14/01/27 13:30:51.66 RV3dbM5+
どうでもいい
ただ好きな時間にショコるだけ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:35:07.90 QGLtql2n
>>605
筋トレも合わせてやってるし、食事もバランスよく摂るようにしてるから無問題。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:39:56.83 LpDlR08P
>>605
そうなんだー初めてみました
ダイエットというか筋力をあげたい人には長時間の有酸素運動が妨げってのは分かったんだけど、筋肉をつけたい！というよりカロリーを消費したい、痩せたいって人には参考程度にってとこかな？
ある程度体がしぼれてここの筋肉をこうしたいとかが出てこれば、しょこを短くして筋トレに力をいれることにシフトするみたいな
筋力が落ちれば代謝が悪くなるから結果ダイエットにも響くっていう話なんだろうけど、長時間続けてる人でも十分な効果があるしこの辺のことはどうなんだろう？
もっと短時間、台を高くなら更に痩せてたってことになるのかな？
まぁでもしょこする人の中には室内で楽しくできるとか、長時間した後の達成感とかも継続の秘訣になってるんだろうから人それぞれだねー
効率とかも大事だけどまずはやらなきゃ痩せもしないしｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:48:01.90 KgkR1neJ
＞低負荷の有酸素運動を何時間もやってると、
＞筋量ガンガン落ちる
＞代謝下がるよ
＞ダイエットには良くないし、リバウンドにつながりやすい
ウエイトトレーニング併用時、筋肥大の妨げになると書いてあるだけなのに、この拡大解釈っぷりは何事だよｗ
筋トレもショコも何もしてない時より筋肉落ちるみたいな言い草だが、んな訳ないでしょ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 16:16:38.85 s43EFAS2
>>604
女性は食べるのを減らすと貧血になりやすいからね
必要な栄養はキチンととらないと大変なことになる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:40:16.47 GK+XHeWC
>>611
すぐ女性ホルモン乱れて、肌荒れ、冷え性、生理不順にもなるしね
子供を産む為により複雑に出来てる
ハードなダイエットしている男性が羨ましいよ
筋トレとショコと低炭水化物したら倒れたｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:03:01.75 n+a1hxZa
だったら女性はハードなダイエットが必要なほど
太らないように気を付けないとね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 20:27:02.06 VfFxJdIm
>>613
気を付けまーす…
つかもう手遅れ…w
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:27:51.38 iH38qB9A
>>607
そう、俺も毎日好きなだけ好きな時に好きな動画でﾊｱﾊｱショコるだけ。ｼｮｺｼｮｺしているときがいっちゃん幸せ♥
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 22:35:59.15 SEpfHdEy
考え方がデブのまんまだと仮に痩せても間違いなくリバウンドするから食事制限とかの前に意識改革をするべき
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:19:28.35 bBP33Ko0
俺も運動嫌いで、自発的にスポーツやろうなんていう発想が一生ないから、せめてショコだけやって健康と痩身を保ちたい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:25:37.74 wD3SsPJz
筋力が落ちるから食事制限はやめたほうがいいとかまさにデブの言い訳だよね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:16:29.00 9G/nqj5n
食事制限の意味を勘違いしてるデブがそう言うんだろうな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:20:25.18 OsfuN6tk
殺伐としたｽﾚに
救世主が！
＿＿
ヽ|･∀･|ノﾌﾞﾋ!
|＿＿|
｜｜
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:20:30.06 ntC0IkBV
運動もせず食っちゃ寝の生活してきた90kg超えのデブがそういうこと言ってたら笑うしかないよな・・ｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:22:54.61 jtSHfeP/
資本主義の世の中だから、デブは簡単に増える
売れば売るほど儲かるんだから、たくさん食べるように工夫するに決まってる
デブは永遠に外食産業とダイエット産業と食品会社の金づる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:25:52.77 GXp1RqdX
ダイエットの期間だけ食事制限＝デブの考え
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:29:59.50 ce9UAY2v
>>621
なんで90kg超なの？80ｋｇ超でもデブだろ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:30:44.34 ntC0IkBV
>>624
それいったら女だったら60でもデブだけど？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:34:48.27 ByQ2rMcT
荒らしが増えたけど何かあったのかしら
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:40:32.35 25wjkDtS
くだらない煽りばかりだけど荒らしってほどでもないか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:51:03.68 A/1byKtZ
まぁリバウンド気にする前にデブは痩せろって話だな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 17:16:30.16 yO6TaHNR
そもそも痩せないとリバウンド出来ない訳だからねｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:10:56.01 AYwJANs+
大場久美子
身長 15?cm
体重 50kg
体脂肪率 32.?%
すんごい腹だな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:13:21.57 kEgQEGkU
大場久美子は150ｃｍないよ
矢口ぐらいじゃないかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 21:23:26.68 +i4qy692
番組では152㎝になってた
その身長だとテレビに映ってスタイルよく見えるのは40㎏くらいかな
45㎏まで落としてたけど、年齢考えると大変そうだ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 21:29:18.04 K4uh8kaB
俺、あと40kgショコで痩せたら、多分ブラッドピットとクリソツ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 22:02:38.96 SkDEw2iK
大場は皮下脂肪肥満だから筋肉つければ何とかなるんじぁないかなぁ。
体脂肪率50%・・・やせたら皮膚のたるみすごそう。絶対リバウンド
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:00:38.49 KpTk5v55
基礎代謝が1000を下回ることなんてあるんだな～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:03:16.59 aRL0ITos
基礎代謝がなかなかあがらないなー
体重は落ちてるんだけど、難しい
つかPMSかなんかしらんがやたらとやる気なくて3日もサボってしまった
でもサボることも苦痛になったので今日は15分と短目に
早く寝て明日も頑張ろう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:24:16.35 1Ef14Tsq
基礎代謝は基本的に体重依存だし年齢とともにおちる
痩せたら上がらないもんだとあきらめるしかないよ
こまめに動いて、ストレッチして、
適度な運動してカロリー消費増やしてた方がずっと楽よ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 04:58:35.74 4t2ksH2D
基礎代謝1000kcal未満時の体温に興味がある
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 07:13:08.58 IMQNOA/q
基礎代謝なんかより、生活代謝だってよ(ガッテン)
運動してないが痩せてる姉は掃除好きで小まめに動いている
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:39:17.03 XkDvdpd8
ショコ開始から半月、ふくらはぎが太くなりました
脂肪減らずに筋肉増量した感じで…
ショコ時間は一日30～40分程。
踏み方が悪いのでしょうか？マッサージをあまり入念にしていないから？
助けてください…アドバイスお願いします…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:45:35.24 JB0WY3Do
半月で筋肉が付くなんて凄いですね♪
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 12:07:44.73 IMQNOA/q
>>640
浮腫み
足が歪んでいる(O脚など)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:11:59.91 EZkPhnbP
>>601
.＿＿＿ ありがとー、お礼に昇降ラストスパート応援ソングを歌うよー
((ヽ|´ω｀|ノ
|＿＿＿| )) 負けないでーあーとー少しー さーいーごまで、走りぬけてー♪♪
| |
.図
"""""""""""""""""""""""""
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:14:10.17 arR9ndzO
>>640
半月だとまだダイエットの効果も出ない時期だから
もっと続けて全体が痩せればふくらはぎも一緒に細くなると思う
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 13:46:29.35 /+f3sAxA
>>640
私も足はなかなか落ちなかったー
リンパマッサージと寝るときメディキュット、足パカ運動もオススメ
半月だと効果はまだ見えないし、諦めずにまず2ヶ月位はショコ続けてみてほしいな。
全体的に落ちていくと思うよー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 16:51:07.93 qOILVaRy
>>643
図に乗るなよ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 16:53:09.33 qD5NuT2o
>>643
踏み台昇降運動で走り抜けたらダメだろ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 20:59:51.78 Of7+eDLG
空腹状態だと汗かきやすいのかな
ショコなうだけど熱いよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 21:58:59.00 +T75irK/
汗かくし体は熱くなるんだけど手がかじかむ
肩甲骨意識して腕振ってるんだけどね
手袋しようかなと思うけど汗拭くときとお茶飲むとき不便だ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 22:01:44.21 vb5Zq1nm
>>649
ぐーにしてショコればよろし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 22:15:22.69 XkDvdpd8
>>640です
皆様レスありがとうございました。
諦めず、続けます！
冷えやむくみ取りについてはあまり意識して取り組んでなかったので、
そこに力入れつつショコこつこつとやり続けます。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 08:59:39.96 k2Hya7uC
下っ腹のお邪魔なぷよぷよが消えてくれない
一気にバヨエーンと消えてくれないものか……
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 09:15:30.72 sMXDYuvt
頭がお花畑になるからやめとき
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 09:23:38.21 VTY0ZqsN
>>649
手袋していても茶くらいは飲めると思うが？
俺も手が冷えるので軍手をしてやっている
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 13:25:27.20 iUo+dayR
ショコのお蔭で体温が上がって寒さに負けない体になった
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 14:01:25.71 YAo0hcar
薬屋にも売ってる白い綿手袋便利だよ。汗も拭けるし汗も良く吸いとるからショコには便利だよ。
私は大量にこの手袋使うのでホームセンターの軍手売り場で50組パックを買ってる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:26:15.58 acDj6vb8
俺は逆にやってると手に汗握るな
他は大して汗かかないんだけど
それはそうと胸の肉が薄くなったわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 16:32:31.93 rvSRs6zp
>>657
どんな感じか見せてくれ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:26:22.53 +TGcT8Ke
みなさん 1時間やられてるかたが 多いですが 続けてやらないと意味がないのでしょうか
一時間を 10回に分けても効果は同じくらい ありますか
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:07:20.29 CJBGZV0J
効果は同じではないけど、やる事に意味がある
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:16:33.52 sjMSlBYi
実は消費カロリーは全く同じ。論文あるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 18:40:36.21 K+YAXQbM
昔言われてた「二十分以上連続で運動しないと脂肪が燃焼しない」
は間違いで、一回三十分と、朝昼晩十分ずつと燃焼する脂肪の量は全く同じ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 19:07:19.14 lPaAkhS4
いつも終わると手でマッサージしても足が張ってて嫌だったけど、
コロコロできるマッサージローラーでごりごりやるようになってからダルさや張りがマシになった
脂肪まだついてるくせに筋っぽい足になってるんで、
ちょっとはすんなりすればいいなぁ
あと上半身の肉＆たるみが全然無くならん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 20:36:33.59 uXsI310H
ファミリー メディカルチェア 「プレスナ」 （ストレッチ機能付きマッサージ 機）
これテレビで宣伝してたけど、本当に良さそうだよ。20万円くらいだけど。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:05:55.87 PgKpG0Vr
ステマ乙
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 21:14:33.73 K+YAXQbM
ニトリで買った2480円のマッサージ器が人生で最高のマッサージ器だったな。
こないだ行ったら売り切れててもう買えないぜ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:32:14.58 B1LjwCrp
>>456
長時間やると足裏が痛かったんだ。
偽クロックス買ってこよう。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 04:55:31.24 W+oc/Qez
3時に起きちゃって体を疲れさせてから寝ようと50分やったが逆効果だった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 10:59:24.88 P+3FGEZT
>>667
クロックス風シューズはマジで良かったわ
近所の量販店で500円しなかったのに、すげー活躍してくれてる
スニーカーとか運動靴だと蒸れて不快だけど、偽クロックスは蒸れないし、足当たりも本物より柔らかくて良い
音も出ないし、足裏も痛くならないし、滑らないし……テンプレに加えたい位にショコ向けのアイテムだよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:31:55.11 YxsI6NOw
昨日20分やっただけで息切れ…
運動不足が身に沁みる
しかも風邪ひいた
どんだけ弱ってんだ私
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 13:53:55.27 mALpkJqy
クロックス風サンダルは西友で397円くらいだから、夏場は重宝する。
ショコ用にも買っておくかな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 13:55:30.28 Z3iF98L+
室内用の靴は災害時にも使えそうだなあ…買うか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:49:35.18 zXyXXWmK
ダイソーで売ってるフリースルームソックスが安くてオススメ
足裏にゴムのイボイボが付いてるからグリップもイイヨ
男の防寒シリーズと女性用でもあったと思う
でも時期的にそろそろ売ってないかも？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:54:09.88 mALpkJqy
ダイソーのあれはすぐ売り切れるんだよね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 20:06:22.05 XpCWHK7P
愛用してるよ
冷え性なんで寝るときも履いて寝てる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 21:19:30.18 8Es9517I
私もちょと違うけど猫のもこもこ靴下愛用してる
後ろに肉球がついてるから滑りにくいしぬくい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 22:26:00.73 6inVT7xj
ショコ途中トイレ行った隙に猫がヨガマットぼろぼろにしやがった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:25:20.45 8/qw0/kg
靴下履いて寝るのは冷え性にも良くないらしいですよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:47:51.81 foaGmnIa
>>678
流行った冷えとりでは四六時中つけっぱなで、冷え性はよくなったよ
お高い絹じゃなく、綿５本指＋もこもこ
ショコのときは、上記＋フリースの履くルームシューズ(滑り止めつき)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 00:38:27.44 b9AgZ48i
踏み台始めて3週間経ったのだが
なかなか太ももが減らない…
おしりは減ったのになぁ。
こればっかりは辛抱強く頑張るしかないですね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 03:47:17.03 /gT9a4gg
3週間プークスクス
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 07:21:11.84 5oqY6N0B
厳しめレスだがこれが真理
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 08:30:02.08 R6+nfynq
三週間ｗｗｗ前に一週間で減らない嘆いてた奴よりはマシか
最低１ヶ月、体型が変わるのは３ヶ月からだよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:02:58.08 UOW8BLQI
塵も積もればってやつだよ
具体的に変化が分からなくても少しずつ体調は改善してくるはず
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:25:13.66 ubhnTN1m
体重を落とすには食事管理と有酸素運動が最適だけど
全体の脂肪を減らすわけだからで体型が変わるのは遅め
体型変えたかったら筋トレが一番早道
体脂肪30％超えて筋肉が埋もれて見えないとかじゃなければ
一週間目くらいから目に見えて変化出て来る
ただしさぼると元に戻るのも早いw
結局併用が一番引き締まる
健康的な食事と運動で脂肪を減らして筋肉でさらに引き締める
ビリーとかエクササイズDVDブームになった時馬鹿にしてたけど
今は反省している
素人が運動するにはやっぱり見本が必要だと
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:26:19.81 5oqY6N0B
今アプリとかで毎日身体の写真撮って比較できるやつとかあるよね
自分じゃ分かりにくい身体の変化も写真に残しておくとはっきり分かるかも
初日と今日の身体じゃ少しでも違うと思うよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:29:34.87 5cKDg2aW
気持ちはわかる
最初の頃は慣れてないしこんなにしてるのに減らない！とか焦っちゃう事もあったなー
すぐ痩せるダイエットなんてないし、あってもからだに悪いし、焦らず気にせず我慢して続けるんだ！
がんばれー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:49:49.14 4V1kT0Xo
5cmでショコはじめて３週間、かなり慣れて物足りなくなってきたので10cmに
上げようかな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 11:18:45.75 lXnegy94
>>686
なにそれ！検索しても上手く見つけられなかったので教えて欲しいです
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:05:16.38 kIUH6oxj
便秘になった
適度な運動とある程度の水を摂取するとならないはずでは
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 12:42:44.44 5oqY6N0B
>>689
見た目日記というアプリです
Androidは分からないけど、iPhoneなら無料でインストール出来たはず
毎日同じ時間に写真撮って、何日か貯まればムービーとしても見られるアプリ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 16:08:43.56 cri/rUCH
俺は3Dショコを開発中。ドラム缶型でその中でショコル。360°フルスクリーンでショコに
合わせ大自然の景色の中を歩く。前後左右下からのスキャナーデータで体系の変化も
立体的に解析しキャド風の絵とグラフ化して出力。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:01:04.69 KI6GOeKQ
いいねそれ
694:680
14/02/01 18:57:39.11 b9AgZ48i
みなさんありがとうございます。
3週間とか焦りすぎでしたね。反省してます。
はやく痩せたい一心でアホになってました。。。
筋トレとかも取り入れつつ気長に頑張ります！
ありがとう。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 19:40:33.07 C26wPevO
テレビラックでやってたら板ぶっ壊れてしまったｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 21:07:51.92 VNHMDhjf
>>691
横レスだけどありがとう！
おもしろそうだね、DLしてみる！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 23:35:11.84 6wE6u/EP
1ヶ月で変わるよ。見れる体型まで3ヶ月かかるデブの煽りは聞き流しておけｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 00:15:53.30 hz+dYHi+
標準体重からのスタートだったけど
明らかに体型の変化を実感したのは
やっぱり三か月目くらいだったなあ
腿の間の隙間ががっつり広がった
ただ背中側のウエストだけは一か月くらいでもわかったかも
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 10:03:01.89 P9kuxxHd
食生活は自堕落のままでショコだけやってりゃ、3ヶ月くらいやんないと効果出ないかもですね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:11:58.52 HCcjWArU
蒸留酒はOKみたいな話もあるけど飲まない方が目に見えて減るのは間違いない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:34:03.64 RcjHJrYv
肝臓腎臓に負担かけると痩せにくくなるからね
日曜日はチートでショコの日。食って動いてストレス解消
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:38:26.58 7DE8nQul
負担掛けすぎると逆に痩せるけどね
昔暴飲食してて一月で10kg位筋肉が落ちた
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:44:49.42 JZxrRmpv
3ヶ月目にして停滞期っぽいのが来てしまった…
でも今以上に時間増やしたら性格上続かなくなるからこのままやるしかなさそうだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:23:06.23 w4s5TqKZ
停滞期って言っても、横ばいなら痩せたまま維持出来てるって事だから凄いと思うよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:58:55.23 Pd06mybb
ん～……703じゃないけどこれが維持期ならともかく
順調に痩せてた時期と同じ生活してて
体重がびくとも動かなくなるから、すごい切ないよ……
ここでヤケになってダイエットやめるとどうなるか恐ろしいからやめられない
それが長いと一ヶ月は続くわけで精神的にも結構くる
自分はもう体重はあきらめて筋トレ重視の時期としてたな
体重は変わらなくてもウエストとかハッキリ数字でダウンしてくれるからね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 04:08:18.01 dSmFiVcV
ショコだランだと上手に使いわけてみても先も中身もないのさ体が軽いだけじゃ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 11:37:11.99 olQOY9W3
ショコなんて一生続けられるんだから、健康のために続けたらええがな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 12:10:21.25 Np3+01KM
自分、停滞期3ヶ月あったんだけどそのあとは順調に減ってるから停滞期に負けずに続けると良いと思う！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 16:37:26.39 V8WNV5GY
三か月やって体重もサイズもちょっとずつだけど落ちてきてる
でもふくらはぎだけがすごい頑固に落ちない
どないやねん／(^o^)＼
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 17:11:49.09 HLU6nQ+u
昨日から初めて、まずは30分やってみた。
走りにいくより時間たつの早いし、汗も程よくでるから向いてるかも。
って思ったけど、筋肉痛ではなく、明らかに筋を痛めたような痛みが朝から･･･
普段から歩いたり走ったり、少なからずやってんだけど、様子見たほうがいいのかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:03:00.62 Np3+01KM
>>709
自分もふくらはぎなかなか細くならない
太ももは隙間ができて細くなったんだけどね
念入りにマッサージしてるのになー
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:07:53.20 abw0+9Nx
少し体重が増えてきたので今日から始めました
ＴＶ録画の未読消化のついでに昇降してるとイイ感じ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:39:45.51 wC1gcr1v
日曜の朝ショコにプリキュアは最適だなー！
まぁプリキュア好きなだけだけど。
四月から働きだすから
頑張って三月中までには元の
体重になるように頑張ってるんだけど
最近ｼｮｺ台がｷﾞｼｷﾞｼ言い出して
不安だけど大丈夫だよね……！d=(^o^)=b
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:44:33.82 0FW+Bpp1
てｓ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:55:28.14 0FW+Bpp1
てｓ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 21:39:47.72 458sdODg
開始から３週間が経つ頃だけど、太腿とお尻がすこしスッキリした
腿に横シワが入っていたパンツがストンと着れるようになった！
２５分ぐらいしかしてないけど、15分の徒歩通勤から繋げてるから効果が出やすかったのかも
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 06:44:53.47 BgJON4BC
身内の不幸でバッタバタして二週間くらいショコできなかったけど、再開した～
続々と頂く高級なお菓子が賞味期限短くて食べなきゃならないし、食べなきゃ乗り越えらんねー！な心境で、
いつもより高カロリーな食＋ドタバタやつれのプラマイで、結果1.5キロ増えてた。微妙だ・・・
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:47:29.93 /y99jE9d
>>717
2週間も空くとかなり体が重いと感じるだろうから頑張れー
習慣になってくると出来ないと気持ち悪いよな
罪悪感があるというかｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 19:40:40.82 Dxvz5bEx
足が痩せてくれるのはいいんだけどお尻がどんどん小さくなって
かっこ悪いからスクワットしてみることにした
そうそう思った通りにはならないね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:17:59.34 LBr1xWuF
何でスレ止まってんだ
最近ショコっててもモチベーションが上がらない
休んだら永久に休みそうで恐いから休めず…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:43:51.38 AQ14Th9K
今日は寒いから家のなかでショコだな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 16:54:35.57 d9fcL2Ji
>>720
あ、同じ人ハケーン
着々と体重減っていってたのに、
付き合いで行った飲みで増えてそっから戻らない
なんかやる気失せそう、でも休んだらもうやらなくなりそうで休めない
食べ物は基本変えてないんでクリームスパとか食べてる
そこ変えるしかないのかなぁと鬱
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:48:12.64 AbEra5La
昨夜仕事(肉体労働)でヘトヘトだったけど、寝る前20分だけショコったら
朝調子良かった。不思議
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:55:58.73 LBr1xWuF
>>722
だよねえ…
休んだら負けって分かってるんだけど自分に負けそうになるわ
クリームスパw
危険な雰囲気！
私は冷凍庫の中のチョコモナカジャンボが呼んでて困る
無視無視……
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:14:42.39 etKrvRHA
別にどうしても食べたい時は食べてもいいと思うけどなー
一日食ったくらいじゃ影響ないっしょ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:26:38.75 saOcJ2Aq
チョコモナカは小分けに出来るじゃん！
私は一週間に一度一列ずつ食べてたw
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:27:33.72 WvH9XB9e
一日に50kcalの息抜きは必要なんだよダイエットには
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:18:47.74 nSJtvcvt
夜にジョギングに出たら暗がりに変態が潜んでるんじゃないかとか
引ったくりが来るんじゃないかとか
やたら神経ぴりぴりしてその後に風呂に入ったりしても神経が高ぶったままで寝付けなくなる。
こんな自意識過剰の自分は夜にはショコがリラックスできて安眠もできるので一番いいわー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:13:05.77 Xko85srx
>>723
あ、私も同じく。
ヘトヘトに疲れた日でもショコると快眠＆翌日体調がイイ。
精神的な疲れと肉体的な疲れは効果が違うんだなーと思ってる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:16:09.43 4DQbGtnK
今日からお世話になります。
ショコ初心者なので、皆様のログを参考に頑張りたいと思います！
●年齢・性別：31 ♀
●身長：161cm
●昇降頻度：出来るだけ毎日
●昇降時間：30から60分
●台の高さ：21cm
最初はスクワット20回→30分からスタート
皆さんショコ中は腕の運動もされてますか？？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 06:38:17.06 Mk+Pfo02
>>730
体重は書かんの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 08:47:55.87 snCZhl/6
>>730
付加をつけようと一キロのダンベル持ってショコったことあるけど
後半膝を痛めたから止めた。
今は下半身はショコ、上半身はカーヴィーという感じに分けてやってる。
これが順調に体重も落ちて満遍なく動かせて自分には合ってる。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:27:56.40 K0ZesWUb
>>730
最初から２１cmは高い気がする。
１０cmぐらいから様子見た方がいいんじゃないかな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 11:47:22.33 ADqW5+uE
>>731
あ、すみません。
書き忘れです。体重は61kgです。
なんとか50kg前半まで落としたいです。
21cmだと高いんですね。
他の台で調節して様子見ます。
ありがとうございます！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 11:48:59.31 ADqW5+uE
>>732
上半身はカーヴィー！なかなか高度そうですが参考にチャレンジしてみます。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 12:11:57.94 RSxFphHW
このスレの中でも、かなり太い俺。
168cm80kg25％
おととい、ダイエットを決意し、久々に30分やったら、熱が出て、また休んでる。
しっかり、治してから、車庫でやってるんだけど、厚着して頑張ろうと思います。
40過ぎのオッサンだけど、やはり、今のままじゃｙ外見ももちろんだけど、生活習慣病怖いし。
頑張りましょう！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 12:13:40.36 RSxFphHW
連続書き込みごめんなさい。
1分間の着地数、どれくらいで、皆様はやってますか？
俺は１３０でちょうどいい感じでした。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:11:49.76 YkUJyO43
ショコのオカズに苦慮してる
テレビは8割以上の確率でつまらないし、音楽CDだと微妙に退屈だし時間によっては周囲に迷惑かけちゃうし…
アニメやゲームのドラマCDとかは何度も聞く気にならないし…。やっぱDVDレンタルしかないかな？
でももうちょっとでソチオリンピックが始まるから、それはちょっと楽しみ
にしてもテレビ局！、電波独占して高給取ってるんだから、せめてもうちょっと面白いテレビ番組作ってよー！
海外みたく電波オークション式にして、テレビ局には電波高く売って、その分を税収に繋げればいいのに…
でもってNHKはキムヨナをやたらに取り上げて流すのは止めてくれ……受信料を払うのが心底嫌になる……！
やるなら「転んでも金！尻もちでも金！」的な、暗部徹底検証番組にしてほしいわ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:10:32.88 8RgJTI0I
>>738
スター・トレックイントゥ・ダークネス面白かったぞ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:46:32.68 7gR4t07E
撮りおかれてたドラマとか見てる
今は救命救急24時のシーズン3
こないだまでは踊る大捜査線
今のテレビには何も期待しとらん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:57:52.88 dztpn5Lg
１時間のドラマが大体４２,３分で終わるから丁度いい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 17:26:01.71 WegzmtD7
今は撮り貯めた相棒か医龍見ながらやってる。
好きなアーティストのライブのDVD見ながらやるのもテンション上がってよかったな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 19:39:47.03 NvFkqBIV
Dlifeでクリミナルマインド毎日やってるからそれ見てる
シーズン2がもう終わっちゃうからそのあとどうしようか…
土日は録画しておいた他の海外ドラマか、やる気があったらサッカーみながら45分×2
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:31:02.55 lkLrMcem
2万歩を歩ける体力あるのに、全力で踏み台彰晃やったら
3分で息切れして休憩した。
オナニー2回続けてやった位壱岐ハアハアしてる。
高血圧と肥満で医師から運動しろと言われたが
やはりウォーキングの方が良いのかな？
家狭いので自宅の布団の上でやってる。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:38:30.12 NYm8Uz24
つっこんだほうがいいのか…？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:43:35.20 9i761ub3
>>745
もうちょっと泳がせてみようよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:00:46.68 bmO0Sgbv
こいつ怪しい宗教やってのな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:49:34.29 4DQbGtnK
>>730です。
昨日40分頑張ったら、ふくらはぎがパンパンになってヨチヨチしか歩けなくなりました。
やはり時間をもう少し短くして、徐々に長くしていくことと、ストレッチに重点を置いてやってみようと思います。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:43:18.97 bpCLKHKg
113kg 176cm
６ｃｍの踏み台しか作れなかったんだが小さすぎる？やっぱり・・・
それとも数十分やればちゃんと効果できるのか
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:44:01.00 eF42oMH5
>>749
膝痛めるから、ある程度体重が落ちるまでいいのでは？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:55:09.88 Br05Nh2z
四股踏んだ方がいいよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:58:16.64 aqAX9uCR
17cm 88kg
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:09:32.25 bpCLKHKg
>>750
やってみる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:38:18.14 NcvzH7iL
>>749
まずストレッチ、ラジオ体操からスタート
日常的に椅子に座らない、よく片付ける(気がついたら25個だけ片付けるなど)
食事制限はウェイ・ダウンがいいよ。食い意地張ったデブにはピッタリだった
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:07:02.10 O5Ozadbu
昨日モナカを無視…してた者です
レス下さった方ありがとうございました
数日ぶりに体重計ったら全然増えてなくて驚きました
毎日夕飯食べ過ぎたかなーって気にしてたので
減ってもいなかったけどねw
ショコを続けるって大事だなーと実感
オリンピック観戦しながらのショコ楽しみ過ぎる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 02:09:16.85 ARVxnyjz
>>730
スペックだいたい一緒だ！！！頑張りましょうp(^_^)q
月曜くらいから突然、なんかしらんけど
ショコ毎日二時間やっていたのに急にやる気がなくなっちゃって
それと比例して食欲が倍増。
一緒にやっていたカーヴィーもラジオ体操もきょうはやってない。
二日連続どか食い。チョコレートがおいしくてたまらない
休み！ってことでいっぱい食べて早く寝ようとおもったのにもうこんな時間。。
生理前だからなのか？仕事をやるにもイマイチ身が入らないし
たすけてーーー、ってかんじ。。。。
けど明日から頑張らなくちゃ。。今年の夏こそビキニ着たい。。。笑
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:15:32.83 f8WTDHTV
>>756
なんだこのスイーツ()日記はｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:24:18.50 By1vLeqL
>>756
ゴミ掃除しろよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:59:30.87 2B8BGduB
６１０キロのサウジ男性、半年で３２０キロの減量に成功
URLﾘﾝｸ(newskvip.blog.fc2.com)
このニュースみてビックリした。画像もすごい。人間てここまで太れるんだな……！
それに「まだ自分で動く事も出来ない状態」なのに、半年で320キロ減らすって…やっぱ、外科的な脂肪切除か吸引なのかな？！
生存ギリギリの食事制限しても、半年で320キロは減らせないだろうし……
マトモなダイエット法で取り組んでるなら、是非教えてほしいと思った（´・ω・`）
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 10:36:26.11 9niHV2rh
踏み台彰晃買った方が良いのかな？
布団の上でやるとふにゃふにゃで安定しない。
椅子でやると高すぎる。
ドンキ法手で3000円位で踏み台彰晃売ってたから買ってくるか。
今日は午後からウォーキング3万歩に朝鮮する。
膝痛めるのと足底剣幕苑だから厳しいけど修行間隔でやる。
明日は雪ポイから東京駅の地下で歩き続ける。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 10:55:51.42 Yywo48M+
前にこのスレでよく上がってた台は二千円くらいだったよ
自分もそれ使ってる
長期でやるつもりの人は買っちゃってもいいかもね
外反母趾の予防になるかなと裸足でやってるけど
カーブついてるせいか痛くないし
でもかなり大きいから飽きっぽい人にはおすすめしない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:33:38.46 qxR83NUN
>>760
ふつう2chでの誤変換はあまり気にならないが
これは誤変換をわざとやっているのか？
非常に読みにくい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:40:33.85 9niHV2rh
>>761
そうですか。どうも有難うございます。
私が花王としてる彰晃は、下のurlにあるやつみたいなのです。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
秋っぽいのでたぶんそのうち捨てることになると思います。
昨日も合計6分で息切れしました。
全速力で彰晃すると、半端なく新蔵に負担かかりますね。
マンションの階段で夜中やっても良いのですが、息ハアハアして彰晃してたら
通報されそうで控えてます。
前に夜に20分程ジョギングし息ハアハアぜエゼエしてたら、前にいた女性に悲鳴
あげられて困りました。
それ以来運動は室内かウォーキングですね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:45:51.53 4etAZoo8
>>762
バカだから面白いと思ってやってるんだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:59:27.02 7pLkuUdG
>>763
つまんないからレスしなくていいよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 12:17:32.62 9niHV2rh
何でデブはイライラしてるのＷ？
今日株で45万LCした俺だけど、イライラしないけどね。
抑肝散でも飲めばどうかな？
肝臓に熱がある証拠だよ。
デブだと中性脂肪高いだろうし。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 12:44:05.08 WpPUAjja
あぼーん推奨ww
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:19:37.60 nPhImmQ0
>>759
クレーンで上げなきゃ持ち上がらないような体でまともなダイエットなんて出来るわけねーだろｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 15:21:49.39 NlIb4b5I
>>756
わざと書こうとしてもなかなかここまでの完成度のは書けん
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:02:14.95 J4g7d9ov
●年齢・性別：30歳、女
●期間：7ヶ月
●身長：159cm
●体重の変化：59kgスタート→56kgで3ヶ月停滞→現在52.3kg
●体脂肪率の変化：計ってない
●サイズの変化：計ってない
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分～90分
●台の高さ：ジャンプ3冊分
●昇降以外にやっていたこと・おやつは2日に1回
停滞期の時にくじけそうになったけど堪えて頑張った。
今年中に48kgまで落としたい！！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:51:14.16 J4g7d9ov
間違えた
身長156cmです
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:01:51.62 wpJRoVuO
156cmで48kgって凄いスタイルいいだろね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:09:35.85 NlIb4b5I
いやいや、身長体重だけでスタイルいいとかわからへんで～～
最近寒すぎてショコ後に凍えるわ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:33:15.71 BnQbA1cO
ショコ始めて一週間。
食事制限もしてるのに体重が増えて過去最高になってたorz
筋肉がついたと思いたいけど、体脂肪計に乗ったら筋肉量は増えてなくて体脂肪率が増えてた。
体に何が起きてるのだろうか。
かなりモチ下がるけど痩せたいから頑張る。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:40:49.44 7pLkuUdG
1週間ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:00:39.52 c3BQ9ZiG
消費カロリー＞摂取カロリーだと太る要素０なのに食事制限して太るって凄い体してますね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:10:36.36 BnQbA1cO
いや、体重が減らないって愚痴って言ってるんじゃないし。
増える要素のない生活を続けてるのに2キロも増えたからなんでかと思って。
ちなみに165センチ60キロ29歳女。
目標53キロ。
食事は間食・お菓子抜きと炭水化物制限。たまに夜ご飯抜き。
食事制限で1キロちょっと落ちたけどそこから減らないから運動も入れることにした。
食べる量は変わらず、運動も増えたのに体重が増えるなんて、何がいけないのか分からない。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:22:16.71 QHj2SswY
黙って3ヶ月やれ
せめて1ヶ月やれ
続くかなw
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:28:52.01 S7I8IN51
生理前とか。
食事量減っても水分とり過ぎとか。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:38:42.34 f8WTDHTV
>>774
すごい、初心者のテンプレまんまですやんｗ
１週間…すくねぇｗ
食事制限してる…運動してるし、ちょっと食べてもいいよね☆
筋肉かな…ねーよ
食事制限って、すべてのカロリーを算出し、基礎代謝と活動量によって調整する事が最低限だよ
ある人はショコ後にポカリがぶ飲みして食べてない宣言してたｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:17:37.51 BnQbA1cO
生理前ではないけど、最近むくみが少し気になります。
水分は基本的に水とお茶とブラックコーヒーしか飲まないです。
ショコで汗かいたぶん、普段よりは水分とってるかもです。
食事制限だけの時に体重落ちてたので食べ過ぎってことはないかと。
運動始めたからといって食べる量は増えてません。
むしろ食欲はショコ始めてから落ちてます。
せっかく運動で消費したカロリー無駄にしたくないのでw
続けるのは大丈夫だと思います。
目標の53キロまで数ヶ月かけてゆっくり落とすつもりです。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:19:00.25 znrpZgSG
●年齢・性別：18歳、女
●期間：去年の3月から
●身長：160.4cm
●体重の変化：88kg→75kg→現在65kg
●体脂肪率の変化：50％→35％
●サイズの変化：大きいサイズの婦人服店常連から、普通のLや(メーカーや服によっては)Mサイズが着れるように。こないだ母から貰った9号のコートが楽々と入ります
●昇降頻度：1日置きだったり毎日だったり。
●昇降時間：1時間から2時間まで。気分で昇降のたび時間違います。
●台の高さ：13cm
●昇降以外にやっていたこと
食べる度にその食べ物の名前とカロリー、運動によっての消費カロリーを調べて手帳に記入。これを合計して、1日の摂取カロリーを1300～1400カロリーに抑える。
間食をなるべく控える、栄養バランス良く食べる、夜は白いご飯を少な目にする等軽い食事制限。
昇降前に筋トレする気にはなれないので、ウォーミングアップとして昇降開始10分後一旦昇降を中止して全身の筋トレ。筋トレ後昇降再開。
フェイスライン含めて全身がかなり細くなりました。
ただリバウンド防止にけっこうマイペースに気ままにやっています。
このまま無理しないようとりあえず標準体重を目標に頑張っていこうと思います。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:42:02.01 U/dfHtGB
消費カロリー以下に食べ物を抑えてるのに太るってのは物理的にありえないから
間違いなく運動以上に食ってるんだよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:47:24.01 WpPUAjja
台が20センチなんですが、台が高すぎる事によって弊害ってなにかありますか？？
しんどいっていうだけなら頑張れそうなんですが。。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 19:57:49.02 f8WTDHTV
>>781
しばらくROMれば解るけど、増えた人は結構居る
マジレスすると、浮腫み
今まで運動習慣無かった人がいきなり運動すると、
ビックリするくらい疲労物質で浮腫む
ストレッチやマッサージが吉
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:21:54.74 BnQbA1cO
>>785
マジレスありがとうございます。
今までほとんど運動してなかったのでふくらはぎがパンパンになるのが怖くて軽いマッサージはやってましたが、ジェルとかちゃんと使ってもう少し念入りにマッサージしてみます。
あとふくらはぎしかケアしてなかったけど、報告で太もも痩せも見るから、太もももやった方が良さそうですね。
ちなみにカロリーは基礎代謝がだいたい1400で、朝300、昼600、夜500くらいに抑えてます。
本当は朝にしっかり食べたいけど朝弱いのでなかなか。
タニタなどのカロリー控えめの料理本、結構いいですよ。
休みの日はご飯の前にショコるようにしてます。
では、みなさん目標体重に向かって頑張りましょう。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:34:25.81 bDsMttyq
>では、みなさん目標体重に向かって頑張りましょう。
何この超絶上から目線www
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:02:37.09 O5Ozadbu
なんか最近このスレｷﾞｽｷﾞｽしてるよね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:05:25.70 Hd5PWCEW
ダイエットで思うように食べられないし、体重が落ちたりしなくてイライラするのも仕方ない
見てないけど他のダイエットスレもこんな感じなんじゃないの？（適当）
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:06:10.24 CDeO6Fr2
基礎代謝以下のカロリーしかとってないのに太る人って光合成でもしてるの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:12:40.79 NQkvqfU3
ダルくて久しぶりに休んだら罪悪感が
明日は倍やろう
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:13:08.85 Aiwg2/42
見たいテレビもあんまりないし
なかなか続かないなー
テレビ大好きだった時は捗ったのに
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:03:44.68 711LM5qB
摂取量減らしていれば、基礎代謝も減る
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:10:20.72 og8L0nvu
基礎代謝を出す計算で29歳なら30にする
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:41:14.87 OCKsnlQT
>>792 テレビだめなら、ツタヤで何かレンタルするとか？ネットで動画見るとか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:35:26.27 jX8FyELY
>>759
日本人だとそこまで太る前にすい臓が悲鳴上げて太れないらしい。死ぬ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:14:40.00 6hGQgYyv
子の首がすわったので久々にショコ再開宣言
●年齢・性別：28♀
●期間：2/6開始
●身長：157cm
●体重：現在65kg→53kg目標
●体脂肪率：測るの忘れた
●サイズ：立った時太もも同士が擦れないようになるのがとりあえず目標
●昇降頻度：1日1回くらい
●昇降時間：今は30分。これから増やせたらいいな
●台の高さ：10cmか15cmくらい。尼で買った品が入ってた段ボールにいらん雑誌を詰めてテープで簀巻きにした
●昇降以外にやること：
・子がぐずらない限りとにかく食べ物はよく噛む
・母乳育児だと普通の食事ではどうしてもお腹がすくので、間食はジャム入りヨーグルトのみ可にする（ジャムはどんどん減らす）
・夕飯のご飯は120g
・飲み物はたんぽぽコーヒー
ショコ再開はかれこれ2年ぶりくらいか
産後4か月経って全く体重に変化がないので母乳が枯れない程度に頑張る
現在6.3kgの子をおんぶしながらスクワットやショコをします
子を背負うのはあやすのも目的です
30分やってると大抵背中で寝てる…
足の筋肉は体中で一番でかいからダイエットするのに鍛えるのに一番いいとか
良き結果になる事を祈る
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:40:55.70 sNvaB09/
妊娠中にそれだけ体重増やす人間にダイエットは無理だと思うけどな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:49:59.18 RPUsL42K
やる気出して長文書いてよっしゃーと思ってるところに>>798のレスは
あまりにもかわいそうだわ・・・
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 07:54:45.47 qVOCq0xv
やる気と長文は何の関係もないよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:24:49.76 ikH8Sqk3
>>797
そのままオバさんになるか女に戻るかの
大事なポイントだ
頑張れ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:02:09.26 3yJISveM
母乳ってだけで自然と痩せていくはずなのに調子に乗って摂取しすぎなんだと思う
子どもの体重とか首が据わったとか余計な長文書くってことは言い訳魔ってこと
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:43:43.12 hvauYv7G
なんかギスギスしてるね。
嫌な感じのレス大杉。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:50:34.65 dJ78r2X4
>>801
横レスですけど、産後太りがそのまま真性デブになった私には耳が痛くなるお言葉…
私に向けられた言葉だと思って頑張ります、ありがとうございました
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:52:15.67 jlkHMitu
>>797のスペックと妊娠中にブクブク肥えたまんまのだらしない感じがイライラさせるんでは
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:59:21.63 hvauYv7G
そもそもこのスレにいる人みんなデブか元デブでしょ？人のことだらしないとか言える立場なの？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:03:16.51 +2EJ7Rv4
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:31:10.30 Mff2q9+W
>>798
妊娠中なめんな。ホルモンの関係でめっちゃ太りやすい人もいるんだ
私は悪阻による絶食期間で飢餓モードになったせいもあり、基礎代謝分しか摂らなかったのに、17Kg肥えたよ
母乳でも無かったから減りにくく、２年でやっと戻し、４年目になるがショコは続けて、引き締まったボディ維持
ショコは子育て主婦にはうってつけだから、頑張って欲しい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:56:21.83 AzJ1OTPx
引き締まったボディを維持するには毎日何分くらいやればいいの？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:05:09.65 ROF3pa9j
そろそろどこで止めて維持するかの段階でやりすぎもよくないかなと
思い始めてきたけど、雪で外も出ないから一時間くらいやって暖まろうかな
始めたばかりの人が多そうだけど>>1のまとめサイトを一度は読むといいよ
ちよっとした疑問の答えはだいたい出てる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 13:21:28.06 Mff2q9+W
>>809
週３、30分程度。500ペットボトル持って上下左右もしてる
あとストレッチ15分と軽い筋トレは毎日。食事管理もずっと続けている
仕事は肉体労働を選んだ
妊娠と加齢で恐ろしく太りやすい体質になってしまったので、一生続けるつもり
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 16:00:57.84 Rp9hyf+N
>>809
俺は20分基本。調子良ければ30分。疲れてだるければ5分。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 23:43:01.18 y97U8T1b
2時間やってる俺は特殊なのか
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:37:23.07 Gm99Hjew
人それぞれ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 08:47:03.84 RyVwxKzP
休日で飲んで帰ったら日課ショコせずに寝てしまった
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:48:18.38 WsnNlIQK
お前ら
ショコなぞやっとらんで
雪かきしろ、雪かき
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:57:37.39 tCGYmSxP
降るのは雨ばかり@福岡
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:21:30.33 IRmsE14/
雪の日こそ外ショコ雪見ショコ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 14:36:07.79 AzoZSsBa
昨日雪かき二時間の後、ついいつも通りに筋トレとショコやったら終わる頃には全身疲労
夜はちゃんと寝たのに朝になっても腰重くて肩痛い……今日はもう動く気になれない……
雪かきパネェ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 21:21:54.84 Pj4i4umD
毎日のスクワットとショコのお蔭で2時間くらいの雪かき程度なら余裕だった
体温上がって寒さ知らずだし体力ついたなあ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:55:35.93 AzoZSsBa
>>820
雪かきだけなら自分も平気だったんよ、で「お、前よりかなり体力筋力付いてきてる！」と喜んでたんよ
でもその後の筋トレ20分とショコ100分をいつもの様にこなしたら、終わる頃には妙に全身が重くて、ショコ終了後にはドッと疲労感がやって来た…
昨日はもう大人しくショコ止めとけば良かった…、って感じで今日は一日筋肉疲労でグッタリしてた…
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:57:17.37 PCMjUx3o
ストイックな書き込みたくさんあって敷居が高いなー
私はマイペースに３０分前後だw
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 17:00:54.21 NiIB8gbc
ショコサボりまくって2週間で＋4kg
あーやばい(=ﾟωﾟ)ﾉ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 17:25:03.56 TwXsvj6+
ショコは一時間しているけど、30分くらいでふくらはぎパンパンで痛くなるから
途中五分ほど揉み解してやってる。
理想は90分ほどやりたいなあ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 18:30:33.04 NiIB8gbc
皆さんショコ台の下には何か敷いてますか？？
この前ワックスかけたらショコ位置のフローリング床がかなり凹んでて…(´Д` )
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 18:41:11.83 JrZln9uz
>>825
滑り止めついてる玄関マットみたいなん敷いたらどーかな？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 18:44:44.96 MTea8BvH
>>825
クッションフロア敷いてる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 18:58:32.28 r6akT/mS
>>825
ヨガマット+100均の滑り止めシート敷いてる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:47:56.68 d4GUxJb1
>>825
厚めでハードタイプのお風呂マット
滑らない・衝撃やダメージ吸収・音漏れ防止、と良いことずくめ
ホームセンターで1000円しなかった
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:55:51.50 Onr+IQIY
>>829
なんの、私は598円で買った
100均のコルクマットパズルは結局数必要だし、すぐへたるから風呂マットがいい
831:825
14/02/10 20:12:53.95 NiIB8gbc
oh…レスありがとうございます(´Д` )
100均のズレ防止マットの上にカーペット引いてやってたんだけど、
かなり傷んでたので買い換えようと思ってました。
お風呂マット良さそうですね、明日見に行ってみます。
ショコ場所は定期的に変えた方が良さそうですねorz
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:22:37.66 96YujUpd
踏み足をこまめに変えるって5分ごとに変えるとかじゃなく右足から始めたら次は左足って感じで
1セットごとに変えた方がいいですか？トロいせいかそうすると足がもつれそうになるんですよね
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:38:36.39 olk0ocL/
人それぞれだからその人が気に入ればそれで良いとは思うのだけれど
自分には風呂マットの厚みと中途半端なクッション性が嫌だな
そこでヨガマット（ホームセンターで売ってた安いの）を
昇降台に「の」の字に巻いて使ってる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:54:20.82 d4GUxJb1
>>833
自分もあのクッション性はどうなのかなーと思ってたんだけど、ホームセンター行ったら普通タイプの他に「ハードタイプ」ってのが有って、かなり硬めのお風呂マットが売ってたんだわ
今それ使ってるけど、かなり良い感じで気に入ってる
実際に売り場行って、感触を手で触って確かめてから買えば失敗しないと思うよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:57:14.86 olk0ocL/
>>832
踏み足を変えるのは片側に偏るのを防ぐ為なのだから
自分に合った方法で習慣付ければそれで良いんじゃないの？
私の場合はＥテレの「きょうの健康」で踏み台昇降を知ったので
その時は必ず踏み足と同じ側から降りるようにして
１セット毎、踏み足を左右交互に繰り返すように指導していたため
私もそのように習慣付いてしまった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:07:15.51 z3gf/Fug
風呂マットとか君らどこに仕舞っとるんｗｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:10:06.96 1hvFrAP7
>832
三角昇降でやってる
コツを掴めば簡単だし、普通の昇降だと物足りない感じがする
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:11:19.55 olk0ocL/
>>834
ヨガマット巻くと昇降台の上側でもクッション性が得られるからいいんですよ
風呂マットは多分巻き付けられないよね？
あとヨガマットは折り曲げれば厚みも変更可能だしね
ま、お好みでどうぞｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:14:54.22 sGT5cNUk
最初から三角でやってたからかもだけど踏み足かえるより三角のほうが楽だな
体重が減らなくなってきた
ウエストは減ってきたんだけどなー
あと手首細くなってきた
血管ボコボコしてて気持ち悪いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これが今まで脂肪に埋まってたんだな…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 01:57:17.94 xn1iuyVJ
18歳女です
156センチ59～60キロ32～34％→54キロ28.5％までへったー！
10月後半くらいから、
踏み台昇降(多くても週３くらい、１日30分程度)とレコーディングダイエット(適当)をとりあえずはじめてみる
→ゆるゆるペースだったが、ここ2～3週間で恋わずらいを拗らせたせいか一気に2キロほど減
で今です
当面の目標は50キロを切ることなのでまだまだ頑張りますが、最近周囲に痩せたねと言われることと
恋が実った記念にカキコ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 08:55:53.39 qdQKZUJU
>>840
何この目がチカチカするようなリア充オーラ
腹立たしいわ
幸せになれよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:15:42.43 ItOH0WZd
>>841 負の波動をショコに向けることにするわ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:41:47.07 xryUJBAS
>>841
ツンデレめｗ
若いうちに２ちゃんはどうかと思うが、ダイエットは若い程いい
今は正しいダイエット知識がネットで入ってきていいよね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:13:31.24 nVNSbRJf
筋肉痛がふくらはぎにこなくて太ももの後ろとお尻の下の方が痛いんだけど、何かやり方間違ってる？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 21:40:19.61 I748dJCz
毎日出来てるわけじゃないが、基本20分くらい、疲れてる時は10分やってたら
足首が細くなってきた
継続は大事だね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 21:41:54.40 I748dJCz
途中送信してしまった
本格的にやりだしたのは今年から
スクワットとストレッチもセットでやってる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:29:29.01 wUMlkof7
ショコを始めて半月。
食事制限を特にしてないけれど、お腹周り、特に足の付け根のあたりがスッキリ。
体重は78.5kg→75.8kg。
ちょっとずつだけれど、カラダが軽くなってる実感が嬉しい♪
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 09:11:11.79 +X7FBJSf
二週間入りました(@ﾟ▽ﾟ@)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 13:26:24.09 1npLi3UN
>>840
このやろう、ふざくんな。
まあ
元気でな！あばよ( ´,_ノ` )y━
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 18:44:40.05 tGdIHewr
上で風呂マット教えてもらった者です
島忠行ったら種類が12種類ぐらいあって悩んで帰ってきた(´･_･`)
明日買いに行くんだ…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 01:21:41.16 oNpDdtDW
久々にショコ再開した
体脂肪が飽和して体重が明らかに増加傾向になってきた
寒いから動きたくなかったんだけど仕方ないｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 08:03:14.96 BJKHGy8a
寒いからこそショコろうぜ！
オリンピックのおかげでスポーツ中継の観戦ショコ楽しい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 13:24:18.48 +7Kk5rbR
夕食(軽め)の二時間半後位に100分ショコしてるんだけど、終わった後、少ししてから異様に身体が寒くなる…
(ショコの後に着替えはちゃんとしてるし、汗も拭いてる)
似た様な症状が出る人いるかな？
>>850
ショコ用お風呂マット、良いのが買えると良いね！
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 15:01:04.04 3egTZcKz
>>832
テンプレのどこかで見ただけど、1234じゃなくて台の上で一度足踏みして12345にすると踏み出す足が毎回変わる
まぁ、なんかちょっとめんどくさいけどね
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 15:57:34.33 LVDN02eR
15分だけやったけどすごい汗かいたし歩くよりも疲れた
これ続けよう
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 17:22:31.36 4Nnh9U+u
>>449の動画で最初のステップが、水平足踏み的動作ありで鍛えられそうだし
足替えの手間もなくていい感じ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 20:42:07.46 QELQbQ5J
フィギュアの羽生くんくらいまで痩せたい！
ショコだけでどこまで近づけるかやってみます
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:11:31.19 rXkmpVi+
二週間ぶりにショコ五分やったら足がつってねれなかった
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:12:25.41 ibY3bg5L
今日から、ショコ始めました。みなさんどーぞ宜しくお願いします。
10キロ減目標、
がんばりますщ(｀ω´щ)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:26:48.84 rhj0foud
ショコし始めて約２ヶ月、三段腹の上二段が消えた!!
最後の段も頑張って消すわー
ソチ見ながらやってたらあっという間に時間経つね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:23:16.54 yyfNzRUO
梅雨までに出来れば8キロ、少なくても5キロは脂肪を減らしたいので20cm40分に＋15cm30分やるようにした
もう3年くらいやってるけど標準までもう少しだから勝負の年だと思って頑張る
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:56:54.52 N7RtzRw4
生理前でお菓子欲してる
ダイエット意味ない時期とルナルナさんに言われてさらにめげる
だけど3分でもいいからやり始めよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 16:54:06.09 833orG2Q
20分から始めました。
汗濡れキャミに自分がこんなに汗をかけるのかと嬉しかった。
次回からTシャツ。スポーツタオル二つ降りに穴開けて被ろうか。汗取りタオル。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:32:57.36 ymzAr9Hd
実家ぐらしでショコ出来ん…
防音対策しまくってもうっさい出てけって…
家を出るしかorz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:42:19.25 aJT7HbcF
確かに音響くよね。
バスマットとかも試したの？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 19:12:09.26 b6Ofc4I/
土間か庭先でやれば良い
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 19:47:53.06 aJT7HbcF
マンションの人とか防音対策どうしてるのか気になる！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:04:02.01 hoMI/Xo7
裸足のせいかまったく音しない
駆け上がったり下りたりするくらいのスピードで
勢いよくやったらうるさいかもしれないけど
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:28:02.91 M22fbwL7
騒音か盲点だった
やはり河原や公園で走るしかないのか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:32:19.28 R/osUzoH
私も裸足だ
ただ踏み台は段ボール箱に透明テープをグルグル巻いた自作だからベタベタ音がする…。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:00:36.22 gmfWE1op
ニッセンのフミッパーってやつ買ってみた 軽くて丈夫でよかった
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:03:40.27 ZIInSuxv
100均で売ってるパズルマット6枚（3枚で100円だった）
台の上に100均のキッチンマット
あと靴下
これだけでもほとんど音なんかしないが
さらに100均のカーペット状になってるパズルマット敷いたら無音に近いと思う
振動はあるかもしれないけど
だから部屋でやらないで玄関付近の廊下でやってる
マットまみれの自分には上の風呂場マットはいい案だと思ったよw
こんな雪の日には歩くのもしんどいからショコくらいしか出来ないし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:16:51.73 si4gpYF0
裸足、ホットカーペットでやってるけど着地音は全然しない。
踏み台に乗るペタペタ音だけ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:35:05.51 6wmOZ6/S
自分も同じくペタペタ音しかしない
騒音いわれてる人はどんなやり方してるのか気になる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:17:03.42 lxW+XagZ
フローリングだと騒音になりそうだね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:03:18.95 aAAJMgWp
かかとから降りる歩き方の人はうるさいよね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 06:23:27.04 nyOHZ63d
フローリングにバスマットしいてやってる。
たぶん下の階には響いてないと思う。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 07:12:44.69 IFlwWWUs
2階とか3階とかでやると階下には結構響く
雑音出してないと思ってるだけかも
隣家から「また四股踏みやってんぞ」と言われてるかもね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 07:31:43.09 vxdOGayF
エアロバイクでもウルサイ言われてたからなぁ
マンションアパートは大変だ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 07:53:52.56 T5H8c9Yw
一軒家で良かったわ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:52:47.00 crgRzRPo
自分には聞こえないけどもしかしたら階下には
と考えだしたら、ショコは一軒家でしかできない運動だな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:44:41.05 yNP72YGc
そうでもない
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:32:36.78 ugGPr6v4
BMIが高い妊娠中期入ったばかりの妊婦です。
病院から体重増加を注意され、踏み台昇降始めて二日…
とりあえず一日10分×3回にしてるんですが、妊婦でももう少し分数増やしたりしても大丈夫なものでしょうか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:36:09.10 Nl9nva3E
>>883
医者に聞きなよ…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:48:37.62 ugGPr6v4
>>884
安定期に入り検診が一ヶ月後なので、しばらく産院に行くことがないので…電話して聞く程でもないかと思い、ここで聞いてみました
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:14:45.01 MJOIjZQg
赤ちゃんの命に関わる事を「医者に聞くほどでもない」と判断したならここでも聞かなくていいんじゃない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:17:39.60 Og/Qrxxl
部屋を掃除して6畳のうち5畳は何もおかないスペースに
ショコり放題、筋トレし放題ヒャッハー(=ﾟωﾟ)
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:09:50.92 fgrW6fJT
>>883
大事な時期だから無理すんなし
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:11:14.67 jLz9STyi
>>887
そういうの大事だよね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:10:50.12 s6h1ZnOs
雪かきで全身筋肉痛になった後のショコは、なかなかの試練だな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:29:52.75 vxdOGayF
>>885
妊婦は運動能力も落ちるので踏み外す危険もある
上下の振動が胎児にいい影響とは限らない
車を乗り回していた人が、三人ともへその緒が首に巻き付いていた事がある
あえて運動しなくても、掃除したらいいよ
床の雑巾かけとか、出産に必要な筋力鍛えられるし
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:34:44.29 UQIFfx/t
>>890
雪かきした当日の後はお勧めしない；、
自分は疲労感と痛みが何日も残る事になった…(特に腰と膝)
運動行為のやり過ぎは体に毒だと、翌日に後悔と共に痛感したわ…
それとコッチ→ URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp) 見ると、平均的なショコ以上のハードな運動に相当するみたいだから、雪かきした日はショコ休んでも充分代わりになってると思うよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:02:27.98 Za5pPlD4
>>883
お腹が大きくなると足の先さえ見えなくなるし、お腹が邪魔して足が上がらなくなって数cmの段差にも躓くようになるから本気で危険
私は産休入ってすぐ、産むまで雨の日以外毎日最低でも5km、無理しない程度に全力で歩いてたよ
その結果体重コントロールがうまくいって褒められた
ショコより出来るだけ段差のない道をぐるぐる歩く方がいいと思う
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 00:27:21.31 szSdV1OY
ショコ、手軽なんだけど時間が長く感じる
音楽とかかけてもしきりにタイマー見ちゃう…
ウォーキングはあっという間なんだけどなぁ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 00:42:18.87 yJNXZtB/
>>894
分かる、景色が変わらないから単調に感じちゃうんだよね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 00:47:00.59 mXV0DoTH
ショコると画面変わるゲーム作って欲しい
飽きちゃうね
映画見ても飽きる…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 03:03:43.49 TjJUMgUZ
俺も、楽して楽しくていつまでも飽きなくて、あっという間に時間がたつような。
寝てるような感じでショコして痩せてくってのがいいな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 03:48:48.49 v5Hucwsn
>>897
は？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 04:22:47.43 relRG9zb
>>896
wiiUのfitがそんなだって聞いたけど
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:34:20.26 R0VURzcU
DDRでもやってろYO
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 09:40:00.64 a9rZR3NF
>>897
イメージトレーニングショコがいいよ
寝ながら頭の中でショコっているイメージを浮かべるだけで、
実際にショコを行なったのと同じくらいの効果があるそうだ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:43:33.41 MM+rQdWG
専用台買ったら快適すぎてやばい
もっと早く買えばよかった
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:18:53.94 p4A/q9hE
>>902
んだんだｗｗ自分もそうだった
かっこいい台無印かどっかプロデュースしてくれんかねー
「使わんときはインテリアとしてそのまま放置してもおかしない」とかｗｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:42:41.53 08jjVshU
ダンボールに雑誌詰め込んで使ってるけど重過ぎて他の部屋に運ぶのも一苦労だし
場所とって仕方ないから専用台自分も買おうかな
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:50:46.04 gkURhBUi
場所とるのは専用台もいっしょ
ただ軽いと思うから片付けは若干は楽、程度
専用台の一番の利点はその安定性だと思う
大きな動きしてもぐらつくなんて事は無いから
ダイナミックストレッチ立ち腹筋ショコ始めて一ヶ月ほど、
腹の縦線が目立ってきた。腹直筋の形も見えてきた
……下っ腹はまだ出ている
ショコ10月の終わりに始めてから155cmの59→54
重いくせに減りは遅いけど筋肉の形が出てきたのが楽しい
あと半年で48kgになるのが目標
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 13:10:17.05 LBLXej8C
楽天で買った耐荷重100kg台(2000～3000円くらい)のより近所の量販店で買った80㎏台(1000円)のの方がしっかりしてた
15cmから20cmにしたくて買ったけど今は別々の場所に置いて両方使ってる
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 13:11:41.00 xpJRiTF5
安定性いいよねそれだけでもおすすめだ
あとシューズこれはマジであった方がやり易いと思う
確かに専用台も場所は取るけど立てかけられるから
雑誌の入った段ボールそのまま置いておくよりもずっといいよーと自分は思った
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 13:30:24.65 ec5cxkFr
>>883です
レスたくさんありがとうございました
散歩と掃除頑張ってみようと思います
こちらのスレには出産後帰ってこようと思います！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 15:41:09.23 Rg4YOz0D
>>906-907
数千円で安定するなら買った方がいいね
少しでもお金出すとその分だけでも元取ろうと頑張るもんだし
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 16:44:15.31 iL4qwL1A
ショコ用の台ググってみたら、中央に向かってゆるい傾斜がついてるのがあった
私には高さも高いし、バランス崩しそうだからこれはやめよう…
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 17:09:14.02 BFpPDlO1
専用台買うなら素材はプラスチックが良いよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 10:25:38.65 EksdMLfL
ダイエットに警鐘 warning
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 15:44:59.64 s/Z6aej+
ヘルシアのサイトで配布されてるグラフでショコ記録してるけど使いやすい
体重・体脂肪の推移を簡単にグラフ化出来て、メモも書けるからショコ時間や備考も書ける
クリックしてプリントするだけで使えるから中々便利
URLﾘﾝｸ(www.kao.co.jp)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 19:18:30.54 xeDBthGA
私はダイエットマメグラフってサイト使ってる
グラフはもちろん、食事の記録とか日記もできるよ
データ公開しない設定もあるから、ひっそりやることも可
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:07:04.74 ENK65CuX
普通にエクセルに表作ればいいと思ってしまった
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:09:10.05 ZaaTQ2v5
エクセルもってねーや
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:10:52.49 UP1qm+zv
プリントとかメンドクセ
何でサイトに入力しなきゃならないんだ
アプリならまだしも
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:22:10.80 94Hh9Ifr
記録より記憶っていうだろ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:36:22.89 lpNYRRkA
意外といいアプリがないんだよね
まあ妥協して使ってるけど
昔はExcel使ってたけどデータ入れるだけならスマホのが楽だわ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:43:15.58 qbmuNXcK
俺はゴリラだ！とゴリラをイメージングしながら乗り降りすると続く。
楽しんでやることが大事。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:46:34.49 NLc62CGe
>>920
そのイメージトレーニングは体がゴリラ化しそうであれだなｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:25:27.09 mPDDyRJA
痩せなかったらブタゴリラの出来上がりだね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 07:50:52.11 ayESO1r8
ショコのあとに出かける用事がある時、シャワーって浴びてる？
ショコる時間帯を朝イチに変えようと思うんだけど、いつも終了後にはしっとり汗をかくから、このまま外出すると汗臭いかな・・・
シャワーが必須になってしまうとそれが億劫で続かなくなる可能性大
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 08:20:29.70 BTCt0Na0
>>923
私は浴びてない
そもそも北国で暖房消してやってるせいかあんまり汗かかない…
かく人はどうしてるんだろう？
ついでに結果報告↓
●年齢・性別：25歳・女
●期間：2013年11月～現在、約3ヶ月半
●身長：168cm
●体重の変化：62→56kg
●体脂肪率の変化：23→19％
●サイズの変化：計ってません
お腹や背の肉がつまみにくくなり、太ももの嫌な硬さがほぐれ、ジーンズがゆるくなった
●昇降頻度：一日一回。調子のいい時は二回（朝晩）
●昇降時間：30分
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと
昇降前の軽い筋トレ、
食事の制限というより節制
野菜や汁物から食べる
お菓子等は小分けにしてできるだけ朝、昼のうちに
ショコって本当に効果ある
ショコに出会えてよかった！
これからも続けます
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 14:04:15.33 1/0sosi+
ノーパンショコで健康に
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 15:43:55.04 mMyJahom
>>923
服を着替えて身体を拭き取りシートみたいなので拭いたらどうだろうか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 17:09:40.41 2MBpGmUx
今日から再開！
汗っかきだから全裸でやってるわ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 17:13:55.71 2LwV+2BM
>>924
168で56だったらスタイル良さそう！いいなー
私ももっと頑張ろう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:47:30.43 LVcihA/T
ヒゲダンスの曲に合わせてやっとる
腕振って、最初に踏み出す側の手が台上で前に来るタイミングでアイーンやってたらテンション上がってめっちゃ汗かいたｗｗｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:12:09.32 38nB4s97
俺は猿だ！とモンキーダンスしながらショコってる。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:36:34.86 hXAQ/8JA
プロゴルファー猿かと思った
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:47:18.17 IHQRsO0K
10分×2セットが限界だわ
テレビみてても飽きるし音楽聴いてても飽きる
踏み台昇降継続してる人は本当にすごいと思う
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:55:45.20 38nB4s97
>>932
よくわかります。近所の公園で一周600mくらいなんですけど、単調な景色を見ながら、
歩くなんて苦痛でしかないです。
目的を持って買い物とかなら、十倍くらいの距離を歩くのも苦痛じゃないんですが。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:46:34.47 DiTauXVm
ショッピングが一番飽きずに長い距離歩けるんだけど、これ毎日やってたら破産しちゃうよねw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:55:53.52 38nB4s97
「自分は猿だからお金を持ってない…」と暗示をかけては？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:02:27.61 NKVuPevL
映画とか見ながら続けてるなぁ
つまんないのだと苦痛だし長く感じるけど
一時期、本読みながら昇降してたけどあれ腕振れないからダメだ
ダラダラ昇降になっちゃう
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:05:52.84 ayESO1r8
>>924,926
レスありがと
ダラッダラに汗かく訳じゃないから、シートで拭いて済ませることにするよ
髪や頭皮はシートじゃ拭けないけど・・・大丈夫だよね
実は汗臭いニオイってどういうニオイか分かってないんだ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:09:18.52 7ozycHlm
数時間もやるわけじゃないから気を紛らわせるものに困ることはないな
そういう意味では今は良い時代になった
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:15:27.89 ayESO1r8
映画はモノによって時間の経過が違って感じる
面白い映画だと観ながらあっという間に一時間過ぎてしまうよ
TSUTAYAとかゲオとか、返却期限付きの有料レンタルだと、期限内に見終わって返さないとお金が勿体無いから続けられるｗ
週に映画2～3本は観てるから、これはもう「趣味：映画」と自称して遜色ないのではなかろうか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:19:00.28 AdXkYXsK
昨日話題になってたけど、体重のグラフ化はマジでオススメ！！
体重は落ちても一日に何百グラム、って程度の微小な単位だけど、一か月単位のグラフで見るとジワジワ減ってるのが目に見えてモチ上がる
何か月分か並べて眺めると、これまでの努力の成果が具体的に数値化されてるからダイエット効果も実感出来るよ
やせ期とか溜め込み期とかも具体的に分かるし、折角効果が表れて来てるから、後もうちょっと頑張って続けてみようって気になれるんだわ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 23:01:45.54 RPeHEvW7
ためしてガッテンのアプリ使ってるけどこれが体重管理に一番いいわー
一ヶ月単位でグラフの比較も出来るから視覚的に分かりやすいし
朝晩計る事で自分のリズムも把握出来るし便利。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 00:34:29.91 NNgs4PTS
腕振りの時に二の腕の肉が邪魔で肥りすぎた体を体感中。
夜ショコ前のお茶を入れますかね。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 01:36:35.04 /Be9Twjf
俺は縛られてるみたいでやだな。のびのび過ごしてふと気づいたら10kg20kg痩せてたったのが理想だな。朝起きたらみたいな。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 01:46:52.65 Ube4vUfe
のびのび過ごして10kg20kg肥え太ったんだろ
ちったあ自己管理しろ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 11:23:28.35 xsVf+aVQ
カレンダーに体重と体脂肪を記録してるけどグラフ化はしてないなあ
もう3年分くらいあるから入力するのも面倒だ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 12:13:49.77 FTjwiYeK
自分はwii fitの記録に任せてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 12:32:00.39 qnSvFSNu
iosならアプリのsimple dietおすすめ
クマの絵柄のやつ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 14:56:20.09 DazyQiPC
アンドロイドでお勧めのアプリないかな？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 17:43:44.32 Ce0Q0QRg
>>948
googleのおすすめってあったからNoom使ってる
食べたもの、歩数も記録できるし体重グラフあるからいいよ
ただ作ったの韓国の人らしいから、それが嫌じゃなければ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:31:26.15 YBOjFYSh
>>948
体重記録 - RecStyle使ってる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:35:17.25 YBOjFYSh
あっごめん
体重管理アプリと勘違いしたorz
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 23:28:45.29 qnSvFSNu
島忠でお風呂マット買ってきた。
60*85cmで598円。
水抜き用の穴が空いてるけど、
無い方が足が沈まないで良かったかも…orz
でも今まで薄いヨガマットに比べたら雲泥の差
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 03:01:43.46 O34uqTh1
>>945
1万円でグラフ化してあげるよ。おれエクセルとくいだから、。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 08:02:14.17 9byH7N6y
>>937
自分ではわからないけど
以外と臭ってると思うよ
特に頭皮は
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 11:02:22.10 af+FboEr
>>937
自分は汗拭きシートで頭も拭いちゃう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 12:15:32.28 xvET9x9h
今日から頑張る！
●年齢・性別：26、♀
●身長：159
●体重：63.7 目標48
●体脂肪率：28.9 目標20
●昇降頻度：出来れば週5～6
●昇降時間：20～60分
●台の高さ：15ｃｍ位
●昇降以外にやっていたこと
筋トレ、ウェイダウン
年末か年明けくらいに結婚予定なのでそれまでに痩せる！デブのウエディングドレスとかみっともない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 12:27:15.81 bEftfDji
>>954
やっぱ臭うか・・・orz
頭皮までシートで拭いたとしても、ショコしたあとに髪をセットしたら、ブローでニオイが立ち昇りそうですよね
朝イチショコで一気に代謝を上げて、日中の脂肪燃焼効率アップを図ろうと思ったけど、朝シャワーは億劫だし時間も無いし諦めるかなあ
働いている方や学生さんはいつショコされているんですか？
>>956
結婚おめでとうございます。素晴らしい目標！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:37:12.86 MgpcJYaP
>>957
資生堂とかから出てるドライシャンプーは？
入院時や災害時に活躍する水のいらないシャンプーだけど
スポーツ後やたばこのニオイ対策にもいいみたい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:43:43.88 v7+lwJS8
体重計毎日朝と寝る前に乗るようになってから思うのが
寝る前とおきた時って1,3kgくらい開きがあるのがびびるなぁ
別にトイレも行ってないのに
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:01:54.37 AAHMHIdA
>>959
寝汗
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:28:23.22 IWhdWJwR
ショコりながら春日のカスカスダンスをすると肩甲骨が気持ちいい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:30:57.88 6ui7J4yJ
カズダンスに見えた
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 19:02:20.44 5SOhknuE
>>957
時間は作るもの
早朝早起きして一汗かいてシャワー浴びて用意して出社 すごい気持ちいいよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 20:11:20.67 5KFi1haO
>>956
自分もウェイダウンと昇降併用して10kg以上痩せたけど、基礎代謝以上は食べるように気をつけてね
ウェイダウン軌道にのると食べなくても平気になっちゃって極端なダイエットしがちだから
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:03:39.17 xvET9x9h
>>957
ありがとう。何回かダイエット失敗してるんだけどねｗ
>>964
前もウェイやったけどただの過激になってしまったからな・・基礎代謝以上食べるように意識して頑張るよ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:46:18.03 cxhPLerH
>>964
あー、それすごいよく分かる
ショコでの成果が遅いとつい焦ってやり過ぎちゃって、カロリー制限し過ぎちゃうんだよね…
それでフラフラクラクラして生理不順になって、こりゃイカンと摂取栄養成分とエネルギーを見直して、やっと体調が改善されたわ
結局、安全なダイエットは長期戦だね
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:19:21.08 b4zNDDKl
110kgだけど 6cmのしか作れなかったんだけどこれぐらいを毎日３０分やればいいかな？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:04:27.77 6+GFJku2
>>967
その体重だったら最初は10分から始めた方がいいんでは。膝痛めそう。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:06:18.97 zjPQ4OZP
>>967
そのデブさで痩せようと思うなら300ｷﾛｶﾛﾘｰ分運動するより３００㌔カロリー食事減らしたほうがいいよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:15:38.02 b4zNDDKl
>>968
そうかぁ
>>969
カロリー制限もしてる 運動もしようかなと もう少し痩せてからでいいか・・・
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:40:39.81 UBZ3Y1Cj
>>970
そこまで太るまで何もしてこなかったのに何で急に両方しようとするのｗ
続くならそうしたらいいと思うよ
朝食パン食べてるならそれを半きれにして
夜米のご飯を食べてるならそれをやめる
間食・ジュースはNG
それだけで痩せるよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:14:17.41 4aPu9bW0
>>971
別にいきなりじゃないし
２週間は食事制限してるし 間食なんてずっとしてないし ジュースなんて３年も前からほとんど飲んでない・・・
それでも痩せないからさぁ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:17:53.71 686NtkfE
110kgという巨体で消費カロリー＞摂取カロリーに制限してもやせないなら夢遊病か光合成でもしてるんじゃないですかね
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:22:00.98 Uzbv+bBC
>>972
その制限量ではまだ摂取＞消費か摂取＝消費だから２週間たっても痩せないのでしょ？
摂取＜消費にしないと痩せないよ
これは食事制限のみでも運動のみ食事制限＋運動でも常識です
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:27:35.07 CfMA+8as
いくら運動しても消費カロリー以上に食ってたら佐々木健介みたいなデブマッチョになるだけ
何も運動しなくても一日の消費カロリー以下しか食ってなけりゃアンガールズみたいに痩せる
当たり前の話なんだけどなんでクソデブに限って食べてないのに太る・・・みたいな嘘付くの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:34:02.40 ZdGj3VXW
カロリー計算してないんだろ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 01:41:41.02 Wzsiuu5c
三桁デブって太るまでに何年くらいかかるの？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 07:22:36.48 gB97TTaJ
食べていないのに痩せないと言っている奴は
間違いなく食べた量(カロリー量)を把握していない
アバウトな感覚だけで制限したつもりになって
実際には十分以上に食べている
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 08:04:48.28 8cC6F59h
定期的に100kg肥えがやって来るなあ
まずはカロリーや栄養やダイエットの基本を勉強して
食事管理、生活習慣の見直しを身に付くまで徹底する
100kg肥えはそれだけで10kg20kgするする落ちていく
運動はある程度落ちてからでも併用でもいいけど
正直踏み台昇降は膝に負担かるから巨体ではやらない方がいい
やるなら水中ウォーキングやエアロバイクくらいじゃない？
食事管理が出来なければ体重は落ちないし、
一時的に体重を落とせた所で必ずリバウンドしてしまう
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 08:22:55.71 gm/VIM/K
巨デブがくるとお前らいつも活き活きするのな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 08:36:35.90 OrclyZv3
標準から見れば
同じデブ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 08:49:09.40 Wzsiuu5c
巨デブはケーキをホール丸ごと食べたりとか異常なんだよ
食いたいものを食いたいときに食いたいだけ食べる
満腹でも食べたきゃ食べる
そんなやつが痩せたいとか、今さら何言ってんだよ って感じだよね
どうせ痩せられないんだから無駄にダイエットなんてするな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 09:15:05.24 BnrdF6bq
アドバイスならまだしもクソデブとか巨デブとか本当に酷いわ
2ちゃんだから仕方ないけどさ・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 10:11:04.58 wsFcLSYK
幾らでも湧いてくるんだから仕方が無いな
俺も100kg程有ったが間食止めて食事も炭水化物控えめにしてショコったら
2年で50kg台突入だ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 10:28:16.65 CKXM03Om
埋めついでに報告
●年齢・性別：２８歳・女
●期間：１月～
●身長：１５５センチ
●体重の変化：５０・５キロ→４７・５キロ
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：４０分～１時間
●台の高さ：１５センチ
●昇降以外にやっていたこと チョコ・コンビニスイーツ・ジャンクフード断ち
服が入らなくなってきた事で今年に入ってからダイエット始めたけど
ショコを初めてから順調に落ちてきて腰や背中の脂肪がスッキリしてきた
ファスナー閉められなくなってたジーンズも閉まるようになったw
まだ元の体重に戻ってはないのでしばらく続けます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 11:08:26.41 CN0cg84w
>>983
なんつーの
馬鹿な人ほど自分より馬鹿な人が来たら喜んで叩く理論
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:15:13.78 Z/fq5v43
ダ板って一部そういうやつが居ついてる感じ
どっかのスレでそんな事書いてないのにデブと勘違いされて
いきなり説教始めて絡まれたことあるし
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:23:29.25 Lsb4f5Ma
>>983
そうだなマツコみたいな巨デブでもぽっちゃり系って呼んだ方がいいよね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:28:08.20 N4iSKl/M
>>985
すごい！同年代だからモチベあがる
昨日は具合悪くてさぼってしもうた…
がんばろう～
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:34:42.62 ZusrRlCk
大抵のデブは食いすぎよりジュースの飲みすぎとかだと思うよ
病院やら大学やらの自販機やコンビニにいたら分かるけどデブ～巨デブはジュースを買う
普通～ガリの人はお茶か水を買う
本当コレだから
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 19:04:08.59 ouD+h8CV
アラフォーの報告が読みたい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 19:28:47.22 2Yz+lalw
42歳です
でもまだ報告できるような結果出てないからなあ
とりあえず11月から始めて5キロ減った
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:08:51.31 n8Qvq1LQ
次スレ立てられる方居ませんか？
お願いします
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:16:38.61 CeEUfM1l
やってみるね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:23:37.63 CeEUfM1l
次スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:25:34.01 K3A9obnK
代謝も落ちるし、アラフォーになったら食事は量より質
20代30代でいろんなものたくさん食べたんだからさ
ちゃんとした社会人ならお金に余裕もあるだろうし
とにかく同じものをたくさん食べないこと
いろんなものを美味しく味わいながら少しずつ食べる
これがアラフォーの特権
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 20:43:58.77 n8Qvq1LQ
>>995
ありがとう！あなたが真っ先に痩せる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:02:14.09 TX0y9r/c
1000ならからあげ棒食べる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:03:03.66 rJzXvPqM
1000なら食べてないのに太るというデブ特有のありえない不思議な体験をする
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:03:16.17 TX0y9r/c
1000ならイチゴ大福食べる
1001:１００１
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