14/01/28 01:26:42.62 HnRObQvB
>>226
詳しいアドバイス、本当にありがとうございます。
摂取した食べ物や飲み物は、もれなく「あすけん」に入力しています。
一日の総摂取カロリーは3052kcalでした。このサイトを利用し始めてまだ日が浅いのですが
自分で食べた分を把握する事は本当に大切だと痛感しています。
その癖、今回のように食べ過ぎてしまって後悔しているのですが…。
とにかく、レコーディングと運動を継続するよう努めます。
いつかまた同じようにドカ食いしてしまった時も、諦めずに次の日からレコーディングと運動で調整していくように。