13/12/17 23:06:48.54 bVUrKybj
>>9
> 10月中旬くらいから体重が56～57の間をさまよってて痩せません
> 基礎代謝1260くらいで一日1300kcalを目安に食事してます
> 足と指先がやたら冷たいのと関係があるのかなと…
無理なダイエットで消費カロリーよりも摂取カロリーが少な過ぎるせいで、
基礎代謝が下がって体温が低くなっているんじゃないの？
ここで
▼ 一日に必要なエネルギー量（消費カロリー）
を計算してみたら？
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
2000～2300kcal/day くらいあるんじゃないの？
健康的に無理なくやせ続けるためには、
一日に必要なエネルギー量（消費カロリー） マイナス 200kcal くらい カロリーを摂取する必要があると思う
参照 前スレのレス
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問135【ｺﾞｻﾞﾚ】
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
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