■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■at SHAPEUP■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト8:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/05 21:34:39.28 2NjFODSv なんかよくわからんがとりあえずしゃぶれ。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/06 03:32:30.12 dx7hYFlk 米抜いて肉ばっか食べてたら便秘になったよ。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/06 11:42:35.11 /aMcKzrD >>4 白米は食物繊維がほとんど含まれてないから、肉や魚と同じ食物繊維が含まれてない食品類にカテゴリーします。 つまりごはん一杯150ｇと肉魚150ｇで300ｇが非食物繊維食品なんです そこに食物繊維の豊富な野菜をとっても精々100ｇです。 食物繊維食品が相対的に少ないですね。 ところが、白米150ｇを食べないと非食物繊維食品150ｇに対し食物繊維食品100ｇになり 相対的食物繊維摂取量が増える。 だから便秘が解消される可能性が高くなる。 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/06 13:59:17.39 2f9gSSFL お米は腸内細菌的にもいいみたいよ↓ 温かいご飯のαデンプンは、唾液や膵液のアミラーゼという酵素によって 分解消化され、糖となって吸収されます。 しかし、硬いβデンプンは、この消化酵素によって分解されにくいため、 βデンプンは、未消化のまま大腸に運ばれます。 大腸に到達したβデンプンは、腸内細菌の栄養源となって分解されますが、 その結果、腸内細菌は増え、排便に必要な便の量が増えます。 すなわち、ご飯の便秘解消効果は、特に、 冷えご飯に多く含まれるβデンプンが腸内細菌を増やすことによるものなのです。 このようにみますと、βデンプンは、一種の食物繊維の働きと同じであるといえるでしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch