14/02/08 21:57:15.37 IxjOWGBg
すごい>>273さんの説明わかりやすい
自分は高校生の頃から食事制限で痩せる→太るを繰り返して
40代になって体脂肪率30％越えの本当に痩せにくい体になってしまった
いくら食事を控えても痩せないんだよ
具体的には一日1000キロカロリーに抑えてもまったく体重の変動が無い
そういう体には筋トレは無意味じゃなかったです
毎日1時間くらい自重筋トレやって5ヶ月
体重はマイナス4キロだけど服のサイズは9号から7号になった
かいた汗は嘘を吐かないっていうのは本当にその通りだと思うよ