13/12/12 22:13:50.32 NyACb97l
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp) （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 22:15:08.27 NyACb97l
>>1
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 23:14:24.46 kO5Iu4/3
こちらは、本家本元で伝統wikiの管理権限を持たないのに、
あたかも自分が管理人であるかのように振る舞うキティのスッドレです。
適当に遊んでいって下さい
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 09:15:29.79 qEnoIKH1
ニートおじさん待つ(´・ω・｀)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:43:19.65 B+91sOBm
>>1
乙です
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 22:20:36.27 1QD5f+v8
2つスレあって同じスレタイだから分かりづらいよ
カロリー制限あり、カロリー制限なし、って書いてくれないかな
住み分けするならそのくらいして欲しい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 02:00:10.61 vcOhSAPq
ニートおじさん待つ(´・ω・｀)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 08:09:59.38 XsYKKndw
ああそれいいね。
カロリー制限ありに書き込みたい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 09:00:27.27 6qxH061t
でもカロリー神話って崩壊してるらしいよね…
肉は腹いっぱい喰っても太らないって話は糖質制限系ブログとかで何回も見た事ある
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 09:16:40.36 mNLjHP+g
だからその辺も含めてカロリーありなしで住み分ければいいじゃない
相手を貶すんじゃなくて自分に合ったほうのやり方でやればいい
変な意地張るのやめてスレを使いやすくして欲しいよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 09:35:36.44 fusbSffD
>>10
そもそもカロリー計算は科学？オカルト？
低炭水化物ダイエットはカロリー計算不要、カロリー論否定なわけ。
カロリー計算もして糖質制限もする変なダイエット法のスレではない。
このスレはそうやってPART31まで来たわけだし。
変な意地も何も、同じ名前を使い
勝手にカロリー計算やカロリー論を持ち込もうとした
”新wiki"やその管理人が
別名で新スレを立てればいいだけ。
「カロリー論を肯定する低炭水化物ダイエットスレ」
など。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:27:22.73 mNLjHP+g
>>11
それが変な意地だって言ってんのｗ
とにかくスレタイで分かりやすくしてくれるならどっちでもいいよ
自分は新参だけど、完全に糖質のみ計算して始めたけどなかなか減らないので
カロリー計算も視野に入れようと思ってるところ
それが変なダイエット法って言うなら構わないけど、それで痩せられるんだったら越したことは無い
目的がダイエットだからね
これはこうじゃなきゃダメだ！じゃなくてもっと柔軟的に考えられないかな
みんな目的は痩せることでしょ？それぞれ合ったやり方があればそれでいいじゃん
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:48:02.19 jnZhssDp
>>11
そもそも江部自身が糖質制限でもカロリー制限は必要だと言っているじゃないか
お前は教祖の言う事を信じないのかw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:57:41.42 WXmsnCj8
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
こいつは教祖の糖質制限を痩せないと否定してる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:03:58.54 XsYKKndw
>>11
ｶﾞﾘｶﾞﾘ目指している自分は糖質制限+一日１２００キロカロリーくらいに
なるべくしようとおもってる。
拒食症の人が痩せてるのは一日に500キロカロリーとかくらいしか
食わず、それを何か月も続けているからだよ。
低カロリーで小食で糖質抜くのが最強に痩せるんじゃないの？
カロリー制限不要つったって、3000キロカロリーとか食い続けてて痩せるのけ？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:24:17.33 SRPu+Cr9
やせるわけねーだろ
江部だって「食べ過ぎの人はカロリー制限しろ」って書いてるやん
糖質さえ取らなければどんなに食べても太らないとかインチキなんだよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:25:17.56 SRPu+Cr9
あ、違うって人は毎日10000キロカロリー食べてから言ってね
太らないんだろ？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:25:41.34 WXmsnCj8
>>15それ以前に3000kcal分の肉と脂を食い続けられなくなる
お前、本当は実践してないだろ？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:41:51.60 XsYKKndw
思ったんだけど糖質制限+カロリー過多の人で痩せたのは
巨デブ→標準ＢＭＩ２２くらいの小デブで満足しているやつじゃないの？
酒飲みのおっさんとかをイメージｗ
身長マイナス１００とか１０５程度なら3000キロカロリーくらいで糖質抜きで
いけるかもよ？知らんけど。
低体重目指したい人は無理。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:53:43.34 WXmsnCj8
3000kcalのスーパー糖質制限での割合
240g〈蛋白質〉
186.6g〈脂質〉
90g〈糖質〉
蛋白質240gは、肉1200g分
肥満なら毎日、1.2kgの肉食ってりゃいい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 11:59:50.91 WXmsnCj8
1500kcalで糖質制限するなら、肉を毎日600g食えばいい
食えるもんならなｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:37:15.10 fusbSffD
低炭水化物ダイエット実践者なら
「カロリー計算不要」くらい常識だろ？
これを非常に頭の悪い奴が
カロリーをエネルギーの意味と曲解しこんな事を言う。
「（エネルギーの意味の）カロリー無制限で痩せる。」
こちらが否定しているのは
・カロリー計算
・脂質；糖質：タンパク質＝9：4：4 （アトウォーター係数）
・足し算と引き算で計算する
こういうカロリー論だ。
生理的熱量
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
名称にまつわる問題
栄養学では生理的熱量は単に熱量と呼ばれることが多かったが、
一般にはその単位であるカロリーが生理的熱量をあらわす名詞として通用している。
食品表示での熱量単位をカロリーからジュールに置き換えることもあり、
生理的熱量のほか、生理的エネルギー値、生理的エネルギー量、代謝熱量、
代謝エネルギー量などの言葉で置き換えようとする動きはあるものの、
成果はほとんど上がっておらず、厚生労働省や農林水産省の広報でもカロリー
という言葉が使われていることは珍しくない。また、伝統的に熱量という言葉を
用いているものの、エネルギーの様態として熱を介さない代謝も多いことから、
より一般的なエネルギーという言葉を用いたほうがいいという見方もある。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:41:58.96 fusbSffD
①食べ過ぎれば太る。
訳
カロリーを取り過ぎれば太る。
この場合、カロリーは生理的熱量の意味であれば正解。
これを
カロリー計算し、その収支がオーバーしていれば太る。
という考えは反対。
名称を同じにしているのでややこしいのだ。
このスレエネルギーや単位はｇを使うようにすればいい。と思う。
以降、カロリー禁止。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:50:02.10 fusbSffD
このダイエットは標準値までが最強です。
標準値辺りからは、食事制限と運動習慣の見直しを。
カロリー計算不必要はお約束。
スレが荒れますので、「カロリー」という単語は使わず
「エネルギー」と置き換え、単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめ @ ウィキ
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:30:31.28 1GWVeYkh
>>20
霜肉なら100gは288ｋｃａｌ
300gを3回食えばそこそこ満足するから、そんな物かもなー
>>21
ひき肉やバラ肉を使って上手にカロリーを摂れば摂れる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:12:50.23 5CcwB0sN
カロリー否定/肯定にこだわるんだったら、
脂がちゃんとのった肉をしっかり食べる派と厚揚げやらササミやら食ってる派に
わけるほうが、これから糖質制限始める人にとって有益だと思うんだけど。
後者で食欲が抑えられるとか言ってる人、ぜったいプラシボだよな。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:07:28.32 fusbSffD
>>26
カロリー否定も肯定も、
そもそも人体のエネルギー収支なんてわからないのが
人類の科学レベル。
オカルト（カロリー計算）を出してもらっては困る。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:14:50.93 RBvPNZu7
>>26
脂って満腹中枢に働きかけるとかいうから、満足感が高くなるのはあるんじゃないの？
もちろん個人の嗜好もあるだろうけど。
自分はもともと赤身の方が好きで霜降りとか大トロが苦手なタイプだから、
今はササミ中心に食べてるけど。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:17:46.05 fusbSffD
>>26
カロリー計算肯定の人はこんなスレに行って下さい。
何もわざわざ相反する考えの低炭水化物ダイエットスレにいる必要はありません。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
訳
【足し算と引き算がわからない奴は馬鹿】初心者相手にしか答えられない回答者が
カロリーというオカルトで答えるダイエットの初心者質問スレ【栄養学こそバイブル】
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:02:48.36 jnZhssDp
カロリー計算がオカルトなのではなくて
肉とか脂肪をいくら食っても太らないという方がオカルトだろうよ
まあ、一部の大食い人間に摂取カロリーをほとんど吸収しないというのはいるが
そういう奴らは太らないからダイエットなんか無縁だからな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:16:51.74 fusbSffD
何を言ってんだか・・・
>>30
>カロリー計算がオカルトなのではなくて
「カロリー計算が科学である。」
という根拠を一例でも良いので示せ。
>肉とか脂肪をいくら食っても太らない
「低炭水化物ダイエット」と書いて
こう曲解する馬鹿とは話にならん。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:40:09.56 AFu2fyil
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質50gと
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質200gでは
どちらがダイエットに向いた食事でしょうか？
食品のエネルギーを無視するのであれば、脂質200gでも構わないってこと？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 17:22:56.33 mNLjHP+g
なんか一人必死な奴がいて話通じないからもいっこのスレに行くわ
こっちはカロリー無視の方なんだよな？
それが正しいやり方なのであれば、自分は間違ったやり方でも痩せられる方でやるわｗ
大事なのは結果であって過程ではないと思うよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 17:48:56.62 gMeB8GG8
カロリー概念否定の糖質制限スレ(カロリー計算NG)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリー概念も取り入れた糖質制限スレ(カロリー計算OK)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:44:10.21 fusbSffD
またいつもの馬鹿アンチか。
>「カロリー計算が科学である。」
>という根拠を一例でも良いので示せ。
こういう質問には一切答えず、得意の印象操作的発言に徹底。
>それが正しいやり方なのであれば、自分は間違ったやり方でも痩せられる方でやるわｗ
>大事なのは結果であって過程ではないと思うよ
勝手にどこにでも好きな所へ行け。
そして戻って来るな、ボケェ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:04:59.65 vcOhSAPq
鳥むね肉より手羽元のほうが美味しいね
でも皮が不安
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:18:05.63 pjzVw2Zj
鶏皮だけ大量にカリカリになるまで焼いて食いたい衝動を押さえられない(；´Д｀)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:39:17.60 sMrvTYwf
>>37低糖質だから食えばいい
ラードをコーヒーに入れて飲むのがいる
まったく本人痩せないが
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:48:37.06 7FjIha7D
ブロンコビリーで葡萄牛のステーキ400g食ってきた(^-^)
んまんま。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 22:19:02.98 6qxH061t
赤身とかの牛肉で言えば塩コショウで味付けすれば常識的な食い方すれば太る事はないって事で良いのかな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 22:38:10.17 cNf2rTbj
高雄病院「糖質制限給食」朝 昼 夕 14日間完全プログラム
スーパー糖質制限食には性別、身長、体重、年齢などにより
１２００キロカロリー/日、１４００キロカロリー/日、
１６００キロカロリー/日という３つのパターンがあります。
江部さんの病院↑
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 23:28:33.29 6qxH061t
その摂取カロリーってどうやって計測したカロリーなんだろな
まさか空気中で燃やして計測したカロリーじゃないよな？ｗ
そんな事したらカロリー神話は崩壊してるなんて二度と言えなくなるし…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 23:47:01.34 JUHohOHk
病院だもの、病気の人間にキチンと計算したエネルギー量の食事を提供するのは当然の義務だろう？
>>42ウジ湧いてんの？馬鹿なの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 01:35:43.84 K9VLp0bV
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質50gと
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質200gでは
どちらがダイエットに向いた食事でしょうか？
食品のエネルギーを無視するのであれば、脂質200gでも構わないってこと？
それともカロリーは気にしないけど、量は気にするの？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 01:38:53.42 7GX6uimW
>>44
どちらもダイエットに向いた食事です。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 02:10:28.07 K9VLp0bV
では言い方を変えて、減量効果はどちらも同等？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 08:28:23.04 bJUgFOxG
そもそも糖質制限信者はたんぱく質と脂質を食べて生きているんだろう
ということはそれらからカロリーをとっているということだ
あたりまえだな
で、たくさん食べて代謝以上のカロリーをとったら余ったカロリーはどうなるんだ？
普通の人間だったら脂肪として体に蓄えられるのだがな
糖質制限信者の体は
いくらカロリーをとっても余らせないで全て燃焼させてしまうのか？
それとも自動的に体外へ排出してしまうのか？？
まあどちらにしても人間じゃないのは確かだな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 09:50:20.50 7GX6uimW
>>47
ケトン星人に成ります
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 10:13:54.40 biO+Ccot
実際、摂取カロリーは消費カロリーと体脂肪がどんだけ増えたか減ったかで導き出すしかないんだよ
例えば６０キロ体脂肪２０％の人が１ヶ月で体重２キロ増、体脂肪率２％増した場合
増えた体脂肪は約１・６キロ
それに７２００をかけて３０で割ると３８４キロカロリー
つまり３８４キロカロリーが過剰
消費カロリーにそのカロリーを足したモノがホントの摂取カロリーって事
その摂取カロリーと実際にカロリー計算して喰った摂取カロリーにどんだけ誤差があるのかが重要
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 10:59:11.80 TVAWJXJE
体脂肪率とか統計でしかないんだろ
そんなに細かい計算は無意味
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 12:49:17.57 rItlj3l4
>>49
摂取カロリーとか消費カロリーは、便利だから尺度として使われている単位。
考え方が正しいとか、間違っているとか、証明するなどの議論をする価値は無い。
食品中のタンパク質、脂質、糖質の比率を決定する分析方法と、
人間の体内でのエネルギーの消費経路と効率を調べれば分かるけど、
そのような議論の対象になるような事柄じゃない。
燃焼させたときのカロリーは把握出来るけど、摂取したカロリーは尺度でしかない。
また、消費カロリーも代謝の経路で全然違う値になるので、ただの尺度でしか無い。
ホントの値はどこにも存在しない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 13:22:27.76 JL/uQUWz
推薦図書一覧。
おおむね、江部 → 山田＆釜池、の順番で読むと、自分のバイブルが決まると思います。
初心者用
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
中級者用
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
上級者用
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 13:34:09.45 AIWrd1Mc
海外のホットな研究者はいないのか？
故人じゃない人で
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 13:50:11.23 OLgD1ytN
【医療】極端な炭水化物制限は勧めない。ご飯を主食とする日本食こそ日本人に合ったダイエット－食育健康サミット2013開催★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 15:57:47.65 TVAWJXJE
>>53
ドイツ人ならいる
ドイツ語だけど
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:35:47.15 mCpoDuEv
>>52
普通にこの２冊以外いらんと思う。
・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
深く知りたい人向け
・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
美容体重信仰にはこれ
・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 21:36:57.35 04EoKBVF
>>53
いるけど、どうせ読めないだろ英語なんだから
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:02:49.06 p/TYmY+P
>>56
> >>52
> 普通にこの２冊以外いらんと思う。
>
> ・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
> ・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
それも一つの見識ですが、最近は、もっと薄くて安い入門者向け文庫本も出たことだし、
そっち>>52を入れたほうが、よりお手軽感がありませんかね？
> 深く知りたい人向け
> ・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
> ・URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
いずれも立派な本で、貴方の教養を感じます。「遺伝子」って大事ですのでね。
となれば「ヒト遺伝子に合ったダイエット」を、釜池・江部・アトキンス以上に追求した、
パレオ・ダイエットの本は、どうですか？ 日本だと例の
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
日本では、糖質制限「に反対」する本とお感じの方も多いようですが、
米国では、ローカーボ「の一種」と位置付けてる人も、多いです。
糖質制限も、多様化の時代かもしれませんよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 15:37:31.65 9dWJlMw0
ご飯 パン 麺抜いてるのに痩せない…( ´・ω・｀ )
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 15:42:47.56 9dWJlMw0
やっぱ運動が必要？( ´・ω・｀ )
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 16:17:05.48 gD5Bj5rs
タバコ・酒と同じく、デブは「食い物 依存症」。
お腹が空かなければ食べるな、という人がいるが、それは間違い。
筋金入りのデブは、食べても食べても腹が減る。
お腹がモソモソしたら「腹が減っている」と勘違いして、食べる食べる。
だから太るんだ。
一週間に1～2回くらい、24時間絶食してみろ。
腹が減って眠れないと思うだろうが、冬だとどうせ布団から離れられないから、
そのうちにウトウトしてしまう。
時々24時間の絶食をすることで、「腹減り」を無視できるようになる。
そう、腹が減ったシグナルは、デブは無視してもいい。
体に貯えがあるからな。
それに冬はエネルギー代謝が早いから、成果が出やすい。
夏場は消耗しないから、現状維持ですら困難だ。
それをリバウンドと呼ぶのは、変だろう。
季節によって、波があるのは当然だ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 18:12:01.37 3O01Jgya
>>58
「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)
内容紹介
糖質制限食、カロリー制限食、玄米菜食など、健康によいといわれる食事法はたくさんある。
しかし、これら数多くの食事法を貫く食品や法則はない。
ある食事法ではよいとされた食品が、ほかの食事法では健康に悪い物として批判の対象になっている。
私たちは、一体何を食べればいいのか?
260万年に及ぶ人類の歴史で、食事内容に大異変が起こったのはわずか1万年前にすぎない。
狩猟・採集型社会が、農耕・牧畜型社会に移行したのだ。
長大な人類史から考えれば、それは「昨日」といって差し支えない時間だろう。
ヒトを含むすべての生物は、それぞれどのような栄養素を摂取すべきかが遺伝的に決定されている。
たとえば、草食動物が遺伝的に適応できない肉を食べ続けたならば、死期を早めることだろう。場合によっては、種が絶滅することさえ考えられる。
ここで考えてほしい。「昨日」から摂り始めた食事のことを。
現代食は、果たしてヒトの遺伝子に適応するだけの時間を経ているのだろうか?
現代食こそが、多くの病気を生み出す原因だったとしたら?
本書では、医学界の常識をくつがえす究極の食事「原始人食」を気鋭の医師が初公開する。
著者自身も、「原始人食」によって、2週間で5キロやせて健康になった。
また、著者の指導によって、やせて健康になることはもちろん、高血圧や糖尿病、アトピー、リウマチ、認知症など、多くの病気で改善例が続出している。
内容紹介を見て
こんな本が思い浮かんだ。
病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
銃・病原菌・鉄 （上） 1万3000年にわたる人類史の謎
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 18:15:15.84 9dWJlMw0
痩せたい( ´・ω・｀ )
明日からプロテインドリンクにする
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 19:30:29.24 //pb4vl6
大豆、大豆製品で食してよいのは
納豆、ペンネ、次点で豆腐の３点みだよ
プロテインや豆乳はフィチン酸たっぷりの毒物
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 20:20:56.30 lNcxIkTE
質問
豆腐より厚揚げのほうが糖質が少ないのはなんで？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 20:37:55.29 orOIXTu2
水分抜けて濃縮されたものになるからというのもありそう
油は糖質スレには関係のない事だっけ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 20:50:55.27 gjwlY/mr
>>64
ペンネじゃなくてテンペじゃね？
ペンネはやばいだろｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:01:41.14 QGBwVIMg
大豆なんか食ってないでサバとチーズだけ食ってろよ
糖質が少ない方が太らないんだろ？キチガイども
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 23:13:29.85 npLHlEJU
>>64
ペンネ美味いよな。アッラビアータで食うのが俺の定番
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 02:15:24.06 5ICy78c2
齋藤翔 1970年10月6日生 新潟在住
運営サイト 魅力向上コンサルティング 音声塾
病歴 勃起不全 過食症、糖尿病、尿路結石 心臓病
趣味 ２ｃｈ甲田式スレに張り付き菜食のふりして知ったかぶりすること
実際はアルコール、ニコチン、薬物中毒の自制心のないどうしようもないうつ病患者
使用コテ たま ◆ZmRbbww.4g ＝ ＾ｑ＾ ◆NUfnp3k2rE ＝ モヤシ ◆u2YjtUz8MU
別名 テノール齋藤 ＝ 齋藤 匡章 ＝齋藤 翔
（※齋藤 匡章で動画検索すれば顔がみれる）
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:27:50.74 66Xz7rHC
プロテインドリンクのんだ( ´・ω・｀ )
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 14:07:53.76 qesj8T2+
>>68
他人を「キチガイ」呼ばわりするようなマナー欠乏は、感心しませんね。
さて大豆は、糖質少ないよ。
URLﾘﾝｸ(fooddb.mext.go.jp)
で「炭水化物」と「繊維総量」を調べ、前者から後者を引けば、すぐわかる。
そんなことも知らなかったんですか？ やっぱりアンチは、頭が悪いなぁ。
そしてマナーも悪い。いやですね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 18:51:59.52 HsEEntYR
ダイエット甘味料は、太る薬
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:06:27.87 uen1nWrU
太るかどうか知らないけど自律神経おかしくなった人なら知ってる
太ってもいないし糖尿でもないのに健康の為と
当時の流行だったのか何なのか
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:30:52.79 h4SSVRUT
ダイエット甘味料を取ると
頻脈や血圧が上がるのはなぜですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:31:49.01 4odGn9tc
>>72
ほんとｗ引き算すらできないなんて恥知らずもいいとこだね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:41:19.34 66Xz7rHC
プロテインドリンクで痩せるんだ( ´・ω・｀ )
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:50:28.74 Cdnthwn4
砂糖や人工甘味料を受け止める甘味受容体は、どちらも脳に「甘い」と認識させる。
胃と膵臓に腸にある甘味受容体も程度の差があるけど、砂糖を摂ったときと同じように反応するんだよ。
人工甘味料によって血糖値が上がるモノもあれば、反応を示さないものもある。
が、それが脳を混乱させる要因になるし、甘さに対して脳がバカになって行く。
ドンドン甘いものを要求していくんだよ。
人工甘味料は、腎臓をおかしくさせるから浮腫んでしまう。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:52:29.92 Cdnthwn4
腎臓をおかしくさせると、水分の調節が狂うから、血圧が上がる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 04:24:57.58 SOjL6I/Q
>>78
ありがとうございます。
甘いものとは決別しないといけないんですね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 04:41:55.02 zMgUDkOS
大豆粉は臭いし
発酵させない大豆は食用には適さないという意見も知ってたので
最近はココナッツフラワーでいろいろ実験中
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 07:22:50.13 YGo2Z9+W
SOYJOYはうまいよなあ
少なくとも俺は好き
もっと糖質減らしてプロテインをバー状に固めた糖質制限に特化したSOYJOYだしてほしい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 09:03:59.81 1ci8E7WY
>>82
ソイジョイは美味い
ジャンク菓子で舌がいかれた奴は味が無いなんていうが
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 11:47:52.02 JPpDNesr
>>82
おいしいに決まってる。 お菓子だから
炒っただけでもあまく食えるのに色々はいっててさらに甘い
糖質制限に特化したのならソイプロテインだけ飲めばいいんじゃないか
俺は砂糖入れてのんでたけど
今思ったがプロテインダイエットもソイなら無茶苦茶コストパフォーマンスよさそうだな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 14:03:18.77 ciqBL2uE
ピーナッツとアップル味は美味い
レーズンアーモンドとオレンジも捨てがたい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 14:28:32.48 MZT4PoOt
チーズオムレツ作って食べた( ´・ω・｀ )
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 16:01:10.08 QSGdRLAj
オリーブオイルもしくはシャングリラダイエットってのは糖質制限と似た様なモノなんかな？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 16:22:21.01 ACFjRqZw
スーパーの甘塩鮭ってそれ自体がかなり塩辛いので料理が難しい。
なるべく塩が汁に溶け込むよう、軽くソテーしたあと
生姜めんつゆで野菜とキノコ類と煮込んで、大根おろしかけて食べたら美味かった。
本来のおかずをご飯なしで食べるには、塩味をできるだけ抜こうと考える。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 21:20:37.68 084r3ul8
そこまでして塩鮭を食べる意味ないだろ・・・
生か冷凍でバター使えって
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 22:25:45.80 9YFnYtOw
カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、
「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、
単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。
？
・・・？？？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 23:34:05.40 0ZBMZwkd
カツ丼のアタマだけ食べた。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 23:36:55.91 dVgicOjc
>>91
アタマ？？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 01:01:54.68 KT0uk9oZ
>>82
アトキンスバー
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 02:44:26.23 3So5fM9d
１本１００キロカロリー
カロリーメイトのチーズ味は永遠です
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:18:51.49 hcyBkIoy
古いケータイしかないからアトキンスバーかえないんだよー
日本のアマゾンでも売ってくれよー
コンビニでもいいよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:24:36.67 rVlBbl0c
超甘いけどね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:52:56.75 BZmmcYcM
>>91
ご飯を残したってことかな？
衣が小麦、タレに砂糖使ってるけどね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 09:04:00.13 +8nmkKAq
アトキンスバー買ってみようかな。
ボリボリ、カリカリした食感がすきなんだけどどれがおすすめですか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:45:46.16 e+niBrrX
こんなことがwikiに書いてあったんだけど、これって事実？
摂取したカロリーを吸収せずに排出してしまうことが可能になるためです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:49:24.58 e+niBrrX
こんな事も書いてあるけど、どういう事？
当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ります。
以前よりも摂取カロリーが少なくなれば、当然、もっとはやく痩せられるのです。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 10:58:23.30 BZmmcYcM
一文だけ抜粋とか。
興味があれば関連書でも買ったら良いのに
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 11:15:11.59 rVlBbl0c
>>98
全体的にもそもそとかねとねとが多いんだけど、ナッツが多いのにすれば
多少ボリボリ系になるかな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 11:15:51.15 NenbH7Fw
カロリーなんて吸収されなければウンコになるだけだろ
計算なんかしても無意味
グラムとかもっと意味不明
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 11:28:08.02 BQX1P1V3
ダークチョコのほうがアトキンスバーより低糖高カロリー
80~90％ぐらいなら充分甘い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 11:53:17.11 STBuEeT4
糖質制限でエネルギー摂取量は自然に低下
Yancy Jr. Bodenらの研究は，いわゆるad libitumダイエットを実践したものです。まず，1週間の通常食期間の後に，
ケトン食を2週間行いました。ケトン食期間中，制限したのは炭水化物の摂取量だけで，脂肪も蛋白質も自由にして
よいとだけ指導しています。すると，ケトン食期間中のエネルギー摂取量は通常食期間に比べ自然に低下したのです。
山田 なぜ，糖質制限を行うとエネルギー摂取が低下するのでしょうか。
Westman Bodenらの研究で，通常食とケトン 食期間における空腹感のvisual analogue scale（VAS）値はエネルギ
ー摂取量に差があるにもかかわらず同等でした。糖質制限を行うと空腹感が低下し，食事量が減るため，摂取カロリ
ーも低下するのです。
山田 では低糖質?高蛋白食と低糖質?高脂肪食であればどちらを推奨しますか。
Westman 高脂肪食です。厳密には，低糖質，高脂肪，そして適度な蛋白質量の食事を推奨します。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 12:32:37.87 i2s4nz42
一般的な体質の人が糖質制限すれば、摂取エネルギーの大半を吸収せずに
体外に排出することが可能になるのか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 12:40:09.79 ygjx88LZ
吸収しないはずない。下痢でも吸収率は変わらないらしいぞ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:18:31.62 xacXHZtR
あー米食ってねえ( ´・ω・｀ )でも痩せない…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:42:10.53 BZmmcYcM
>>108
俺は糖質制限今月から始めたけど、
毎日たっぷり食事＆蒸留酒飲酒しながら78.1kg→76.5kgに減った。運動もしてない。
ただ尿が泡立つようになってきたのが気になるから、来週メタボ検診に行ってこようと思う。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:47:31.29 xacXHZtR
>>109
うらやまっしい( ´・ω・｀ )早く痩せたいなー
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:28:01.80 okHn+9OW
もともとあまり主食を食べるほうでなかったし理想体重に近いからか、
二ヶ月で１キロしか痩せてないｗ
でも脂ののったお肉いっぱい食べられてお酒も飲めるから、
ストレスフリーで生活が楽。
体調もいいからたぶんずっと続けると思う。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:36:25.71 BZmmcYcM
江部先生は
衣は少ないので普通の唐揚げは糖質OK食品。
一方、果物は△～×食品としているのが
他のダイエット法とは大きく異なる点だと思う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 16:06:33.57 znm4Saip
付き合いで雑穀入り雑炊食べたら
気絶するってくらい眠くなってそのまま一時間ほど寝てしまった
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 16:14:57.21 BZmmcYcM
>>113
財布は大丈夫だった？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 17:31:33.49 i5TKOaZn
>>97
俺の中ではその位okというルール。
考えたらキリがない。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 20:50:46.76 xacXHZtR
じゃあ僕も( ´・ω・｀ )
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 21:05:15.78 znm4Saip
>>114
大丈夫だったw
ちょい睡眠不足だったからかも
なんでもかんでも糖質のせいにするのは良くないね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 21:08:02.95 rEYinV5e
年末まで自由に使える金が50万円ほどある。
糖質制限で食えるうまいもの教えてくれ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 21:14:54.45 BZmmcYcM
>>118
都内高級イタリアンで
ビステッカ・アッラ・フィオレンティーナ（フィレンツェ風Tボーンステーキ）
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 22:05:05.36 1x4S4TYd
腹が減ったら、生キャベツを腹一杯食べたらいいと言うが、
キャベツも結石になりやすいんだよな。
■シュウ酸を多く含む野菜ベスト5
１位 ホウレンソウ 770mg/100g中（2/3束）
２位 キャベツ 360mg/100g中（1/8玉）
（以下略
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 22:06:12.51 xacXHZtR
じゃあ広島風お好み焼き食べれませんね( ´・ω・｀ )
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 22:25:55.89 i5TKOaZn
今日は焼き鳥とホッピー(*･ω･)ﾉ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 22:26:26.78 BQX1P1V3
>>120
軽く茹でたらよい
頻繁に食うなら＋カルシウムサプリ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 04:09:11.44 G06cCiE3
>>120
キャベツ（糖質3.4g）より、ブロッコリー（糖質0.8g）やモヤシ（糖質1.3g）のほうがおススメ。
そもそもキャベツ大量に食べ過ぎて結石になる稀なケースより
摂取エネルギー不足による全身倦怠、筋力低下、無気力などの弊害のほうが大きい。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 08:51:35.73 GN8s/CZC
手羽元買って焼いて食べる( ´・ω・｀ )
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:38:56.52 TzJcfrPc
いつも吉野家で牛鮭定食をご飯ナシで頼むんだけど、
寝ぼけてフツーにオーダーし、無意識のウチにご飯を食べてしまった(´･ω･`)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:51:54.12 WJqaSL9k
>>126
残念だったね
糖質を控えてると吸収がかえって良くなるから太りやすいんだよね
0が理想だけどさすがに難しいから1日30くらいだよな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 12:50:06.61 GN8s/CZC
ケーキとそばと雑煮をどうやって回避するか…( ´・ω・｀ )
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:58:19.44 TzJcfrPc
>>127
ま、仕方ないね。
今日は2時間散歩したし、タマにはいいかな。
30なんて机上の空論であってあまり意味がないよ。
代謝があれば100採っても問題ない。
30死守よりも永く続けるコトが大事。
130:112
13/12/21 15:32:43.31 G06cCiE3
>>125
おれも買ってきた。
クリスマスだから、唐揚げにしても糖質OK料理だよ。
俺はソテーしてパスタソースバジル味かけて食べるつもり。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 15:42:20.59 za8yIfu+
類人猿の頃から食べていた形状である
全粒穀類、野菜、果物
で100前後摂っていくのが一番よいと思う
玄米でも絶つとかやりすぎ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 18:23:06.30 GN8s/CZC
>>130
そんなものはないから しおコショウでグリルで焼くだけ( ´・ω・｀ )
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 19:05:17.86 GN8s/CZC
毎日 焼肉食べ放題いきたい( ´・ω・｀ )
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 21:49:52.34 xq0eWI5x
惣菜外食コンビニ商品で糖質ゼロなものなくない？
調味料にぜったい砂糖か異性化糖入ってる
付き合い2件断りそう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 22:48:02.98 z74Z6FOv
豚肉とか売ってるだろコンビニ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:30:26.91 EPhPoJfA
( ´・ω・｀ ) やせたい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:39:22.28 rKA1h5Zj
今日はケンタでオリジナルチキン２ピースセット食べた。
勿論ポテトは食べない。
ドリンクは烏龍茶。
コールスローSを追加。
ま、こんなもんだわな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 00:44:09.44 ftCbJJ8o
チキンのころもは炭水化物？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 00:52:05.47 ftCbJJ8o
>>134
調理前でも糖質ゼロな食材って生の肉ぐらいですか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 01:16:11.39 +nWDPG9d
>>131
嘘乙
人類が、稲作や麦作りにより、定住生活をするようになったのは、最近の2000年～3000年だけである。炭水化物を多量に摂取し、
エネルギーの半分以上を炭水化物で摂取するようになったのは、最近だけの特殊事情である。人類の数百万年の歴史を通じて、
ほとんどは、狩猟採集生活をしていた。現在でも、エスキモーの一部の人などは狩猟生活をしているが、
メタボリックシンドロームの人や糖尿病の人は、ほとんどいない。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 01:18:57.04 sSbb5SHl
>>140
そうなんだけど、あえて誰もわかってて触らないのです。総合スレ３１ですから。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 02:13:40.78 ftCbJJ8o
ウィキにも書いてあるけどエスキモーもいまじゃアメリカの食文化、ジャンクフードの流入で昔より病気にかかって大変ですね
いまからエスキモーの生肉食生活はちょっと考えられません
143:52
13/12/22 05:55:34.90 +eTNsK4x
>>56
そう言えば、アトキンスさんの本は、とても詳しいし、とくに重要な栄養素（サプリ）に関する記述が、
釜池・江部先生にはない特徴ですね。重要と思います。
>>62
崎谷先生の「原始人食」に興味を持っていただけて、有難いです。今の医学研究が、マウス中心か、
せいぜい現代人中心になってる中、あらためて「農耕以前の原始人の遺伝子」に焦点を当てた
崎谷先生の貢献は大きいと思います。
よって、上記２点を、反映させたリストを作ってみました。（続く）
144:52=143
13/12/22 06:09:11.91 +eTNsK4x
推薦図書一覧
おおむね、江部 → 釜池＆アトキンス＆山田＆崎谷、の順番で読むと、
自分のバイブルが決まると思います。
初心者用（お時間ない人は、まずコレを）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「完全ガイド」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「健康法」
中級者用（実行中に何か問題が出てきたら、これで解決＆アレンジを）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 釜池「糖質ゼロ」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) アトキンス
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 山田「ススメ」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 崎谷「原始人食」
上級者用（肥満や糖尿以外にもメリットある糖質制限。見聞を広げよう）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「健康になる」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 夏井「炭水化物が人類を」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 牧田「AGEを減らしなさい」
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 08:26:26.46 y6/MT/VD
te
146:52=143増訂
13/12/22 10:30:06.64 +eTNsK4x
推薦図書一覧
おおむね、江部 → 釜池＆アトキンス＆山田＆崎谷、の順番で読むと、
自分のバイブルが決まると思います。
初心者用（お時間ない人は、まずコレを）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「完全ガイド」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「健康法」
中級者用（実行中に何か問題が出てきたら、これで解決＆アレンジを）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 釜池「糖質ゼロ」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) アトキンス
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 山田「ススメ」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 崎谷「原始人食」
上級者用（肥満や糖尿以外にもメリットある糖質制限。視野を広げよう）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「健康になる」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 夏井「炭水化物が人類を」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 牧田「AGEを減らしなさい」
実践編（食事療法と運動療法）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 住川「100円で作れる」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 加藤「楽々」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 江部「ダイエット弁当」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 宮本「かんたん体操」
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:10:00.75 J0ri0BwD
この宣伝バカは何なの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:21:53.72 VuRDqf9p
今日も手羽元をグリルで焼く( ´・ω・｀ )
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 13:37:48.21 sSbb5SHl
ID:J0ri0BwD
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 15:57:44.76 +eTNsK4x
おい！
ID:J0ri0BwDは、糖質制限が気に入らないなら、このスレから、出ていけ！
ID:J0ri0BwDを、たーったき出せーーーーー！！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:47:55.43 zUsReeYf
ホムセンで大掃除の道具一式揃えた。
店の前で超美味そうな鯛焼き売ってた。
辛いわぁ。
炭水化物・糖質制限な鯛焼き、誰か作ってくれ！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:49:45.93 sSbb5SHl
>>151
URLﾘﾝｸ(ajiyoshi.cocolog-nifty.com)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:51:16.77 ftCbJJ8o
あれ脂質もたんぱく質も微量の糖分の固まりだから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:53:33.17 ftCbJJ8o
そっちはたんぱく質と脂肪の固まり
やっぱチヌは塩焼きを三杯酢だよね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:37:57.26 HG3CYKZV
>>150
なんなの、この精神疾患
気持ちわる・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 20:48:33.20 H7O8408D
宣教者を気取ってるんじゃね
Amazonのリストを並べるくらいどんなバカでもできるし
糖尿病になるようなクズにはお似合いのオシゴト
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:07:17.90 V6yLtuAS
>>156
てめえがカスだよ
１０００万人の糖尿病患者をクズ呼ばわりだ？ しねよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:12:23.22 H7O8408D
1000万人のクズだろｗ
でなきゃ何なんだよ、あ？ このゴキブリｗ
ゲラゲラゲラ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:21:13.08 VuRDqf9p
糖尿とか自業自得じゃん( ´・ω・｀ )糖尿にはなりたくねーわ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:26:06.33 pgA/U5wc
糖尿は遺伝だろ
家系に糖尿病遺伝の人間がいないことをいいことに
自分にそういい聞かせて恐怖を抑えている。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:30:28.46 zwJOGTnY
なんか野菜たっぷりのスープたくさん食べた翌日は体重増えて
油たっぷりの肉や揚げ物たくさん食べた翌日は体重減ってる
なんでだ…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:54:56.61 sSbb5SHl
おれ、糖尿じゃないけど、もうこいつ→( ´・ω・｀ )もNGにしとくわ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:12:05.98 zUsReeYf
正月は妻子が帰省するので１人で生きてく。
外食は極力控えるので食料調達せにゃなんねぇ。
簡単に出来る料理教えてケロ。
唐揚げとかナゲットの冷凍がベターかのぉ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:17:06.02 sjeME32H
>>163
生肉買ってきて焼けそして刺身食え
色んな味付けで正月中乗り切れる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:28:33.11 jklHQlWx
全国民必読 慶應医学部が「長寿500人追跡調査」で解きえ明かした 「100歳で元気ピンピンな人」の秘密 週刊現代
URLﾘﾝｸ(www.asyura2.com)
残念でした、長寿者はご飯が主食でありおかずは魚、あとは野菜料理
腸が長い日本人にはこれが一番あってるんだよ、肉なんか主食にしたら腸の中で腐敗して大腸ガン、結腸ガンなるね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:36:12.86 sSbb5SHl
週刊誌の飛ばし記事は女性自身で懲りたｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:45:42.18 vOBDUeZ4
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:56:09.49 MNgltObG
日本人の腸の長さについては、昔のスレで既出。
東大が外国の病院か何かと検証して、有意差は認められなかった。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 02:10:25.93 TVgC6XCZ
最近、特に運動してないのにやたら疲れてたり、
吐き気や眠気や、ハアハアなると思ってて、
今度は頭痛がし出したから、
調べたら、典型的な低血糖症の症状だったわ
最近糖質制限しながらも、
食欲無いから数日食べないのを繰り返してたからだと思う
よく「糖質は0にするに越したことはない」みたいな意見を見掛けるけど、
多分やめたほうがいいと思う
確かにスルスル痩せるけど、
結構ヤバいっぽい
URLﾘﾝｸ(www.uemura-clinic.com)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 07:53:29.87 aoVFvWsT
確かきんさん、ぎんさんも白米たべてたよなぁ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:05:08.40 rAlSZZWx
>>165
> 全国民必読 慶應医学部が「長寿500人追跡調査」で解きえ明かした 「100歳で元気ピンピンな人」の秘密 週刊現代
> URLﾘﾝｸ(www.asyura2.com)
>
> 長寿者はご飯が主食であり
その「主食」が、上記の調査では「太字」になってないよね。だから
その主食を、研究者たちは、善玉視してないんですよ。
ところが下記の食材は「太字」になってる。これが長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やすからです。
> おかずは魚、あとは野菜や海藻料理 で時々肉を食べてる
これらの「EPA」「βコングリシニン」「マグネシウム」は、長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やす。だから太字。
ところが穀類・芋類は、残念ながら、長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やさない。だから太字ではないの。
だから「ごはん」だの「主食」だのは脇役で、むしろ「おかず」が主役ですよと言ってるのが、上記の研究です。
非常に真っ当だね。
なお、長寿ホルモンの「アディポネクチン」を増やすのは、ローカーボ・ダイエットですよ。ご存じなかったようですね。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
君も糖質制限を始めて、長寿を目指しては、どうですか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:10:04.22 EIiVBCc/
>>152
すげえ！完璧な回答です
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:29:21.57 kP0d2gP9
>>171
ごはん食べたほうが健康なんでしょ。
あたたは早死に。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:32:33.96 kP0d2gP9
>>171
検診は毎年してますが、
・HbA1cは、過去5年、5.0±0.2です。日本糖尿病学会の成績とは、大違いだね。
「HbA1c7%未満」半数は達成できていない 循環器病研究センター調査
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
・空腹時血糖値 95、同インスリン値 3.1。両方とも正常範囲内だ。
・中性脂肪 83、HDL 79、LDL 93。この3つの値は、全部90に揃う、90-90-90が理想だ。
今後も、今の状態を維持したいものだね。
・血清クレアチニンは0.79、なのでeGFRは80台、同シスタチンCは0.65なので、eGFRは123だ。
尿素窒素も10.0だから正常範囲。これらも要・維持ですな。
どうです？ これが糖質制限7年の成果です。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:46:21.06 aoVFvWsT
>>171
でもカロリーの半分はご飯からとってるじゃん>>長寿者
176:175
13/12/23 08:53:57.12 aoVFvWsT
まあ米だけでもダメ、魚や肉などのおかずだけでもダメ、野菜だけでもダメ
バランス食が長寿の秘訣なんだろうけどね
177:175
13/12/23 09:09:48.52 aoVFvWsT
そして長寿者は添加物が多い加工食品はとっていないね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:16:46.59 O3hzjnKa
長寿の為の食事と痩せる為の食事は絶対イコールにはならんでしょ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:51:30.90 JFerSfwC
>>178
プラス規則正しい生活で、標準よりデヴってる人は標準ぐらいにはなれる。
女性ならそこから美容体重にしたい、男性なら筋肉質になりたい、ていう人なら
そっからダイエットの始まりだ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:01:00.97 TVgC6XCZ
>>152
これ美味しそうｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:44:34.43 Yp/ZxTFN
いつから長寿スレになったんだよ。
ったくウゼーわ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:44:51.80 EKiYgHbw
HbA1cがよくなっても血糖コントロールがグチャグチャになってく人いるよね
江部のブログでたまに見かける
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:39:44.56 rAlSZZWx
>>182
> HbA1cがよくなっても血糖コントロールがグチャグチャになってく人いるよね
> 江部のブログでたまに見かける
ほう？ 気が付きませんでした。その「たまに」というは、100年に１人くらいの頻度
なんでしょうね。
他方、そのHbA1c目標すら未達なのが、日本糖尿病学会の実力です。
「HbA1c7%未満」半数は達成できていない 循環器病研究センター調査
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
こっちは人数、多いようですね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 14:15:47.93 aoVFvWsT
ていうか糖尿病関連の話題はスレチ
穀物食った位でバカみたいに血糖値が上がる異常者は比較対象外だろ
健常者は殆ど上がらん
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:52:06.52 aLIs8Mb0
んなこたない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:15:48.44 hGLfDjCv
やったんだけど痩せなかった。
158cm 82kgなので痩せるはずなのに…
187:152
13/12/23 19:23:36.91 aLIs8Mb0
>>186
どんなやり方してるの？俺今月もう2㎏減量してるよ。
46歳163㎝76kg
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:26:23.59 hGLfDjCv
>>187
普通に炭水化物をぬいて、魚肉等を食べていた。もちろん野菜や大豆も。炭水化物が多く含まれているものはソースでも使わないようにしてた。
体に異常があるんだろうか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:30:16.08 aLIs8Mb0
>>188
それならどんなに食べても痩せるはずだよ。
俺なんて毎晩浴びるほど蒸留酒飲んでるのに。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:40:44.04 Dw7F3fgo
158cm 82kg 何か疾患持っててもおかしくない人に自分語りよくない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:43:26.16 PYzOI/2y
>>188
魚肉ソーセージってオチじゃないよね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 19:51:43.43 aLIs8Mb0
まあ、人にはそれぞれ体質があるから、そう病人扱いするな。しっかり努力してるんだし。
ただ、一度診察を受けることを勧める。
そういう俺も明日、メタボ検査受ける予定。
毎回おしっこに泡が立って消えないのが不安だし、
一度この糖質制限方法が自分の体質に合うかどうか
尿と血液とを精密検査してくる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 20:15:31.37 7DmGIHLf
>>188
どんなに向いてない人でも、
理論上最初の５ｋｇはスルスル落ちるはず。
落ちないのなら、なにか間違ったものを食べている。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:04:29.59 O3hzjnKa
>>192
ほとんどの医師ってさ糖質制限やってる事を言ったら危険だから止めなさいとか言いそうだよな…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:16:47.73 Dw7F3fgo
>>194
おしっこに泡の人は、ほとんどの医者が止めて精密検査になると思うけど
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:19:01.18 1uNVUzBh
デブには痩せなさい
普通にはやめなさい
こんだけだから医者じゃなくても言える
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:22:43.30 WjDozuNy
>>194
反対しないよ
患者が勝手に本を読んでやってるだけなんだから、責任なんか取らなくていい
こんなラクなことはない
おまえらを止める理由なんかないだろ
おまえらが勝手に実行して、勝手に良くなるか勝手に悪化して、江部センセーのブログに報告するなり泣きつくなりするだけ
医者は何もしてくれんよ
おまえらが勝手にやっただけだし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:25:16.32 aLIs8Mb0
>>194
そんな気がする。
そうしたら「毎日1600カロリー以内で、有酸素運動しなさい。アルコールも当分ダメ」としか
言われないことも覚悟している。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:32:35.91 WjDozuNy
1600カロリー以内だったら死ぬだろアホ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:35:22.70 aLIs8Mb0
㌔が抜けてた。
糖尿病の方の食事の1日の平均カロリーは1600キロカロリーだといわれています。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:36:30.69 Dw7F3fgo
>>198
楽天家さんのようで何より
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:59:36.49 B2He9Db7
タンパク質ばかり摂っていたら、腎臓に負担が掛かるのでは？
おしっこの泡
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 22:53:17.63 aoVFvWsT
一般人は体重×1〜1.2gが一日の適正タンパク質の摂取量で
筋トレする人は体重×2gだといわれている
まあ筋トレする人はタンパク質も多めにとるけど、炭水化物もとらないと低血糖で死ぬけどね
どっかのボディビルダーが確か無駄な脂肪つけたくないからって炭水化物とらないで筋トレして死亡したよな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 22:56:08.94 aoVFvWsT
なんだか文字が化けてた
一般人は体重×1〜1.2ｇが適正タンパク質の摂取量で
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 23:08:49.85 Ci+a9YhD
>>95
売ってるよ、高いけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:16:00.00 MlEa8IiK
MECやってるブログの女たち、全てがぜんぜん痩せなくてワロタw
必死で「体型は変化してるッ！サイズダウンした！」って必死だけど、嘘臭プンプン
個人的意見だけど、チーズやヨーグルトは太らないけど、まったく痩せない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:50:20.14 RL7BtVrA
鳥の足と唐揚げとソーセージ食べた( ´・ω・｀ )ゲフゥ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 12:42:30.39 zBW4ZhPv
出たよ揚げ物ババア
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 13:26:33.43 FQK/qCvx
揚げ物とソーセージやハムってのは、ないよなー。
そんなもん食いたいと思わないし、そんな欲求がなくなるもの。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 13:31:54.65 RL7BtVrA
ソーセージだめなのか…( ´・ω・｀ )失敗した
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 13:35:19.53 fQTlAGe3
脂肪分の多い食事は、糖質よりも効率よく太る
オリーブオイルは体に良いというけれど、それでも間違いなく太る
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 13:37:12.11 RL7BtVrA
プロテインドリンクを飲むしかないのか…( ´・ω・｀ )
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 13:41:43.10 +cKBio/l
肉は生肉の状態から自分で調理するのが基本でしょ
脂が下に流れる構造の調理器具で焼いてシンプルに塩コショウで味付けして喰えば間違いないと思う
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 13:56:11.97 tUQo4Vux
肉や魚は煮たり、蒸したりするのがベスト、肉はしゃぶしゃぶか
高温で焼いたり、揚げたり、焼いたりするとオコゲができて
それって強力な発がん物質だからよくないよ
215:214
13/12/24 14:00:33.78 tUQo4Vux
すまんまちがえ
×高温で焼いたり、揚げたり、焼いたりするとオコゲができて
○高温で焼いたり、揚げたり、炒めたりするとオコゲができて
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 14:08:22.13 2EQFkp0J
肉や魚に自然とついてる分の脂は気にしないで摂取するけど、
わざわざ動物性脂肪のラードを積極的に摂取はしない。
アーモンドを大量に喰ってるのっているけどさ笑える。
やっぱアーモンド食ってると痩せないんだよねー。
3ヶ月近くアーモンドやチーズを食ってたけど、
キッパリやめたら身体が締まったよ。
豆腐や豆乳も一切やめて、肉魚卵だけでシンプルな味付けで食うだけ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 15:26:20.32 RL7BtVrA
じゃあピーナツとチーズはだめなのか( ´・ω・｀ )チーズ信じてたのに
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 15:59:12.62 +cKBio/l
間食自体ほとんど喰わないけど喰うならアタリメ位しか喰わないな
わざわざカロリーも脂質も高いナッツ類やチーズなんて喰う気しないわ
削れる所は削らないと痩せられないと思うぞ
ってか、肉は焼いた方が一番脂落ちるんじゃなかったっけ？
219:198
13/12/24 16:43:33.51 RMY8TUoF
糖質制限初めて３週間目。検診受けてきた。
46歳 BMI=28 腹囲96cm メタボ決定
心配していた尿の糖、蛋白、潜血、ヘモグロビンA１全て正常範囲内
悪玉コレステロールが177mg（基準値119）。
医師には、「糖質だけ制限しても意味はない。カロリーを1800kcalにして
脂質を減らしたほうが良い」とい言われた。
220:214
13/12/24 17:14:36.60 tUQo4Vux
肉食いすぎるとどうしてもLDL（悪玉コレステロール）上がるよな、高脂血症？
221:198
13/12/24 17:48:31.02 RMY8TUoF
昨年の検査結果と比較してみて驚いた。
昨年の腹囲 87cm →現在 96cm と増加してるのに
昨年の血中中性脂肪 276mg → 現在 99mg （基準値149）とすっかり降下。
長年の中性脂肪の蓄積が、この糖質制限で劇的に改善したと思う。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 17:56:01.50 L3EdpAJ/
オリーブオイル教が現れそう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 18:55:50.19 NmjXZlaf
チーズ食べるとほんと減量ストップするね。
脂質が多いから？とも思ったけど、脂の付いた肉食べてる分には平気だから
乳製品って点が何か悪さしてるような気がする。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 19:47:40.77 EkEOGqfC
今日だけは開放するぜ！
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 19:48:36.11 RL7BtVrA
チーズはだめなのか( ´・ω・｀ )手羽元にしよう
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 20:15:21.89 RMY8TUoF
>>220
しばらく肉より魚のたんぱく質を摂るほうを増やそうと思う。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 20:27:48.13 x0bCivKp
おれもケーキくったうまかったわ
残ってるから明日も食おうと思う
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 20:47:54.69 +cKBio/l
構わん構わん
昔からクリスマスの免除って言うじゃないかｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 21:15:13.02 I+UmoKmE
年末・年始を我慢した者だけが、次のステージに進めます。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 21:18:27.92 EkEOGqfC
タクト「着いたんだ、僕の新しいステージに」
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 01:26:20.57 YJRuEcFS
二日間だけ試しに炭水化物をカットしてみた。
肉を食べていた為か体臭が臭い。
ランニングが、初日の晩からいきなりつらすぎる。
二日目もきつい。
三日目に米を食べたら、以前と同じに走れた。
今日ケーキ食べたら、いつもと同じタイムで５００ｍ余計に走れた。
糖質カットは自分には向かない。
それにしても、糖質カットした上で、有酸素運動はきつすぎる。
ギブアップ。
みんながんばって。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 01:59:28.93 90C1XH4+
糖質制限が運動能力の向上に効果的かどうかは分からないけど
素人目には二日間のサンプルで判断するには早すぎるように見えますが。
強い運動が出来る体力のある人は
運動を中心に考えてバランスある食事を摂っていけば体質改善に良いと思います。
俺はまだ３週間目だけど朝が楽に目覚めるようにはなったのが嬉しい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 02:37:05.29 7Z/wVJ7P
>>231
「ケトーシス」って知ってる？
ケトーシスにならないとあんまり意味ないし逆にキツくなるよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 04:40:45.02 YbIGzOFm
有酸素運動はまだいいんじゃない
糖質カットで筋トレはやばいよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 07:34:33.97 6qAV2VMt
糖質制限では軽い運動程度は推奨されてるけど、たぶん正しくは強度の高い運動は出来ないんだと思う
ハードな運動にはどうしてもブドウ糖やグリコーゲンの力が必要になってくるし
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 07:49:12.18 OX29etD0
>>235
軽い運動は推奨されてる？
されてないだろ？
運動なんかしなくても痩せる、酒も飲んでいいというからみんな飛びつくんだろうがよ
実際には酒なんか飲んだら脂肪が燃焼しなくなるけどな
そこは完全にインチキなのに、なぜか「わたしは痩せた！」みたいな書き込みがわいてくるのが笑える
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 07:51:51.58 ILxLNm1C
>>236
そうか( ´・ω・｀ )酒はだめだったんだ…それでか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:42:40.60 rsz6Nd94
いきなり米パン全抜きなんて普通の人は無理
お前らも夕食だけ米抜き程度から要求しないと賛同されない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:48:37.33 OX29etD0
>>237
蒸留酒なら糖質がないから少しくらいなら問題ない！ って大嘘だからな
アルコールはアセトアルデヒドになってから酢酸になって代謝されるんだけど
「完全に抜ける」までの間は「ずっと」脂肪の燃焼は低下するんだよ
で、こういうことを書くと、「俺は痩せた」とか言い出す
天井からクビを吊ってるのに足元にイスがあるから「俺は死なない！」と頑張ってるようなもの
そのイスなかったらあんた死ぬだろと
バカすぎる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:53:46.95 OX29etD0
>>235
これな
ブログでどう言っていようが、出してる本のタイトルはこれ
「腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
肉を食べても
酒を飲んでも
運動しなくても確実に痩せる!」
>酒を飲んでも
>運動しなくても
>確実に痩せる!
>酒を飲んでも
>運動しなくても
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:55:39.95 ILxLNm1C
>>239
はい( ´・ω・｀ )焼酎やめます
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:56:15.16 IsWjxwgw
江部式は情弱ご用達だからな
酒がぜったいに駄目なのはわかってるからそういう部分は信じない
使えるところだけ使う
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 10:51:06.79 XKBW0OL7
酒はほんとやめといたほうがいいね。
目に見えて体重が増えるわけじゃないから油断するけど、
確かに飲んでると体重減らないわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 11:31:09.77 X8rbkahB
アトキンスのインダクションが一番痩せる
てか、本物
酒、チーズ、低糖質パン、大豆食品、これは痩せない
太らないだけで、体脂肪率は減らない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 11:36:27.95 ILxLNm1C
アトキンスのインダクションってなんですか( ´・ω・｀ )
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 11:43:00.68 ILxLNm1C
ぐぐったけどインダクションにチーズあったけど( ´・ω・｀ )
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 11:43:33.06 RyrnXr6a
炭水化物抜くとか無理無理無理ィと思ってた私が
昼のみご飯okで続いている。肌も綺麗になった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:22:20.23 X8rbkahB
アトキンスダイエットでは、停滞したら乳製品、大豆、酒、人工甘味料は全部やめるように言ってんの
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:50:37.25 X8rbkahB
アトキンスはコーヒーも禁止
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:55:03.14 ILxLNm1C
カフェインはなんで？( ´・ω・｀ )脂肪燃焼しなくなるの？
他に嗜好品がないんですけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 13:21:14.63 X8rbkahB
痩せたくないならコーヒー飲めば？
コレだからデブなんじゃんｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 13:27:02.46 ILxLNm1C
デブにデブっていわれた( ´・ω・｀ )
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 13:41:17.22 BqizfseV
デブがデブにデブって言うなよ！デブ！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 13:51:44.07 RyrnXr6a
わろたww
炭水化物抜いてるだけだけど順調に痩せてますよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 14:05:04.24 pmkiZYS8
そういう人は別にそれでいいんじゃ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい
13/12/25 15:42:24.19 dF8tZ0F5
ｱﾄｷﾝｽが辛すぎて2週間インダクション続いたためしがない。
2日くらいで挫折する。
りんごを許してるが痩せなくなった。3キロ近く増えたし。
ほんとｱﾄｷﾝｽって辛いね。なんで2週間すらできないのか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 15:50:12.91 EjUYIVBa
それはお前がデブだから
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:08:19.34 blUEWnKu
朝、納豆、ヨーグルト、卵、サラダ。
昼、抜き。
夜、ワイン2杯。主食抜き。糖質少なめと思われるおかず類を適当に。
これでBMI20まで持ってきた。体脂肪率10％そこそこ。
あんまりあれだめこれだめと細かく考えるよりは一食抜いた方が面倒ないんじゃないの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:25:00.16 qbWkmbOB
>>258はぁ？食べないダイエットじゃねーから
勘違いするな馬鹿
お前みたいな勘違いが一番厄介
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:40:19.74 blUEWnKu
>>259
昼抜いて夜腹いっぱい食べればいいじゃん。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:40:38.06 hZJvhFal
言い方ｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:47:34.25 90C1XH4+
>>258
あなたの書き込むところはココじゃない。
ところで、酒も蛋白質も肝臓に負担をかけるから、
肝機能が低下してる（γ-GTP値が高い）人にはお勧めしない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:05:56.18 qbWkmbOB
納豆(大豆)、ヨーグルト(乳製品)、サラダ、ワイン(アルコール)
太らないけど、痩せないパターンじゃん。
体脂肪率10%って、単に食う量が少ないだけじゃん。
こういう馬鹿って多いよね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:16:26.65 blUEWnKu
>>263
そんな朝は大量に食べるわけじゃないから。
納豆一皿とヨーグルト50g程度で痩せないとか言われても。
それにアルコールは太らないんじゃないかねえ。
アルコールは代謝するのに糖を使うし、辛口の赤ワインは炭水化物もないし。
それに夜は結構食ってるよ。
単に食う量が少ないだけならガリガリになりそうなんだけど骨格筋率36.5％あるし。
もちろん適度に運動はしてるけどね。
なんだかなあ。すげえ否定っぷりだけどなんなん？
どういう内容ならこのスレ向きの話題なの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:30:43.45 blUEWnKu
軽い飢餓状態を作るのが肝だと思ったりもするんだよね。
軽い飢餓状態はケトンモードに体を持って行きやすくなるはずなので。
その後で普通に糖質をとったらもちろんケトン産生止まっちゃうけど
糖質制限してたら止まることもない。
だから本当は一番いいのは一日一食で糖質制限じゃないかと思うんだけど。
その一食はとにかく腹いっぱい食ってよいとすればストレスもないでしょ？
だいたいみんな糖質制限しっかりできてれば空腹感って少なくなってるはずだし。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:36:02.57 D7rhQ6Vu
>>256
リンゴ食べてるからでしょ
ケトーシスに持ち込まないと逆にキツくなるよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:42:31.99 blUEWnKu
果糖は血糖値も上げずいきなり脂肪。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:57:03.62 bwpDoM33
>>264>>265の無知っぷりに吹いた
こういう勘違いがいるから、叩かれんじゃん
もう出てくんな
能無し
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 19:22:17.64 sHJ9SIKG
>>266
リンゴは最近解禁したんだよ。
ｱﾄｷﾝｽやるなら脂質はしっかりとらないとって感じかな。
どうしてもインダクション成功させたいんだけどな。
辛くてすぐに挫折するんだよね。
糖質だけじゃなく脂質まで減らしてタンパク質と葉野菜オンリーってのは
無理があるかな。制限がきついんだろうか。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 19:26:25.97 ILxLNm1C
チキンうまい( ´・ω・｀ )ポテトサラダはがまんした
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 19:32:10.26 f/1SfAt6
アトキンスのインダクションほど、単純かつ明快で無理なんかない
それが出来ないなんてのは、向いてないから
向いてないものをムキになって実行しようとするのは、よほど頭が悪いんだな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:16:32.91 blUEWnKu
>>268
あんたみたいにすぐに相手を罵倒する人がいるから叩かれるんじゃないの？
ちゃんとどう違うのか説明したらいいじゃん。
コミュニケーション障害かよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:26:29.45 2tti/4Yf
勘違い馬鹿が来るようなスレじゃない
豚がブーブー、ウザいよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:28:10.18 blUEWnKu
>>273
いや、豚じゃあないんだけど。。。。
まあいいや。そうやって閉じちゃってたらいいんじゃない？
こっちは別にここに頼ることはなにもないんだから。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:41:45.88 XKBW0OL7
姐さん、クリスマスにキレまくってんなｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:47:03.78 2tti/4Yf
人に教えを請う態度じゃねーだろ
だから豚
出てけブタｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:55:12.45 blUEWnKu
>>276
だから別に教えてもらうことはないですから。
一つの事例として書き込んだだけで。
じゃ、さよなら。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:57:36.21 QvtbplkU
>>277
この手の学ばない奴はどのスレに行こうが同じ反応、同じ扱いをされて
負け豚の遠吠えでブーブー喚くんだろ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:00:23.88 blUEWnKu
>>278
勝ち負けってのはスレでどういう扱いをされるかではなくて
ダイエットできたかどうかではなくって？ｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:01:55.62 RK5p1VUk
>>277お前みたいな馬鹿はどこ行っても嫌われるんだよ
覚えとけブタ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:03:43.41 blUEWnKu
すげえｗ
まじめにダイエットしようとしている人たちのスレかと思って
ちょっと参考になればと書き込んだだけなのに
基地外だらけのスレだったｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:05:04.59 RK5p1VUk
キレの悪いションベン漏らしみたいな野郎だ
キチガイ豚野郎>>281
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:08:13.62 blUEWnKu
ごめんな。
こっちは正常なんで俺のどんな発言が君のスイッチをいれちゃったのかわからないんだ。
許してね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:10:11.09 QvtbplkU
さよならって書いたのに、まーだいたのか粘着豚ニート
あのクソ情報が参考になるわけないだろ、頭悪すぎ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:12:21.67 blUEWnKu
>>284
さよならって書いたのにレスするからですよ
さよならしてほしかったらレスしなきゃいいだろ？
こっちだって仏様じゃないんだから
いきなりめちゃくちゃ言われたら気分悪くもなるから
相手が基地外でもちったあ言い返したくもなるってもんだろ？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:13:30.48 blUEWnKu
いなくなって欲しいなら二度とレスすんな
さよなら。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:33:16.55 Wto7REdt
>>286
このスレは、糖質以外を食べたいだけ食べてる糖尿さんたちのスレだよ。
なぜかダイエットとは無縁の人たちがいっぱいいるので、
食べないほうが痩せるとか言うと反感を買っちゃうんだよ。
もうひとつの糖質制限スレはダイエット向けだよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 22:21:09.35 NHxcJLhx
アトキンスのインダクションってそんなに難しかったっけ？
取り敢えずチョコ食っても酒飲んでもケトン出てるからこのダイエット楽だわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 22:29:29.85 90C1XH4+
>>287
ご新規さんがうっかり入り込んだ不幸な例。
誰にでも「分かり易く」スレタイを明確に分けるべきでしょうね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 22:36:12.55 Bhd0v/9a
食べなきゃ痩せるとか当たり前のことをえらそうに書くからでしょ
どこに書こうがいっしょのこと
何も食べないとやせる、どんどんやせて、死ぬんだよ！ってアホか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:24:27.51 wuMOrGJB
昔、一日一食スレってのがあったけど、
あのスレ良かったな～
糖質制限で一食と言えば釜池式になるな。
これ、本当に最強と思う。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:32:22.24 wuMOrGJB
あったあった、これだ。
【NO断食】一日一食ダイエット
URLﾘﾝｸ(search.unkar.org)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:35:09.54 wuMOrGJB
【NO断食】一日一食ダイエット【糖質制限編】
で、新スレ希望する。
誰か立てて。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:41:31.81 BP37LZhp
>>291
ストイックにこのダイエットするなら一番正しいと思うが
本人が一般社会との食生活と整合性が取れない
基地外キャラ振りまいたから２ｃｈですら見なかった事にされてる。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:42:20.73 wuMOrGJB
似た考えのスレにこんなのもあった。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ
URLﾘﾝｸ(search.unkar.org)
ウェイ・ダウン法とは？
【要約】食べたい時にだけ食べる。
これとあれを併せて、糖質制限すれば無敵か？
一日一食、いつでも好きな時間で【糖質制限編】
こんな？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 01:10:20.09 YLutiTsx
しつこい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 03:46:40.36 TBzggu55
>>269
そんなにキツいか…？
イングダクション期の食事内容の、
具体的にどんな所がキツかった？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:10:14.24 J26G1O+2
>>271
どうしてもｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ成功させたいｗ
だからカロリー気にしないである程度は満腹になるまで食べようと思います☆
カロリーや脂質まで制限しようとしてるから反動が来るんだ！
とりあえず、一食につき、
☆水菜、エノキ、ニラのごま油+塩コショウ炒め
☆あじの開き 2枚
☆卵白3つ分
☆チーズ一枚
☆鶏モモ肉皮付きｗ２００ｇ
こんな感じで食べちゃったけど、満腹になったからいいや。
夜あまり食べなくても平気っぽいし。２Ｗ成功させる！
これからは鶏胸肉皮なしで頑張る。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:13:36.51 J26G1O+2
>>297
ﾚｽｻﾝｸｽ！
１１月終わりくらいからｱﾄｷﾝｽ意識しだしたけど、糖質中毒だったので
うまくいかなかったのと、量も制限していたので、食べたりなかったのかも・・。
なんとか１２００くらいに収めようとしたり、断食しようとしたり
ごちゃまぜでやってたからかな。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:20:04.21 J26G1O+2
あと考えられるのは、食材が少なくて栄養が余計少なかったからかも。
例えば、一食で鮭だけ大目に食べて野菜食べないとか。単品ダイエットに類似するような
感じ？
これからは、一食で、葉野菜、きのこ、魚、チーズ、肉、卵白とか
細かく採るようにしてみる。チーズは体重停滞するらしいけど、そんなこと考えないで
食べるようにする。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:35:43.56 Jy9hjKin
とにかくカロリー無視して脂質は遠慮なく増すべし。
そして2Wの成果を発表してね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 13:33:27.44 jJzRbPxm
>>290
誰もそんなこと書いてないような？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 14:44:25.10 pLVWdBg+
むしかえしてんじゃねーよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 16:26:54.54 Kt8e9Mm4
なんなの？卵白って。
そんなの、アトキンスでもなんでもねーだろ。
なんでそんないいかげんな情報で「インダクションを成功させるんだー」
なの？
よっぽどのちえおくれ…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 19:36:23.86 NozV9vgV
>>304
その昔、毎日卵食べると乳癌・卵巣癌・子宮癌になるのと
妊婦だと子どもがアトピーになると言われた時代があったのさ
後、魚の卵は痛風になるからと避けられる風潮があってな
鳥の卵は黄身を避ければ良質の蛋白質で問題なしなどな
コレステロール気にする人が黄身避けてたりな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 19:58:37.45 /VRhY2II
毎日、全卵5～8個食って3年以上経つけど、アトピーもないし、癌も痛風もない。
コレステロールだって常識の範囲内。
バカデブの盲信ってのは、情報弱者ってことかー。
調べりゃ即わかることを、しない、できない、という知恵遅れなんだね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:05:48.79 9lqoMmHA
>>306
ちなみになんでそんなに食べるんですか？ロッキー？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:09:51.59 NozV9vgV
お前妊娠関係ないだろｗ
妊娠可能で願望ある人は、ビタミンＡの過剰摂取も控えてるよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:18:48.66 Qmwu4il4
魚の卵は痛風になるんじゃねーの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:21:44.50 2XYp+mD1
バンドウかっ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:23:55.33 9lqoMmHA
>>309
ﾜﾛﾀ。じゃビールを飲むと通風になるの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:13:15.20 Nwtd8o5V
「毎日○○しても、俺は何ともない」
はいいとして、
「だから毎日○○しても誰にも何の害もない」
とか、バカ丸出し
タバコ吸ってて何ともない人がいるのは事実だが、
じゃあタバコは無害なのか？
死ねよ
氏ねじゃなくて死ねアホ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:14:25.24 Nwtd8o5V
とりあえずバカは
>タバコ吸ってて何ともない人がいるのは事実だが、
>じゃあタバコは無害なのか？
これがどうしてなのか考えてみたら？
どうせ答えられないだろ？
バカだから
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 00:07:33.26 Uvz53CXw
ずっと節制して、白湯飲んで 150歳までイキロ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 01:45:19.37 Y0DbaVV7
朝ツナサンドからお茶漬けに変えた
おいしいけどお腹出そう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 02:49:15.30 R9mvC1b3
煽りはNG登録して、役に立つ情報載せような
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 09:43:56.12 HIxKWS1B
食べ過ぎたら、運動で消費するより絶食が効果的。
24時間絶食が理想だが、腹が減ってどうしようもなければ
生キャベツの千切り＋ノンオイルドレッシングを食べるといい。
（ドレッシングにも多少の糖分はあるけれどね）
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 11:16:55.13 vZ9B/pTR
>>317
スレ違い
氏ね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 11:22:14.30 hp0ssW2o
>>317
ｷﾓｲ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:24:29.42 ne81Mrdx
>>317
マヨネーズだろ、普通。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 16:49:08.94 xe8QECnp
短期バイトで数日立ちっぱなしになってたら2キロ増えた
バイト終わったらじわじわ下がってる
なんでや
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 17:11:21.24 h6R8k9jK
筋肉増えたからちゃうか？＞増加
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 17:14:06.59 xzXnZ/S6
むくみで水分保有が増えたんだろ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 17:29:18.28 hp0ssW2o
ふくらはぎにはラクダのこぶ機能がある
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 18:01:54.28 1CkOn4CA
カーチャン カレー作るのやめれ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 20:41:56.79 ak8e5Q8s
かーちゃんに頼るな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 22:00:29.13 1CkOn4CA
プロテインドリンクでがまんしましった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 00:11:11.13 bJ+dNz+I
カレー旨いよな。
これに入信する前、旨いカツカレーをカレー専門店で食べたのは良い思い出・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 00:22:30.93 gBqaVqjt
タイカレーなら低糖質だぞ
ロイタイのグリーンカレー食べろ！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 00:32:15.01 zKFt+8XQ
カレー粉で自作すりゃーいいのに
低糖質パンでパン粉作ってカツも自作
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 00:34:16.08 0fq2AVUp
実家でカーチャン飯だからしょうがないのです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 00:54:27.62 kdwC0QSJ
いや、だから。
カレー食えばいいんじゃねーの。
で、食いすぎて体重やらがおかしくなれば糖質制限。
緩急をつければいいだけの話。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 05:52:41.98 +6xkoVCN
ケトーシス切れるじゃん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:29:59.45 dhYUEOIN
糖質摂取が1日100g以下ならケトン代謝になってるのは当然だっての
当たり前の常識くらい知っとけやクズ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:49:20.35 RFABb4GT
>>334
1日100グラムは多い
40グラムを切らないとケトン代謝は続かない
だんだん体が慣れてきちゃって、補償的な仕組みが働くからね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:56:55.62 dhYUEOIN
は？
100g「以下なら」って読めないのか？
常識を言ってんの常識、分かるか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:04:28.74 lRMEhF5c
俺の知ってる100g以下っていうのは、100gも含まれるぞ？
これって常識はずれ？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:06:09.21 bJ+dNz+I
いや、それでは聖ケトーシスのご加護は得らないそうだ。
江部師は糖質20g以下を目指せと仰せられる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:10:44.00 jmJ+vLrD
いやいや本当に正しいのは1日15g以下のみですから
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:29:59.11 FccP09d+
江部は確信犯の詐欺師
ちょと前はアトピーのいかがわしい本をだしてた
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 13:58:08.49 0fq2AVUp
焼肉食べ放題いっちゃった…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:05:35.88 eZk4ki6g
正直言って、医者の健康法ってのほど信用できないものはないね
特に糖質制限の後乗り系の医者の推進してるのを見たら、信じられないほどの無知を披露しててドン引きした
沖縄のヤブ医者なんか、まじで栄養の知識がない
足がつって困ってるって人、何ヶ月も停滞してる人に有効な情報を自らせっせと潰してTwitterを回ってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:22:46.96 dH07wJq/
>>336
100グラム以下ってのは、
99、98、97、96、、、も入るんだよ
100とか99なんか多すぎるだろ
どんだけゆるいんだよ
甘ったれんな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:32:06.35 WO5xe7C1
はぁ？
ケトン代謝は100g以下だってのは常識だって話だろうが
自分は1日15g以下だっての
勝手に妄想すんな
常識知らずの頓珍漢デブはこれだから恥ずかしい
常識知らずのとん
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:34:36.63 lDGOh5s2
いや、1日100グラムは多い
40グラムを切らないとケトン代謝は続かない 、
って話だから
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:54:45.88 7pC61UEL
いいかげんウザいデブ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:14:08.54 7UmjCejI
野菜が高くて困っとるんだが、白菜と人参ともやしとわかめで野菜スープを作って食べとる
ご飯まもちろんなしで
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:15:05.28 bJ+dNz+I
>>347
大豆も摂ろう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:18:15.86 7UmjCejI
あ、納豆も食べたよ
1パックで100kcal
ご飯抜きの納豆
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:29:27.77 bJ+dNz+I
俺は生椎茸が庭に生えてるので焼いて主食にしてる。
それと1匹あたり10円以下のメザシ。
その上に山盛り大根おろしとちりめんじゃこ和えをまぶして
醤油かければメザシの苦味も抑えられて旨い。これが俺の昼だった。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:33:43.57 mkoTOhtq
まもちろん
って何w
ウケるw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 17:05:20.59 Lp8H3P1J
>>351
ふーん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 19:05:16.77 QNKDeyHI
で、40gなのか100gなのか
どっち
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 19:14:41.49 mkoTOhtq
常識は100g以下
個人のケトン代謝をしつこく言い募ってるのが40g以下
40g以下って言い張ってるのは自分の都合しか言ってない
そういう判断もできないデブがいるんだな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 19:33:50.29 a3s+Ekdh
>>354
ふーん
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 20:31:31.91 pe0Dk/fD
江部の本では1食20gだったね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 20:47:25.73 QNKDeyHI
おい、もしかして間とった数字になるんか
面白くないぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:32:20.68 4r+SurS4
>>354
おまえの脳内の常識なんかどーでもいいんだよクズ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:36:38.43 4r+SurS4
>>356
12パーセントだろ
1600キロカロリーなら48グラム
何が20グラムだよぜんぜん違うじゃねーかクズ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:40:09.08 RFABb4GT
おいおいなんだよ、根性なしが
常識が100グラム？
おまえ何のかんのいいわけして、けっきょく100グラム食べたいだけだろーがよ
やる気あんのか糖質中毒め
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:40:14.10 bJ+dNz+I
>>356
そう書いてあるね。↑ｸｽｸｽ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 22:03:45.28 kdwC0QSJ
アトキンス式では１日20ｇ以下。
以上、この話は終了。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 22:07:43.72 bJ+dNz+I
江部式でも１日20ｇ以下。
以上、この話は終了。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 22:41:06.79 QNKDeyHI
20gか うごっｐ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:23:27.95 y8u7EpRV
100グラム厨、顔真っ赤にして敗走ｗｗｗｗｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:39:10.97 OLZs10qI
なっとうはふつうの醤油をかけたり、塩で食べてもおいしい。水分かけないので粘りが強い。
粘り強く糖質制限を続けるのにいい願掛けだ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:41:40.38 3nJdOeaE
だから、個人のケトン代謝じゃねーと何遍言ったら分かるんだ？
馬鹿がはしゃぐなよ
みっともない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:44:31.91 y8u7EpRV
妄想を常識と勘違いしてはしゃいでたお馬鹿さんが何かほざいてますな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:44:52.91 CVPY4Y4e
100グラム厨房まだいたの
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:55:43.56 zI/sN2L1
100g厨は常識がないDQN口調だからすぐ判るなｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 01:10:35.21 3nJdOeaE
いやいや、糖質制限厨の低能さがよくわかるよｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 04:22:58.78 G5Rmfy7/
くだらないから流れぶった切るね
このダイエットって、
栄養バランスに気を付けてないと、
免疫力落ちるかも
たまたまあるいは元々かもだけど
接客業をしているんだが、
ラッシュが来ると喉にかなりの圧迫感が湧く
ラッシュじゃない時はそうでもないんだけど
多分お客さん方から風邪が移り掛けて喉が腫れてるんだろうけど、
俺こんな感じだったかなあってちょっと違和感がある
だから多分免疫力が落ちてるんじゃないかなあって
まあ糖質量が0～5gで必要量食ってないっていうのもあるかもしれないけど、
免疫力が落ちるっていうのはこのダイエット方法の落とし穴かも
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 08:09:55.70 WEOdv3vO
そこまで糖質量減らすとあんま野菜も喰えないんじゃないの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 09:29:39.07 opPCbdjE
免疫はたんぱく質食えばつく
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 11:32:10.73 y8u7EpRV
糖質制限とかいって糖質の少ない野菜だけ食べてる奴とかいるからなぁｗ
おまえの白血球がどうやってウイルス追っかけるか少しは考えろよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 11:47:28.92 pKHwaK0K
仕事が休みに入ったので自炊。
今日は糸こんにゃくをオリーブオイルで炒めてナポリタンにしてみた。
マアマアやな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:01:44.31 GFcafJXs
おからを使った手作りケーキを朝昼晩と食ってる女、ぜんぜん痩せないしなぁ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:30:57.74 g+oRg3aM
オイル使うと太るぞ
糖質以上に
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:47:18.97 plJ0HKO1
フライパンを新しくしたら劇的に油がいらなくなる
なお、味的に卵料理には多少入れたい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 13:02:52.64 g+oRg3aM
こびりつかないフライパンだと、1000円以下のものでも
油は殆ど引かなくて済む
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 15:00:52.97 +8tvEZTx
油増やしたって太らないよ。
このスレでは油の積極摂取が常識だ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 16:03:10.53 BcXK3sK3
超厳しい糖質制限で2000キロカロリー以上毎日食べるのと、
糖質制限しながらも時々板チョコ半分くらい食べて1500キロカロリーと
どっちが痩せるんだろうね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 16:39:02.84 OL3T96mv
蛋白質25%、脂質75%、炭水化物0% が理想的な食事
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 16:49:14.82 yoAAwWIV
わざとコーヒーにラードを入れて摂取するのは理解しがたいな～。
その方法で全然、体重どころか体脂肪も減ってない一派を見てると、
「不自然な摂取」という意味では、ダイエットにラードは無いな～。
だからといって、必要もない植物由も積極的にはとらないけど。
魚をあんまり食べないから、エゴマ油はじゃんじゃん使ってる。
ちゃんと体脂肪率は減ってるから、油は「質」が大事だと思うよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 16:51:25.51 BcXK3sK3
ところで、がんもどきや厚揚げの食い過ぎってどうなの？
油揚げとか。太るかな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:05:37.99 eMrX02GO
大豆食品は痩せない、ソース自分
ぶよっとする
チーズ、ヨーグルトも痩せないどころか、浮腫むし体にしまりがなくなる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:23:47.21 BcXK3sK3
じゃあやっぱりメインは肉、魚、卵？
鮭は太る？カロリー高いよね。サバとか。
白身は味気が無いよね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:24:04.33 KMbhJ55g
じゃあ肉しか食べれないの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:30:55.32 MGcjVhoO
エスキモーも短命ですね
若年層の死亡率が高いだけで２０年３０年も寿命は減りません
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:35:20.11 zI/sN2L1
痩せるだけなら、食べないのが一番。しかしそれは不健康なやつれ方になる
糖質制限は食べながら体質改善をするためのもの。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:38:25.96 BcXK3sK3
肉、魚、卵オンリーだとほんと飽きる。
たまには豆とかチーズも食いてえなって。糖質抜いてるんだから。
でも玄米だけは飽きなかったなあ。米は本当に中毒になるよ。
炭水化物は恐ろしいね。いくら食っても唯一飽きなかった。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:51:10.45 MaLGTGD+
肉卵魚、ぜんぜん飽きないけどな。チーズって、しょっぱいから食わなくなった。
デブって直ぐ「飽きる」って言うよね。
そういう口が貧しいところからして、デブなんだぁ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 17:55:14.40 MaLGTGD+
>>391
肉が甘いものだって、わかるようになるといいよ。
チーズや豆腐がいかに美味しくないか、理解できるようになるよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:08:01.80 PjoBbCYL
>>387
いいから蛋白質は
豆腐、鰯、鯖、卵、納豆、鶏ムネ、
中心、サブに
チーズ、アボカド
で回してみろって
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:19:38.26 D2I1GuTf
>>386
お前だけだ馬鹿豚
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:29:26.27 tsCPBeg8
大豆おから毎食水でながしこんでたが
痩せないことはなかった
豆腐もたまに食ってた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:31:10.72 tsCPBeg8
チーズは中毒性があるときいて食わなくなった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:32:48.81 bg0SRA8F
>>395デブが必死ですw
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:36:55.48 bg0SRA8F
すんごく食い意地が張ってるデブだったら、豆腐やチーズは食ってもいいと思うよw
でも、ここダイエット板だから、BMI18以下になりたいなら、チーズや豆腐やおから
はやめたらいいよ。
肉、卵、魚は貝類とかエビ、蟹、イカをたっぷり食べられるから、飽きないし痩せる
のも早くなるよ。