14/01/02 14:57:16.87 U2q8PSom
>>414
そこ見る限り鳥ムネはプリン体がないね、やはり鳥ムネは優秀
URLﾘﾝｸ(tufu.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(tufu.sakura.ne.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:02:40.10 Np5TrjRV
>>510
はいはい デブ脳おっさんｗ
その思い込みの激しさ治した方がいいよ
デブ脳臭がきつくて死にそう
頭が悪いのとデブ脳は生まれつきみたいだねえ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:06:38.71 Np5TrjRV
>>510
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
居酒屋チェーンスーパーバイザー
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:17:50.76 lllTbOzm
デブ脳のおっさーーーん？
どうしたーーーー？
デブ脳全開にしてニートと遊んでくれよーーーーｗ
さあさあ、その思い込みの激しさでニートと 遊んでくれよーーーーー
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:20:36.69 lllTbOzm
ルンペルシュツルツキンは正体を見破られると姿を現すことができなくなるのです
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:49:34.59 nVxdlsMP
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
ヒロ式ピロシキデブおじさんのダイエット ｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:12:19.64 p5YugX8l
居酒屋 チェーンスーパーバイザーｗ
違うならちゃんと否定しないとキチガイダイエットデブ おじさんだと思われちゃうよ？
青梅街道 を必死で走ってんのかもしれないけど、今更だんまりはしない方がいいと思うよ
居酒屋 チェーンスーパーバイザーさん
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:23:52.39 p5YugX8l
低反発クロスダイエットデブおじさーーーーん
どこ行っちゃったのーーーーーーーーｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:25:48.65 6fp1ZBvR
運動で維持するのは、ある程度の年齢に達すると無理がある。
膝にダメージがきて走れなくなったり。
なので、40代50代で太り出す結果になる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:46:45.03 HsZar10B
だから食事制限。
デブは油ものと炭水化物を控えるに越したこと無い。
控えるといっても常人より少し足りないくらいが望ましい。
まさに病院食に近くなるわけだがドカ食いを防ぐために
普通に食べることをある程度許すと長く続く。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 21:43:43.61 bdkLNOAQ
>>520
なんでだよ
炭水化物だけ制限でいいだろ
チーズとか肉でやせないのは甘ったれのガキ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 22:46:12.91 UOzWo7or
「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ
URLﾘﾝｸ(blogos.com)
溝口先生オワタｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 23:06:08.21 e1kEDuWZ
>>522
>>522
「サプリメントは効果なし」記事の不勉強
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 00:03:06.29 6/o9pJnq
お前ら、ニュートン２月号黙って読んで来い。
話はそれからだ。
馬鹿ども。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 08:07:07.16 4qT896la
ニュートンなんて読んでるのってバカだけだろ
NatureとScienceとCell系から読めよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 10:05:44.28 YXn7rvV7
PNASはだめ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:00:05.54 +9qqAUOx
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:32:57.80 eNz1tpHG
チーズ粘着しつこい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 18:47:45.82 5VbQ2OxB
チーズは太らない
科学的に証明されてる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 18:58:53.53 xlr7zcpZ
>>529
URLﾘﾝｸ(upup.bz)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 19:37:59.24 rf0EkNo7
>>530
もっともらしいこと並べといて最後の最後で公的医療保険が鬱陶しいっていう偏見が顔を覗かせて台無しに
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:32:01.54 x3Gn/9gq
炭水化物の恐怖 m9( ・`д・?) 食パン1枚＝角砂糖 約8個 白米1膳・素うどん1玉＝角砂糖 約14個
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 11:04:14.33 fq3W7GyH
>>532
うどん県disんな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 11:19:05.03 /xj2Lt7U
角砂糖とパンを並べるのはさすがにどうかと思うわ
GI値くらい調べろよ
太り方は一緒でもすい臓への負担は違うぞ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 12:19:38.61 SqYGyPY0
ここは太り方を気にするスレです
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 08:15:44.22 l5agJv7L
格好良い太り方と言えば千代の富士
清々しい太り方と言えば森公美子だな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 11:03:32.45 90XJaUht
>>535
バカは死んでいいよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 12:17:58.10 LXazYzVC
主治医が見つかる診療所「ダイエットＳＰ 名医が実践！楽に簡単にやせる方法」
2014/01/06 19:54～2014/01/06 21:54（テレビ東京）
ダイエットＳＰ“楽に簡単にやせる！名医が実践する方法”▽「糖質制限」
大解説おなかいっぱい食べて－１０キロ！！
ファミレス(秘)食事法＆むくみも解消▽マヨネーズ＆バター肉もＯＫ！！
驚きレシピ ほか
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 12:51:29.35 yf6gnbQD
>>538
ますます糖質制限が普及するねｗｗ
アンチ共ざまあｗｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 13:04:35.44 5kYSmGZG
これでチーズがわかるんじゃね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 13:22:24.39 GdkYVaj5
おまえら本当に美味しいチーズ食ってないだろ。
本物を食べたら、チーズ抜きでこのダイエットするなんて考えられなくなる。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 15:27:37.08 qyU2C46t
サラダや温野菜にチーズは合わない
シーザーサラダはあんま好きじゃない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 16:01:12.60 KmF4VRB+
チーズは冷蔵庫に入れとくと食べ過ぎちゃうんだよ～
お菓子を家に置いといちゃいけないみたいなかんじ
だからご褒美に時々買うだけにしてるの
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 16:24:03.71 YlyXqGyV
>>538
＞「糖質制限」大解説おなかいっぱい食べて－１０キロ！！
スーパー糖質制限で痩せれても副作用で耐糖能を失ったら
今後僅かな糖質を摂るだけでインスリン注射が必要になるだろ
糖尿病よりもメタボ解消を優先したいなら
カロリー無制限の糖質制限は最強のダイエットだろうけど
こういった糖質制限の不都合な生理現象についてはあえてテレビでは触れないんだろうな
まあ 病気を扱う情報番組なら糖質制限をしてる人は病院でブドウ糖付加試験が
受けれない体になるって事ぐらいは放送するべきだとは思うけどな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 16:44:17.07 zNRmVUU4
なんでいつまでもチーズにだけ粘着するのかね。いい加減うざい。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:12:32.15 5kYSmGZG
>>544
ニートおじさんなの？またきたの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:49:05.89 VmZiKYz1
高野豆腐を米の代わりにしていいのかな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:50:55.66 5kYSmGZG
>>547
味付けでどうなんでしょうね
あれの出汁って結構砂糖入ってるから
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:52:19.70 zNRmVUU4
( ・∀・)ｲｲ!!
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 18:43:23.12 qYUHA7Gf
>>544
古来からある馬鹿アンチの印象操作的発言
＞カロリー無制限の糖質制限は最強のダイエットだろうけど
「糖質制限はカロリー無制限のダイエットである。」と勝手に事実を捻じ曲げる。
”糖質制限”、または”低炭水化物”の言葉に
カロリー無制限と言う意味はない。
それを無理やりにでも湾曲し、何故か”カロリー無制限”を付け加える。
そして「カロリー無制限で痩せるわけないだろう！」
という生物学的に当たり前の事を言って糖質制限を叩くという手法。
そもそもの時点で話が間違っているのに、そこから話をつなげていく。
人格障害者、もしくは知的障害（？）など何かしら発達障害のある人の可能性がある。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 19:31:27.40 YlyXqGyV
>>550
事実を捻じ曲げる。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＞カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
事実を捻じ曲げる。
↓↓↓↓↓↓↓
＞大解説おなかいっぱい食べて
何処がだ？
糖質制限が耐糖能を狂わすというのは随分と前から指摘されてる
特に自宅で血糖値を測定している糖尿病患者は
スーパー糖質制限で耐糖能が悪くなり糖尿の病気が返って悪化する事に恐怖して止める人が多い
カロリー無制限の糖質制限をするなら避けられない注意事項だ
現に自己血糖測定器が普及している健康板の方では度が過ぎる糖質制限はカルトか精神病扱いになってる
痩せるだけの目的ならOKでも糖尿病の治療目的にはNG
少なくても糖尿病のけがあると言われてる人は耐糖能を温存する為にスーパー糖質制限で痩せるのは止めた方が良い
特に糖質制限で痩せが止まらない人は危険
肥満ホルモンでるインスリンが枯れてる可能性がある
思い当たる人はインスリンがちゃんと出るか病院で測った方が良い
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:14:44.61 5kYSmGZG
>>551
違うと思うなら このスレこなきゃいいじゃんバカなの？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 21:20:50.35 xCGNIhUt
チーズを抜くのは無理
バリエーション減るからすぐ飽きる
別にチーズ食ってもやせるし、何を怒ってるのかわからない
気持ち悪い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 21:22:14.38 d984Muxi
ご飯の代わりにすっと豆腐食べてる。
1/2ずつパックされた豆腐は便利だね。
最近はこればっか買ってる。
あとは、おかめ納豆と野菜ジュース。
取り敢えず順調。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 21:41:22.32 zNRmVUU4
うわっ野菜ジュースだって
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 21:51:02.72 ns8lsbpZ
先生のブログ楽しくお勉強させて頂いています。
先生のおかげで短期間で痩せる事が出来、欲が出て“もっともっと”と色々調べているうちに肉、
卵、チーズ中心のダイエットを知りました。
カロリーは全く関係ない、好きなだけ食べるのです。
が、頭が満足しなく体重増。
それでも“肉の脂やタンパク質は脂肪にはならない”と言われてしまいます。
1日に4000カロリーは食べています。
オーバーしたカロリーは何処へ行くのでしょうか？
やはり先生のスーパー糖質制限に戻した方が良いのでしょうか？
2014/01/05(Sun) 16:36 | URL | ハナ丸 | 【編集】
Re: タイトルなし
ハナ丸 さん。
4000kcal／日だと、さすがに痩せないと思います。
摂取エネルギー ＞ 消費エネルギー → 体重増加
摂取エネルギー ＝ 消費エネルギー → 体重不変
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー → 体重減少
です。
2013年07月12日 (金)の本ブログ記事
「2013年7月・糖質制限食による体重減少効果」
2013年07月14日 (日)の本ブログ記事
「摂取エネルギーと消費エネルギー、基礎代謝量、食事誘発熱産生」
をご参照ください。
2014/01/05(Sun) 19:07 | URL | ドクター江部 | 【編集】
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 22:22:36.71 3ypUbjIL
チーズに拘りすぎ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 22:38:16.86 ymvkGtMk
チーズていうか乳製品を今まで摂らなかった生活だったのを
糖質制限を始めてから摂るようになったら
中性脂肪が1000超えた
辞めたら120に戻った
これは私には糖質制限が合わないというよりも乳製品が合わないんだろうか
ちなみに体重は減り続けてる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 00:08:46.31 n7XDzzzR
チーズで痩せるのはB型だけ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 00:25:56.03 DFdbzudc
チーズとかそんな食わんな
鍋ばっか
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 00:29:58.67 RurKIeAp
>>548
水で戻せば･･･
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 00:49:10.15 U8Rw4oaa
うちの爺ちゃんは毎朝雪印プロセスチーズ食べて99歳まで生きた
しかも独り暮らしで自活
だからうちの親父が真似してチーズ食ってるが
違うと思う
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:03:59.56 0GKg/GRw
豆腐サラダは飽きたからクリームチーズでサラダをしてみた。
濃くがあって美味かった。
おからハンバーグにナチュラルチーズを入れてみた。
ジューシーで美味かった。
鱈のホイル焼きにパルメザンチーズを降り掛けてみた。
焼けたチーズのパリパリ食感が何と言えなく美味しかった。
少しゆるい目のチーズフォンデュでしゃぶしゃぶをしてみた。
白菜を鍋の底に押し当ててチーズを絡めて絡み取って全部食べた。
チーズ三味で今晩はまだ満腹感が続いてる。
夜食の欲求が出なくて良い感じ。
唯の糖質制限はもう古いと実感。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:23:58.84 mwW1clcc
>>558
>中性脂肪が1000超えた
中性脂肪4桁って･･･
俺は276mg/dl→糖質制限後99mg（基準値149）に下がりましたよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:24:19.20 jIImr3nI
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:70番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
566:558
14/01/06 02:59:01.26 Jc1fp2g/
>>564
そーなんだよ怖いよね
普通は下がるもんなのね
やっぱ私には乳製品が合わないのかな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 03:40:36.68 mwW1clcc
中性脂肪増加は乳製品のせいではなく爆食のせい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 07:15:35.95 gwj5WSUe
この1年たくさん食べた覚えもないし前日に何か特別な物を食べたこともないんだよね
体重含め他の項目は全部下がってたのに中性脂肪だけ怖いぐらい上がったんだよね
以前と何が変わったか考えても乳製品を摂ることにした以外は思い当たらないんだ
乳製品摂るのやめたら数値も元に戻ったし
まぁ今は平均におさまってるからいいけど不思議
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 07:20:15.02 Ud3hugIH
>>567
そういう言い方をしたら駄目
糖質制限の魅力が吹き飛んでしまう
江部康二先生は糖質制限の高脂血症は問題ないと言ってる
糖質制限を続けていれば全ての数値は良くなると言ってるから信じましょう
中性脂肪だけの問題で是が非でも落としたいなら
少量の糖質を補充して毎日1時間のランニングしてれば簡単に下がる
（ウォーキングでは駄目しっかり走り込む）
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 09:00:25.10 q0C5baNt
>摂取エネルギー ＞ 消費エネルギー → 体重増加
> 摂取エネルギー ＝ 消費エネルギー → 体重不変
> 摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー → 体重減少
>です。
>2013年07月12日 (金)の本ブログ記事
>2013年7月・糖質制限食による体重減少効果」
>2013年07月14日 (日)の本ブログ記事
>摂取エネルギーと消費エネルギー、基礎代謝量、食事誘発熱産生」
>をご参照ください。
>2014/01/05(Sun) 19:07 | URL | ドクター江部 | 【編集】
結局カロリー制限を宣言しているようなもの
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 09:17:26.65 Ud3hugIH
物事には建前と本音が有るのは当然でしょ？
江部康二先生の本を一度でも読めば
カロリーの制限が本質でない事は小学生でも判るでしょう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 10:30:19.12 smtIdmPz
>>571
建前と本音が逆だろう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 11:35:06.63 9a5KWDw0
>>571
はぁ？
本のタイトルは「ごちそう食いまくって運動しなくてもやせる！」
これが建前だろ、ふつー
頭わいてんのかゴキブり
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 11:35:51.94 3bMsUNrP
その子式ダイエットのblogなんだが、ちょっと気になるな…書いてる事が糖質制限とは綺麗に正反対な理論だわ
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 12:14:42.61 CbcwaKab
>>573
そのタイトルすごい嫌だ。ｲﾝﾁｷじゃん。
食いまくる？一日に3000キロカロリーとか４０００とか食って痩せる？
糖質すら制限していればカロリー採り放題？
それはありえない。
食べ放題無制限で痩せるって方法は脂肪吸引くらいしかない。
あの夏井って先生も食べ放題みたいなこといってるけど
大量に食べてはいないとおもう。炭水化物は滅ぼすみたいな本出した人。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 15:26:18.68 jkAL1WQM
>>569
>毎日1時間のランニングしてれば簡単に下がる
それはそうだけど、簡単にランニングなんて出来ないよw
俺は240km/月が精一杯だったが、今は全く走らない。
走ったら糖質制限信者として負け。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 16:59:49.62 lVKhlZIK
>>575
スーパー糖質制限なら3000Kcalでも余裕で痩せれるよ
偶に品数を増やして4000Kcalぐらいになってる日があったけどそれで太りはしなかったし
ぶっちゃけた話体重が十分に落ちて体重維持に入ったら
朝食はオリーブオイルを使ってカロリー不足を補うように心掛けてる
1日2食にして1食の目安を1000Kca以上（おかず3～4皿）を心掛けて1日2500Kcaぐらいに抑えると丁度良い感じ
元々小食の人は痩せたら糖質制限を止めれば良いだろし
そもそも小食の人は太りはしないだろうしw
実際にスーパー糖質制限をすれば1食1000Kcaてのが決して多い量でないのが分かるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 19:37:50.59 k4Ufva+o
スーパー糖質制限で1食あたり1000キロカロリーぶんも摂れるって摂食障害としか思えないわ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 19:58:39.02 N2OLkn0v
巨デブならあるかも
ダイエット前のスペック持病今までしていた食事等生活環境と
ダイエット時の食事（一日分）と、その間の生活環境・血液検査等のデータを
最低２年分出してくれ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:42:47.41 LjN1jvST
>>577
巨デブだからでは？
ガリガリになるには無理だよ。自分はＢＭＩ１８くらいまでしか
いけなかった。食べ放題ではまず無理。糖質制限も太る。
糖質制限一日３０００キロカロリー以上で
ＢＭＩ１７以下になった人がいたら神！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:47:45.94 LjN1jvST
>>580
ちょっと訂正
食べ放題（３０００キロカロリーくらい）で糖質制限だと
BMI１８だったのが痩せるのがストップして、体重も増え始めた。
だからそれ以上食べたら余計太るってこと。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:42:53.51 Fn+BNXcg
糖質制限1年間やっても一切やせなかった。
「気がつかないうちに糖質取ってるんだよ」って言われるだろうけど
それまでの糖質食べ放題からしたら激減なんだよね。
ご飯やパンは今までの大盛り1杯とかパン二個とかからしたら全然少ない。
一回の食事に多くても糖質２０ｇ位。
調味料も野菜も糖質多いものは避けてる。ラカントとか使って。
でもむしろ去年より1キロから1，5㎏は太った。
肉やチーズでカロリーが増えるとだめだね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:43:32.17 nueW+/c5
で( ´・ω・｀ )テレビどうでした？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:56:49.16 usijiGAs
糖質はストイック
ここのスレみたいに年中カリカリした人になるから止めなさい、だってさ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:43:25.93 sX6OJ6pN
もともと人間は炭水化物を食べて生きてきた動物じゃないんだよ
農耕なんて人間の歴史では最近からおこなわれた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:49:50.59 so2NXn3J
糖質制限って、その子式とは真逆だよね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:39:22.01 l6Id5Z75
>>584
脳に糖は足りていますか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 00:16:52.43 LvEpESJc
昨夜は一ヶ月ぶりに近所に開店したラーメン屋行っちゃったけど、その後
有酸素1時間で落としたからオッケー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 00:33:01.15 2RYm5WdI
>>583
糖質制限の実際の食事を視たらパネラー全員があきれ返ってしまった（南雲も含む）
なんでもスダチかけて喰うなんて出来るか、ボケ。
そもそもあの食事だとせいぜい1500kcal程度。しっかりカロリー制限しとるやないか。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 03:29:19.62 AJDQCoKK
デブがジョギングをすると、膝を痛める
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 04:20:47.94 LvEpESJc
糖質制限は糖尿病患者の体質改善には効果がある。
あくまで血糖値を下げるための体質改善。
痩せたい奴はむしろ無酸素運動で筋肉付けて代謝を上げるほうが王道。
ジョギングで膝を痛める程のデブはまずスクワットと腹筋しろ。故森光子の動きをめざせ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 05:00:52.59 LUDB1J+Z
>>591
ま、正解ではあるわな。
全然痩せないというレスをたまに見るけど、この人は代謝が悪いんだろうなぁ～って感じだもんな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 05:50:21.73 FJCVwPhq
>>589
糖質制限なのに果汁を使うの…？
果糖あるじゃんね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 07:49:11.60 SJSmHZKq
レモンはそこそこあるが果汁瓶ごと飲んだりしなきゃOK
釜池先生も肉魚にレモン汁かけるくらいだ
すだちは知らんが似たようなものでないの
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 08:54:28.24 XiubvkIn
糖質制限の高脂血症、本にはいづれ正常値になる、とありますが、私はならなかった。
献血で観察。スーパー制限でコレステロールどんどんあがり、580をみて怖くなる。やめたら189
に。４０代以降は、動脈が詰まるぞ！と忠告もあり。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 09:04:12.83 gV4bIZbz
>>585
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。
ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。
男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、
「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、
魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。
牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。
豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。
果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、
好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 10:04:35.66 MkImUqoD
毎日糖質制限するとケトン臭がするからこわいな
男の人はそれでもいいのかもしれないけど
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 12:11:54.98 EB9kawHh
テレビのあの人は、刺身に醤油も使わない徹底ぶりなのにすだちは使うから変だと思ったｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 12:14:10.11 gSlosMez
糖質は最低100gはとれ、ていってた。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 12:33:25.05 992R7oA0
昨日のテレビ、パスタ、ごはん、パン～の中でパスタが
一番糖質が多いとかいってたけど、パスタだけ乾麺だった。
パスタかわいそうｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 14:22:05.14 BJulW557
>>599
それ制限じゃないし
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 14:35:22.17 +Y4n1+BK
>>599
あれは言わされたんだよ。
糖尿病学会の奴等に
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 16:19:33.60 XSLd8NuT
炭水化物だけど野菜はみんな食うんだね
ふーんってみてた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 16:43:28.70 hUY8VCQJ
一度やってみたけど食費が高すぎて挫折
でまた今日からやるｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:01:17.94 ueWge2Qq
俺は木綿豆腐、納豆、サバ缶、カット野菜しか喰わないから凄い安上がりｗ
カロリーも低いからどんどん痩せていく
あと何か足りてない栄養素があったら教えて下さい。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:08:53.50 XSLd8NuT
白米300g弱で炭水化物100gぐらいかな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:13:41.66 +Y4n1+BK
>>605
マヨネーズ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:49:09.64 3FseERjM
鯖もいいけどたまには鰯も食べたほうがいいよ
鰯は鯖と同じくＤＨＡＥＰＡが豊富で且つ
鯖の何倍もビタミンＤが豊富
609:605
14/01/07 20:04:27.74 ueWge2Qq
どうもありがとう。
チーズは喰わないがマヨネーズは適量使ってる
イワシが良いのか。
あと、糖質制限では蛋白質は体重に対してどれぐらいｇ摂取すればいいんかな？
とりあえず今は６３キロに対して蛋白質は１００ｇ近く摂取してる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 20:14:26.85 QD0v2Rse
鯖缶は内臓が食えないから、たまにサンマの塩焼きを丸ごと食べたりしないと
夏バテを乗り切れるかなぁ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:48:24.40 gMFes5bk
今から夏バテの心配なんかするなよブタ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:15:25.32 LvEpESJc
さっき中型イワシの丸干し買ってきたけどレシピ教えてくれ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:31:29.34 XSLd8NuT
>>609
かじった知識だと量は十分筋トレしてる人の摂取量
タンパク質は一度にたくさんとっても余分なものは捨てられる
らしい20gがめやすだとか
タンパク質と一緒に糖質とってインスリンだして糖と一緒に筋肉に
取り込むらしいが食えないよね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 23:32:15.50 LvEpESJc
>>613
そうです。
タンパク質は食べると体温が上昇します。
熱として30％が放出されるので、2000kcal食べても1400kcalしか体内に残りません。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:53:23.57 1LaGcBt4
それ「まともなニンゲンの数字」ってことわかってます？
日本人は無知でいいなぁ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 06:25:05.77 lX1DVlTe
>>615
貴方は韓国人？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:59:45.72 6AY3kb54
糖質制限すると水分持っていかれるからか凄い便秘になる
自分には合わないのかな…
今朝、久しぶりにウンコしたら固くて太くて長くてデカ過ぎるの出て見事に脱肛＋出血したｗ
確かに糖質制限は痩せるし体調不良もなく良いんだけど、ウンコする度これじゃね…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:01:43.63 uCEV+Bgj
>>617
原因わかってれば水分飲め。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:17:46.02 ObACeeAh
糖質制限に水分持ってかれる要素って何かあったっけ？
てか糖質制限は水分摂って尿を出さないとケトンが溜まっちゃうよ
てか糖質制限しててよくそんな便が出るね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:24:35.09 6AY3kb54
水分はカフェイン入りは止めて麦茶やらで２リッター以上飲んでるし野菜も５００ｇくらい喰ってるんだけどな…
尿は結構な量でケトン臭するの出てるよ
因みにウンコは週に１回出れば良い方
たぶん摂取した水分ほとんど尿で出てるっぽいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:32:12.55 ObACeeAh
じゃあなんで便のほうに水分行かないんだろ…
糖質が原因とは違うような…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:44:56.71 0HQgwtuD
週に1回とか便秘じゃねえか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:49:43.41 ObACeeAh
糖質制限するとそんな感じになるよ
まあ別にデカいとか固いとかは無いけど
食べたものが純粋なたんぱく質に近いから、
単純に便にならないんだと思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 11:35:24.60 QwTEAbdR
たんぱく質が分解されるとき水分が必要なんだよね。
摂取してるたんぱく質量がめちゃくちゃ多いとか？？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 11:56:13.52 ZMyMowqG
高血糖の時と同じでケトン血症で排尿が増えるから
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 13:56:59.26 zv2xA4ls
>>617
エサである糖が激減するんだから、
普通のウンコの半分程度を占める腸内細菌も激減して硬くなるのは当たり前。
ビートオリゴの粉末とか食べろ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:01:30.30 P7QK+e77
>>617
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:485番)
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/26(木) 19:38:44.06 ID:9lqoMmHA
>>483
大腸の不具合、特に便秘は、よくあるデフォ症状らしい。
俺はこれ初めてすぐうんこが太く固すぎて切れ痔になりそうだった。
で、本スレのほうで聞いたら、水溶性食物繊維を摂ったほうがいいと
イヌリンを勧められて、それをコーヒーに入れて飲んでる。あと牛乳も少し。
おかげで今はうんこの量も減ったけど毎朝柔らかいのがでる。
628:617
14/01/08 14:46:18.00 Bys5unIK
みんなありがとう。
蛋白質は体重６３キロに対して１００ｇ以上は摂取してる
１日にサバ缶１つ、木綿豆腐９００ｇ、納豆３パック
ちと多すぎるのかな…
イヌリン試してみるよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:54:49.75 eqJp3qL4
白飯1日900gはどこいったんだよｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:02:56.56 zv2xA4ls
>>628
タンパク質はそれくらいはとっといた方が良いと思うよ。
それでもハードな筋トレしっかりやったりしたらもしかしたら足りないレベル。
タンパク質は体重1kgあたり1gで十分って思ってる人も多いようだけど、
それはカロリーが十分な場合の話でカロリー不足の時は必要量は増える。
特に糖質制限ではタンパク質を分解して不足分の糖を作り出す傾向が高まるから、
なおのこと高タンパクが重要になる。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:03:18.47 Bys5unIK
イヌリンを少し調べてみたけど糖質制限ＮＧ食品である、ニンニク玉葱ゴボウに大量に含まれてるみたいだな…
何これ嫌がらせ？ｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:06:39.44 eqJp3qL4
白飯900gも摂ってるんだから糖質が不足することなんてないだろｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:20:34.16 Bys5unIK
>>632
まだ今は思考段階でまだ実行していないｗ
ちょっと待て
糖質制限でも便秘が改善出来るなら白米９００ｇは必要ないｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:31:56.52 eqJp3qL4
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/01/08(水) 08:40:31.47 ID:6AY3kb54 [1/3]
今、白米＋糖質制限という食生活をして実験をしてる
って書いてありますが？
頭おかしいの？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:33:09.91 mHiqF2jS
にんにくや玉ねぎとかのアリウム食品の
抗腫瘍(がん)、抗酸化効果は頭抜けてるのに勿体無いなぁ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:53:24.72 P7QK+e77
イヌリン（食物繊維）を嫌がらせに取られるとは思わなかったな。
まあいいや。切れ痔脱肛と無縁になるほうがよっぽど健康的なのに。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:04:02.58 Dv3HH3FN
糖質制限で健康になるどころか、食物繊維を取らないといけないくらいなら野菜食った方がいいだろ
バカかコイツ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:16:03.74 Bys5unIK
>>636
いや、違う…
イヌリンが多く含まれてるニンニク玉葱ゴボウやらを摂取したいのに、皮肉にもそれら全部が糖質制限ではＮＧ食品になってる事が嫌がらせか？って事ｗ
糖質制限に対して言ってる
イヌリンを摂取するには糖質制限のルールを破らないといけない訳やん
まぁ粉末サプリを勧めてるんだろうけど
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:23:40.16 eqJp3qL4
白飯900gも摂ってるんだから糖質制限のルールなんて君には関係ないじゃん
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:24:13.83 P7QK+e77
>>638
タマネギ糖質7.2g OK
ごぼう9.7g △
ニンニクなんか一片だけ
菊芋は芋類じゃないし
どれも江部先生の糖質制限ガイド本ではNG食品ではないよ。なんか勘違いしてない？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:40:12.83 mHiqF2jS
オリゴ糖やアガベから抽出、精製したイヌリンは糖質はないよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 19:17:26.88 Bys5unIK
みんなありがとう。
いろいろ勘違いしてたみたいだな
キムチとかも試してみようと思う
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 21:09:51.78 itwgrM5T
>>617
便秘なら迷わずマグネシウム飲め
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
644:612
14/01/09 01:08:30.44 6I22ymov
イワシの丸干しオリーブ油焼きしたけど、塩振らなくても塩辛い。
干物はご飯と口中調味する分にはいい塩梅だけど
糖質制限用に減塩する方法はないものか･･･
鮭の切り身もそうだけどスーパーのパック魚ってみんな塩振ってあるのが困る。
魚レシピが増えない原因。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:36:57.79 Aypx8w+u
>>644
千切り生野菜にのっけて食う
豆腐と交互に食う
もちろん味付け無しのね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:41:04.61 KoXB4TdK
糖質制限すると、
加工済み食品を食べなくなった分、
塩分を摂らなくなって、
塩分摂りたくならない？
俺はなったなあ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:53:17.40 6I22ymov
>>645
そうか生野菜や豆腐を別皿でご飯代わりに食べればいいのか。
今まで大量の大根おろしと一緒に食べてたけど今回イタリアンにしてみた。
タマネギスライスを魚と一緒に油で炒めてしまったのがいけなかったな。
>>646
塩は足りなければ足すことは出来るけど、引くことが出来ないのが困る
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:58:17.80 FCBfU5oV
おかずが増えたし野菜にも塩分使うからプラスマイナスゼロ若干プラスアルファ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 04:27:50.89 lR7cbYEd
薄味は一ヶ月で慣れるってよ。
やさしおとか減塩の塩使うってのもあるな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 07:59:23.80 jQzQ5EwV
>>644
1.5～3％ぐらいの食塩水に魚を2、3時間漬けておけば塩は抜けるよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 11:31:25.53 3Q6ZA99R
塩水での塩抜きは切り身にして漬けないと駄目だよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:56:30.97 fW+cjq/Y
ダイエットを始めて2か月ぐらいたったんだが、最近視力が落ちて見えにくくなってきたんだが、
ダイエットで視力が落ちることがあるの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:15:47.44 6I22ymov
>>650‐651
丸干しを塩水で洗うなんて知らなかった。ありがとう。やってみるよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:21:47.71 /dJT4i1k
>>652
栄養が足りないんじゃないのか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 20:33:22.76 2qxlCFM/
>>652
あ、おれも視力の低下を如実に感じる・・・・。
運転用にJiNSでメガネ作っちまった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 21:33:09.57 463BGe6y
>>600
ゆでパスタで換算すると、ご飯やパンと比べてどうなるの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:12:45.63 Aypx8w+u
>>652
カロリー不足
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:33:24.65 15zxiXxy
>>652
ビタミンAが足りないんだろ
もっとレバーをこまめに食べないと
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:34:23.63 32VwmE3G
焼肉食べ放題いきたい…( ´・ω・｀ )
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:43:28.95 nPsGAQ46
糖尿病の持病の人は視力が落ちるかも
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
動画で紹介されてる自己流糖質制限の男性は「細かい文字が見えない」と言ってる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 01:06:30.50 an3UbA77
ガリガリ糖尿の人が無茶な糖質制限すると
カロリー足りなさ過ぎで不調になる模様
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 01:23:44.71 V61vbn4o
ダイエット中視界が狭くなるってのはよくある話
車を運転する人は危険だし少しは低血糖にならないように補給して欲しい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 01:37:01.37 qyMfbqox
ガリガリの糖尿の人はもとから糖質を受け付けない体だろ。
減らしたところで大差はないだろ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 10:09:52.17 +WDUG1rn
低血糖は目にくるよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 10:41:55.07 jEreGwlT
低血糖になる方が悪い
糖質制限のせいにするな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 11:38:49.52 Ou02BTQy
糖質制限はじめて1週間で3kg落ちた
ミックスナッツうめーーー
正月太ったのが戻っただけでこれからどうなることやら
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 12:54:52.25 jEreGwlT
3キロなんて落ちたうちに入らないだろ
マジメにやれ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:04:05.19 +WDUG1rn
「減量維持に成功する方法」
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
>減量の維持を10年間追跡調査した初の研究が『米国予防医学雑誌』に発表された。
>「より良い維持の成功は、身体活動・自己計量・低脂肪食・過食を避けるといった行為の継続と関連していた」
体を動かさずに油モノばかりバカスカ食べていると、減量の維持に失敗するそうです
あれあれ？
どっかのカルト教団が真逆のことを主張していたような気がしますねぇ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:18:13.56 wkyK6GFp
バターピーって1日1袋食べてもいいの？( ´・ω・｀ )
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:22:47.95 wkyK6GFp
半袋ぐらいならいいかな…( ´・ω・｀ )
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:55:11.98 0+7m+5gi
バタピーは割りと糖質あったような
一袋20gあたり11gとか22gとかそんなんだったような(うろ覚え)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:00:16.10 wkyK6GFp
>>671
お おう( ´・ω・｀ )じゃあやめときます
またオムレツ作るか…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:09:46.58 a+gZJf/x
>>671
コンビニバタピー今食った。１袋89g入り547kcal。糖質13.8g
たんぱく質22gもあるし俺的には量さえ気をつければNGではない。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:13:09.20 wkyK6GFp
1袋糖質13.8gもあるのか…( ´・ω・｀ )
1袋とかすぐだな やめておこう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:03:58.47 nJJ3zzlv
バタピー89g547kcalって、カロリーたけーな
野菜たっぶり卵スープで、どんぶり１杯で200kcalで結構腹膨れるんだが
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:04:36.73 VCMik0nl
ローソンのサバ缶は何故か味噌煮より水煮の方がカロリーも脂質も高い
もちろん糖質は水煮の方が少ないんだが、どうしようか迷う…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:53:54.29 K+dFAA9a
正月標準体重を3kgオーバーした。
しかし標準体重では服は美しく着こなせない。
とりあえずあと8kg落とさねば・・・
チゲ鍋うまい。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:42:19.75 w6+x74Sq
低炭水化物／高たんぱく食を初めて３ヶ月ですが、体脂肪率は２３％→１６％になりました。
元の体重にもよりますが筋肉落とさずにやせるのは、個人的には週に-１キロが限界のような気がします。
679:678
14/01/10 20:45:27.14 w6+x74Sq
補足：
運動は通勤で歩く程度しかしない場合です。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 22:39:45.96 UlDRvLRq
最初だけなんだよねぇ
半年もするとやせなくなってきて「それがあなたの標準だよ」とか言われる
たとえ130キロから100キロになって止まっても
それ以降もやせるって人もいるけど、やせる＝健康ってことじゃないしね
糖尿病だってガンガンやせる
そこでやめておけばいいものを、頑張って続けると大変
「やせたはいいが、太らない」
太らなくなる
こうなると末期。末期はハゲる
ま、こういう「例外」は本には載らないから
「糖質制限はやせる！（太らなくなることもあるけどね）」
「糖質制限はお腹いっぱい食べても太らない！（カロリー無制限じゃないです）」
ウソはついてないけど、本当のことも言ってない
ほとんどの人はなんとなく騙されたことに気づいて自然にやめる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 06:51:25.45 9ulM5nEV
空腹感が激減するから食う量減るでしょ
炭水化物はすぐに腹が減るし飢餓感襲ってくる
脳から快楽物質出るんだってね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 06:59:00.31 wn6luyRB
>>681
そう。
空腹感が減るから続けることが出来る。
失敗する人は、そのことに気づかない。
しかも江部は、未だにスタンダードやプチとほざいてるｗ
だから馬鹿な女が中途半端な糖質制限して失敗する。
そして「上手くいかない」とわめき散らして他人を巻き込む。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 08:26:52.32 ABWJpOfQ
目標体重に近づいてきたら少しずつ糖質制限ＮＧ食品を解禁していくのが良いやな
俺は既にキムチとサバ缶の味噌煮を解禁した
たぶん小麦製品はずっと解禁する事はないだろう
グルテンは糖質以上にヤバ過ぎる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 09:46:03.26 0LdC/eyx
グルテンってたんぱく質じゃね？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 09:52:34.66 Ld546ojQ
>>677
> 標準体重では服は美しく着こなせない。
それは、貴方の責任ではなく、衣服メーカーの責任ではないですか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 10:17:20.96 ZKLJObiW
火曜日から江部先生のいうスタンダード糖質制限始めて、２キロ体重減。
でも、多分水分が抜けだだけなんだろうなー。
今日、鏡開きでもちを食べます。２個でがまんだな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:25:17.68 pmwInCMo
2個も食うなよ・・・
炭水化物制限はいったんやめると反動で一週間はやせないぞ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:35:35.41 Ld546ojQ
>>686
> 今日、鏡開きでもちを食べます。
え？ 君は家の中に「餅」みたいな「毒物」を置いてるんですか？
それは良くありませんですね。
それは毒物ですので、ちゃんと消毒スプレーして、ビニール袋に入れて、
捨てましょう。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 13:22:57.33 T7Vrrm7W
長いこと低糖質してたが大して痩せていない。
カロリーとか腹ヘリが重要なんでは?
ダイエット目的でなく食費削減が目的で主食がキナコを3年間ほどやったが。
食生活を変えた直後、体重が増加したり減少するだろうが、それは低糖質に限らないだろう。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 14:04:35.59 nwVzp3pE
き…きな粉？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 15:46:04.04 ABWJpOfQ
スタンダード糖質制限なんだから餅は昼に喰えば問題ないでしょ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 15:57:09.78 ZKLJObiW
>>687
食べ過ぎですかね？とはいえ、さっき２つ食べてしまいました。ヤバい？
>>688
捨てちゃうの、もったいないと思うんですよ。
>>691
安心しました。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 17:45:28.41 PAJf1KSx
>>692
安心しないで、炭水化物摂った日は運動を自らに課すとかすればいいと思う。
おれは糖質食摂ったらジョギングしてチャラにしてる。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 18:57:14.09 ZKLJObiW
>>693
ジムにいって、エアロバイク＆筋トレやってきました。
これからも精進します。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:43:21.38 ZYu8ommH
>>692
自分は年末1Kg入りをもらってしまったので、３が日で１個ずつ食べて残りは
また別の食べてくれそうな人にあげました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 21:04:25.39 dgjbhaJ2
餅もなぁ、１ｋｇ袋入りとかじゃなく、１個ずつパックで売ってくれればいいんだよ。
餅なんて今日日、元旦に一人ひとつと神棚に供える雑煮の分で充分だろ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 22:18:03.57 dgjbhaJ2
今日の昼飯、インド料理屋でマトンのカレー（ナン無し）とタンドリーチキン。
よっしゃ、これで糖質量制限はバッチリ、と思ってたら
店員のインド人がサービスでラッシーを出してきてくれた・・・。
お、おう・・・。ってなった。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 23:31:14.15 4r78lEOt
なんかみんな凄い頑張ってるね。
さぞかし痩せマッチョなことでしょう。
私は自分に嘘をつけないのでマイペースでやってます。
昨日は新年会で、ケッコウ炭水化物採っちゃったなぁ(x_x)
腰痛が酷いので派手な運動も出来ない。
とりあえず犬の散歩を頑張って続けて、徐々にローカーボハイドレート、ローカロリーに持って行きたいとおもいます。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 23:52:36.57 o/poqI32
つまらない嫌味書いてないで少しは頑張ったらいいのにｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:04:19.64 DZJ+8L9m
自分に嘘をつけないｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:04:48.44 7pzcKsyY
本人は本気で謙遜のつもりなんだろうけど外から見たらイラッとする典型の人だと思う
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:09:59.25 hI1x7wpR
＞みんな凄い頑張ってるね
＞私は自分に嘘をつけないので
みんなは自分に嘘をつける…
と言っているように受け取られるからね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:29:23.98 trMuQnnx
>>702
なるほど
私には理性がないケダモノなので…
ならよかったな。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:22:55.82 gnjY4yWb
自分に嘘ついて夕飯作って食べました
食材の賞味期限なきゃ夕飯はそんなにいらんな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 08:53:02.11 NyXvKOgn
ダイエットを始めて２か月で体重10キロ減、BMI21.5、へそ周り84センチになった
とりあえずメタボは脱出したわ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 09:05:59.36 13p9D6N3
ダイエット下手糞かよｗ
下っ腹出とるやないか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 09:12:20.01 Rd7qAKEj
身長と体重がわからないことにはなんとも
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 14:42:50.58 mhkkfyIq
705は友近と同じで来年リバウンドするだろう。
カロリー制限で痩せるくらいなら
痩せる前のほうが健康体だって石井御大が書いてた。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 15:23:30.16 DWU1iqM7
>>705
きちんとした体組成計を買って計測したほうがいいですよ。
値からしてほとんど筋肉がなさそうですね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:35:51.27 yPj/NG+8
同じ背丈で同じ体重なのに友達は物凄く太いなと思ってたけどやっぱり脂肪ヤバいね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:44:38.92 mhkkfyIq
内臓脂肪の蓄積目安であるメタボ基準ってウエスト85cmだよね。
なのにBMI２２以下ってことは「筋肉しか」落ちてないんじゃない？
辛い努力したんだろうけど、間違った方法だったね。
712:709
14/01/12 23:37:53.85 DWU1iqM7
隠れ肥満ですね。
カロリー制限しただけの食事に問題があったのではないでしょうか？
私は野菜中心の超低カロリー(1000kcal/day程度)メニューでしたが、
鳥の胸肉(皮なし)を200～300g必ず毎日とっていました。
ほとんど運動なしでのチャレンジでしたので体脂肪15～16%程度にまでは
落とせましたが、それ以下に持っていくのはかなり無理があるように思えました。
ちょっと高めの体組成形を買って、体脂肪率や筋肉量や骨の量まで
把握されると今後改善できると思います。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:46:09.23 8l4YC6vK
キチガイが他人にアドバイスとかしなくていいから、自分の心配だけしてなよｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 00:26:30.41 Wam7FLfi
>>712
ダイエットに体重体組成計は必要だよね。
オムロンとタニタで交互に乗っても体脂肪率4%くらい異なるけどｗ
毎日きちんと計測するだけで1kgは痩せる効果がある。暴飲暴食を自戒するから。
ただ糖質制限スレで極端なカロリー制限を語ると、叩かれこそすれまず褒められないよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 01:42:04.71 sGcaqV13
うむ。ここは糖質さえ減らしてればカロリーに関係なく痩せられると思う人のスレだからね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 02:27:52.78 fSa0g/NN
くだらないこと書いてないで自分に効果あるダイエットをしてればいいのにｗ
痩せられなくて悔しいの？
717:712
14/01/13 08:20:27.68 /lGho6ER
>>714
なるほどなんかカリカリした回答が多いなと思いましたが、カロリー制限のお話はご法度ということは了解しました。
私はタニタの手と足で測るタイプの体組成計使ってますが、鏡で見た体と比べてもおおむね納得のいく数値になっていると思います。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 08:24:28.53 odI1oHn9
カロリー制限ご法度は、このスレ限定でしょ。
カロリー制限を推奨してる糖質制限ダイエットのスレもあるよ。
そっちのスレではカロリーや脂質の積極摂取が叩かれる。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 11:16:53.78 /TzL83Eb
今年に入ってから糖質制限はじめたけど食事量かなり減ったわ
前は休日引きこもっても三食もりもり食ってたけどこの週末は腹減らず昼飛ばして夜も小食だった
ナッツをポリポリ食ってたけどね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 11:53:01.12 WT0sDslc
カロリーを目安にするのはいかにいいかげんか分かる
脂肪の生産の元凶は糖によるインスリン分泌量
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:33:53.45 ID:6/tz1nSR
バナナ可食部100g
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g
白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g
アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 12:02:15.72 /EprBJ8C
>>720
そんなんいちいち考えてたら楽しく食べれない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 13:04:22.74 odI1oHn9
インスリン分泌が少なくったって、脂質とタンパク質が余れば
体脂肪化される。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 15:16:15.72 8oAXMJ1W
ってか、白米だけパンだけを食べる人なんてあんまりいない
必ず他の食品と一緒に喰う訳だから食べ合わせ次第では血糖値の上昇を緩やかにする事も出来るでしょ
糖質制限や低インシュリンの可笑しな所はソコだよね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 17:50:19.16 Jbn1I3mA
自分、このダイエットはじめるまで朝がお茶漬けオンリーだった
残業で遅くなっても夕食お茶漬けだった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:19:20.26 NWjByjOZ
カロリー論（4：4：9）が
悪の元凶。
そして馬鹿栄養学を学んだ馬鹿信者が多いのも
2ちゃんの特徴。
何で低炭水化物・糖質制限スレで
カロリーなんて言い出す奴がいるのか不思議。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 19:00:45.22 VE2YB9mH
昨夜は家族で焼肉バイキング行ってきた。
ひたすら肉肉肉肉肉肉。
今のところ体重－1kg。
数日後増えるかもね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:19:24.62 UHYSppZS
赤身肉は臓器負担が大きいので制限はしてないけど
週一ぐらいしか食べない
タンパク源は
鳥ささみ、鳥ムネ、卵、納豆、秋刀魚、サバで十分
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:03:19.67 wEpcOJyv
サバ缶の美味しいレシピ教えてくれ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:15:21.70 EJDeMvWZ
>>728水煮だよね?
細かく裂いてマヨネーズでツナマヨ風にしてサラダとか!
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:16:40.52 wEpcOJyv
>>729
なるほどマヨは合いそうだね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:22:57.94 kkQI/0of
ダイエット始める前はよく下痢してたんだが、始めてからは食事量が少なくなったせいか全然下痢しなくなった
便通も3日に1回くらいに減った
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:35:08.85 3OBsE32O
夜だけ炭水化物抜くだけですげー痩せるんですけど
お前らどんだけどか食いしてるんだよw
てかデブのやつの献立見てると、食事制限してるとか言ってる奴ほど朝少なく夜にたくさん食ってる
アホかと
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 21:59:43.30 8oAXMJ1W
明日はサバ缶の空き缶を公園のゴミ箱に捨てに行かなきゃ
この前、いつもの様に窓から豆腐の水を落としてたら近所の人に怒られたムカつく…
糖質制限するのって大変だわ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 22:02:32.59 /EprBJ8C
>>733
てめーが悪い、てめーが
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 22:03:04.62 QrByGA1u
空き缶は地域のリサイクルに出せよ
非常識だぞ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:10:01.14 44wahNeQ
ぶっちゃけ糖質制限すると自然とローカロリーになるな
野菜なんかで稼げないし、脂質もタンパク質も胸焼けがして補うほど摂取できない
それになぜか腹が減りにくくなってきて食事量自体が減ってくる
炭水化物は麻薬。はっきりわかんだね。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:14:02.90 PQJbuYv6
ホントに太れなくなる
誰か太り方教えて！糖質以外でｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:17:43.68 44wahNeQ
食うものすべてにマヨネーズかオリーブオイルかけて食えば・・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:22:25.18 44wahNeQ
>>680
まあ、人工的に糖尿病状態を作っているわけだからねえ
あと禿げる、爪が脆くなり薄くなる、肌が割れやすくなるってのはほんと体感したけど
あれ何なんだろうな？
炭水化物抜くこととカルシウムやヨウ素は関係ないと思うんだけどなあ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:29:11.51 8oAXMJ1W
試しに喰ってるモノをカロリー計算してみたら分かるけど、全然カロリーが稼げないんだよな糖質がないと
サバ缶、卵、豆腐納豆、野菜中心の糖質制限食なら２０００キロカロリーがやっとだな
そりゃ痩せるわ
だから糖質制限で痩せない奴はチーズを止めろと言われる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:36:58.86 tSt/nLX8
どちらが痩せると思う？
☆飴一袋２００キロカロリーくらい（糖質７０ｇほど）
これを3食の一日６００キロカロリー（一日の糖質量２１０ｇ以上）
☆スーパー糖質制限一日１６００から２０００キロカロリー
もし飴のほうが痩せるのならカロリー制限の価値になるよ。
ﾏｼﾞﾚｽお願い。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:42:22.18 tSt/nLX8
それから糖質制限してると空腹感がなくなるってのもない。
自分はやっぱり空腹感が来る。
糖質制限してると、グリコーゲンがなくなる感覚はわかる。
それは糖質に飢えている、飢餓感が出てくる。あれで挫折するの。
どうしたら乗り越えられる？糖質抜くと3日目で飢餓感が凄い。
胸肉とか卵とか魚ばかり食べてるのに。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:44:33.88 odI1oHn9
リバウンドだの空腹感だのを考慮しなければ、
圧倒的に飴のほうが体脂肪が減る。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:54:43.48 tSt/nLX8
>>743
やっぱり？ｗ
その後の維持とかは考慮無しで。
じゃあ糖質制限よりカロリー制限のほうが圧勝じゃんねｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 23:59:06.97 xEc4xgQv
飴だけダイエット なんか成功しそうw
糖毒で血管イカれそうだが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:16:24.99 tbPUSv09
>>742
自分はちょうど3日目にでかい空腹感が来るからそれ乗り越える
そしたら仙人にでもなったかと言うくらい食い物への執着が消える
あと、自分は完全に糖質OFFってないからかもな
社食なもんで、付き合いでご飯小の半分は摂取している
＠チロルチョコ2個はご飯小のカロリーと一緒
デブほどダイエットしながらこんなもん食べている
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:20:29.89 aXlEcOdA
>>746
その執着無し状態って死ぬまで続きますか？
それとあなたはｶﾞﾘｶﾞﾘですか？
食べなければガリガリになってるはずです。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:29:34.81 wtZFJb0C
俺も最初は空腹感きつかったし家族とスーパーなんか行くと地獄だった
でも1週間くらいたつと口にできない食い物は食い物として脳が認識しなくなった
そこからは目の前で誰かがラーメンすすろうとカレー食おうと何とも思わなくなった
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:37:03.04 tbPUSv09
>>747
死ぬまでかは知らないけど数ヶ月は持つよ
自分は飲み会の度に暴食して我慢のやり直しになるけどね
あとさあ。
食い物に執着無くなったからって食ってないわけじゃないからな
それに体重が減れば基礎代謝も減ってどんどん痩せにくくなる代わりに食う量も少なくなる
だいたい言っていることが極端なんだよ
だから何時までもデブなんだよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:44:40.55 aXlEcOdA
>>749
暴食してるなら、執着無し状態は一定期間だけじゃないですかｗ
それと私はＢＭＩ１７以下からリバウンドして１８～１９くらいになりました。
糖質抜いていた反動などもあります。
私よりも痩せてるのなら、私をデブ呼ばわりしてもいいですよ。
だけど、私よりデブならそういう資格はありませんよね？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:47:20.28 aXlEcOdA
いつもこのｽﾚみて思うのが、「食いまくっててもｽﾙｽﾙ痩せるｗ」とかいう
人に限って、巨デブとか体重オーバーな人ばかりなんですよね。
そりゃあ糖質過多で一日３０００も4000キロカロリーも採っていて巨体になったのなら
一日２０００の糖質制限で標準体重あたりまでは行くでしょうね。
ガリガリになるには絶対にカロリーや量まで減らしていくしかないのに。
だから今現在標準体重以上の人では参考にならないんです。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:52:31.01 wtZFJb0C
食いまくって痩せる系は失敗した奴の腹いせ書き込みでしょ
ほんとに糖質制限してれば自然とカロリーも低くなるんだし
胃も小さくなるから量もそんな食えない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 01:02:33.94 uKftwTov
>>733
なんで公園のゴミ箱なんだよ。市のゴミの日にだせ。お前は浮浪者か？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 02:39:06.07 oGAnkfb6
糖質制限するとそれまでの食事における糖質(主に主食)が如何に無意味な物であったかがわかる
食わなくたって腹へらないし体にもほとんど影響無いんだからね
カロリーしかないような無駄な物を食わなくなるので自然ににカロリー制限になるわけ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 06:01:46.47 yuUtEFhx
運動しないなら、糖質はとらなくてもいいかもしれない。
けど人類400万年の歴史で、動かなくても食べられる人間が出てきたのは、穀物生産が始まった１万年前以降のこと。
そんな食生活に人類は適応してない。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 11:35:32.94 Bc6mtFIE
ところが、ダダモ理論によると日本人に多いＡ型は人類で一番新しい血液型で
農耕民族の食生活に適合しているんだと
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 11:39:48.72 n9mNbXwV
>>732
毎日肉体労働ごくろうさまです
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:24:26.32 x2b+awhJ
>>757
通勤で少しも歩かないのかよ
それとも引きこもりか？
税金払えよクズ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:59:52.60 yuFySaZN
ナマポ透析糖尿1型は仕事もせず一日中ヒマそうで羨ましいよなw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 13:38:43.82 y8b2lF+l
どちらかというと糖質制限ダイエットは欧米人向けで日本人には不向き
腸が長い日本人が高蛋白高脂質の食生活に対応出来る訳がない
時代が変わっても黒船は黒船だよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:07:47.84 uKftwTov
>>760↓以下参照。
>>167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:45:42.18 ID:vOBDUeZ4
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
>>168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:56:09.49 ID:MNgltObG
日本人の腸の長さについては、昔のスレで既出。
東大が外国の病院か何かと検証して、有意差は認められなかった。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:10:58.06 OaxVTFLZ
大気核実験以前には地球上に存在しなかった
放射能セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない
逃げるしか術がない
人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも
たかがここ2000年ぐらい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:42:17.10 /RCJ9RI0
大気核実験時代以前には地球上に存在しなかった
放射性セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない
逃げるしか術がない
人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも
たかがここ2000年ぐらい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:51:32.57 9UJGg9SH
24歳 主婦 開始時体重75kg
1日の食事 野菜と少々の肉 合計400～800カロリー
運動 なわとび5分 スクワット5分 腹筋5分
これだけで4日連続で 500g以上へってる 合計2kg以上やせてます
参考になれば
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 14:54:15.80 uKftwTov
たった4日で何か参考にしろとは・・・
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:29:05.09 9mmpSq3c
>>760
日本人は農業を始めたのが世界ではかなり遅い。
正確には渡来人（中国南部から）は世界でも早い、原住民（縄文）は遅い。
日本人が農耕民族なんて言ったらアラブ人や中国人に苦笑されるはず。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:29:52.36 n9mNbXwV
＞1日の食事 野菜と少々の肉
よくがまんできるなあ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:54:32.41 FewNXuHJ
水分が抜けてるだけだろう
あと75kgて
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:56:25.73 8yK5SdOf
>>764
これは続きに期待せざるをえない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:29:48.01 tdJsbhrY
764がおもしろすぎるｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:02:19.80 Bc4U0T7N
>>762
穀物以外は大量にとれたのか？
その理屈でいくと、最後は粗食と運動が一番になるだろw
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:06:03.38 9UJGg9SH
>>767
痩せる理由のインパクトの大きさですよ。
あと、もともと今の生活にお菓子を1000kcalぐらい毎日とってたもので…
>>768
4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね
>>769
また3,4日経ったら結果報告します。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:06:34.33 9UJGg9SH
途中で書き込んでしまいました。
>>767
そのお菓子をやめただけです。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:09:54.21 wtZFJb0C
>>764
気悪くしないで欲しいけどもう少し勉強した方がいい
子供や夫いるのか分からないけど主婦なら損になる知識じゃないし
ガマン系は必ず限界来てリバウンドくるよ
775:768さんではない者
14/01/14 18:24:53.73 6iI3oqLe
>>772
> 4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね
そりゃ体脂肪（とその食事だと筋肉)も減ってるだろうけど
減った2kgの半分程度は水分とダイエット前に腹に溜まってた便と思う。
塩分や糖分は保水力が高く短期的には体重にモロに影響する。
特に糖は筋肉中にグリコーゲンという形で大量に貯蔵でき、
運動の頻度強度に比例して徐々に減っていく。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:59:08.63 9UJGg9SH
>>774
気遣ってくださってありがとうございます(TT*)
と思ってあなたの書き込み見させていただいたら…
私と同じ感じな気がするんですけど…
私も、胃が縮んでるようで、先ほどは、お味噌汁2杯で苦しくなっちゃいました。
我慢がよくないのは重々承知しておりますよ♪（過去の経験から…
なので、今日はからあげ4個食べました笑
それでも合計カロリー600程度なので、食べて罪悪感からのストレスor我慢によるストレスどちらもないので、どうってことないですｗ
>>775
確かに半分ほどはそうかもしれませんね…
そういえば、そういうことを言われて思い出したのですが体脂肪率が大事なんでしたっけ
ダイエット開始前に1回測ったきりでした
たまに5kgぐらぃの軽いダンベルで筋トレもしてますｗ
おかげで、筋肉のライン？がダイエット開始前より見えてて、自分の体に少し酔っちゃってます（苦笑
!?
体脂肪率測ったら増えてて泣きましたwwwww 2X%… orz
見た目的には、腕の肉が薄くなって筋肉の形まえよりもはっきりと分かるし、
お腹の肉を指で摘んでみても、あきらかに薄くなってるというのに…
どういうことですかー!!w
食後すぐだからということを願います… 明日もう一度、最初に測った時と同じ時間帯に測りなおしてみます…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:46:34.94 uKftwTov
>>776
>運動 なわとび5分 スクワット5分 腹筋5分 ダンベル
こういう軽い筋トレ系運動は、筋肉の温存にいい方法だよね。
すぐに結果は出ないけど、有酸素運動で手軽に落とさないところが漢。
ただこの4日で落ちたのはやはり脂肪ではないと思うよ。
たんぱく質をしっかり摂ったほうが筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:23:07.37 TQgWxpGr
身長を書いてない時点で
わかるな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:45:47.98 Urb+8Vs6
ぜんぜん体重落ちないなー
やっぱ毎晩ステーキ４００ｇは食いすぎかなー
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:20:29.00 x2b+awhJ
>>777
そんなショボい運動で筋肉なんか維持できるかよｗ
おまえらデブの運動って運動じゃねーから
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:21:17.37 utFnQLcR
>>779
むしろ朝と昼の糖質をもっと削らないと
0を目指すべき
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:26:19.48 tdJsbhrY
> 筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。
こういうこと書くデブって多いけど、
どれくらい筋肉がつけば代謝があがって痩せやすい体（笑）になると思ってるんだろｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:27:12.59 uKftwTov
効果的なスクワット法の一例
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:42:29.92 90BtmDsW
>>779
お金持ちやねー(*･ω･)ﾉ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:42:59.77 x2b+awhJ
そもそもデブはやせればやせるほど運動量が下がるんだぞ
80キロ弱もあれば天然ダンベル背負ってるからそこそこの運動量になるが
10キロ下がったらその分よけいに運動しないと筋肉維持どころかむしろ減る
やせなくなる一因
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:47:01.57 90BtmDsW
代謝で思い出したけど、整骨院でマッサージして貰うと代謝が良くなるんだよね。
今夜は
鰈の唐揚げ、豆腐と海草サラダ、納豆、きんぴらゴボウ
調味料の味醂がどーとかウザイのでレス不要。
野菜が足りないので青汁でも飲むべか。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:48:09.42 Urb+8Vs6
>>784
アメリカ牛のステーキ肉は安いよ
国産のは買えない
無理
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:49:20.60 Urb+8Vs6
スーパーで20時以降ならステーキ肉お得に買えるよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:49:31.96 90BtmDsW
>>785
正解。
デブは脂肪の鎧を着てるようなもの。
ちょっと動くだけでブヒブヒ言うのは、重い脂肪を運んでる為。
上手いコト代謝を良くして軽く運動すれば痩せるんだよね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:28:01.54 87O11i/u
腸が長い日本人説ってどこから来たのだろう？
あと、歯がどうのこうので穀物を食べるだのなんだの説。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:34:12.86 xdik9WIw
男性168cm
糖質制限開始してから1週間ちょい
順調にストレス無く72→68㌔まで落ちた
【主な食材】
鶏むね肉、卵、厚あげ、豆腐、こんにゃく、キャベツ、白菜、ワカメ
レタス、もやし、味噌汁(インスタントのあさげ。麩は捨ててる)
【主な調味料】
糖質ゼロ人工甘味料、蒲田のだし醤油、味塩、マヨネーズハーフ、七味。
【主な飲料】
コーヒーブラック。ゼロカロリーコーラ、緑茶
これで何とか続いてる
あまり無理をしてる感じがないのがこのダイエットの良い所だね
全然苦痛に感じないし、甘い物も工夫で何とかなるね
調整豆乳(人工甘味料で調整されたカロリーカットの物)と卵でプリン作ったりしてる
ただやはり高カロリーの物はどうしても怖いからここで推奨されてるチーズは避けてる
無理がない範囲ならカロリーを削ることを
考えるのも悪くない気がするよ
相乗効果って言葉もあるし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 23:49:03.03 BSG5fC/K
ここにいるやつ、全員デブでしょ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:36:07.34 mPonYf4X
はい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:23:19.49 NKozZP2V
>>>777
はぃ、食事制限＋運動が結局一番体重ヘルの早いですもんね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:25:14.92 NKozZP2V
また途中で書き込んでしまった…（シフトエンターがくせで…
>>777
やはりそうですか…
わかりました、タンパク質頑張ってとります
>>778
お察しの通り巨女なんです…
身長173cmあります… しかもひんぬーです泣
まぁこんな私でも拾ってくださる方がイたので今は幸せですｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:55:30.72 Vj7Y2CVz
このダイエットに興味があるんだが、みんな筋トレなんかはしてるの？
糖質を極端に制限した状態で筋トレなんかしたら筋肉減っちゃうのかな
ケトン臭はしばらく我慢すれば消えるらしいけど、そこだけが不安
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 02:24:50.41 0wILzzmg
糖質制限はそもそも運動を中心としたダイエット法じゃないから運動と相性が良いとはいえない。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
糖質制限は辛い運動もできない辛いカロリー制限もできない中年糖尿病患者向け。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 04:48:06.38 T8aJ1ztQ
そもそも、本気で運動なんてしたら変な所の筋がつるし、体に良くない
糖質制限ダイエットには運動は不要
こむら返りを繰り返すと癖になってどんどん酷くなる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:03:45.82 97FF7mKr
>>796
糖質制限＋筋トレ＋有酸素運動＋断食で自分をおいこめ！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:26:46.72 H7VhJfph
>>790
日本人じゃないけど、オックスフォードの研究では人類は昔から糖質をたくさん食べてたらしいですよ
歯の傷と強い顎からわかったらしい
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:310-313番)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 06:24:07.12 RVXKxM2b
肉食獣はみな、人間並みに知能が発達してるだろ。
最初が肉食で徐々に糖質を取るようになっていくなら、草食獣は知能が発達しないまま、進化したのかよ?
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 08:35:37.45 3mozXdEa
ローソンで売ってるブランパンがお勧め
糖質3.4g カロリー59Kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
家にあったブランパン娘に蜂蜜かけて
食われた今新しく買って車に避難
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 09:18:19.23 FWmKAKJq
朝時間がなかったからローソンで朝ご飯にツナサラダ買ったけどクソまずいな
セブンならもうちょいマシなのかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 12:29:33.11 JY+AhTqR
「ブランパン娘」に「蜂蜜かけて」ってなんかエロいなと思いました。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:21:10.20 0wILzzmg
>>802
うん。朝食に重宝してる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:45:53.30 FWmKAKJq
>>802
すぐ上にこんないい情報が！
これとブラックコーヒーでいいのか楽でいいね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 13:50:17.64 9A4bD9xT
低糖質だろうがパンなど食わん 変なクセがつく
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 15:22:50.78 +X/Z8cXB
レタスとツナでサンドイッチにしようと思ったら
犬にブランパン1個食べられた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ミッフィーのシール30枚集まった
もう1枚行けるかな・・・
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:33:43.49 Mpl4Ztea
糖質制限すると食欲がなくなるとか言って、パンが食べられるって聞くと飛びつくんだよな
そんなんじゃつづかねーよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:47:59.33 Vj7Y2CVz
糖質を摂ってはいけないのはわかるが、このダイエット無理してでも一定量の肉を食べなくちゃいけない？
カロリーとか気にしてるわけじゃないけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:52:06.41 nrqxZ1S0
>>810
魚でも豆でも卵でも、タンパク質ならなんでも良いんじゃない？
タンパク質抜きで糖質制限は無理と思う
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:09:31.48 Vj7Y2CVz
>>811
やはりタンパク質の摂取は必須か
別に食べたくもない日に食べるのは嫌だなと思ってな
ありがとう
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:21:06.70 Y0oUEgwl
週一で野菜ジュースのみの日とかを設けるのはいいと思うよ
高いデトックス効果が期待できる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:14:47.05 mNnq/2qh
はあ？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:33:38.99 4GWKBV14
野菜とタンパク質のみで1日1200kcalに抑えてるんだが、ここにきてまったく体重が減らなくなってしまった
タンパク質は、卵、豆腐、納豆、鶏肉の皮なし
運動はウオーキングを毎日1時間半
対策は？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:44:19.30 nrqxZ1S0
>>815
身長体重年齢性別は？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:47:58.99 yd8kLDcv
>>812
油でよくね？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:00:51.96 0wILzzmg
>>815
そんなにカロリー制限するとビタミン不足になるからマルチビタミンサプリで補完。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:23:42.13 h9Z5SsQz
>>802
俺もローソン寄るたびにブランパン買い占めて冷凍してる。
きっと店員からはブランパンさんて裏で呼ばれてるんだろうな。
ちょいと糖質は増えるが、クランベリーのブランパンが気になる。
誰か食べたことある人いる？
URLﾘﾝｸ(bakery.lawson.jp)
URLﾘﾝｸ(bakery.lawson.jp)
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:08:30.93 0wILzzmg
>>819
ブランパンさん、ローソンが糖質制限シリーズから手を引かないように
これからも買い支えて下さい。
さっき家電量販店で、米パン焼く器具売ってたのをみてちょっと懐かしくなった。
いまじゃうちのトースターも炊飯器もしまっちゃったからなあ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:24:22.66 qorHh55W
ローソンのステマ、しつこい
そんな添加物たっぷりの加工毒食品だれが買うか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:29:20.26 H7VhJfph
でも買うんだろ犬
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:35:44.23 NhMidUt4
>>815
停滞期ですね
はい次の人どうぞ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:07:36.62 bncSCFIm
マフィン型とおからパウダー買ったから活用方法教えてくれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:13:35.34 rSnv4IlG
ブヒブヒ！
【医療】肥満解消にはカロリー制限がベスト 糖質制限は栄養バランスが悪い-肥満治療の専門家・宮崎滋医師
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:22:25.17 oMF0dW8Z
ここ見てブランパン買って来た
空けてみたら、小さいじゃないか！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:48:04.31 +X/Z8cXB
>>819
普通においしいですよ
キリ挟んで食べてる
私もブランパンって言われてるかもしれん
消費期限今日までのが30円引きで売ってた
買い占めればよかったｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:16:05.63 vW4jkiRl
たまたま血液型別ダイエットってのを見たけど、O型って肉や魚で痩せて小麦製品で太るみたいだから糖質制限に向いてる血液型なのかもな
因みに乳製品は太る食品らしい
信頼性は不明だが自分的には思い当たるフチはある
パンは、いくらカロリー制限してても痩せるのも維持するのも大変だった経験がある
米の場合はまだいくらかマシだった
まぁ小麦製品は全ての血液型で太る食品みたいだが
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:19:43.41 6zV0Yhkp
>>826
ステマって効果あるんだなあ…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:04:40.70 GJnCoTA2
焼肉食べ放題とか行ったことある人に聞きたいんだが、翌日太ったりした？(ウンコはたまるかもだけど)
タレに気をつけにゃならんがめっちゃ食いたい気分なんだ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:13:36.78 R4gry+8o
翌日太った痩せたって、たいして意味無いよ。仰るとおり排便するかしないかで大きく変わるだけ。
焼肉食いたきゃ明日食え。ただし塩味で。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:23:15.50 wOZCfcDP
>>830
タレつけて食べたけど、うんこ後は前とかわらない体重。
びっくりしたのが、5日後、痩せてたこと。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 01:27:58.73 GJnCoTA2
>>831
>>832
あんがとさん
土日にいってきますぜ
ウンコして体重量るのが楽しみだよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 02:10:38.48 NIGLM93x
二日前から人生初ダイエット
現在98.3kg二か月後目標75～80kg
とりあえず、米の代わりにサラダ食うようにして、おかずも野菜中心にしてみました
胸肉・ささ身・牛赤身・白滝・玉ねぎ・モズクをこれから取り入れます
運動は現段階では軽いウォーキングやってて、注文してたエアロバイク来たらガンガンやる予定です
何かご意見をくださると嬉しいです
また、以下の疑問があるので教えていただきたいです
・ドレッシングはシーザーやフレンチ、叙々苑のものから青紫蘇などのノンオイルに移行した方がよいのか
・エアロバイク以外にも筋トレなどをした方がよいのか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 02:18:59.30 R4gry+8o
>>834
豆腐や納豆などの大豆系が足りない。俺は庭に生えてくる生椎茸が主食。
出来合いのドレッシングなんて買わない。オリーブオイルと塩だけで十分うまい。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 06:29:10.06 EorAmRvx
>>829
「ステマ」って勉強し直してこいよ…
糖質制限スレで糖質抑えたパン紹介してステマって
なんでそんなに頭が悪いんだよ…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 06:56:38.77 CsRje86K
ブランパンとか頭悪過ぎるだろｗ
なんでいちいちそんな無駄にコストパフォーマンスの悪いもの食ってんだ？ｗ
最初から食うなよｗカス
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:20:17.75 KPs6tjgI
>>826
同じく、思ったより小さかったｗ
でも美味しかったから朝はこのパンで決まりかも
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:24:28.12 R4gry+8o
>>837
他の人たちの財布心配しなくていいからやせろよ貧乏デブｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 09:37:28.82 2+Xft03a
庭のしいたけ食ってまでやせたくないな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 10:13:41.34 N878QgJy
まじで食欲なくなってきた
晩飯の量が半分以下で腹いっぱいだよ
小さい頃から腹いっぱいでも残さずなんでも食うくせがあったけど残してしまった
もったいない病だからちょいと罪悪感があるわ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 10:22:33.11 N878QgJy
>>834
たまねぎは糖質多いんじゃないかな
あとはマヨネーズは糖質制限的にOKらしいので私はサラダはマヨネーズかけて食べてます
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 11:07:54.96 2+Xft03a
>>834
油はむしろ取らないと変な痩せ方になるよ
ノンオイルは意味ない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 12:56:15.16 e4HWbCJy
確かに糖質無くせば痩せた
あっという間に目標達成
だがそんな人生つまらないし続かない
要は何でもそうだが昔から言われてる事をやるだけ
「過ぎたるは及ばざるがごとし」
バランスの良い食事をよく噛んで適度に（腹6～8分目）摂って
適度な運動をするだけ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:16:32.25 N878QgJy
それができたらダイエットなんてしないしこのスレにも来ない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:18:02.93 EorAmRvx
その「バランスの良い食事って何？」ってのが問題なんだけどね、時代で変わってくし
農水省の食事バランスガイドもあれ日本人の平均値出しただけだろ？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:21:45.62 KPs6tjgI
夜は家だから自由がきくけど昼ごはん選びはなかなか大変ですね
スーパーの惣菜売り場で糖質少ないの狙い撃ちしてるけど
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:27:59.94 6zV0Yhkp
>>844
テンプレ読んだらどっかよそいけよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 14:55:04.55 e4HWbCJy
みんなの言うとおりだ
他所には行かんけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 17:21:16.53 x4cbpxls
ラカントにバターを和えて網目に切り目を入れたブランパンにたっぷり塗って
トースターでこんがり焼くとメロンパンみたいで美味しい。
小さいブランパンなら２つ４つペロリ、おやつに丁度良い。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:01:38.55 8dJPbrmG
>>827
パンなんて、冷凍すればずっと持つんでしょ？
30円引きとか、買いでしょそれ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:03:24.40 jKon+95t
ブランパンのメロンパン買えばよくね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:05:14.93 8dJPbrmG
>>837
ローソンのブランパンは120円で小さいのが２つしか入ってないけど、
それでも糖質制限食の通販専門店でロールパン買うより、ずっとリーズナブルなんだぜ？
ローソンはブランパンから手を引かないでほしい。
ていうか、他のコンビニもPBで真似しろ。
そして自由価格競争ならぬ、自由糖質競争を繰り広げるんだ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:09:58.45 K+FeJ1ki
ローソンが近所にない セブンでも売って欲しい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:12:18.01 8dJPbrmG
>>854
１．包丁を構えて持ちます。
２．セブンイレブンに行きます。
３．レジの兄ちゃんに「ブランパン売れ！」と叫びます。
その後のニュースで
「犯人は、糖質制限の有効性、などと意味不明な供述をしており・・・。」
と報道されるのがベター。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:40:36.00 R4gry+8o
>>853
ローソンは差別化で「健康コンビニ」を目指してるらしい。Y!ニュースでみた。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:40:47.16 hBT5FoeI
糖質制限者コエー！
やっぱり主食砂糖はとらなきゃだめなんだな！
となり糖質制限すたれてくよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:50:44.29 Km/tgS6B
大麦ってどうなん？
多少採ってもええの？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:53:00.06 eMcww9yT
そんなにブラン食いたきゃケロッグオールブラン貪ってればいいの俺は食ったことないけど米糠食うのとは違うの？
>>858
麦飯ですね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:49:40.84 lP8XN+Y+
>>843
ノンオイルでないと、いつまでも痩せない。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:54:19.51 vW4jkiRl
小麦製品を絶ちたいんだけど、醤油や味噌汁に使われてる小麦と小麦粉って同じなの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:08:26.72 cy5qSez0
>>860
毎日揚げ物食ってるのに痩せてるよ。
油は多少摂っても全く問題ない。
オリーブオイルなら更に良い。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:24:48.17 7Jd9xoGo
ブランパン100円ローソンには売ってなかった
当たり前か
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:35:50.21 6QngTksm
ちょっと前は売れ残って値引きシール貼ってたのにな＞ブランパン
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 23:11:18.59 Km/tgS6B
ブランパンは毎日買ってる。
ミッフィーシールが80枚超えてもーたわい(笑)
種類が少ないのが玉にきず。
ホームベーカリーで自作するのが一番だよ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 23:30:05.42 YgGUofP6
長期保存できる豆腐あるかなと思ってぐぐったら何でか牛乳の森○が出してたんで買ってみた。
結構おいしいよ。10ヶ月保存だし。絹ごしだけなのが残念。