14/01/14 21:20:29.00 x2b+awhJ
>>777
そんなショボい運動で筋肉なんか維持できるかよｗ
おまえらデブの運動って運動じゃねーから
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:21:17.37 utFnQLcR
>>779
むしろ朝と昼の糖質をもっと削らないと
0を目指すべき
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:26:19.48 tdJsbhrY
> 筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。
こういうこと書くデブって多いけど、
どれくらい筋肉がつけば代謝があがって痩せやすい体（笑）になると思ってるんだろｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:27:12.59 uKftwTov
効果的なスクワット法の一例
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:42:29.92 90BtmDsW
>>779
お金持ちやねー(*･ω･)ﾉ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:42:59.77 x2b+awhJ
そもそもデブはやせればやせるほど運動量が下がるんだぞ
80キロ弱もあれば天然ダンベル背負ってるからそこそこの運動量になるが
10キロ下がったらその分よけいに運動しないと筋肉維持どころかむしろ減る
やせなくなる一因
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:47:01.57 90BtmDsW
代謝で思い出したけど、整骨院でマッサージして貰うと代謝が良くなるんだよね。
今夜は
鰈の唐揚げ、豆腐と海草サラダ、納豆、きんぴらゴボウ
調味料の味醂がどーとかウザイのでレス不要。
野菜が足りないので青汁でも飲むべか。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:48:09.42 Urb+8Vs6
>>784
アメリカ牛のステーキ肉は安いよ
国産のは買えない
無理
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:49:20.60 Urb+8Vs6
スーパーで20時以降ならステーキ肉お得に買えるよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:49:31.96 90BtmDsW
>>785
正解。
デブは脂肪の鎧を着てるようなもの。
ちょっと動くだけでブヒブヒ言うのは、重い脂肪を運んでる為。
上手いコト代謝を良くして軽く運動すれば痩せるんだよね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:28:01.54 87O11i/u
腸が長い日本人説ってどこから来たのだろう？
あと、歯がどうのこうので穀物を食べるだのなんだの説。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:34:12.86 xdik9WIw
男性168cm
糖質制限開始してから1週間ちょい
順調にストレス無く72→68㌔まで落ちた
【主な食材】
鶏むね肉、卵、厚あげ、豆腐、こんにゃく、キャベツ、白菜、ワカメ
レタス、もやし、味噌汁(インスタントのあさげ。麩は捨ててる)
【主な調味料】
糖質ゼロ人工甘味料、蒲田のだし醤油、味塩、マヨネーズハーフ、七味。
【主な飲料】
コーヒーブラック。ゼロカロリーコーラ、緑茶
これで何とか続いてる
あまり無理をしてる感じがないのがこのダイエットの良い所だね
全然苦痛に感じないし、甘い物も工夫で何とかなるね
調整豆乳(人工甘味料で調整されたカロリーカットの物)と卵でプリン作ったりしてる
ただやはり高カロリーの物はどうしても怖いからここで推奨されてるチーズは避けてる
無理がない範囲ならカロリーを削ることを
考えるのも悪くない気がするよ
相乗効果って言葉もあるし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:49:03.03 BSG5fC/K
ここにいるやつ、全員デブでしょ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:36:07.34 mPonYf4X
はい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:23:19.49 NKozZP2V
>>>777
はぃ、食事制限＋運動が結局一番体重ヘルの早いですもんね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:25:14.92 NKozZP2V
また途中で書き込んでしまった…（シフトエンターがくせで…
>>777
やはりそうですか…
わかりました、タンパク質頑張ってとります
>>778
お察しの通り巨女なんです…
身長173cmあります… しかもひんぬーです泣
まぁこんな私でも拾ってくださる方がイたので今は幸せですｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:55:30.72 Vj7Y2CVz
このダイエットに興味があるんだが、みんな筋トレなんかはしてるの？
糖質を極端に制限した状態で筋トレなんかしたら筋肉減っちゃうのかな
ケトン臭はしばらく我慢すれば消えるらしいけど、そこだけが不安
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 02:24:50.41 0wILzzmg
糖質制限はそもそも運動を中心としたダイエット法じゃないから運動と相性が良いとはいえない。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
糖質制限は辛い運動もできない辛いカロリー制限もできない中年糖尿病患者向け。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 04:48:06.38 T8aJ1ztQ
そもそも、本気で運動なんてしたら変な所の筋がつるし、体に良くない
糖質制限ダイエットには運動は不要
こむら返りを繰り返すと癖になってどんどん酷くなる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:03:45.82 97FF7mKr
>>796
糖質制限＋筋トレ＋有酸素運動＋断食で自分をおいこめ！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:26:46.72 H7VhJfph
>>790
日本人じゃないけど、オックスフォードの研究では人類は昔から糖質をたくさん食べてたらしいですよ
歯の傷と強い顎からわかったらしい
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:310-313番)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 06:24:07.12 RVXKxM2b
肉食獣はみな、人間並みに知能が発達してるだろ。
最初が肉食で徐々に糖質を取るようになっていくなら、草食獣は知能が発達しないまま、進化したのかよ?
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 08:35:37.45 3mozXdEa
ローソンで売ってるブランパンがお勧め
糖質3.4g カロリー59Kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
家にあったブランパン娘に蜂蜜かけて
食われた今新しく買って車に避難
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 09:18:19.23 FWmKAKJq
朝時間がなかったからローソンで朝ご飯にツナサラダ買ったけどクソまずいな
セブンならもうちょいマシなのかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 12:29:33.11 JY+AhTqR
「ブランパン娘」に「蜂蜜かけて」ってなんかエロいなと思いました。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:21:10.20 0wILzzmg
>>802
うん。朝食に重宝してる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:45:53.30 FWmKAKJq
>>802
すぐ上にこんないい情報が！
これとブラックコーヒーでいいのか楽でいいね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:50:17.64 9A4bD9xT
低糖質だろうがパンなど食わん 変なクセがつく
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 15:22:50.78 +X/Z8cXB
レタスとツナでサンドイッチにしようと思ったら
犬にブランパン1個食べられた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ミッフィーのシール30枚集まった
もう1枚行けるかな・・・
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:33:43.49 Mpl4Ztea
糖質制限すると食欲がなくなるとか言って、パンが食べられるって聞くと飛びつくんだよな
そんなんじゃつづかねーよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:47:59.33 Vj7Y2CVz
糖質を摂ってはいけないのはわかるが、このダイエット無理してでも一定量の肉を食べなくちゃいけない？
カロリーとか気にしてるわけじゃないけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:52:06.41 nrqxZ1S0
>>810
魚でも豆でも卵でも、タンパク質ならなんでも良いんじゃない？
タンパク質抜きで糖質制限は無理と思う
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:09:31.48 Vj7Y2CVz
>>811
やはりタンパク質の摂取は必須か
別に食べたくもない日に食べるのは嫌だなと思ってな
ありがとう
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:21:06.70 Y0oUEgwl
週一で野菜ジュースのみの日とかを設けるのはいいと思うよ
高いデトックス効果が期待できる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:14:47.05 mNnq/2qh
はあ？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:33:38.99 4GWKBV14
野菜とタンパク質のみで1日1200kcalに抑えてるんだが、ここにきてまったく体重が減らなくなってしまった
タンパク質は、卵、豆腐、納豆、鶏肉の皮なし
運動はウオーキングを毎日1時間半
対策は？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:44:19.30 nrqxZ1S0
>>815
身長体重年齢性別は？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:47:58.99 yd8kLDcv
>>812
油でよくね？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:00:51.96 0wILzzmg
>>815
そんなにカロリー制限するとビタミン不足になるからマルチビタミンサプリで補完。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:23:42.13 h9Z5SsQz
>>802
俺もローソン寄るたびにブランパン買い占めて冷凍してる。
きっと店員からはブランパンさんて裏で呼ばれてるんだろうな。
ちょいと糖質は増えるが、クランベリーのブランパンが気になる。
誰か食べたことある人いる？
URLﾘﾝｸ(bakery.lawson.jp)
URLﾘﾝｸ(bakery.lawson.jp)
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:08:30.93 0wILzzmg
>>819
ブランパンさん、ローソンが糖質制限シリーズから手を引かないように
これからも買い支えて下さい。
さっき家電量販店で、米パン焼く器具売ってたのをみてちょっと懐かしくなった。
いまじゃうちのトースターも炊飯器もしまっちゃったからなあ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:24:22.66 qorHh55W
ローソンのステマ、しつこい
そんな添加物たっぷりの加工毒食品だれが買うか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:29:20.26 H7VhJfph
でも買うんだろ犬
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:35:44.23 NhMidUt4
>>815
停滞期ですね
はい次の人どうぞ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:07:36.62 bncSCFIm
マフィン型とおからパウダー買ったから活用方法教えてくれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:13:35.34 rSnv4IlG
ブヒブヒ！
【医療】肥満解消にはカロリー制限がベスト 糖質制限は栄養バランスが悪い-肥満治療の専門家・宮崎滋医師
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:22:25.17 oMF0dW8Z
ここ見てブランパン買って来た
空けてみたら、小さいじゃないか！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:48:04.31 +X/Z8cXB
>>819
普通においしいですよ
キリ挟んで食べてる
私もブランパンって言われてるかもしれん
消費期限今日までのが30円引きで売ってた
買い占めればよかったｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:16:05.63 vW4jkiRl
たまたま血液型別ダイエットってのを見たけど、O型って肉や魚で痩せて小麦製品で太るみたいだから糖質制限に向いてる血液型なのかもな
因みに乳製品は太る食品らしい
信頼性は不明だが自分的には思い当たるフチはある
パンは、いくらカロリー制限してても痩せるのも維持するのも大変だった経験がある
米の場合はまだいくらかマシだった
まぁ小麦製品は全ての血液型で太る食品みたいだが
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:19:43.41 6zV0Yhkp
>>826
ステマって効果あるんだなあ…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:04:40.70 GJnCoTA2
焼肉食べ放題とか行ったことある人に聞きたいんだが、翌日太ったりした？(ウンコはたまるかもだけど)
タレに気をつけにゃならんがめっちゃ食いたい気分なんだ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:13:36.78 R4gry+8o
翌日太った痩せたって、たいして意味無いよ。仰るとおり排便するかしないかで大きく変わるだけ。
焼肉食いたきゃ明日食え。ただし塩味で。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:23:15.50 wOZCfcDP
>>830
タレつけて食べたけど、うんこ後は前とかわらない体重。
びっくりしたのが、5日後、痩せてたこと。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:27:58.73 GJnCoTA2
>>831
>>832
あんがとさん
土日にいってきますぜ
ウンコして体重量るのが楽しみだよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 02:10:38.48 NIGLM93x
二日前から人生初ダイエット
現在98.3kg二か月後目標75～80kg
とりあえず、米の代わりにサラダ食うようにして、おかずも野菜中心にしてみました
胸肉・ささ身・牛赤身・白滝・玉ねぎ・モズクをこれから取り入れます
運動は現段階では軽いウォーキングやってて、注文してたエアロバイク来たらガンガンやる予定です
何かご意見をくださると嬉しいです
また、以下の疑問があるので教えていただきたいです
・ドレッシングはシーザーやフレンチ、叙々苑のものから青紫蘇などのノンオイルに移行した方がよいのか
・エアロバイク以外にも筋トレなどをした方がよいのか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 02:18:59.30 R4gry+8o
>>834
豆腐や納豆などの大豆系が足りない。俺は庭に生えてくる生椎茸が主食。
出来合いのドレッシングなんて買わない。オリーブオイルと塩だけで十分うまい。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 06:29:10.06 EorAmRvx
>>829
「ステマ」って勉強し直してこいよ…
糖質制限スレで糖質抑えたパン紹介してステマって
なんでそんなに頭が悪いんだよ…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 06:56:38.77 CsRje86K
ブランパンとか頭悪過ぎるだろｗ
なんでいちいちそんな無駄にコストパフォーマンスの悪いもの食ってんだ？ｗ
最初から食うなよｗカス
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:20:17.75 KPs6tjgI
>>826
同じく、思ったより小さかったｗ
でも美味しかったから朝はこのパンで決まりかも
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:24:28.12 R4gry+8o
>>837
他の人たちの財布心配しなくていいからやせろよ貧乏デブｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:37:28.82 2+Xft03a
庭のしいたけ食ってまでやせたくないな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 10:13:41.34 N878QgJy
まじで食欲なくなってきた
晩飯の量が半分以下で腹いっぱいだよ
小さい頃から腹いっぱいでも残さずなんでも食うくせがあったけど残してしまった
もったいない病だからちょいと罪悪感があるわ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 10:22:33.11 N878QgJy
>>834
たまねぎは糖質多いんじゃないかな
あとはマヨネーズは糖質制限的にOKらしいので私はサラダはマヨネーズかけて食べてます
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 11:07:54.96 2+Xft03a
>>834
油はむしろ取らないと変な痩せ方になるよ
ノンオイルは意味ない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 12:56:15.16 e4HWbCJy
確かに糖質無くせば痩せた
あっという間に目標達成
だがそんな人生つまらないし続かない
要は何でもそうだが昔から言われてる事をやるだけ
「過ぎたるは及ばざるがごとし」
バランスの良い食事をよく噛んで適度に（腹6～8分目）摂って
適度な運動をするだけ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:16:32.25 N878QgJy
それができたらダイエットなんてしないしこのスレにも来ない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:18:02.93 EorAmRvx
その「バランスの良い食事って何？」ってのが問題なんだけどね、時代で変わってくし
農水省の食事バランスガイドもあれ日本人の平均値出しただけだろ？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:21:45.62 KPs6tjgI
夜は家だから自由がきくけど昼ごはん選びはなかなか大変ですね
スーパーの惣菜売り場で糖質少ないの狙い撃ちしてるけど
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:27:59.94 6zV0Yhkp
>>844
テンプレ読んだらどっかよそいけよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 14:55:04.55 e4HWbCJy
みんなの言うとおりだ
他所には行かんけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 17:21:16.53 x4cbpxls
ラカントにバターを和えて網目に切り目を入れたブランパンにたっぷり塗って
トースターでこんがり焼くとメロンパンみたいで美味しい。
小さいブランパンなら２つ４つペロリ、おやつに丁度良い。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:01:38.55 8dJPbrmG
>>827
パンなんて、冷凍すればずっと持つんでしょ？
30円引きとか、買いでしょそれ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:03:24.40 jKon+95t
ブランパンのメロンパン買えばよくね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:05:14.93 8dJPbrmG
>>837
ローソンのブランパンは120円で小さいのが２つしか入ってないけど、
それでも糖質制限食の通販専門店でロールパン買うより、ずっとリーズナブルなんだぜ？
ローソンはブランパンから手を引かないでほしい。
ていうか、他のコンビニもPBで真似しろ。
そして自由価格競争ならぬ、自由糖質競争を繰り広げるんだ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:09:58.45 K+FeJ1ki
ローソンが近所にない セブンでも売って欲しい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:12:18.01 8dJPbrmG
>>854
１．包丁を構えて持ちます。
２．セブンイレブンに行きます。
３．レジの兄ちゃんに「ブランパン売れ！」と叫びます。
その後のニュースで
「犯人は、糖質制限の有効性、などと意味不明な供述をしており・・・。」
と報道されるのがベター。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:40:36.00 R4gry+8o
>>853
ローソンは差別化で「健康コンビニ」を目指してるらしい。Y!ニュースでみた。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:40:47.16 hBT5FoeI
糖質制限者コエー！
やっぱり主食砂糖はとらなきゃだめなんだな！
となり糖質制限すたれてくよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:50:44.29 Km/tgS6B
大麦ってどうなん？
多少採ってもええの？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:53:00.06 eMcww9yT
そんなにブラン食いたきゃケロッグオールブラン貪ってればいいの俺は食ったことないけど米糠食うのとは違うの？
>>858
麦飯ですね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:49:40.84 lP8XN+Y+
>>843
ノンオイルでないと、いつまでも痩せない。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:54:19.51 vW4jkiRl
小麦製品を絶ちたいんだけど、醤油や味噌汁に使われてる小麦と小麦粉って同じなの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:08:26.72 cy5qSez0
>>860
毎日揚げ物食ってるのに痩せてるよ。
油は多少摂っても全く問題ない。
オリーブオイルなら更に良い。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:24:48.17 7Jd9xoGo
ブランパン100円ローソンには売ってなかった
当たり前か
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:35:50.21 6QngTksm
ちょっと前は売れ残って値引きシール貼ってたのにな＞ブランパン
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 23:11:18.59 Km/tgS6B
ブランパンは毎日買ってる。
ミッフィーシールが80枚超えてもーたわい(笑)
種類が少ないのが玉にきず。
ホームベーカリーで自作するのが一番だよ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 23:30:05.42 YgGUofP6
長期保存できる豆腐あるかなと思ってぐぐったら何でか牛乳の森○が出してたんで買ってみた。
結構おいしいよ。10ヶ月保存だし。絹ごしだけなのが残念。