13/12/24 09:14:20.46 YxbAD3Q/
>>43
食事制限しながら筋増量を狙うってのは
ブレーキ踏みながらアクセル同時に踏むようなもんで
あまり意味が無いと思います。
痩身をメインに考えるなら、痩せるときは多少なり筋肉も落ちてしまうもので、
それを防止するために筋トレ併用する、程度の考えがよいのでは。
よく誤解されますが、基礎代謝は主に体表面積＝体重、と年齢や性別に依存
しますから、体重が減れば減ります。
食事制限と筋トレと有酸素運動を併用してる人は多いと思いますが
それぞれ人によって程度と意味が違うので、ダイエットというよりトレーニングの
領域だと思います。