【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】

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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:55:38.20 nHSb+W6p
無酸素と有酸素ってどんな割合でやるのが一番効果的ですか？
生活強度は半日立ち仕事＋ゆるやかに歩き回る程度で
気になる腹部、臀部、大腿部の筋トレを一回30分程度で1～2日置きにやってます
有酸素は休日や夜に時間あるとき、週3で30分走ってます

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