14/01/28 02:04:08.30 XgH8Rxfc
>>232
要は週単位くらいでカロリー収支がマイナスになっていれば良いわけで、
その間1～2食程度（ドカ食いは日単位でなく食事単位ですると物理的に量食べられない）
の過食は（ダイエットがハードなほど）精神的にも肉体的にもむしろプラスになる場合があります。
あと食欲を抑えるコツみたいなのは>>193とかもありますので。
14/01/28 02:04:08.30 XgH8Rxfc
>>232
要は週単位くらいでカロリー収支がマイナスになっていれば良いわけで、
その間1～2食程度（ドカ食いは日単位でなく食事単位ですると物理的に量食べられない）
の過食は（ダイエットがハードなほど）精神的にも肉体的にもむしろプラスになる場合があります。
あと食欲を抑えるコツみたいなのは>>193とかもありますので。