14/02/09 00:53:29.40 LYcC4XG4
食事のとり方についてアドバイスください。
運動は週5でしっかりしています。
一般的な一人前の夕食を朝晩に分けて食べるというダイエット法を実践しています。
主菜(豚肉×野菜のレシピ)、副菜(煮豆やサラダなど)、味噌汁(具は主に野菜、お揚げ、豆腐)
この中で
朝は主菜を、昼はまかないの蕎麦(蕎麦屋なので)、夜は副菜と味噌汁というふうに一日使います。
米やうどん、パスタは食べません。
毎回 腹7分目くらいに抑えています。
ストレスなく長期間続けることを前提にしていますので主菜はカロリーを気にせず食べたいものを作っています。
こんな感じで続けていけば効果あるのでしょうか？