14/01/14 00:37:03.04 tbPUSv09
>>747
死ぬまでかは知らないけど数ヶ月は持つよ
自分は飲み会の度に暴食して我慢のやり直しになるけどね
あとさあ。
食い物に執着無くなったからって食ってないわけじゃないからな
それに体重が減れば基礎代謝も減ってどんどん痩せにくくなる代わりに食う量も少なくなる
だいたい言っていることが極端なんだよ
だから何時までもデブなんだよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:44:40.55 aXlEcOdA
>>749
暴食してるなら、執着無し状態は一定期間だけじゃないですかｗ
それと私はＢＭＩ１７以下からリバウンドして１８～１９くらいになりました。
糖質抜いていた反動などもあります。
私よりも痩せてるのなら、私をデブ呼ばわりしてもいいですよ。
だけど、私よりデブならそういう資格はありませんよね？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:47:20.28 aXlEcOdA
いつもこのｽﾚみて思うのが、「食いまくっててもｽﾙｽﾙ痩せるｗ」とかいう
人に限って、巨デブとか体重オーバーな人ばかりなんですよね。
そりゃあ糖質過多で一日３０００も4000キロカロリーも採っていて巨体になったのなら
一日２０００の糖質制限で標準体重あたりまでは行くでしょうね。
ガリガリになるには絶対にカロリーや量まで減らしていくしかないのに。
だから今現在標準体重以上の人では参考にならないんです。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:52:31.01 wtZFJb0C
食いまくって痩せる系は失敗した奴の腹いせ書き込みでしょ
ほんとに糖質制限してれば自然とカロリーも低くなるんだし
胃も小さくなるから量もそんな食えない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 01:02:33.94 uKftwTov
>>733
なんで公園のゴミ箱なんだよ。市のゴミの日にだせ。お前は浮浪者か？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 02:39:06.07 oGAnkfb6
糖質制限するとそれまでの食事における糖質(主に主食)が如何に無意味な物であったかがわかる
食わなくたって腹へらないし体にもほとんど影響無いんだからね
カロリーしかないような無駄な物を食わなくなるので自然ににカロリー制限になるわけ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 06:01:46.47 yuUtEFhx
運動しないなら、糖質はとらなくてもいいかもしれない。
けど人類400万年の歴史で、動かなくても食べられる人間が出てきたのは、穀物生産が始まった１万年前以降のこと。
そんな食生活に人類は適応してない。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 11:35:32.94 Bc6mtFIE
ところが、ダダモ理論によると日本人に多いＡ型は人類で一番新しい血液型で
農耕民族の食生活に適合しているんだと
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 11:39:48.72 n9mNbXwV
>>732
毎日肉体労働ごくろうさまです
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:24:26.32 x2b+awhJ
>>757
通勤で少しも歩かないのかよ
それとも引きこもりか？
税金払えよクズ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:59:52.60 yuFySaZN
ナマポ透析糖尿1型は仕事もせず一日中ヒマそうで羨ましいよなw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 13:38:43.82 y8b2lF+l
どちらかというと糖質制限ダイエットは欧米人向けで日本人には不向き
腸が長い日本人が高蛋白高脂質の食生活に対応出来る訳がない
時代が変わっても黒船は黒船だよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:07:47.84 uKftwTov
>>760↓以下参照。
>>167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:45:42.18 ID:vOBDUeZ4
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
>>168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:56:09.49 ID:MNgltObG
日本人の腸の長さについては、昔のスレで既出。
東大が外国の病院か何かと検証して、有意差は認められなかった。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:10:58.06 OaxVTFLZ
大気核実験以前には地球上に存在しなかった
放射能セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない
逃げるしか術がない
人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも
たかがここ2000年ぐらい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:42:17.10 /RCJ9RI0
大気核実験時代以前には地球上に存在しなかった
放射性セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない
逃げるしか術がない
人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも
たかがここ2000年ぐらい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:51:32.57 9UJGg9SH
24歳 主婦 開始時体重75kg
1日の食事 野菜と少々の肉 合計400～800カロリー
運動 なわとび5分 スクワット5分 腹筋5分
これだけで4日連続で 500g以上へってる 合計2kg以上やせてます
参考になれば
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:54:15.80 uKftwTov
たった4日で何か参考にしろとは・・・
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:29:05.09 9mmpSq3c
>>760
日本人は農業を始めたのが世界ではかなり遅い。
正確には渡来人（中国南部から）は世界でも早い、原住民（縄文）は遅い。
日本人が農耕民族なんて言ったらアラブ人や中国人に苦笑されるはず。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:29:52.36 n9mNbXwV
＞1日の食事 野菜と少々の肉
よくがまんできるなあ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:54:32.41 FewNXuHJ
水分が抜けてるだけだろう
あと75kgて
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:56:25.73 8yK5SdOf
>>764
これは続きに期待せざるをえない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:29:48.01 tdJsbhrY
764がおもしろすぎるｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:02:19.80 Bc4U0T7N
>>762
穀物以外は大量にとれたのか？
その理屈でいくと、最後は粗食と運動が一番になるだろw
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:06:03.38 9UJGg9SH
>>767
痩せる理由のインパクトの大きさですよ。
あと、もともと今の生活にお菓子を1000kcalぐらい毎日とってたもので…
>>768
4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね
>>769
また3,4日経ったら結果報告します。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:06:34.33 9UJGg9SH
途中で書き込んでしまいました。
>>767
そのお菓子をやめただけです。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:09:54.21 wtZFJb0C
>>764
気悪くしないで欲しいけどもう少し勉強した方がいい
子供や夫いるのか分からないけど主婦なら損になる知識じゃないし
ガマン系は必ず限界来てリバウンドくるよ
775:768さんではない者
14/01/14 18:24:53.73 6iI3oqLe
>>772
> 4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね
そりゃ体脂肪（とその食事だと筋肉)も減ってるだろうけど
減った2kgの半分程度は水分とダイエット前に腹に溜まってた便と思う。
塩分や糖分は保水力が高く短期的には体重にモロに影響する。
特に糖は筋肉中にグリコーゲンという形で大量に貯蔵でき、
運動の頻度強度に比例して徐々に減っていく。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:59:08.63 9UJGg9SH
>>774
気遣ってくださってありがとうございます(TT*)
と思ってあなたの書き込み見させていただいたら…
私と同じ感じな気がするんですけど…
私も、胃が縮んでるようで、先ほどは、お味噌汁2杯で苦しくなっちゃいました。
我慢がよくないのは重々承知しておりますよ♪（過去の経験から…
なので、今日はからあげ4個食べました笑
それでも合計カロリー600程度なので、食べて罪悪感からのストレスor我慢によるストレスどちらもないので、どうってことないですｗ
>>775
確かに半分ほどはそうかもしれませんね…
そういえば、そういうことを言われて思い出したのですが体脂肪率が大事なんでしたっけ
ダイエット開始前に1回測ったきりでした
たまに5kgぐらぃの軽いダンベルで筋トレもしてますｗ
おかげで、筋肉のライン？がダイエット開始前より見えてて、自分の体に少し酔っちゃってます（苦笑
!?
体脂肪率測ったら増えてて泣きましたwwwww 2X%… orz
見た目的には、腕の肉が薄くなって筋肉の形まえよりもはっきりと分かるし、
お腹の肉を指で摘んでみても、あきらかに薄くなってるというのに…
どういうことですかー!!w
食後すぐだからということを願います… 明日もう一度、最初に測った時と同じ時間帯に測りなおしてみます…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:46:34.94 uKftwTov
>>776
>運動 なわとび5分 スクワット5分 腹筋5分 ダンベル
こういう軽い筋トレ系運動は、筋肉の温存にいい方法だよね。
すぐに結果は出ないけど、有酸素運動で手軽に落とさないところが漢。
ただこの4日で落ちたのはやはり脂肪ではないと思うよ。
たんぱく質をしっかり摂ったほうが筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:23:07.37 TQgWxpGr
身長を書いてない時点で
わかるな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:45:47.98 Urb+8Vs6
ぜんぜん体重落ちないなー
やっぱ毎晩ステーキ４００ｇは食いすぎかなー
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:20:29.00 x2b+awhJ
>>777
そんなショボい運動で筋肉なんか維持できるかよｗ
おまえらデブの運動って運動じゃねーから
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:21:17.37 utFnQLcR
>>779
むしろ朝と昼の糖質をもっと削らないと
0を目指すべき
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:26:19.48 tdJsbhrY
> 筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。
こういうこと書くデブって多いけど、
どれくらい筋肉がつけば代謝があがって痩せやすい体（笑）になると思ってるんだろｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:27:12.59 uKftwTov
効果的なスクワット法の一例
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:42:29.92 90BtmDsW
>>779
お金持ちやねー(*･ω･)ﾉ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:42:59.77 x2b+awhJ
そもそもデブはやせればやせるほど運動量が下がるんだぞ
80キロ弱もあれば天然ダンベル背負ってるからそこそこの運動量になるが
10キロ下がったらその分よけいに運動しないと筋肉維持どころかむしろ減る
やせなくなる一因
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:47:01.57 90BtmDsW
代謝で思い出したけど、整骨院でマッサージして貰うと代謝が良くなるんだよね。
今夜は
鰈の唐揚げ、豆腐と海草サラダ、納豆、きんぴらゴボウ
調味料の味醂がどーとかウザイのでレス不要。
野菜が足りないので青汁でも飲むべか。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:48:09.42 Urb+8Vs6
>>784
アメリカ牛のステーキ肉は安いよ
国産のは買えない
無理
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:49:20.60 Urb+8Vs6
スーパーで20時以降ならステーキ肉お得に買えるよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:49:31.96 90BtmDsW
>>785
正解。
デブは脂肪の鎧を着てるようなもの。
ちょっと動くだけでブヒブヒ言うのは、重い脂肪を運んでる為。
上手いコト代謝を良くして軽く運動すれば痩せるんだよね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:28:01.54 87O11i/u
腸が長い日本人説ってどこから来たのだろう？
あと、歯がどうのこうので穀物を食べるだのなんだの説。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:34:12.86 xdik9WIw
男性168cm
糖質制限開始してから1週間ちょい
順調にストレス無く72→68㌔まで落ちた
【主な食材】
鶏むね肉、卵、厚あげ、豆腐、こんにゃく、キャベツ、白菜、ワカメ
レタス、もやし、味噌汁(インスタントのあさげ。麩は捨ててる)
【主な調味料】
糖質ゼロ人工甘味料、蒲田のだし醤油、味塩、マヨネーズハーフ、七味。
【主な飲料】
コーヒーブラック。ゼロカロリーコーラ、緑茶
これで何とか続いてる
あまり無理をしてる感じがないのがこのダイエットの良い所だね
全然苦痛に感じないし、甘い物も工夫で何とかなるね
調整豆乳(人工甘味料で調整されたカロリーカットの物)と卵でプリン作ったりしてる
ただやはり高カロリーの物はどうしても怖いからここで推奨されてるチーズは避けてる
無理がない範囲ならカロリーを削ることを
考えるのも悪くない気がするよ
相乗効果って言葉もあるし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:49:03.03 BSG5fC/K
ここにいるやつ、全員デブでしょ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:36:07.34 mPonYf4X
はい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:23:19.49 NKozZP2V
>>>777
はぃ、食事制限＋運動が結局一番体重ヘルの早いですもんね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:25:14.92 NKozZP2V
また途中で書き込んでしまった…（シフトエンターがくせで…
>>777
やはりそうですか…
わかりました、タンパク質頑張ってとります
>>778
お察しの通り巨女なんです…
身長173cmあります… しかもひんぬーです泣
まぁこんな私でも拾ってくださる方がイたので今は幸せですｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:55:30.72 Vj7Y2CVz
このダイエットに興味があるんだが、みんな筋トレなんかはしてるの？
糖質を極端に制限した状態で筋トレなんかしたら筋肉減っちゃうのかな
ケトン臭はしばらく我慢すれば消えるらしいけど、そこだけが不安
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 02:24:50.41 0wILzzmg
糖質制限はそもそも運動を中心としたダイエット法じゃないから運動と相性が良いとはいえない。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
糖質制限は辛い運動もできない辛いカロリー制限もできない中年糖尿病患者向け。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 04:48:06.38 T8aJ1ztQ
そもそも、本気で運動なんてしたら変な所の筋がつるし、体に良くない
糖質制限ダイエットには運動は不要
こむら返りを繰り返すと癖になってどんどん酷くなる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:03:45.82 97FF7mKr
>>796
糖質制限＋筋トレ＋有酸素運動＋断食で自分をおいこめ！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:26:46.72 H7VhJfph
>>790
日本人じゃないけど、オックスフォードの研究では人類は昔から糖質をたくさん食べてたらしいですよ
歯の傷と強い顎からわかったらしい
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:310-313番)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 06:24:07.12 RVXKxM2b
肉食獣はみな、人間並みに知能が発達してるだろ。
最初が肉食で徐々に糖質を取るようになっていくなら、草食獣は知能が発達しないまま、進化したのかよ?
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 08:35:37.45 3mozXdEa
ローソンで売ってるブランパンがお勧め
糖質3.4g カロリー59Kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
家にあったブランパン娘に蜂蜜かけて
食われた今新しく買って車に避難
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 09:18:19.23 FWmKAKJq
朝時間がなかったからローソンで朝ご飯にツナサラダ買ったけどクソまずいな
セブンならもうちょいマシなのかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 12:29:33.11 JY+AhTqR
「ブランパン娘」に「蜂蜜かけて」ってなんかエロいなと思いました。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:21:10.20 0wILzzmg
>>802
うん。朝食に重宝してる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:45:53.30 FWmKAKJq
>>802
すぐ上にこんないい情報が！
これとブラックコーヒーでいいのか楽でいいね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:50:17.64 9A4bD9xT
低糖質だろうがパンなど食わん 変なクセがつく
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 15:22:50.78 +X/Z8cXB
レタスとツナでサンドイッチにしようと思ったら
犬にブランパン1個食べられた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ミッフィーのシール30枚集まった
もう1枚行けるかな・・・
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:33:43.49 Mpl4Ztea
糖質制限すると食欲がなくなるとか言って、パンが食べられるって聞くと飛びつくんだよな
そんなんじゃつづかねーよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:47:59.33 Vj7Y2CVz
糖質を摂ってはいけないのはわかるが、このダイエット無理してでも一定量の肉を食べなくちゃいけない？
カロリーとか気にしてるわけじゃないけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:52:06.41 nrqxZ1S0
>>810
魚でも豆でも卵でも、タンパク質ならなんでも良いんじゃない？
タンパク質抜きで糖質制限は無理と思う
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:09:31.48 Vj7Y2CVz
>>811
やはりタンパク質の摂取は必須か
別に食べたくもない日に食べるのは嫌だなと思ってな
ありがとう
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:21:06.70 Y0oUEgwl
週一で野菜ジュースのみの日とかを設けるのはいいと思うよ
高いデトックス効果が期待できる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:14:47.05 mNnq/2qh
はあ？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:33:38.99 4GWKBV14
野菜とタンパク質のみで1日1200kcalに抑えてるんだが、ここにきてまったく体重が減らなくなってしまった
タンパク質は、卵、豆腐、納豆、鶏肉の皮なし
運動はウオーキングを毎日1時間半
対策は？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:44:19.30 nrqxZ1S0
>>815
身長体重年齢性別は？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:47:58.99 yd8kLDcv
>>812
油でよくね？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:00:51.96 0wILzzmg
>>815
そんなにカロリー制限するとビタミン不足になるからマルチビタミンサプリで補完。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:23:42.13 h9Z5SsQz
>>802
俺もローソン寄るたびにブランパン買い占めて冷凍してる。
きっと店員からはブランパンさんて裏で呼ばれてるんだろうな。
ちょいと糖質は増えるが、クランベリーのブランパンが気になる。
誰か食べたことある人いる？
URLﾘﾝｸ(bakery.lawson.jp)
URLﾘﾝｸ(bakery.lawson.jp)
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:08:30.93 0wILzzmg
>>819
ブランパンさん、ローソンが糖質制限シリーズから手を引かないように
これからも買い支えて下さい。
さっき家電量販店で、米パン焼く器具売ってたのをみてちょっと懐かしくなった。
いまじゃうちのトースターも炊飯器もしまっちゃったからなあ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:24:22.66 qorHh55W
ローソンのステマ、しつこい
そんな添加物たっぷりの加工毒食品だれが買うか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:29:20.26 H7VhJfph
でも買うんだろ犬
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:35:44.23 NhMidUt4
>>815
停滞期ですね
はい次の人どうぞ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:07:36.62 bncSCFIm
マフィン型とおからパウダー買ったから活用方法教えてくれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:13:35.34 rSnv4IlG
ブヒブヒ！
【医療】肥満解消にはカロリー制限がベスト 糖質制限は栄養バランスが悪い-肥満治療の専門家・宮崎滋医師
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:22:25.17 oMF0dW8Z
ここ見てブランパン買って来た
空けてみたら、小さいじゃないか！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:48:04.31 +X/Z8cXB
>>819
普通においしいですよ
キリ挟んで食べてる
私もブランパンって言われてるかもしれん
消費期限今日までのが30円引きで売ってた
買い占めればよかったｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:16:05.63 vW4jkiRl
たまたま血液型別ダイエットってのを見たけど、O型って肉や魚で痩せて小麦製品で太るみたいだから糖質制限に向いてる血液型なのかもな
因みに乳製品は太る食品らしい
信頼性は不明だが自分的には思い当たるフチはある
パンは、いくらカロリー制限してても痩せるのも維持するのも大変だった経験がある
米の場合はまだいくらかマシだった
まぁ小麦製品は全ての血液型で太る食品みたいだが
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:19:43.41 6zV0Yhkp
>>826
ステマって効果あるんだなあ…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:04:40.70 GJnCoTA2
焼肉食べ放題とか行ったことある人に聞きたいんだが、翌日太ったりした？(ウンコはたまるかもだけど)
タレに気をつけにゃならんがめっちゃ食いたい気分なんだ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:13:36.78 R4gry+8o
翌日太った痩せたって、たいして意味無いよ。仰るとおり排便するかしないかで大きく変わるだけ。
焼肉食いたきゃ明日食え。ただし塩味で。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:23:15.50 wOZCfcDP
>>830
タレつけて食べたけど、うんこ後は前とかわらない体重。
びっくりしたのが、5日後、痩せてたこと。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:27:58.73 GJnCoTA2
>>831
>>832
あんがとさん
土日にいってきますぜ
ウンコして体重量るのが楽しみだよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 02:10:38.48 NIGLM93x
二日前から人生初ダイエット
現在98.3kg二か月後目標75～80kg
とりあえず、米の代わりにサラダ食うようにして、おかずも野菜中心にしてみました
胸肉・ささ身・牛赤身・白滝・玉ねぎ・モズクをこれから取り入れます
運動は現段階では軽いウォーキングやってて、注文してたエアロバイク来たらガンガンやる予定です
何かご意見をくださると嬉しいです
また、以下の疑問があるので教えていただきたいです
・ドレッシングはシーザーやフレンチ、叙々苑のものから青紫蘇などのノンオイルに移行した方がよいのか
・エアロバイク以外にも筋トレなどをした方がよいのか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 02:18:59.30 R4gry+8o
>>834
豆腐や納豆などの大豆系が足りない。俺は庭に生えてくる生椎茸が主食。
出来合いのドレッシングなんて買わない。オリーブオイルと塩だけで十分うまい。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 06:29:10.06 EorAmRvx
>>829
「ステマ」って勉強し直してこいよ…
糖質制限スレで糖質抑えたパン紹介してステマって
なんでそんなに頭が悪いんだよ…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 06:56:38.77 CsRje86K
ブランパンとか頭悪過ぎるだろｗ
なんでいちいちそんな無駄にコストパフォーマンスの悪いもの食ってんだ？ｗ
最初から食うなよｗカス
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:20:17.75 KPs6tjgI
>>826
同じく、思ったより小さかったｗ
でも美味しかったから朝はこのパンで決まりかも
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:24:28.12 R4gry+8o
>>837
他の人たちの財布心配しなくていいからやせろよ貧乏デブｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:37:28.82 2+Xft03a
庭のしいたけ食ってまでやせたくないな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 10:13:41.34 N878QgJy
まじで食欲なくなってきた
晩飯の量が半分以下で腹いっぱいだよ
小さい頃から腹いっぱいでも残さずなんでも食うくせがあったけど残してしまった
もったいない病だからちょいと罪悪感があるわ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 10:22:33.11 N878QgJy
>>834
たまねぎは糖質多いんじゃないかな
あとはマヨネーズは糖質制限的にOKらしいので私はサラダはマヨネーズかけて食べてます
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 11:07:54.96 2+Xft03a
>>834
油はむしろ取らないと変な痩せ方になるよ
ノンオイルは意味ない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 12:56:15.16 e4HWbCJy
確かに糖質無くせば痩せた
あっという間に目標達成
だがそんな人生つまらないし続かない
要は何でもそうだが昔から言われてる事をやるだけ
「過ぎたるは及ばざるがごとし」
バランスの良い食事をよく噛んで適度に（腹6～8分目）摂って
適度な運動をするだけ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:16:32.25 N878QgJy
それができたらダイエットなんてしないしこのスレにも来ない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:18:02.93 EorAmRvx
その「バランスの良い食事って何？」ってのが問題なんだけどね、時代で変わってくし
農水省の食事バランスガイドもあれ日本人の平均値出しただけだろ？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:21:45.62 KPs6tjgI
夜は家だから自由がきくけど昼ごはん選びはなかなか大変ですね
スーパーの惣菜売り場で糖質少ないの狙い撃ちしてるけど
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:27:59.94 6zV0Yhkp
>>844
テンプレ読んだらどっかよそいけよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 14:55:04.55 e4HWbCJy
みんなの言うとおりだ
他所には行かんけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 17:21:16.53 x4cbpxls
ラカントにバターを和えて網目に切り目を入れたブランパンにたっぷり塗って
トースターでこんがり焼くとメロンパンみたいで美味しい。
小さいブランパンなら２つ４つペロリ、おやつに丁度良い。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:01:38.55 8dJPbrmG
>>827
パンなんて、冷凍すればずっと持つんでしょ？
30円引きとか、買いでしょそれ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:03:24.40 jKon+95t
ブランパンのメロンパン買えばよくね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:05:14.93 8dJPbrmG
>>837
ローソンのブランパンは120円で小さいのが２つしか入ってないけど、
それでも糖質制限食の通販専門店でロールパン買うより、ずっとリーズナブルなんだぜ？
ローソンはブランパンから手を引かないでほしい。
ていうか、他のコンビニもPBで真似しろ。
そして自由価格競争ならぬ、自由糖質競争を繰り広げるんだ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:09:58.45 K+FeJ1ki
ローソンが近所にない セブンでも売って欲しい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:12:18.01 8dJPbrmG
>>854
１．包丁を構えて持ちます。
２．セブンイレブンに行きます。
３．レジの兄ちゃんに「ブランパン売れ！」と叫びます。
その後のニュースで
「犯人は、糖質制限の有効性、などと意味不明な供述をしており・・・。」
と報道されるのがベター。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:40:36.00 R4gry+8o
>>853
ローソンは差別化で「健康コンビニ」を目指してるらしい。Y!ニュースでみた。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:40:47.16 hBT5FoeI
糖質制限者コエー！
やっぱり主食砂糖はとらなきゃだめなんだな！
となり糖質制限すたれてくよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:50:44.29 Km/tgS6B
大麦ってどうなん？
多少採ってもええの？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:53:00.06 eMcww9yT
そんなにブラン食いたきゃケロッグオールブラン貪ってればいいの俺は食ったことないけど米糠食うのとは違うの？
>>858
麦飯ですね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:49:40.84 lP8XN+Y+
>>843
ノンオイルでないと、いつまでも痩せない。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:54:19.51 vW4jkiRl
小麦製品を絶ちたいんだけど、醤油や味噌汁に使われてる小麦と小麦粉って同じなの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:08:26.72 cy5qSez0
>>860
毎日揚げ物食ってるのに痩せてるよ。
油は多少摂っても全く問題ない。
オリーブオイルなら更に良い。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:24:48.17 7Jd9xoGo
ブランパン100円ローソンには売ってなかった
当たり前か
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:35:50.21 6QngTksm
ちょっと前は売れ残って値引きシール貼ってたのにな＞ブランパン
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 23:11:18.59 Km/tgS6B
ブランパンは毎日買ってる。
ミッフィーシールが80枚超えてもーたわい(笑)
種類が少ないのが玉にきず。
ホームベーカリーで自作するのが一番だよ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 23:30:05.42 YgGUofP6
長期保存できる豆腐あるかなと思ってぐぐったら何でか牛乳の森○が出してたんで買ってみた。
結構おいしいよ。10ヶ月保存だし。絹ごしだけなのが残念。