバ缶、納豆、豆腐、野菜を喰ってれば安上がりに痩せる事が出来る
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 19:23:23.96 trMuQnnx
あと卵ね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 03:09:40.08 +lD1QG/6
>>160
そのうち少量で満足出来るようになるよ
以前みたいには安くないと思うけど、いくらかは安くなるよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 08:35:41.35 s0a+Gy6F
乳脂肪分は普通に太るわ。
これは日常生活してる時もそう思ってたし実感として。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 08:58:13.84 Wam7FLfi
世の中で一番好きなメニューがホテルの朝食メニューなんだけど
もうクロワッサン＆カプチーノもご飯に漬物、塩鮭の組み合わせともさよならなんだよなあ
江部先生はもともと朝食摂らない習慣らしいけどこの寂しさ分かってもらえるだろうか・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 10:58:12.77 8oAXMJ1W
糖質制限の最大のデメリットはそれだよな
他の人が普通に喰ってるモノが喰えないという疎外感、孤立感みたいなモノがある
なんか出家した気分になるよね…
確かに糖質制限は凄いダイエット法だけど失うモノも大きい
端から見たら糖質制限食のメニューって異様だし
「なんでオカズしか食べないの？」って普通は思うわな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 13:18:02.38 Wam7FLfi
>>166
出家した気分･･･わかるわｗ
禅宗でも酒や禁葷食ニンニク、タマネギ、ネギ、ニラ、ラッキョウは禁じるし
イスラム教徒たちが豚肉を食べないなんて科学的根拠もないのによくやってると思う
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 17:54:15.61 fSa0g/NN
カロリー制限に変えればいいだけじゃん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 19:24:51.08 8AP+LSOZ
ダイエットしたいときだけ糖質制限すればいいんじゃないの。
きつくやれば食欲は確実に落ちるから、あまり一日の摂取カロリーとか
考えないで体が動く最低限食べて一気に落としちゃうのがいいような。
糖質は体に悪いんだろうけど、肉だって手ごろに買えるものは成長早くさせる
ためにホルモン剤とか与えられてるんでしょ？
適度に食べるんだったらどっちもどっちなような気がするんだけど。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:41:27.18 +lD1QG/6
>>169
＞適度に食べるんだったらどっちもどっちなような気がするんだけど。
糖質制限スレですから、そんなこと言い出したら何も始まらないんですがｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 04:39:19.05 uKftwTov
糖質摂ると食後眠くなり、糖質制限食だと食後眠くならないという根拠って何？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 05:09:08.93 S7+DxP6r
血糖値の関係でしょ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:23:18.67 x2b+awhJ
食後眠くならなかったら赤ちゃん寝てくれないだろ
自然の摂理なんだよ
眠くならないのは異常
おまえらはキチガイ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 09:18:25.00 MkHmdehG
長年のクセとか体感じゃろ
俺も糖質制限はじめてから食後の眠気を感じなくなった。
血糖値が上下にふれるのが原因と書かれる事が多いけど、
俺は消化の悪い糖質を消化するために胃に血液が集まっているせいだと想像している。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 10:59:00.69 3pa84wUe
糖質は胃で消化すると思ってんの？
ウケるｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 12:48:09.32 yNB1g6IX
ケトーシス問題はどうなったんだ？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 12:50:50.58 yNB1g6IX
>>165
そういう人はカロリー制限か、
一日一食とか、病院とかの方法を選ぶべきでは？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:08:20.37 MkHmdehG
>>175
吸収するのは小腸だけど、消化するのは胃じゃねーの？
飲み過ぎてゲロするときとか、麺類が確実に胃に留まってるじゃん。
糖質制限はじめてからは、ゲロっても具無しの物が出てくるようになったｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:16:14.77 3pa84wUe
>>178
小腸でも消化するわけだが
もうどうでもいいよｗ
説明めんどくさい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:23:03.27 i8szGv4F
>>178
胃液にでんぷん分解酵素は含まれてないだろ
でんぷん分解酵素が含まれるのは唾液と膵液
胃で消化されるのは蛋白質と脂質
＞飲み過ぎてゲロするときとか、麺類が確実に胃に留まってるじゃん。
＞糖質制限はじめてからは、ゲロっても具無しの物が出てくるようになったｗ
胃ででんぷんが消化されてないことを証明してるじゃん
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:36:01.94 Z+LeEAN6
へー、横からだが凄い参考になった
食べ順ダイエットってのも、そういう消化吸収の機能を利用したモノなんかな？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:25:15.84 mOUi5GOV
食べ順は野菜が先ってやつだろ
糖質制限で野菜は積極的に食べられないんだから、あまり関係ない
タンパク質は消化に時間がかかるっていうのも、脂質や炭水化物と混ざってるから遅れまくるんであって、
タンパク質単体ならそんなに効果はない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:50:05.54 pAyocCqP
>>182
>糖質制限で野菜は積極的に食べられないんだから
？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 12:55:26.23 9ABuJwxg
>>183
アトキンス式だと野菜は最小限にとどめる事になる。
繊維質をいっぱい食べると、糖質や脂質の吸収を阻害してくれるけど、
アトキンス式でやる限り、そんなに沢山の繊維質は摂れない。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:27:46.43 gs62t4XC
ここアトキンススレじゃないし
> 糖質制限で野菜は積極的に食べられない
なんて書かれると、？ってなるよねｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:31:28.98 mOUi5GOV
野菜で糖質が多いのは取れないんだから積極的に食べたらダメだろ
野菜ならいいだろうとか何甘えてんだよ
そんなだから失敗するんだよ、アホが
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:37:39.36 v+ZlvMN1
こないだ主治医が見つかる診療所に登場した
糖質制限実践者の中村先生は
野菜食いまくってたが？
それこそてんこ盛り
もちろん痩せてる上に筋肉質だった
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:39:26.87 aeSlLFPJ
勝手にヘンな屁理屈をこねるやつって、どこに行ってもいるよね
これくらいならいいだろうとかさ
現実でそういうやつに会うと気分悪くなるわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:49:17.63 rLV0N6Na
葉物野菜中心に
小松菜、ほうれん草、水菜、ブロッコリー、チンゲンザイ、
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、
タマネギ、ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとうがらし、
ふき、しょうが、ミニトマト、スナップエンドウ、
ずいき、なす、もやし、オクラ、サラダ菜、キャベツ、
白菜、大根、野沢菜、かいわれ大根
このへんはおｋ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 15:54:06.34 FfiZuXPY
>>187
糖質の多い野菜を食べていいですかって個人的に確認でもしたわけ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:04:24.66 pAyocCqP
野菜にも○△×と言う区分けがあるから
個人的に確認しなくても本調べれば分かるだろ
しかも1日で摂る○△野菜の糖質総量なんてたかが知れてる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:12:20.40 mOUi5GOV
>>189
1食あたりの糖質の量を考えないといけないんだから、おｋなんてないだろ
糖質は何でも食べ過ぎたら毒
適当なこと教えるな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:16:53.23 mOUi5GOV
>>191
○と△と☓の区分を書いてみろよ
○ならいくら食べてもいいのか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:22:53.18 pAyocCqP
>>193
俺が書くより一度江部先生の糖質制限完全ガイドでも読んで勉強したほう理解できると思うよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:34:28.68 rLV0N6Na
アボカド
1kcal当たりの
糖質量 0.034ｇ
脂質 0.1g
たんぱく質 0.013g
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:38:28.37 rLV0N6Na
アボカドは脂質でカロリーを稼ぐわけだが適量を食べる分には
脂肪の燃焼にも適した上質な脂質
--------------------------------------------------------------------------
アボカドは「森のバター」と呼ばれ、ギネスブックも認めた沢山の栄養の宝庫です。
アボカドの脂質はコレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病を予防します。
●アボカドは血中脂肪を減らす成分がいっぱい
アボカドは中央アメリカ原産のクスノキ科の植物で、
１１種のビタミン、１４種のミネラルを含んだ栄養豊かな果物なんです。
その栄養価の高さはギネスブックでも認定され、
世界中で食べられる３８種類の果物の中でも１位にランクされています。
アボカドはクリーミーな食感で美味しいですが、
約２０パーセントの脂肪分を含んでいます。
カロリーは１個でご飯１膳半ほどあり、少し高めです。
しかし、その８割は不飽和脂肪酸なのでコレステロールの心配が要りません。
また、アボカドの脂肪にはオレイン酸が多く、これは悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを減らし、
善玉（ＨＤＬ）コレステロールを増やす働きがあります。
アボカドにはもうひとつコレステロールを減らす
ベータシトステロールという脂質が含まれています。
これが胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え、
あまったものを体外へ排出してくれます。
アボカドは１日半個程度でコレステロール値を下げる効果があります。
アボカドはビタミンB2も多く、これは脂肪の代謝を促し、
血中脂質や中性脂肪がたまるのを防いでくれます。
アボカドで忘れてはならないのはビタミンＥの含有量です。
１日の必要量の３割も含まれています。
ビタミンＥは血行を改善し、強い抗酸化作用で老化防止の役割も果たします。
また、男性ホルモンの分泌を助けたり、
酸素の利用効率を高め、運動能力や持久力を向上させてくれます。
アボカドにはビタミンＥと一緒に摂取すると相乗効果であるビタミンＣも含まれています。
冬は寒さによるストレスで、体に悪影響を与える活性酸素も増えます。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:09:07.00 lgAwOXWg
糖質をきちんとカウントできない人は無理なんだよな
いいかげんな人には向かない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:22:21.67 gs62t4XC
>>186
糖質の少ない野菜を積極的にとってますが？
糖質制限なんだから糖質量気にするのは当たり前でしょｗ
> 野菜ならいいだろうとか何甘えてんだよ
> そんなだから失敗するんだよ、アホが
失敗してないし、妄想で暴言はかれましてもｗ
お腹でもすいてるの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:25:44.91 mOUi5GOV
>>198
糖質が少ないからって積極的に取るなよ
ホントおまえてきとうな人生おくってるな
最低
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 18:53:26.76 junFb5ns
>>186
＞野菜で糖質が多いのは取れないんだから積極的に食べたらダメだろ
糖質が少なめで積極的でなければ摂ってもよいと
あなたが判断している野菜を教えてくれ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:01:53.19 xWYzimLE
糖質量の上限ってのは、ここまでなら糖質摂取しても構わないというニュアンスではなく、糖質少ない食品を喰ってもどうしても糖質を摂取してしまう場合の上限というニュアンスで捉えた方が良いよ
上限ギリギリまで喰うバカなんていない
ってか、普通に糖質制限してたら一食２０ｇなんて絶対超えない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:13:12.32 pAyocCqP
>>199
何で野菜と戦ってるの？ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:29:49.92 D1iuhJli
>>199 みたいなのは断食でもしてろよバカ
ブランパン批判のやつじゃないの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:58:22.84 n+9vPv32
アトキンスでさえ、糖質の許容量の内側で目一杯野菜食えって言ってるしｗ
別に特定の食べ物を忌避する理由にはならんよね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:04:08.68 junFb5ns
はい、返答無し
ID:mOUi5GOVはこういう人です
糖尿病学会員「やるなら徹底的にやれよ、糖毒真理教の糞信者共」
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:06:37.07 xWYzimLE
ってか糖質制限しても糖尿病は治らないからな
空腹時でも血糖値高いんだから糖質制限しても根本的な解決にはならない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:38:54.31 0f105Ff9
男性168cm
糖質制限を今月の5日から初めて早3週目
体重は72→67
野菜の件で荒れてるけど
俺は基本キャベツと白菜しか食べてないな
けどご飯やパン等の炭水化物と糖が多く含まれる調味料や菓子とか
避けてるだけでこの糖質制限は効果的なんだし
あまり神経質にならなくても良い気がするけどなぁ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:52:53.01 xWYzimLE
そうだよな
仮に糖質制限の上限を超えようが痩せれてる事が全ての答え
糖尿病じゃないんだし
結局、痩せたが勝ち
結果が全て
極端な話「毎日こたつでミカン食べてる」→「ミカンは糖質多いから駄目だよ」→「はぁ？順調に痩せてるし目標体重まで間近だし死ぬカス」で終わる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:29:32.72 0f105Ff9
うん、減ってるなら本当何の問題もないよね。
てか食べ順の話題が出てから食物繊維→野菜って感じで荒れたのね
食べ順も神経質にならない位で組み合わせる程度でも
この糖質制限には効果的だと思うよ。
俺は自宅なら必ず味噌汁のあさげをメニューに加えてる。
んで、野菜のみのサラダや惣菜→汁→メイン
もしくは
肉や魚入りのサラダ→汁
いつも麩は捨てるんだけど変わりにワカメを追加したり
生卵落としてレンジでチンしたりひき肉入れてチンしたりしてる
やっぱり野菜、汁物を先に取ると食べる量が圧倒的に減るし
糖質制限自体がある程度食欲を落としてくれているからまさに相乗効果と言ったところか
おかげで今までストレスなく順調に痩せて行ってるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:50:25.07 tBjqSycG
結果が全て までいったらスレ違いだろw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:59:18.70 pAyocCqP
なんかやつれてる人がいるみたいｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 00:05:04.14 1saqt26I
コーネルが暴れてるだけじゃないか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:39:04.33 BW2H89v6
>>208
はぁ？はオマエだよ
野菜や果物ならいいと思って糖質を減らさないと、だんだん痩せなくなる
目標体重の間近で大失敗するのがオマエみたいなズボラなデブ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:52:35.42 6ndDj6+f
キチガイ vs キチガイ
どっちもがんばって！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 03:12:21.30 7I95wTV+
糖質制限すれば痩せると思ってる
糖質制限する事でしか痩せられないと思ってる
こういう奴を信者って言うんだろなｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 08:05:24.19 P+CbqzBR
>>214
おまえもお仲間だろｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 11:48:24.71 6qJcTZ8X
糖尿病学会員「最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった」
糖尿病学会員「肉ばかりで便秘してる 何を食べたらいい？ 」
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 12:14:25.99 P+CbqzBR
よく噛まないからだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:02:45.32 wYtCkdJG
糖質制限に一番向いてるのはＯ型
一番向かないのはＡ型
肉喰って痩せるのがＯ型
穀類喰って痩せるのがＡ型
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:07:59.16 03PuPVKl
俺AB型だから血液型性格判断なんてくだらない物信じないんだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:21:15.38 UlcnxYBP
糖質と脂質を同時制限すれば、二倍の速さで痩せます。
摂って良いのは、タンパク質と野菜と水分のみ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:21:22.72 8vJvHs/y
俺ゴリラだからウホウホ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:36:06.16 aDgODycm
AB型は全員変人
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:53:08.12 rmFNeQQM
乳製品を摂れるのはB型だけ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 06:26:48.71 RYZIEPp2
>>221
野菜も糖質だろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 07:08:52.95 wYtCkdJG
米や甘いモノ我慢して水分抜けて痩せたと喜んでる人達って何か可哀想だな…
体脂肪計ってダンベル持って計測しても体脂肪率変わるって知ってる？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 08:09:34.71 g668fTK4
水分の話なんてあった？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 08:39:07.55 RYZIEPp2
>>226
自覚ないみたいですね>>227
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 10:13:58.28 BAshGvDw
ダイエット目的で始めたけど、
若年性更年期障害か？って思ってたイライラがなくなったり、
アレルギーっぽい鼻の痒みがおさまったりってことで続いてる。
正直ダイエット効果についてはカロリー制限とそんな変わらないような。
まあ食に関してもイライラしないですむんで精神的には楽だけど。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 18:24:19.41 TpYk+Xj6
発達障害？ADHDとかの人は炭水化物抜くとパフォーマンスが上がるんだってね。
脳のアレルギーだとか・・・
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 18:25:54.56 ch373f1y
低炭水化物抜きやってたけど頭がポーってしてきてプリオンみたいになって止めた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 20:06:25.12 UlcnxYBP
野菜で糖質は充分取れるから、野菜意外に米やパンや麺類を摂る必要はない
(ニーチェ)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 22:17:58.18 ih+wMclz
大豆に糖質あるのに大豆モヤシが糖質ないのはなんでだ？
発芽に糖質つかうからか？
大豆モヤシにくっついてる大豆で豆腐なり納豆なり大豆粉製品もろもろなり作ったら最強の糖質オフ食材になるな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 00:36:56.53 AzfiN/Lm
>>228
どういうこと？
突然>>226って「？」ってなっただけなんだけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 00:50:49.04 pW/VKYI2
>>233
バカ野郎、糖質は有るわ。大豆が発芽する時3倍くらいの水を吸うからグラム当たりの糖質が少なく見えるだけ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 02:21:18.61 Eb2aWDis
>>233
大豆プロテイン
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 15:16:53.43 9dLkef+K
ホエイプロテインで安くて美味しいやつありますか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:43:57.66 Ap+LzVnf
海外産ならお勧めあるけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:53:09.12 ibAkIE+g
ホエイなんて高濃度に抽出した乳タンパクをバカバカ摂ったら癌まっしぐら
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 02:03:03.86 yG0iLn7R
これは塩分、蛋白質、飽和脂肪酸の害で早く老けるよ
白髪、老眼、シミが早い段階でくるし腎臓を悪くしやすい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 08:10:58.31 eKCkXMxy
それはないな
老化は高血糖の害が出てるだけ
血液がアルカリになるし流れがよくなるから代謝も改善されて、むしろ若返る
代謝が上がるから健康にやせる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 13:27:19.11 5MP/oc+y
魚油EPA・DHAには中性脂肪低下作用がある。
URLﾘﾝｸ(www.polishwork.com)
脂は肥満の大敵と思っているかもしれませんが、
脂肪には大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、
コレステロールや血圧を上げ肥満を招きやすいのは
肉類やバターなどに多く含まれる飽和脂肪酸です。
一方、魚の脂は体にいい不飽和脂肪酸です。
不飽和脂肪酸のω3系脂肪酸であるEPA・DHAには、動脈効果の原因とされる
悪玉コレステロールの生成を抑える、中性脂肪を減少させる、
血液をサラサラ（血液粘度を低下）にし心筋梗塞や脳血栓を防ぐ、
高血圧症を予防する、アレルギー疾患を改善する、脳を活性化させる、
などの働きがあることがわかっています。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 13:33:41.54 5MP/oc+y
理想的な油（脂質）の摂り方～オメガ3とオメガ6～
油を制するものは油だけ！？
URLﾘﾝｸ(aqua-japan.net)
~
油の摂り方はバランスが命
結論から言うと、「オメガ3：オメガ6」の摂取比率は
「1：4」が良いといわれています。
先ほど申し上げたように、
必須脂肪酸は私達の約60兆個の細胞膜をつくったり、
エネルギーとして働くため、私達の健康を保つために、
なくてはならない栄養素です。
そのため、必須脂肪酸が不足したり、
理想の摂取バランスが崩れると体の機能は大きく狂ってしまいます。
残念なことに近年の日本人の欧米型の食事では
オメガ6（リノール酸）の摂取がダントツで多くなり、
1：10～40に及ぶ場合もあります。
これが問題で、なぜなら2つの必須脂肪酸は体内で全く正反対の働きをします。
オメガ3とオメガ6は正反対の働きをする
オメガ3必須脂肪酸
代表的な油 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
オメガ6必須脂肪酸
代表的な油 べにばな油（ハイオレイックタイプを除く)、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
244:>>243 下部訂正
14/01/24 13:35:38.80 5MP/oc+y
オメガ3必須脂肪酸
代表的な油 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
オメガ6必須脂肪酸
代表的な油 べにばな油（ハイオレイックタイプを除く)、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 15:43:31.40 BTYnUM1Z
何で、ドヤ顔でコピペするんだろ？
皆が読むと思ってるのかな？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 15:52:04.24 f5Q4EpHo
ドヤ顔が見えるなんてあんた凄いな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 16:15:21.74 EHXruQE+
ソフトＢ松中絞った！肉体改造でＤＨ奪取
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
食事制限で夕食は炭水化物を絶つ。鳥の胸肉などでタンパク質を多く摂取している。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:31:21.75 BYj52Lt1
>>232
ニーチェはそんなことも知ってたんですか。
勉強になります。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:45:07.41 oGBaOBQ1
◆ 長寿王国・フンザの発見
1920年インド国立栄養研究所所長のR・マッカリソン博士（英）が赴任した。
氏は「不老長寿郷・フンザ王国」の存在を知らされ、早速、実地調査に出向いた。
幾つかの困難を克服し、やっと辿り着いた氏は、山の斜面に作られた段々畑で、
かいがいしく働いている大勢の百歳長寿者たち見てまず我が目を疑った。
どう見ても５～６０歳相当だったからである。
また長寿者の家を一軒一軒訪ね歩き、その食生活を詳細に点検して愕然とした。
全員がチャパティという薄焼きのパンに野菜と果物だけの完全菜食だったからである。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
肉食を重視する肉食人種由来の栄養学から見ると、まさに正反対の、
いわば反西洋栄養学の現実が眼前に展開されていたのだから、
ショックを受けられたのも当然の話だろう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:20:55.24 B3tAR+3S
日本人の学者も同じようなこと言ってたな、テレビで
野菜ってより酵素のことを言ってたけど
「いかに酵素を消費しないか、が寿命に繋がる」的な
だから「肉食は控えてフルーツや草食が大事」的なことを言ってて、
その学者さん本人も実際、
実年齢より若く見えたのを覚えてる
けど長寿の老人を扱った番組って、
大抵「長生きの秘訣は？」って流れになって、
んでその答えが要は「動物性タンパク質」なパターンが多くね
どっちが正しいんだろうね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 21:39:47.99 BYj52Lt1
>>250
それ、小食をすすめてたんじゃなかったっけ？？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:25:03.03 f5Q4EpHo
だいたい250は何したいんだよｗ
痩せたいのか美肌になりいのか長生きしたいのかハッキリしろｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 23:22:59.59 yG0iLn7R
若々しい玄米魚菜食の南雲と白髪頭の糖質制限江部を比較すれば明らか
糖質制限は否定しないが若さの維持にはカロリー制限が必要
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:38:55.27 k98uZXYi
でも南雲先生ってアンチエイジング術やってるよね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 01:43:10.51 cP4MwYim
ニーチェは、結構、食べ物関係の記述も多いからな
参考にしてるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 06:11:10.18 2v5cpEno
>>251
食事量について何か言ってたかなあ
特には言ってなかったような
あんまり覚えてないや
>>252
寿命の話の流れじゃんどう見ても
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:05:55.51 rxVcmxRQ
俺が2ヶ月ダイエットして感じたこと。
炭水化物と糖分を減らすのは効果があった。
カロリーの概念はあまりアテにならん。
間食や深夜の摂取は良くない。
規則正しい生活が大事。
ま、こんなとこかな。
目標値に達成したから、リバウンドしないように食生活を戻したいんだけど、ちょっと怖いわ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:25:08.42 0hfLS8A/
＞炭水化物と糖分を減らす
こんなこといってる時点で、全くあてにならない情報
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:51:26.79 rxVcmxRQ
>>258
別に知障のオマエ向けに書いたわけじゃねーから。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 09:55:30.88 uqx+QEnm
炭水化物の意味を調べてみたら？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 11:09:56.00 g1sZsVB4
rxVcmxRQは頭痛が痛いんだろ
ほっといてやれよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 12:17:42.46 J5fL1TSI
実際には炭水化物=ご飯、パン、ラーメン
糖質=あまいもの
くらいの認識の人が多いんだろうね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 13:24:56.11 juVYemqq
動物性蛋白質の取りすぎは発ガン性が指摘されている
少量の糖質は食べ過ぎを抑える効果がある
玄米や微糖コーヒーを少量とると少食を実行しやすくなる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 13:56:10.32 cP4MwYim
でも、玄米珈琲って不味いよね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:28:04.37 +qYvE/ph
糖質制限でパスタと米やめたら2週間で何かすごい少しの食事で腹一杯になるようになった
前まで焼きそばをおかずに白米とか食べてたのに
今は目玉焼きとチーズ乗せたサラダでゲフッてなる
しかもその後5時間くらい腹持ちする
パンは元々食べないがパスタすごい食べてたから小麦粉なんとか中毒ってやつだったんかな？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 17:53:20.71 mUS8Y8YV
肉を食べると元気がでて長時間空腹になりずらいな
しかしいくら食べても満腹感を得られず食べ過ぎる事もある
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 01:11:31.55 1k5Pa7gk
>>265
わかる。
糖質摂らないもんで血糖値が激しく上下しないらしい。
血糖値が一定に近いと空腹感が起こりにくいのだとか。
糖質中毒の逆だわな。つーか脱出か。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 09:55:29.95 hlJJk8o2
糖質は体の中で作られるからね
いっさい取らなくても平気
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 10:57:39.34 7xSSJ6Xt
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:16番)
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 16:44:18.45 ID:E2ZwKY8N
>>12
体脂肪の増減は消費と摂取のカロリー差だけで決まると思って良いですから、
後は食欲とか手間とか食材の影響が自分にとってどう違うかくらいです。
各ダイエット法を薦める方もそれなりの理屈を並べますから、
真偽を確かめるには他の信頼できそうな関連情報に地道に当たるしかないです。
できれば実証研究論文、最低でもウィキペディアとか。
例えば糖質制限で言えば、最強スレまとめwikiにある優等性を証明したって論文も、
他のダイエット食と同一カロリーの比較になってないので、
（糖質制限食だけ少なく食べてもOK）意味がないのが実際読めばすぐわかります。
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめ @ ウィキ内の
「低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文」
URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
"low-carbohydrate, non-restricted-calorie"
（冒頭AbstractのMETHODSより）
一方で水分は多く減るが体脂肪の減りは変わらないっていう研究結果なら
40年も前からあります(↓)。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:136番)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 11:07:31.81 g4lSTRzY
糖質制限の弱点は栄養面で良い食べ物でも糖質多いという理由で喰えないって事だな
サツマイモがジャガイモごときと同じ扱いとか舐めてるよな
りんごの医者いらずを手放すとか正気かよ…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 12:21:25.35 rGM0LCF6
>>265
確かに食わなくなったわ。
逆に摂取量足りてるか不安になるレベル。
運動で絞れなくて
ジム通いはただの趣味化してるけど
プロテインでも飲もうかな(´・ω・｀)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:02:02.13 5se3aKNr
とにかく毎日1グラムでも多く痩せたいなんて計画性もなくやってるとそういう事になるね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:04:06.13 7xSSJ6Xt
りんごはリンゴ酢で摂れる
----------------------------------------------------------------------
URLﾘﾝｸ(hontonano.jp)
リンゴの生食と醗酵食品のリンゴ酢、
それぞれ素晴らしさを持つ食材ですが、糖尿病や予備軍ではどうでしょう？。
一般に果物はビタミンやミネラルの供給源となるだけでなく、
免疫系や循環系、神経系など、体内のバランスを整えて病気を予防してくれます。
しかし、糖尿病などで血糖値の上昇を気にしている場合、
果物の摂取量は次のように制限されます。
・・・《糖尿病の食事療法では、果物を1日 80kcalを摂ることが勧められている。
これはリンゴ半分（150g）にあたる。》・・・
リンゴの甘みは、ショ糖・ブドウ糖・果糖・ソルビトールによるもの、
これらは吸収がよいので糖尿病では食後血糖が急上昇します。
また、糖尿病では過剰なソルビートが視力低下の一因になりやすいものです。
糖尿病は自覚症状がありません、合併症を考えて予備軍も生食の量には注意ですね。
一方、リンゴ酢では、これらの甘み成分の多くは
分解・醗酵されて酢酸になります。血糖値などを気にしているのであれば、
リンゴ酢でリンゴの栄養をいただくと良いですね。
----------------------------------------------------------------------
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:41:02.81 9UjQJd1r
なんかさ、長文コピペするやつは、
ものすげーデブなんだろな
頭悪そうだしw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 15:47:10.85 NcGl8AO+
炭水化物をどかんと食べたら喉が渇いて水を飲んで
一日で１．５キロとかふえるんですが、また炭水化物抜き生活をすると
少しずつ減ってきてほっとしたりの繰り返しなんですけど。
これって、糖質の保水力？
ちなみに食べた量はコーンフレーク一パックと食パン4枚とかをまとめぐい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 17:10:46.79 fF5Txy5q
肝臓や筋肉にグリコーゲン（糖）溜め込むのに付随して大量の水を溜め込む。
1日で1.5kg増えたり、すぐに減るのはグリコーゲンの出入りっぽいね。
咽が渇く原因は良く分からないけど、溜め込むための水分の可能性もあるね。
血糖値が上がりすぎて喉が渇いているとかいうオチだとチョット可哀相だ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:09:32.26 uSTGPz9d
確かにやせるのでいい方法だと思うのだが、
肉ばっか食ってると、悪玉コレステロールとか増える様な気がするんだが。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:43:17.29 fF5Txy5q
>>277
それが期待に反して増えない。
中性脂肪もコレステロールも尿酸値も下がってしまった。
ちなみに、尿酸値は上がる人もいるとか聞く
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:56:36.67 wVTX1TkX
糖類ゼロ！！とかでかでかと宣伝したり成分表にわざわざ糖類０って書いてるノンシュガー飴がうざい
あわよくば騙してやろうって意図あるだろ絶対
そんなこと書いてある時点で糖質ゼロじゃないのは明らかだが
実際騙されてこれなら大丈夫とか言ってるやついるよね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:29:37.55 3P3VWKGR
ここで言われてるような糖質制限をしていなくたって、できるだけ控えようとしてる人間はいくらでもいるだろ…。
糖質制限なんて手法がこれだけ認知されるずっと以前から糖類ゼロを謳う製品はいくらでもありますし。
騙してやろうとか、被害妄想なんじゃないですかねえ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:02:08.59 wVTX1TkX
関係者乙
控えるなら糖類避けても糖質入ってたら意味ないんで
はっきり言って糖質制限だってもうずっと前からあるわ
最近やたら糖類ゼロをでかく表示するパッケージに変えてるのが確信犯て感じ
前まで表示してなかったくせに糖類ゼロって表示し出したものまである
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:17:29.41 +Yyye5Yy
糖質制限しててもときどき過食してしまいます。
内訳はチーズ３００ｇ、ナッツ１００ｇ、豆乳１リットル他にも卵とかソーセージとかたくさん。
甘いものや糖質の塊は過食時でも絶対に食べない。
でもいくら糖質低くてもこんだけ食べたら普通に糖質あるしカロリーで言ったら４０００ぐらいになるし
この過食癖をやめたいです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:27:51.76 5VWTu/I9
生麩って糖質制限してる時に食べてもいいのかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:35:22.06 hlJJk8o2
>>282
ケトンが足りないんだろうな
食欲に惑わされているうちはまだ精進が足りない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:40:47.62 /XNv7qAD
>>282
より厳密に糖質をチェックしたらいい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:40:28.13 ujwoFPnh
3週間ほど頑張ったんで
ご褒美にatkinsのチョコバー食ったんだけど
あまりの甘さに心が折れた気がする
昨日まで全然平気だったのに
今は2個食べたのにもっと食べたい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 23:39:12.34 e5EFSVDz
>>282
その過食は少量の糖質で簡単に収まるぞ。
少量の糖質よりその過食のがずっと体に悪いだろ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 01:31:41.41 Po1EmxbT
なんか糖質制限してから甘さに敏感になった
今まで羊羮とか落雁とかかりんとうとか甘いものどんだけでも食べれたけど
今イベントでケーキとか食べると半分も食べないうちに受け付けなくなる。
気持ち悪いんじゃなく半分で満足するって感じ
辛いものも食べまくってると辛さに麻痺してくるし、甘いものでも麻痺あるんだろうなぁ
満腹中枢も今まで狂ってたんだと思い知ったわ、本当に過食がなくなった
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 03:23:56.95 9FVEQvD1
>>281
病気ｗ
キチガイは怖いなぁｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:22:08.21 wMhK3ebf
>>281
カロリー制限してる人向けの商品でしょ。
世の中的には糖質制限よりカロリー制限で太らないようにしてる
人のほうが多いんだし。
視野が狭すぎって自分で思わないの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:22:40.84 La7ELMOF
とローソンの店員は語る
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 12:45:15.28 5ZzsN7XC
カロリー制限の呪縛から逃れる為に糖質制限してるのに、カロリー制限の呪縛からは逃れられない事に気付いたオマイラはどこに行くんだ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:23:31.02 PiSDW8Qw
おかずばっかり食べようと思っても、そもそも金が続かない
だから痩せるんだよなｗ
単品料理をモリモリ食っててもすぐに飽きる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:13:44.67 GAEUkc6S
おまえら味が濃いのばっかくってるからだよ。
ほとんど味なしのおからをたんと食え
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:05:08.75 B9C53amy
しばらく糖質制限してて、今日、数ヶ月ぶりにラーメン食いにいった。
あまりの塩辛さに驚いた。不味い。
あんな不味いものを美味しいと思ってたなんて。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:05:40.90 PiSDW8Qw
味が濃い→ご飯がないとそんなに食えない
味が薄い→たんと食える
ダメじゃん！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:51:52.48 RNevxX2v
ブログで、本当にカロリー気にしなくていいのか実験してる人がいた。
毎日5000kcal以上摂取を２ヶ月ほぼ毎日。
結果数キロ太ったw
やっぱりある程度はカロリー制限しなきゃダメみたいだな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:03:10.61 oOISmr4i
少量の糖質は食べ過ぎを抑える事ができる
少量の果物、根菜類、玄米、玄米コーヒーなどをとると良い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:28:58.30 KrxgGoZZ
>>297
その人の腎臓は大丈夫なのか？
ちょっと腎臓が弱いから（病気持ちってわけじゃない）ビビりながらこれやってる身としてはうらやましい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:11:20.88 Sj9E/tI0
>>297
段々と食が細くならんか？
まあ、無理やり食えば食えるけどさ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:11:41.47 DaQGUEfK
>>297
そのカロリーで数キロ太っただけというのもすごいなｗ
炭水化物多い食事だと軽く数十キロ増量だろ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:17:57.27 aRgezNMi
脂質が多目だったらだけど、1日5000kcal位なら余裕で痩せるだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:58:57.03 LE/jModn
>>302
巨体の人？
一日5000キロカロリーで2か月で数キロ太ったっていうのはほんとﾏｼなほうだね。
炭水化物だったらすごい激太りのはずだよね。
鮭の食べ過ぎで、のどが渇いて水を飲み過ぎた。
鮭って塩がふってあるから喉が渇くような気がする。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 01:07:48.03 a3auwuAk
糖質をしっかり制限したうえでの5000kcalを毎日摂取ってすごいね。
摂食障害持ちか、もしくは油でも飲んでたの？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 08:47:15.99 OwpwZGaR
結局太るんじゃん
インチキ確定
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 09:00:57.67 LE/jModn
説明の仕方がおかしいんだよ。
カロリー制限ＶＳ糖質制限でどちらが痩せるかっていうのは
１５００キロカロリーで考えて、糖質制限メニューなのか、三食米付なのか、
その同じカロリーの範囲内で比べるならわかるよ。糖質制限のほうが
痩せやすいかもしれない。
だけど、三食米付１５００キロカロリーと糖質制限３０００キロカロリーでは
どう考えても１５００のほうが痩せると思う。
それを「カロリー無制限！いくら食べても痩せます！」なんて書き方を
するような人がいるから、誤解するんですよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:15:52.50 CAlfHV2V
炭水化物60％って確実に現代人には多いから
糖質制限自体は一般に浸透して欲しい。
＞「カロリー無制限！いくら食べても痩せます！」
こんなウソ言ったら痩せなかった人が糖質制限から離れちゃって
今までと同じただの流行りで終わっちゃうような。。。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:16:30.26 MFRc0Io1
未だに糖質制限はいくら喰っても太らないと誤解してる人いるんだな
糖質制限で痩せるカラクリはカロリー計算とかしなくてもケトーシスで自然に食欲落ちて喰う量が少なくなり消費カロリー＞摂取カロリー状態になって痩せるって事
まぁ水分が減るとかもあるが
カロリー計算不要ってのを自分で解明しようとして食欲ないのに無理やりオーバーカロリー喰って実験するとか超ナンセンス
ダイエッターは自然に任せて騙されてるフリしとけばいいんだよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:28:43.82 LE/jModn
>>308
ｹﾄｰｼｽになると食欲が減るの？血糖値が上下しにくくなって空腹感が減る
って説はあるけど。
ところで、ｹﾄｰｼｽになるにはどれくらいの制限で何日目くらいからなるの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:40:43.10 UZEJVPmU
毛党死す
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:59:12.99 OwpwZGaR
>>309
ケトーシスで食欲云々はかなり前から言われてる、古臭い説
もちろん食欲はケトーシスだけでは説明できるはずもなく
結局インチキ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:13:03.32 SOyCUYQE
623 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 21:17:51.04 ID:z0nCPT8x0
TVタックルで糖質制限やってるね
624 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 21:40:37.50 ID:3bXmfC4K0
すぐ終わったけどねｗ
625 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 22:46:11.90 ID:QpTYPcUP0たけしもエンディングで地球温暖化／寒冷化の方だけをしっかりしたかったと言ってたね
パンチの効いた朝食に昼は手羽先のから揚げ山盛り、夜ステーキがドカッ！
夏井が太った原因は、ただの食い過ぎってのがハッキリしたからスタジオ興醒め
答弁に苦しんだ夏井は糖質制限をしている人の殆どが1日2食と言い訳するも時既に遅し
たけしの締め方もこんな痩せ方しても？と感じだった
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:29:17.60 MFRc0Io1
もう糖質制限のブームは終わったんじゃないか？
食べ順ダイエットなんかも理論は低インシュリンダイエットのまんまだし、今は血糖値や糖質云々系のダイエットより断食系のダイエットが流行ってるな
５：２ダイエットとかプチ断食なんかは元がカロリー理論な訳だから糖質制限より信憑性はあるわな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 12:58:17.63 p9uV1y2H
夕方の良い時間にTVで解説するようになったくらいだから、
ブームが終わって、普通の市民権を得た感じでしょうね。
医者でも肯定派が増えて行っているので、市民としては選択肢が増えた感じ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 13:21:32.68 GRLy34+0
ツイートスコア50
キーワード 糖質
Past 22 Days 44,372Tweets
Topsy Sentiment Score: 50
依然好調です
最近糖質断ちをチョットしてるおかげで身体がスリムになって体調が良い。グルメツアーも少しヘルシーなものになってる。
From: gourmet777tour at: 2014/01/28
@autumn_dream そうですね。実はこの間教えてもらった糖質の本を読んでみて、
少し糖質を減らしてみてるのです。ガチな感じじゃなくてゆるーい感じで。
From: takojima at: 2014/01/28 12:52:39
RT @micky_enu: @chibigoma1973 本当にボケますよ。糖質取り過ぎはアルツハイマー病の原因の一つですから。
From: chibigoma1973 at: 2014/01/28 12:52:04
また糖質制限始めたほうがいいかな…糖質とらないほうが調子良い、気がする
From: skia738_ at: 2014/01/28 12:48:40 JST
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:06:31.28 e5YvASmT
ソイジョイ買ってみようかと思って手に取ってみたら糖質高いのな…
やめたわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:33:22.20 OwpwZGaR
南雲若くないとか言う奴いるけど来年60才だよ、明らかに若いでしょ。
逆に糖質制限してる人は白髪頭で老けてる人が多く若く見える人がいない。
船瀬俊介も1日1食菜食で63才でも白髪がなく頭は黒々。
カロリー制限したネズミは老人斑のシミが3分の1に減少した。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:38:54.00 OwpwZGaR
TVタックルでの扱いを見て「市民権を得た」？
信者ってほんとキチガイだな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 15:42:59.43 JH/WWdTN
アンチエイジングなら、糖質制限、カロリー制限
日本抗加齢医学会のサイトで勉強しましょう。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:18:38.36 CAlfHV2V
でも南雲も自然に糖質制限になってるよね。
昼ちょこっと皮付きの果物かじって
夕飯は玄米ご飯茶碗１杯とかでしょ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:23:13.74 OwpwZGaR
はぁ？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:40:01.66 LE/jModn
結局どの説が正しいかいまだにわからないんだよね。
糖質制限推奨派と批判派にわかれてて、喧嘩状態。
自分はアンチエイジングしたいのでそれが本当なら推奨したい。
だけど誰がどんな食べ方しようがその人の健康法だから批判はしない中立派。
炭水化物はなにかを滅ぼすだなんて、米作りの人には失礼な話だよね。
しかも、ブログの中で「自分だけ痩せてれば周りは引き立つ」みたいな
こと書いてあったよね？あれを読んだ時に笑えたよｗ頭のよい人にも
そういう感覚があるのかなってｗ普通、立場上そんな発言ってしないと思っていた。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 18:15:05.20 HZP2WD/l
糖質制限推奨派と糖尿病学会という構図だね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:32:44.44 Sj9E/tI0
でもやはり糖質とらないと痩せ方は早い。
長年ダイエットしてきた俺が言うんだから間違いない。
満腹感からして全然違う。
そして何より体調がとてもよくなるよ。
みんなも一食主食抜きをやってごらん
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:36:49.90 e5YvASmT
長年ダイエットしてきたってことは今まで失敗しまくってたの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:42:40.02 Sj9E/tI0
ダイエットは成功したんだよ。
リバウンドに逆らえなかっただけ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:50:26.70 a3auwuAk
それ成功したって言わないから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:11:26.67 e5YvASmT
>>326
今日一番面白い人決定
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:29:01.36 OQmyIosL
由美かおるとか金井克子なんかが有名な
50年ぐらい昔の西野式ダイエットとかも、炭水化物食べるな、だったでしょ
昔からあって今でもすたれないダイエット法なんだよね
43の私も20代の頃からずっと続けてるし
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 22:31:59.11 aRgezNMi
江部さんあたりが再発見して騒いでるだけで、
ダイエット法としては凄く長寿命な部類だと思うわな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 02:00:51.37 f0yKPLDo
アトキンスとかそうだけど効果はあっても極端なことを強いるのは続かないから廃れる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 07:22:12.11 ahMJt8NJ
糖質制限に限らずカロリー理論を無視したダイエット法はブームになり注目される事はあるが、市民権を獲て長く親しまれるダイエット法になる事はない
それは大多数の人がカロリー神話を信じてる事の裏返し
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 08:52:34.45 LJqyVAlo
テレビタックルでは完全にバカダイエット扱いだったよね
出てきた医者もなんか頭おかしい感じだったし
肉ばっかりのメニューにみんなが引いてるのに気づくと
「あ、わたしの食事はあなたたちの食事から主食を引いただけです」みたいな言い逃れしてるし
あれが医者だって
ウソつけ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:57:36.83 dYt8BFrx
周りの人があんなガッツリなおかずに主食を入れた食事してたら日本はみんな相撲取りになれるwww
デブが自分基準で語るから周りがドン引きするんだよな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:18:25.08 r0XHpjaP
糖質制限してるって人に言えなくなっただろ
どうしてくれるんだよｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:24:33.82 k/1Tu9m6
外食では糖質制限食で通じるようになってきたぞ
少なくとも飲食業界での知名度は急上昇中
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:42:40.69 dYt8BFrx
>>335
変人扱い受けるから普通に言ってない
身の回りに自分より遥かに小食で主食付きのバランス食をして
健康的な体型を維持してる人が居るのを自覚してるから
そもそも糖質制限ダイットが王道ダイエットに唾を吐くのが間違い
最初から外道なダイットと自覚した上でしてる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:14:36.66 GDSDHEuk
外道どころか、王道中の王道でしょ
ダイエットやる人はたいていごはん少な目にするという
初心者でも常識になってるぐらいの誰でも知ってる昔ながらのダイエット
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:23:02.11 ahMJt8NJ
俺は１００キロ超あった時にハンバーガーを中心にした食事制限で半年で標準体重まで落とした事がある
摂取カロリーは１日１０００ぐらいだったけどね
だから糖質で太るとかカロリー制限不要とか言ってる糖質制限理論なんて糞だと思ってる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:23:53.88 9vQS/tyR
タックルは健康番組じゃないしね
収録から放送まで長いのも解せない
主治医が見つかる診療所のように
ＥＰＧや新聞のラテ欄でも同格以上、
____________________________________________
▽腹一杯食べて－１０キロ「糖質制限」徹底解説
▽ファミレスで可能(秘)食事法＆むくみ解消
▽マヨネーズ＆バター＆肉もＯＫ驚きレシピ
▽暴飲暴食して－１７キロ！カロリー制限新常識
____________________________________________
尺の長さも扱いもよい
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
健康番組が出てきただけでも世に広く認知されてきた証拠
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:32:41.32 AM2d4N9L
私は糖質制限で体重65kgから50kgまで落として現在も維持中
摂取カロリーはきちんと計算したことはないけども1000kcal/day以上は摂ってるはず
効果を実感してるので、巨デブの「100kgから標準体重までハンバーガーで落とした（ｷﾘｯ」なんて話はどうでもいいし、あっそって感じ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:44:17.54 tayCN+h7
まぁ度々雑誌で取り上げられるよね。
糖質制限はバランスが悪くなりやすいしいつの間にかカロリー不足に陥ったりとか気を付けないとね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:08:22.52 ahMJt8NJ
糖質制限で普通に食ってると摂取カロリーが基礎代謝にも届かない事が多いな
無理にカロリーを引き上げると今度は蛋白質と脂質が過剰摂取になる
蛋白質も脂質も余ると脂肪に変わる事を糖質制限推奨してる人はほとんど言わない
ビルダーでもあるまいし１日蛋白質１００ｇオーバーとか使い切れず余らせるだけ
蛋白質も糖質と同じ１ｇ４キロカロリーあるんだぞ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:20:14.29 hiYjTU41
>>306
カロリー２倍なら太らないボーダー、それ以上は太る
糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
＞どんなに食べても痩せるという訳ではありません
＞誤解している人が多いのですが、
＞糖質を極度に制限していても
＞必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、
＞痩せないどころか太ります。
＞と言っても2倍というのは相当なカロリー(体重(kg)x50 仮に体重が70kgとすると3500kcal)
＞ですので、普通は超えませんが、忘れずに頭に入れておきましょう。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:23:27.63 hiYjTU41
>>340
いいグラフ
やっぱ４ヶ月ぐらいが目安か
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:43:43.54 7xf+ohuH
>>3400
2倍っていうのは体重×５０？
２７００キロカロリーってことになるけど毎日それだけ糖質抜いて食べてたら
太りそう。
そして必須カロリーが半分の１３５０キロカロリー？少ないｗ
１６００くらいはとらないと反動が来るんだよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:25:36.16 azj6hGYp
昨日から低糖質ダイエット始めたけど結構きついな
さっき弟がスパゲティ食べてて羨ましく思った
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:51:14.40 SPBPXV3V
>>347
そういう時は
アボカド１個＋マヨネーズが濃厚で腹持ちもよくて楽
アボカド１個でご飯一膳と同等のカロリーを得られるよ
糖質はご飯の１割強まで減らせる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:57:47.10 ahMJt8NJ
糖質制限するより何も食べない方が空腹感がないんだが…
もしかして断食ってケトーシスになる速度は糖質制限より早いのか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 18:31:39.85 HY7lJluV
>>347
最初から完璧にしようとするから挫折しやすい
最初は晩飯の炭水化物排除から始めればいい
つまり、夜だけお米を食べないとか
朝昼の炭水化物はビタミンとミネラルさえしっかりとっていれば脳の栄養になるから気にしなくていい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 18:34:00.64 HY7lJluV
夜のご飯抜きだけでもかなり効果出るよ
はっきり言ってそれだけで十分ダイエットできる人もいる
効果が出れば夜だけ炭水化物完全排除を続ければいい
朝昼はその日の活動量に応じて調整すれば問題ない
たくさん動く日は普通に食べて、ほとんど動かない日は控えるなど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 21:04:21.78 WW+gzs0Y
自分はヘタレだから少しでも米とか食うとストッパーが壊れて大量摂取してしまう。
だから取らないようにした。
やっとこ慣れてきた。
慣れれば楽勝。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:48:26.78 opUpKKyD
あまみっていうのは一番強い味覚だからね
完全に絶たないと失敗しやすい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 19:57:26.10 v4iwSdZt
ダイエットで炭水化物を減らす必要があるのは当然のことと思うけど、
肉はいくら食べてもいいっていうのが問題だと思う。
きっと消化器系の癌になる気がする
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 20:05:20.59 0IIWY2g8
スレ違い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:13:06.09 opUpKKyD
>>354
心筋梗塞になる方が早い
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:44:22.39 C9HNIerF
ここはやせたやせないのダイット板
病気のどうのは健康板の専用スレで
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般28【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 01:01:56.93 XvgvpNw4
>>354
>>340の番組でも
いくら食べても良いというのは
あくまで適正なカロリーを大きく逸脱しない範囲でですよ
と終盤にフォローが入って終わってる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 07:33:37.84 0PfTgIWe
料理がめんどいから、胸肉とか卵をレンジでチンして食べてるんだけど
やっぱり野菜ときのこくらいは追加しないとおなかが減る感じがする？
糖質以外のタンパク質と脂質だけだと無理があるかなと。
やはりビタミンミネラルと５大栄養素をとらないと無駄に肉ばかり食べてしまったりする？
栄養素が足りないと食欲がでますよね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 07:34:57.23 VEtcl45e
いくら食べても良いって謳い文句があるダイエット法に飛び付く奴らって何なんだろうなｗ
自分の事を卑しいとか情けないとか思わないのかな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 07:58:56.05 fqJSiHZt
>>359
ビタミンＣは体内で合成できないから
野菜は必須だよ。
もしくはサプリだね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:11:11.19 XvgvpNw4
カロリー２倍なら太らないボーダー、それ以上は太る
糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
＞どんなに食べても痩せるという訳ではありません
＞誤解している人が多いのですが、
＞糖質を極度に制限していても
＞必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、
＞痩せないどころか太ります。
＞と言っても2倍というのは相当なカロリー(体重(kg)x50 仮に体重が70kgとすると3500kcal)
＞ですので、普通は超えませんが、忘れずに頭に入れておきましょう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:14:03.04 7jJ3uQhU
>>358
あの夏井とかいうキモイ医者は肉ばっかり食ってて食物繊維まったく食べてなかったじゃん
完全に常識から逸脱してるくせに何がフォローだよ
ビートたけしなんか「糖質制限なんかに時間使うんじゃなかった」的なこと最後に言ってたじゃん
最低だよあのバカ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:15:51.60 XvgvpNw4
ビタミンＣサプリは９９㌫が中国製だけどね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 18:22:59.83 A3Sb2wF+
今日カレーだから晩ご飯抜き
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:38:31.21 CvIaqpsr
自分で作れよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:31:39.84 eZNbG+Oq
カーチャンが昼飯に焼きそば作った…
ちゃんと宣言してるのに
鶏肉焼いて食う
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:24:13.13 C6s6M542
>>367
この、親不孝者
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:30:23.36 eZNbG+Oq
カーチャンが悪い
俺悪くない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:54:05.13 8xCjWE5P
糖質制限が難しい環境なら普通のカロリー制限に切り替えりゃ良い話だろ
母ちゃんが大量の焼きそば無理に喰わそうとするなら別だがｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:56:14.95 2Et5d/kw
焼きそば食え。
食ってからカーチャンに改めて協力をお願いしろ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:57:42.48 eZNbG+Oq
嫌だ
俺はケトンになるんだ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:21:18.82 8xCjWE5P
母ちゃんは昔の人だから糖質制限とかケトンとか説明しても「ちゃんとご飯食べないと力出ないよ」とか言って理解してくれないと思うぞ
家出る金も力もないなら大人しく焼きそば喰っとけｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:50:05.01 eZNbG+Oq
カーチャン帰ってきたら きつく言う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:15:31.03 9CwoiIt4
私もカーチャンだが、焼きそばはもう食べないだろうな。よほどリクエストされない限り、作らないだろうし。
野菜増しましの皿うどんなら、たまに食べたい。
>>367
カーチャン大事にしろ。心配なんだよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:35:50.60 6bHF+8gn
>>374
お前、家出て独り住まいしろよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:36:20.06 eZNbG+Oq
おなかへったから ゆでたまご作る
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:41:46.29 bf2+Ppa4
>>377
自分の分だけ料理すればいいやん。
ついでに、かあちゃんの分まで作ってやればいいんだ。
そうすりゃ文句言わなくてもいいし、好きな物が食えるだろ