★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★at SHAPEUP★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト606:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/07 19:08:53.50 XSLd8NuT 白米300g弱で炭水化物100gぐらいかな 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/07 19:13:41.66 +Y4n1+BK >>605 マヨネーズ 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/07 19:49:09.64 3FseERjM 鯖もいいけどたまには鰯も食べたほうがいいよ 鰯は鯖と同じくＤＨＡＥＰＡが豊富で且つ 鯖の何倍もビタミンＤが豊富 609:605 14/01/07 20:04:27.74 ueWge2Qq どうもありがとう。 チーズは喰わないがマヨネーズは適量使ってる イワシが良いのか。 あと、糖質制限では蛋白質は体重に対してどれぐらいｇ摂取すればいいんかな？ とりあえず今は６３キロに対して蛋白質は１００ｇ近く摂取してる 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/07 20:14:26.85 QD0v2Rse 鯖缶は内臓が食えないから、たまにサンマの塩焼きを丸ごと食べたりしないと 夏バテを乗り切れるかなぁ 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/07 21:48:24.40 gMFes5bk 今から夏バテの心配なんかするなよブタ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch