14/02/09 00:53:29.40 LYcC4XG4
食事のとり方についてアドバイスください。
運動は週5でしっかりしています。
一般的な一人前の夕食を朝晩に分けて食べるというダイエット法を実践しています。
主菜(豚肉×野菜のレシピ)、副菜(煮豆やサラダなど)、味噌汁(具は主に野菜、お揚げ、豆腐)
この中で
朝は主菜を、昼はまかないの蕎麦(蕎麦屋なので)、夜は副菜と味噌汁というふうに一日使います。
米やうどん、パスタは食べません。
毎回 腹7分目くらいに抑えています。
ストレスなく長期間続けることを前提にしていますので主菜はカロリーを気にせず食べたいものを作っています。
こんな感じで続けていけば効果あるのでしょうか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 01:10:36.03 aJQT+Yvq
>>279-280
既述ですが多分お二人とも間違ってないですよ
論点が少し違うだけで
但し
>タンパク質をとって日常生活を送っていれば食事制限をしても必要な筋肉は落ちない。
これは多分間違い
減量中には使わない筋繊維は細くなる確率が高いよ
>>281
>こんな感じで続けていけば効果あるのでしょうか？
それは続ける事でしか分からないですね
結果が出るのであれば効果があったという事だし、出ないのなら効果は無かったって事
体作りは結局最後はフィードバックという手法に行きつきます
その上で言えば多分成果は出ると思いますよ