14/02/08 22:37:48.26 CpmE5+XL
>>269
判るだろうと思って話端折ったら
何か判らんみたいだな
俺の言うリバウンドは
ダイエットを中断した後に一時的に減っていた水分やらグリコーゲンやらが
戻った分をさして言ったものではない
筋肉は使わなければ落ちるし
カロリー取ってなければ尚更落ちやすい
飯減らすだけのダイエットだとそうなりやすいんだよ
痩せた後に代謝の落ちた体じゃ同じカロリー取ったときに
太りやすいのは道理だろ？
あと運動の効果はカロリー消費だけじゃない
筋肉量の維持や体型を整えたり
体温上昇による基礎代謝のアップや免疫力、心配機能の向上 等
まぁその分しっかり栄養バランスやら体調やら考えないと
破綻するけどな
軽い運動でも効果はある
あと
代謝1500kcalで1000kcal摂取のマイナス500と
代謝2000kcalで1500kcal摂取のマイナス500だと
同じ結果が出そうだが
2000摂取の方がカロリー以外にもタンパク質やビタミン、繊維なども取りやすい
だから体調も維持しやすいという話