14/02/07 20:21:54.74 BnQbA1cO
>>785
マジレスありがとうございます。
今までほとんど運動してなかったのでふくらはぎがパンパンになるのが怖くて軽いマッサージはやってましたが、ジェルとかちゃんと使ってもう少し念入りにマッサージしてみます。
あとふくらはぎしかケアしてなかったけど、報告で太もも痩せも見るから、太もももやった方が良さそうですね。
ちなみにカロリーは基礎代謝がだいたい1400で、朝300、昼600、夜500くらいに抑えてます。
本当は朝にしっかり食べたいけど朝弱いのでなかなか。
タニタなどのカロリー控えめの料理本、結構いいですよ。
休みの日はご飯の前にショコるようにしてます。
では、みなさん目標体重に向かって頑張りましょう。