☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆ - 暇つぶし2ch93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:46:40.61 /4BJ4sy8
>>91
食事制限と言っても好きな食べ物やめろって話じゃないよ
自分の一日に必要な消費カロリーを把握して、それを超えない範囲なら
好きな物食っていいんだよ
普段はなるべくバランスよく食べてね（炭水化物に偏ってもたまになら問題ないし

その上で痩せたいならカロリー欠損を作るため運動したり
カロリー押さえたりするのさ

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