14/02/07 12:33:26.78 YQ9G0ina
>>243
>無酸素と有酸素ってどんな割合でやるのが一番効果的ですか？
まずその文脈なら用語は「無酸素」じゃなくて「筋トレ」でしょう
で、両者は目的が全く違うのでその質問の正解は無いです
減量中に起きる筋量の減少をどれくらい抑制したいかって事で、筋トレの内容が決まるよ
あまり気にしない人なら有酸素だけでもいいし、可能な限り抑制したい人ならしっかりトレーニングしなくちゃいけないし
目的次第って事ですね
14/02/07 12:33:26.78 YQ9G0ina
>>243
>無酸素と有酸素ってどんな割合でやるのが一番効果的ですか？
まずその文脈なら用語は「無酸素」じゃなくて「筋トレ」でしょう
で、両者は目的が全く違うのでその質問の正解は無いです
減量中に起きる筋量の減少をどれくらい抑制したいかって事で、筋トレの内容が決まるよ
あまり気にしない人なら有酸素だけでもいいし、可能な限り抑制したい人ならしっかりトレーニングしなくちゃいけないし
目的次第って事ですね