☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆ - 暇つぶし2ch542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 23:41:23.16 37cVWke9
>>533
まず自分の年齢や活動量から一日にどれくらいのカロリーが
必要なのかぐぐって調べる
出てきたカロリーと、今一日に食べてる全体のカロリーを比べる
プラスマイナスゼロかそれ以下だったら食事制限しないでショコだけで減っていく

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