13/12/20 08:46:49.83 9gQ9I9l+
>>51
チラシにレスですまんが、ホント、これ
・ゲームはエアロバイクやステッパーしながらすること
・100kcal食べるならエアロバイク30分
・食後にちょちょっと漕いで血糖値を下げる
あっという間にゲッソリしてくるよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 13:15:07.05 QwCs4Rla
⚪︎
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 13:15:44.51 QwCs4Rla
◦
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 13:21:20.84 YDh5IbOO
54㌔
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 09:03:37.12 VoovRzC+
なかなか納得できるところに辿り着かない
サイズ測ってみるといい感じの数字なのに姿見で全身を見ると写ってるのはクソデブ
体重と体脂肪率も目標になかなか到達しない
努力が足りないなあ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:00:56.49 Nmp+oAjz
体重計が壊れた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:19:38.35 ZkI8oTly
初めて作った甘酢炒め超ウメェ酢ウメェ
今度はわかめときゅうりと蒟蒻の酢の物作る
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 17:43:15.60 IAxQd6JI
>>58
甘酢炒めレシピはよ！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 19:20:32.53 g0H2Zcw8
ダイエットを始めることにした
会社の長○小力似のデブ達にデブ笑われたから
どうみても７０キロ越えのくせに痩せグループに混じって一緒に笑っているんだ
こっちのグループだろうが
目指せメタボ脱出、1年後にはお前らより細くなってやるぞ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:07:42.69 Nmp+oAjz
今日も過食真っ最中です＞＜；
早く生理終わってくれ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 05:06:21.18 hj1laBjn
クリスマスシーズンの親戚の突撃マジ憂鬱
ケーキチキン寿司ピザ・・・・
自分もピザる
せっかく痩せていってるのに・・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 08:39:15.46 41GzT6BV
この時期まじヤバイわ
アルコールでスイッチ→ドカ→数日調整→また飲み会
の繰り返しで全然体重減らねー（逆に微増ｗ）
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 08:57:55.11 5cT3M1rF
押さえつけて口に無理矢理突っ込まれるんじゃないんだから
飲み会だろうが何だろうが自分次第だろうｗ
て、自分も明日会費6000円の忘年会だけどあえて車で行くよ
飲食じゃなくて、話をしに参加するんだ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 09:08:26.85 ucn3SBKQ
食べなきゃもったいないと思わないように
食べた方がもったいない
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 09:14:05.20 41GzT6BV
そうなんだ、自分次第なんだ、わかってるんだ、
それに食べて太ったほうが後々コストかかるのもわかってるんだ、
でも止められないんだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 09:22:49.84 4Kzpogmg
ビチクは155cm39kgの魅惑のアンチエイジングボディだよ
ビチクは一日一食
生涯一日一食
そして毎日必死の近所走り
毎日毎日入間川を走るよ
53歳ビチクはダイエット共に生きるよ
ダイエットは一生続くよ
カモーン ビチク～
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 10:06:40.50 bY5PO3Rx
熊との出会いから２年、23kg痩せた
生で熊を見て「こんなのと街中で遭遇したら一矢報いることすらできずに殺される」と思ったら
いてもたってもおられなかった
今なら遭遇しても泣きながら走って逃げて追いつかれて千切られても一発はたくくらいなら出来るかもしれない
とにかく前世で何かあったとしか思えないくらい熊が恐ろしい
万一に備えて体を鍛え続けます
言うと笑われるが熊ダイエット本気でおすすめ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 11:00:01.55 rYlyxQNx
痩せるし。
痩せるし。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 11:49:27.64 YAwiIHVV
>>61
わたしも
生理前までの過食を我慢するﾒﾝﾀﾙが崩壊してる…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 11:50:10.21 MnWbVBSq
1週間で3kg痩せれた！
あと1週間でもう3kg目指す
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:18:15.03 4Kzpogmg
>>71
ビチク～
レスが欲しいのか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:06:48.40 jd3QuEpD
ちょっとした事で仲良くなった人達と飲んでいたらその内の一人が
｢やっぱさー所詮人間見た目だよねー｣
と呟いたので反射的に｢え？今頃!?｣と言ってしまった
どうも上から目線的な発言に取られた？らしくあれ以来なんか気まずい
痩せたらやたら綺麗可愛い言われるようになって
コンビニやいろんな店の店員まで態度違いすぎて
ああ所詮そんなもんかと開き直ってたけど
実は性根の曲がった元デブだと明かすべきだろうか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:34:41.28 N1BmKNDn
イチイチあかさんでええよｗ
アンタ素直なやっちゃな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 14:58:17.99 NOynVgrx
>>68
ｗｗｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:52:33.33 EAXrxPVa
ダイエットし始めてから鼻血がよく出る
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:17:02.63 ays4Pa9C
マーガリン依存キター！
食パンのみならず、どんなパンにも塗りたくって、更にはクラッカー、クッキーからチョコパイなんかも
上下分割、塗って挟んで、マイウー♪
マヨ、ホイップクリームに次ぐマーガリンブーム到来で、これで過食のお共「三種の神器」完成ってかｗ
カロリーハーフだからって調子こいてたら、見事、相手投手に合わせてなんぼでも打ち返せる強打者にｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 02:21:21.92 myimUZRj
ウォーキング50kmいってきたー！
帰ってきてマッサージしつつゆっくり風呂入って、酒飲んで布団入ったときの気持ちよさったらないな
自分は月1くらいでやってます！オススメ！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:59:15.79 zb+YLepg
>>78
50kmってすごい！
自分は10kmを1時間かけて体力限界でハーハーです
ちなみに何時間くらいのペースをかけていますか?
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:20:01.70 JFerSfwC
自分も昨日夕暮れたまたま2km歩いて、しんどいというより寒さで歩きたくなくなった。
体が暖まっても暖まる先から冷えるんだよね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:05:44.29 DhHVfJPF
だけど「付き合い悪い奴だなぁ」と思われるのも得策でないので
てきと～に
「先日、別の仲間連中と夜通し酒宴で
つい調子にのって深酒し過ぎて一時的に物凄く胃腸の具合が悪い」って事にして
出席するけど、割り当て分の料理は笑顔で明るく、他者にどんどん押し付けｗ
「ごめ～んｗこないだのドカ酒で食べれないから代わりに食べてよ♪ﾎﾗﾎﾗ」
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:45:25.73 MSjfMhDb
>>81
ツマンネビチクw
レスが欲しいのか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:56:22.15 myimUZRj
>>79
10kmを一時間とは…かなり速いペースですね
自分は6km/hくらいでまったりと。休憩含めて九時間くらいかかってしまいますがｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:24:45.49 op6tfUOO
何かウォーキングとジョギングで話が噛み合っていないように見える
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:34:44.24 w9NHx7C9
4日間白菜とキノコだけの鍋食べてた…口内炎と倦怠感が酷いけど、体重は減っとる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 17:35:19.44 cOHToeQu
近くのアパレルショップにチープマンデーが新ブランドとして追加されると聞いてダイエット再開
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 18:29:54.70 YNn8qdxp
10kg減ったから終了しようかと思って運動量減らして食事制限緩めた
あっと言う間に2kgリバったわw 意識的にキープするのは減らすより難しいかもしれん
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 20:59:44.82 pqCiW5m+
今日もポテチにコーラ美味しいですｗ
（やけくそ）
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 23:12:56.37 2IxnvOYb
毎日食べちゃった自慢してるのはなんなの
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 00:07:45.56 lRLtHh9D
ポテチを異常に食べる人たち~ソフトドラッグ化する食品の真実~
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 06:20:22.23 A+x/d6+6
１ヶ月位寝つきがわるかったけど、やっとその時期が終わった～
暇＆体を疲れさせないとねれないっぽいから
腹筋背筋鍛えて 仙骨揺らそうかな。
睡眠って大切だね。
とにかく寝れるようになれて良かった。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 22:51:23.82 vi32Oj3v
懸垂が二回出来るようになった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 01:20:39.84 1oxeL2SK
>>78
自分も正月休みに50キロ近くウォーキングするよ
多分休み休みで12時間くらいかかる‥でもあの達成感は止められん
でも、20キロくらいでも大分キツいよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:46:10.29 w4t6dQrs
おでんは味があって量もあるからお勧め
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:46:47.04 /m4A9JT3
骨盤矯正行きたい！！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 11:24:11.78 IhkDG1m/
おなか空いた
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:27:16.64 X8rbkahB
「◯◯ダイエットは痩せる！」と調子こいてたデブ女のブログが消えた！
2ヶ月目になるのに1kgも痩せず、体脂肪率も増えてたことに絶望でもしたのかもｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 15:47:21.22 +Ly6P+qG
クリスマス、地獄！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 15:57:56.27 EjUYIVBa
天気が良くて気持ちいい散歩ができた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:24:37.03 yVxsZhbi
近所の商店街では毎年12/26にケーキ類の大安売りがあって
ダイエット意識なぞ皆無だった去年までは（ほぼ）まるごと1つ食べたりしてたけど…
さすがに今年はｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:31:46.85 qbWkmbOB
高タンパク高脂肪食をいろいろ試して分かったんだけど、
「太らない」ことと「痩せる」ことは同じ意味ではない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 19:19:28.37 za67BbYj
ウォーキングだけでは便秘が改善されなかったけど
ウォーキングを続けつつ
豆乳で飲みやすくしてある伊藤園の青汁でそこそこ出るようになった
オールブランを食べないときでも割と出るから
たぶん青汁のおかげなんだろう
最近紀文の味がついた豆乳を毎日飲むようにしたら
朝晩出る出る
ただちょっと軟便なのが難点
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 23:09:52.76 pybNZB1E
昨日ガトーショコラを作って明日から旅行だからと、一日中ケーキしか食べてない。やばい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 23:26:59.75 vAtbRuJt
お菓子系は1日200kカロリーまで
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:31:21.21 U0Iabbgs
味覚が激変した
子供の頃は絶対ダメだったし、肥満体だった去年までは苦手だった
ブロッコリー、ピーマン、ニンジン、ほうれん草、（コーヒー味の）豆乳が平気になった
むしろ美味い美味いと言いながら笑って口に入れられる
味覚が大きく変化したのは痩せたからなのか、それとも
清涼炭酸飲料・スナック菓子・カップ麺などジャンクフードを完璧断ちしたからなのか
それは判らないけれど
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:52:39.03 oK2MG01d
あああ太った
年明けまでには戻すかそれ以下にしたい……
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:53:55.22 oK2MG01d
ごめん下げ忘れたromる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 04:37:43.01 OjkqzeJA
クリスマスであっという間に1kg戻った･･･
嫌いだ･･･
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 07:17:11.01 /wIQ7RFA
連日の忘年会で2kgも戻ってる…
くそー正月休みで頑張るぞー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 07:56:25.25 3xUaoNAg
もやし1袋＋うどん1玉で焼きうどん
もやしが多くてもけっこう誤魔化せる