13/12/09 18:41:53.52 zZdvJH5Q
『ダイエット』夜だけお米を食べない炭水化物抜きダイエットを一ヶ月やったんだが
81,5kg→77,7kg
URLﾘﾝｸ(gunnchiyu.seesaa.net)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 00:16:34.44 DoKN1bL0
>>39
ついに２ちゃんねるをソースに。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 02:21:19.10 v1T+e0Qi
sage
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 02:22:01.56 RJTkFvJF
>>31の後半って怖いことしか書いてないぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 19:12:57.20 RjNsMWnZ
「メタボ」心配しないで！ 農水省が「太りにくいコメ」を開発中
15年度までに試験的に売り出す
食べても太りにくいコメは、農水省所管の独立行政法人「農業・食品産業技術総合研究機構」が新品種を開発中で、
食後の血糖値が上がりにくい効果が確認されている。
農水省は肥満、高血圧、糖尿病などで悩む消費者向けに、太りにくいコメや大豆などを開発することで、
健康に関心の高い中高年者を中心に新たな農産品の需要が高まるとみている。
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
農水省もコメの害を認識してるんだね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 20:55:26.65 jidv5dXT
>>34、>>37、>>38、
まあ各人が、あれは食べたくない、これは絶対に食べない、と心に決めて実践しても
各人の自由なので勝手にすれば良いんじゃないですかねｗ
肉は絶対に食べない、を実践してる人とか
肉類も乳製品も卵も一切食べない、という人とか
他にも色々な健康法や戒律を持ってる人も世界中にたくさん居るそうですけど
その人たちの好きなようにさせておいても、別に私が困ることも無いし
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 18:40:35.59 7/EZ0T1N
豆類増やし白米を控えることが糖尿病の抑制に関連する
結論：白米より豆類の割合を多くすること、もしくは豆類に代えることで
白米を食べる量を減らすことはメタボリック症候群のリスクを軽減するだろう。
この研究は、ハーバード大学公衆衛生学部栄養学科のメンバーが
ＮＩＨの補助を受けて１９９４～２００４年に行ったもの。
特に玄米ではなく白米を摂取している場合は、良くない傾向にある。
身体面からすると、白米１食を摂取することは
「チョコバーを一本食べているようなものである。
食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 16:29:22.79 OQe7txhK
>>45
＞白米１食を摂取することは
＞「チョコバーを一本食べているようなものである。
＞ 食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
太って尚且つ便秘になり糖尿病リスクも増える
白米怖すぎね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 16:47:33.61 G/rmY4tL
昔は銀シャリって言って、めったに食べれないものだったしな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 00:54:15.35 V9KUYF8n
>>45-46
自演とか虚しくならんか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 11:28:36.10 mfenWaL0
>>45
白米って害しかないんだな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 12:54:13.71 vhI0gP1a
>>48
ageてるから自演だろうねｗ
別にいいけどさ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:14:00.82 AC/pvQJh
実は肉類よりも食パンや白米のほうが血糖値を急上昇させる
病院で指導される食事療法は欧米人を基準にして作られたものでもともと食生活が異なる日本人には合っていないのです。
つまり、病院で指導される食事療法はほとんど効果がないと言ってもいいのです。
病院では「肉や脂っこいものなど高カロリーなものを控えて」と言われるでしょう。
これは間違いなのです。
実は肉類よりも食パンや白米のほうが血糖値を急上昇させるため高血糖の方には良くないのです。
URLﾘﾝｸ(douayta.info)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 19:19:59.48 8kJsMMgT
ごはん一杯は角砂糖14個！
URLﾘﾝｸ(arita.com)
そりゃ太るわ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 02:45:47.42 P09CsIv6
しかし（バターもジャムも一切無しの）食パン2枚で、米飯1杯と同じようだが…
（食べた満腹度は米1杯≒パン2枚くらいだろう。食パン1枚だけで満足できる人なら、米は半杯で平気だろうし）
食パンもNGなのかな？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 03:28:22.57 cvjEJfZm
>>1
いちいち上げんな
ここでどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:25:09.80 OrOFVFsP
>>52
ご飯で糖分はとりたくないね
どうせなら甘いものでとりたい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:26:34.32 X1m1KV7p
>>55＝>>1
この支離滅裂馬鹿は、結局は何が言いたいんだ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:07:42.91 TbP8KCSX
白米中毒 症状と対策
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を
『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを
超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。
糖はエネルギーとして利用される栄養素ですが、過剰に血液中に存在すると『害』になります。
だから体はエネルギーとして利用できなかった余剰の糖を『体脂肪』という形に変換するのです。体本来が持っている生体機能がその証拠です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 21:57:30.77 ptqxdocd
>>57
ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
URLﾘﾝｸ(vitamin.dijp.net)
ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
ごはんを食べれば太って尚且つビタミン、ミネラルを奪われる・・・怖い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 01:08:16.15 bDf2IV8t
んじゃ雑穀を大量に入れてゆっくり食えば問題解消なんじゃね？
私は野菜スープ大盛りで食ってから肉行って雑穀米を最後にしているが
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 01:08:29.58 C46GjXM8
上げながら他人の振りして自分に安価を向けてレスをしつつ白米をディスるだけの簡単な汚仕事。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 02:03:13.53 1ROBYZlH
持論の正当性を認めてもらいたいようだが逆効果
キチガイ女とみられるだけなのにキチガイ女は気づけない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 19:06:30.98 swrK9aSz
米をたべると太るし、
消化時にビタミンやミネラルを消費しビタミン・ミネラル不足になって肌荒れや糖尿病になる
かといって、ビタミン・ミネラルを補うために食べる量を増やせば胃袋もデカくなってさらに太るわけだ
米は厄を連れてくる疫病神やん
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 19:55:44.65 C46GjXM8
文体を変えれば別の人からの支持を得られた様に見せられると思ってるのがバレバレの猿知恵婆。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 05:51:38.03 qGwVO50P
自分もこの夏お米抜きで10キロちょっと落とした
今も寿司みたいに仕方ない時以外は米食べるのやめたけどおかずいっぱい食べれるし全然苦じゃない
米食べるくらいなら豆腐とかパスタ食べるわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 06:56:07.54 +vBBitlP
猿女が自演を誤魔化す為にsageを覚えた奇跡の瞬間。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 15:20:42.42 Wjt5HHju
>>64
ですよね～
必要最小限の糖質を何でとるかを考えた場合コメはないねｗ
どうせ必要な糖質は、好きなものでとった方がいい
コメはない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 17:16:16.25 kVnXooOt
米大好きが、ある日突然気持ち悪くなって食べられなくなった。
二週間少しだったけど、全然痩せなかった…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 04:39:40.66 6/OKeoJq
>>64
>米食べるくらいならパスタ食べるわ
パスタｗありえんｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:45:27.91 +nWDPG9d
スパゲティは白米と比べたらかなりマシ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:01:09.13 ftCbJJ8o
なにが？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:34:50.21 2AC3L16Y
十割そばがおすすめ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:53:50.28 DhHVfJPF
ワイもダイエット始めて以来、「白米」は全然食っとらんでｗｗ
まあ白米を食うくらいなら、と玄米や胚芽米ばかりを食ってる訳で
どっちにしても
米＆麦食品の摂取量自体がそもそも少ないがｗ
（野菜類が主食で、肉類や米・麦系はホドホド）
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:22:45.97 m/Ohgo6q
>>31
あたま悪すぎ
エスキモーの寿命の短さを知らんのか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:23:55.87 m/Ohgo6q
>>2
アメリカ人のほうが日本人よりも平均寿命が短いという皮肉
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 18:13:40.11 Y1yMJ23c
>>72
なんでわざわざ栄養を削ぎ落すような精米をするのか・・・理由は簡単
玄米、胚芽米は不味いし臭いから
わざわざ不味くしたものを毎日食べるのは微妙
だから結局、米は食べないって選択になる
糖質はリンゴやミカンで冬は十分とれるし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 18:35:31.42 rDBWSgsx
>>75
上げながら馬鹿な持論でオナニーしてるのは君しか居ないからコテハンかトリップを付けてくれよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 00:25:11.76 x0bCivKp
>>74
米なんてくってないのに酷い肥満大国だよな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 07:33:34.88 tUQo4Vux
アメリンデブって体重150kgとか200kgとか普通じゃねーよな
ロサンゼルスのマックでハンバーグたべたけどとてつもなく大きくて途中で胸焼けおこした（ｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 19:38:26.66 ga2VGr8p
>>58
私の敵は白米なのか
昔このブログで白米を食べると不調になると書いたことがあるのですが、それでも体調が良くなるとまた食べて･･･
ってのをここ数年繰り返してました。
で、最近やっぱりどうも白米を食べると翌日体調が悪くなる気がして、再度白米断ちをしている私です。
白米が原因と思われる私の主な症状は･･･
目まい
頭が重い
不安感・恐怖感
マイナス思考
夜寝る時の息苦しさ
痰がからむ
別にじんましんが出るわけじゃないけど、これも立派な白米アレルギーな気もする。
同じような方いらっしゃいませんか？
URLﾘﾝｸ(emanuele.blog77.fc2.com)
同じような方、結構いるみたい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 22:20:05.10 51XPJMUb
糖質制限みたいな事を言う奴が、まさかの糖質（統合失調症）。
或いは多重人格だろうか。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 06:09:36.30 yVxsZhbi
しゃれにもならんな（
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 15:42:59.45 2MDgED/A
>>80-81
ずっと一人で会話(爆)してるからな
>>79のリンク見て『ぬまゆのブログ』を思い出した
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 17:36:13.59 ItWWcexn
極端なダイエットする人の中に糖質紛れ込んでると思うよ
特徴あるレスを繰り返す人が健康板やメンヘラ板にいるから
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 18:23:31.25 suJyo7yU
半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット
「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」
「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、
血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。
健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同）
では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？
「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」
逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。
葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、
さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:31:17.45 YbIGzOFm
>>84
こいつアホ杉か確信犯の詐欺師
健康な人は米食った位じゃあんまし血糖値は上がらんもんなんだよ
糖尿病の人と分けて考えるべき
健康な人と糖尿病の人の血糖値の日内変動（1日の血糖値の変化CGM持続皮下血糖システム）
↓
URLﾘﾝｸ(www.saiseikai.gr.jp)
あとあんまし肉の脂肪（飽和脂肪酸）をとりすぎとインスリンが効きが悪くなりんだよな
（インスリン抵抗性が上がる）
アメリカの糖尿病学会ADAもインスリン抵抗性が悪化するから飽和脂肪酸を
全エネルギーの7％以内に抑える事って逝ってる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 12:38:00.54 YPVwjtqD
まあ結局2chだからな
ぶっちゃけ、どんなウソっぱちを書いても構わないしｗ
例えば「スナック菓子とコカコーラを毎日どっさり摂れば痩せるよ」とか
「それを信用して実践したけど効果が無かったぞ、どうしてくれるんだ」
と言う奴がもし居ても、自己責任、ネタをネタと（ｒｙ て事で
ウソっぱちを書き込んだ奴は痛くも痒くもないし
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:57:45.98 MwMA2wwn
白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増（米研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
88: ◆r8ijvvtbw6dl
13/12/27 00:17:05.85 uH3DAhhH
ステマを装って逆に『贔屓の引き倒し』の様相で足を引っ張るネガキャンの逆で
「米を避ける奴は頭が悪くなって精神に異常を来す」
という印象を与えんが為の『ネガキャン風の米アゲ大作戦』だったら素晴らしい策士だと思う。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 07:57:06.38 eIf7h1U4
まあ欧米人は元々、膵臓が強いんだよだからアメリカ人なんかデブちゃん一杯いるじゃん
アメリカ人なんてコーラや砂糖付けの炭酸飲料をがぶ飲みしているしな、
インスリンがどばどばでてばかみたいに太るんんだろう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 08:03:04.13 eIf7h1U4
まあアメリカ人は糖質だけじゃなく肉食いすぎでカロリーが高い脂肪を沢山食ってるのも
デブの原因でもあるけどな、ようは食いすぎ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 19:29:07.46 TR04Iix2
白米を食べるほど糖尿病に
URLﾘﾝｸ(markn.jp)
糖質を主食からとる必要はないし、米は不要な食材
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:31:35.85 FccP09d+
欧米人は米より糖質の多いパン主食として食べても膵臓がアジア人より強靭だから糖尿病になりにくいだけ
だからデブが多い
精白米の100gあたりの糖質 37.1g
フランスパンの100gあたりの糖質 57.5g
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
93: ◆r8ijvvtbw6dl
13/12/28 16:05:07.69 Ym55uiLp
>>92
白米は炊飯後の物じゃね？
炊く前の精白米とアメリカ産の小麦粉を比較するべきでは。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:18:45.37 hdChXAED
ご飯茶碗一杯＝角砂糖約20個
こんなの朝昼晩食べてたら太るし病気にもなる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:35:42.70 jaIzcr3M
米食わないのに肥満になるアメリカ人はなんでやねん
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 23:46:51.42 hdChXAED
世界各国の１人１日当たり供給カロリー（2007～2009年平均）
1 オーストリア 3,814kcal
2 米国 3,738kcal
3 ベルギー 3,736kcal
---------------------------------------
90 日本 2,771kcal
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
アメリカや欧米で肥満が多いのはただの過剰摂取
白米＝糖質が害なのを否定する理由にはならない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:26:27.38 jVk6hmMn
次に1人当たり米の消費量について
これも、1962年の118.3kg/年からだんだんと減少し、2009年には58.5kg/年となっている。
これを、1日の消費量にすると1962年が324.0gだったのに対し、2009年は160.3gと半減している。
茶碗一杯が約150gなので、現在は1日に茶碗一杯ちょっとしか食べている計算になる。
しかし米の消費量に反比例して糖尿病の罹患率は激増している
俺は米にに代わる米より糖質や脂質の多いパン食や米よりはるかに多い砂糖まみれインスリン抵抗性が悪化する脂肪まみれの菓子パンや
糖質＋脂質による高カロリーのドーナッツやフライドポテトとかのジャンフードによる糖質＋脂肪の過剰摂取が怪しいと思うな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:40:51.57 1uLsLhAZ
>>96>>97
勉強になりました
パンよりご飯を適量食べていれば太らないし健康でいられますね
っていうか何でも適量が大切ですね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:44:06.34 jVk6hmMn
あとどうしもパン食だとイチゴジャム、ブルーベリージャム、リンゴジャム、ブドウジャムとか
果糖を精製した糖質をとりがちだからね、流石に米にジャムつけて食べる人はいないだろう
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 01:14:09.15 uKS60tK8
>>97もご飯と米を混同してないか？
ご飯だと2倍（2膳）になるよ
101:97
13/12/29 07:45:26.79 jVk6hmMn
一応、赤ちゃんから高齢者まで含めた日本の人口で割っているということを頭に置いておいてください
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 07:47:56.57 V5oxsrn9
>>95
あっちは小麦粉の過剰摂取
小麦粉と米は糖質２大巨塔だな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 15:20:35.99 J1xHuYXQ
じゃあ何主食にしたらええの
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 19:47:15.40 9VjPJeRl
江戸時代じゃないんだから
お米やその他炭水化物抜きでも工夫すればいくらでもおいしい料理ができる
そもそも米って白米でもそれほどおいしいわけじゃない
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 20:46:53.37 eCx/H39G
ていうか大食いで運動しない奴は何やっても駄目
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 10:51:41.00 U2KRQFYS
お節に米は厳禁
正月は何もしなくても糖質過多になるから
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 11:21:52.00 ya6ZrrST
>>103
野菜サラダを主食にしておかずをサイドにする
野菜サラダは大盛りにしても太らないばかりか便秘とも無縁になる
薬やサプリで無理矢理出すより遙かに健康的
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 21:19:11.08 s64pp5bE
餅もGI値が高いから要注意
あんこ餅とか砂糖で砂糖をくるんでるようなもの
太るよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 18:26:57.57 TwrZcXGt
知人にエステのデトックスマッサージでダイエットしてる人が居るけど、
ぽちゃっとした体型がなかなか変わらないため
食事をお米抜き酵素ダイエットに変えた頃から、
最初酸っぱい体臭だったのが
どんどん甘ったる臭い感じになって、
今納豆みたいな体臭がするようになってるよ
糖質制限やりすぎるとケトン体のせいで納豆臭出るから
女の子はお米抜くのはやめた方がいい気がする…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 18:54:34.04 cDOPDEWp
米を抜いただけで、現代社会で糖質制限やり過ぎることなんてない
糖質であふれかえってるんだから
その糖質のうち大部分を占める米はやめた方がいいのは当然
それでも糖質が不足することはない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 19:04:14.42 x6Q1RMKw
食う量をかえずに麦飯にするだけで痩せる？
菓子パンだけならいくら食ってても痩せる？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 11:22:28.71 phC9nkQn
食い過ぎはダイエットとは真逆の行動
当然よくない
食い過ぎてもいいけどその分だけ運動しないと
運動しない人は米は食べてはだめ
炭水化物も朝昼だけにしなさい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 12:43:37.07 yByho4ML
菓子パンはご飯より遥かに悪質な食品
極端に精製された糖質＋質の悪い油まみれだから控えるのがベスト
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 17:06:33.93 yByho4ML
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約
9 割近くが「毎食」食べていた。男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。主
菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、「2 日に1 回」の者の割合は、
肉類より魚介類のほうが多かったことから、魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。牛乳・乳製品を
「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分
布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも
約9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。果実は男女とも約6 割が「ほ
とんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、好んで摂取されている食
品であることがうかがわれた。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:38:13.17 s69bQZvM
白米と糖尿病：私は2007年にお米を断ちました
ここでも何度か取り上げてきた「白米と２型糖尿病」に関しての研究で新しい論文が出たようです。
ハーバード公衆衛生大学院のHuさんところからの一流紙ＢＭＪに載った論文です。
この話題は昨日（3/18）の江部先生のブログにも詳細に取り上げられていましたので、
ここにお見えになるレベルの皆様でしたら既にご存知の事かと思います。
流石に江部先生です、JPHC研究にもちゃんと言及しておられます。
ハーバード公衆衛生大学院は2010/6に、米国人で白米が糖尿病リスクを上げる事を既に報告していましたので、
これで世界的に白米の危険性を示したと言ってもいいでしょう。
私は2007年にお米をやめました。
我が家には最早、炊飯器はありません。
外食時も、ご飯を食べる事は全く有りません。
私は日本人で、実家はＪＡ組合員ですが、これからも一生お米を食べる事は無いでしょう。
尚、本日の写真はかの有名なハーバード式フードピラミッドでございます。
小さくて見難いのですが、クリックすると拡大します。
ご覧の様に、天辺（最も避けなければならない食材）には「white rice＝白米」と明記されています。
URLﾘﾝｸ(bbs11.aimix-z.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 21:23:50.46 4EZ2jat0
二ヶ月ぐらい米まったく食ってないから
オカンが米食えって言ってきたｗｗ
自分ちで米栽培してるが毎年あまりまくって親戚とかに配ってるｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:32:38.20 nhvNHzB2
米食え＝砂糖食え、であることを自覚してほしいね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:39:32.79 wScueix3
>>117
これは凄い馬鹿を見た。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 19:48:54.31 fU4cLv8+
麦飯はどうなんだ？菓子パンはどうなんだ？
米抜きなのか砂糖ぬきなのか炭水化物ぬきなのか迷走してないか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:21:21.00 fU4cLv8+
米の消費量は減少の一途を辿っているのに対して
糖尿病は増え続けているから白米の問題じゃないな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:31:05.74 TvH1tVaE
その通り、世の中は糖質で溢れている。よってこのスレ終了。以降ここでどうぞ。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:51:42.66 nhvNHzB2
>>120
それを言うなら米消費量が減少して平均寿命は延びてるね
要するに米ばかり食べてると糖尿病になるどころか早死にするってこと
こんなものは食べない方がいいのだよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:04:34.92 wScueix3
>>122
因果関係ゼロ、ソース無しの只の主観をドヤ顔で。
ガチ馬鹿だコイツ(笑)。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:57:37.54 fU4cLv8+
>>122
>>115はお前だろ自分のレスだろ
糖質不足で脳もまともに回ってないのか？
寿命とか話そらしてなんだよそれ
過去40年間の米の消費量の減少と糖尿病の
増加数はわかるよな
あと麦飯も菓子パンも食いすぎ駄目で
白米だけ砂糖に換算して目の敵、一切駄目とか凄い偏見
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:22:23.79 V5eiP+w2
近藤正二先生は、東北大学の名誉教授でした。
1937年から1972年までの35年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に至るまで、
全国津々浦々の市町村990ヶ町村を訪ね歩き、70歳以上の人が多くいる村を長寿村とし、
若死にが多く満70歳を超える人の少ない所を短命村とし、
その土地の人々の食生活の現地調査を行っておられました。
近藤正二先生によると、野菜のない所に長寿はないそうです。
中でも長寿に繋がる食品は、南瓜、人参、芋類、大豆などです。
反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
URLﾘﾝｸ(inedia.jp)
白米の摂取量が多いと2型糖尿病リスクが上昇
摂取量が多い東洋人ではより顕著、メタ分析の結果
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
＞反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
米を主食とし続ければ早死にするし糖尿病にもなる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:33:10.65 g3zFZuyl
さあさ今宵も『主食』を『偏食』とミスリードする
持論オナニスト大先生のお出ましだぜ！皆の者、ひれ伏せーいっ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:33:32.80 XAIT+dTP
なんかスレの趣旨が違って来てるぞ
健康板で、白米は百害あって一利無しってスレでも立ててきな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:35:54.07 XAIT+dTP
>>125
ここで、たっぷりと持論を展開してくださいｗ
米・米加工品
URLﾘﾝｸ(anago.2ch.net)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 23:02:59.60 0o3yzpdj
白米と砂糖を同カロリー摂取すると砂糖のが太るよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 23:26:14.85 XSLd8NuT
>>125
戦後一人あたり米消費量が落ち続けているのに糖尿病患者数の伸び
は誰がみても尋常じゃないから米食を原因とする考えはおかしいだろ？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 13:51:14.67 Ec61pOx6
>>130
運動不足に加えて高カロリー（高動物性脂肪食）食の欧米化
和食は元々低カロリーで肥満が少なかった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:28:22.11 JuiTuW/0
★白米だけじゃなく玄米も体に悪い
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
逆に、ミネラルの排出のほかに、アクなど体に悪いものも排出するため、一時的に体調が改善されることも事実ですし、
この点から、抗がん作用があるとも言われています。
ただ、栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム･マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で体内に蓄積されるｶﾙｼｳﾑの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は－３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
１９２０年エドワード・メランビィEdward Mellanby（イギリス）は、穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました。
これは、穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした。
フィチン酸とは、穀類･豆類･などの植物性食品に多く含まれているもので、カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます。
URLﾘﾝｸ(www.fukuimai.com)
玄米毒素について
URLﾘﾝｸ(ichioku.b.la9.jp)
つまり白米もダメなのは公理ですが、玄米はもっとダメなのです
このように米とは主食としては不向きなダメ食材
特にコメが好きでない人は無理に食べない方がいい
痩せたい、病気になりたくない、長生きしたければ脱米ダイエットしてください
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:53:54.18 D5z1udM7
上げ馬鹿オナニスト大先生が玄米ｄｉｓソースを入手して鼻息荒くハッスルしています(大爆笑)。
まず『定量』を無視せず、カルシウムとマグネシウムの摂取を
玄米に依存させる馬鹿は居ない、と云う『現実』に鑑みませうね、セーンセ♪
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 19:10:47.21 CkAuSy1a
別にイイんじゃねえの？
どうせ2chだし、
誰かが名無しでどんなヨタや戯言や嘘っぱちを書いてもさｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 12:39:47.02 m//4oX1R
早い話、糖質制限の事だよね
糖質制限スレあるじゃないの
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:57:37.78 a2WC0WWI
米を買ってるうちはダイエットはできない
コメ抜きは登竜門みたいなもの
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 21:23:53.08 DmkcVsgV
上げながら書いている奴を馬鹿の代表として反面教師にすれば良いと思えば
このスレも有用な物になり得るよな(笑)。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 21:51:27.38 2eolO585
‐１０ｋｇダイエット達成。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 22:25:27.21 hfXJOd6x
>>135
その通り
糖質制限のカロリー制限で痩せたのに原因は米食だとして
頑なに受け付けないから困る
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 12:46:29.17 oTDi2L3D
お米を食べてるとビタミン・ミネラル欠乏症になるし、便秘になるし、貧血になるし、ぽっちゃりメタボになるし何も良いことはない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 15:22:14.63 6LTOFx/5
土曜の昼からオナニー。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 15:24:32.89 6LTOFx/5
脱米オナニー。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 18:05:49.91 hzi4c37r
思い込みが激しいっすねｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 15:47:54.07 cBY/qBAy
食品に含まれる糖分を角砂糖で見せてくれる「Sugar Stacks」
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
URLﾘﾝｸ(lowcarbodiet.ti-da.net)
＞コカコーラ1缶（355ml）9.5個分
＞ご飯お茶碗一杯 15個分
実はコーラより糖質が多かったご飯
朝昼晩、普通にご飯を食べてる人は45個の角砂糖を毎日摂取してることになります
おかわりする人なら60個の角砂糖・・・
そりゃ病気になります。早死にします。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 17:10:59.69 clGXKmgI
芋食うか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:10:33.86 GbryrfQU
コーラなんて片手で足りるくらいしか飲んだ事ないからどうでもいいけど
白米を砂糖に例えるって頭悪すぎｗ
上手に使えばこんないいダイエット食品はないのに
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 13:16:42.93 EnXUs7Hi
玄米は玄米で毒だし
栄養も何もない糖質が主食ってマジ恐ろしい
家で米食べるのやめよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:19:25.70 txfavCqw
お米ステマって…（笑）
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:21:37.78 I6TUsZVV
>>147
お前の脳ミソはタンパク質や脂質で動いているのか？w
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:50:27.31 TKznqhiQ
上げ馬鹿オナニスト大先生は米のストーカーみたいだな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:22:57.72 wx5GXrrT
米はステマだらけだよ
778％の関税を見ればわかるように、国は国民に強制的に米を食べさせようとしてる
でも、米は、毒だからね。体に悪い。
しかもそれを“強制的に”食べさせようとJAと国がグルになってる
この強制性が問題になる
将来、たばこ訴訟のように数兆円の巨額賠償裁判に発展する
米喫煙訴訟４２兆円で和解、たばこメーカー「最悪」回避
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:49:50.90 WhzI/sGq
お米マイスターの人ってデブってたよね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:27:23.44 XhKyRSty
>>151
ものすごいこじつけだなｗ
ここまで来たら、もう精神の病気だな。
心療内科行って、精神安定剤もらってこい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:51:46.07 o1euQYPY
実際、米ステマが涌いてるわな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 23:00:29.65 La6pPoW9
流れと文体で上げながら書いたり下げずに書いてる奴が全て同じ奴だって事が
バレていないと思ってるのが本人だけだからなあ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:20:48.53 HzHAGeLi
白米食いたきゃ勝手に食いまくって糖尿病デブになればいい
ただ健康な他人を巻き込むな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:38:07.13 S52uUCZg
と、健康な精神の持ち主を自分の世界に巻き込もうとしているブーメラン馬鹿が申しております。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:50:24.22 p+keQoLd
食いまくったら米に限らず糖尿なるっしょ。
つうか米抜いただけで痩せるって逆にどんだけ米食ってたんだっつー。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 11:52:10.03 VmPRh452
米、穀物は食糧難の時代の救世主。
これさえ食っときゃ死なないで済んだもの。
人間の歴史はずーっと食糧難だったから
国の根本となっているのは当たり前だ。
しかし現代は未曾有の飽食の時代。しかもまだ１００年も経ってない。
今までの常識が通用しないのは当たり前となっている。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 12:24:16.74 L1k3lXXT
縄文時代に戻ろうか
ほんとは食生活はその方が健康には良さそうだな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 19:41:11.17 qcljCW+d
縄文時代の平均寿命30歳だが、それでもよければｗ
米、穀物は確かに長期保存ができるし、数千年前の食糧難時代には画期的な発明だった
でも、それだけの話
人間には毒だった
未だにそんなものに頼ってることがおかしい
162:coyajun
14/01/17 19:44:22.24 7AycN93q
日曜日の高円寺なんとかBarに行けばダイエット食が格安で食べられるぞ
行くしかない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:51:17.81 9O+lpWcJ
気持ち悪いスレだな。
何かの新興宗教？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:32:03.54 ttub4RNc
糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい
作品内容
●日本人は誰もが糖尿病候補者 ●糖尿病は１２年のツケ ●日本人の膵臓の力は弱い ●和食が血糖値を上げる
●酒飲み＝糖尿病ではない ●しめのラーメンは命取り
URLﾘﾝｸ(booklive.jp)
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
牧田/善二
1979年、北海道大学医学部を卒業。糖尿病専門医。地域医療に従事した後、渡米。
ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで糖尿病合併症の原因として
注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。2003年より糖尿病をはじめとする
生活習慣病治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開設し、延べ10万人以上の患者を診ている
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:58:30.19 jMhAfxSb
ステーキなんて食っていると大腸ガンになるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 22:43:37.05 LUdBnDl3
小麦はグルテン中毒で過食しすぎて太る
主食はご飯が一番
アメ公は産業界をあげてお米が有害だとしたいだけだろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 12:48:56.19 sY0ZiXkE
アメリカ人とか、ロシア、とか海外では一生、米を食べない人もいるけど
太っている人も多いね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 13:46:58.10 Oc3OWg5W
糖質制限でいいんじゃないの
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 19:17:18.65 U6UN4Pv0
大正時代の日本人は茶碗７、８杯は食ってたらしい。
でも痩せていた。糖尿も少なかった。
今のもちもちした品種改良米が悪い。コシヒカリあきたこまちキララ３９７ひとめぼれヒノヒカリほしのゆめゆめぴりかミルキークウィーン・・・全部駄目。
食べていいのは朝日米ササニシキゆきひかり・・か。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:50:27.00 6o3PYUHv
米パン抜きには賛成するとしても、実際は辛そう・・・
他に食べて満足できるものって何？
1回や2回ではなく、毎日続けられる、米パン以外の代替食品って
何がいいの？？？
今日は、ひとまず いなばのミックスビーンズ（塩無添加）１２０ｇを
買ってきて、パックご飯は２００ｇのやめて、ぱぱっとライスの半分の
100ｇにしてみた。
毎日続けられるかどうかは疑問だが・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 22:13:42.50 0uJkIwax
サンドラッグネットストアOPEN記念クーポン祭
サンドラッグ.comで全員に1000円+↓URLからだと+500円クーポン貰える
URLﾘﾝｸ(sundrug.dena-ec.com)
送料にも使えるので、数百円のものならタダで貰える
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:45:59.83 1XvHvxid
肉と米、どっちが太る？
しかし、今、効果が高い！と巷を賑せているのが「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」体重の減りも早く、
リバウンドしにくい、と定着しつつある。
ここに着目した米スタンフォード大は、肥満の女性３１１人を４つのグループに分け、
食事を中心とした４つのダイエット法
・ローカーボダイエット（米名はアトキンスダイエット）
・低炭水化物だが、ローカーボより炭水化物の摂取が多い、ゾーンダイエット
・低脂肪、高炭水化物のＬＥＡＲＮダイエット
・最も脂肪を抑え、炭水化物の量を上げたオーニッシュダイエット
を行い、２ヶ月間、毎週の食事指導と、その後１０ヶ月のフォローアップを行ったところ、
群を抜いて減量効果が高かったのがローカーボダイエットだった。
加えて、減量効果以外にも、中性脂肪の低下、善玉コレステロールの上昇なども、
ローカーボダイエットが一番いい結果を出したのだ。
URLﾘﾝｸ(karada-design.seesaa.net)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:47:27.65 i1RIXpzs
サンドラッグで新規会員登録者に1000円＋500円クーポン配布中！
1. URLﾘﾝｸ(sundrug.dena-ec.com) のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000円分クーポン獲得
2. URLﾘﾝｸ(sundrug.dena-ec.com) 招待URLで500円分クーポン獲得
クーポンは同時に使えないので注意
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:07:36.45 3+SgJvnV
肉も炭水化物もちょっとは食べたほうがいい気がするが・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:21:05.71 rqY+Prnc
各栄養素の1日必須摂取量
たんぱく質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
食物繊維・・・18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上
糖質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
諸説あるが自分はこんな感じでやっていこうかなと
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 11:54:46.16 rs9lEzF9
タンパク質とりすぎはウンコの感じからしてもやばそうな気がする。
ただ現代人は確かに糖質とりすぎってのはあるから、
白米とかパンをやめて野菜類からとるようにすればビタミン、ミネラル的
にもいいんじゃね？
カロリーも抑えられるし。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:31:05.41 Pk+wLTxO
そりゃまあ、短期で痩せようってんなら糖質制限にまさるものはないな。
長期間するなら肉の質にはくれぐれも注意を払うべき。グレインフェッドを避けるとか。でもグラスフェッドの肉少ないけどな・・・
米も食うならササニシキや朝日米。あと、週１「ゆる断食」してもええかも。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 21:03:08.35 tnWiudgv
BMI３０以上の割合（2010年）
日本３、５％
韓国４％
イタリア１０％
フランス１３％
ドイツ １５％
オーストラリア２４％
イギリス２６％
メキシコ３０％
アメリカ３５％
少量の米ぐらい気にするな
米なんかより気をつけないといけないことが山ほどある
プライオリティを間違えたらダメ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 00:48:31.19 K4kWw5bU
昔米抜きダイエットをして15kg減量したことがあります。但し5年間かけて落としました。
でも結果的に15年後リバウンドして元の体重に戻ってしまった時ひどい脂肪体質になっていたことに気がつきました。
運動をろくにしていないので増量分は全部脂肪で貯まってしまってました。
BMI26.6で体脂肪率32.5％。以前はここまで脂肪はなかったはず。
7カ月かけてまた15kg減量しましたが今度はこの反省を踏まえ筋トレとジョギングでBMI22.0体脂肪率16％まで落としましたが
脂肪の減量にはずいぶん苦労しました。
米抜きダイエットに頼るのはリバウンドしやすく結果は悲惨です。とても薦められません。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 20:00:54.03 SiqDDin2
【「白米」が体をダメにする】という書籍に判りやすくまとめられていたので、転載したいと思います。
それは白米が酸性食品だからです。また生命の全体的な栄養素に欠けた「死んだ食品」だからです。
そして最後に、「非常に美味しい」ということです。
白米は、精米で果皮も種皮も湖粉層も胚芽も取り除かれているので、残ったのは、胚乳のデンプン、ただカロリーだけです。
ミネラルもビタミンもないので燃焼した後、完全に化学分解しない部分が残り、乳酸や焦酸ブドー酸という産物を出します。
これは身体に害を与える物質で血液を酸性化してしまいます。乳酸や焦酸ブドー酸は胚芽などに含まれる成分の作用を受けると水と炭酸ガスに変えられ、無害となります。
白米は、血液を酸性にする上、糠として除かれた栄養を他の食品から採ることになるので、どうしても食べ過ぎることになり、
毒素として体内に溜まって病気ということにもなりやすい訳です。
URLﾘﾝｸ(blog.new-agriculture.com)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 21:58:14.69 5Q9ubrRj
白米は悪くない。相手にアルカリ食品を食えばそれでいい。
まあ、白米と肉類だけで野菜食わんかっら良くないけど、それだけだな。
いいか悪いかは時と場合、条件によって異なるんだよなあ。
白米は胃への負担は少ないし、おかゆにすれば体をよく温める。
特に土鍋なんかで炊けば温める作用が増し、冬の朝食や風邪予防にいいんだよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 23:26:27.74 cwJoCVFL
白米を食べる時は味の濃いものが欲しくなる。
だから太る。
ビールを飲む人がツマミを食べるのと一緒。
白米はぶとう糖に分解され脳を動かすエネルギーとなる。
ぶとう糖をどのような形で摂取するか考えていない人が多い。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 03:37:27.44 YynU7QjL
ここで白米を必死に否定する奴の書き込みを見てると、余計に白米が食べたくなる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 04:15:42.80 pBK07lNe
>>182 激しく同意
米ぬきダイエット始めたら、
肉とかだけで食わないといけないから、
味が濃いときついです。
んで、
薄味になる。
いろいろ健康にいいんだな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 18:33:27.33 sceAhp3D
米抜きダイエットのこのスレで毎日毎日、毒米＝白米を必死に肯定する書き込みを見ると、米屋のステマだなと思う
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 18:55:01.18 t3Kn0NRb
菜食の場合は、濃い味付けが重要。塩分をしっかり補わないと菜食は失敗するんだよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 20:37:36.36 lu03EQVG
いい加減、自分がやっていたのは低炭水化物の食事制限であったと
認めたらどうなんだよ
米ぬいたって菓子パンやスナック菓子 ジャンクフード食いまくっていたら、やせないんだから
さっさと認めろ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:55:48.06 pBK07lNe
糖質制限、いままでで一番やせられる。
しかも腹いっぱい食える。
最強では？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:49:16.19 W4N6y+D6
糖質依存症、糖質中毒には効かない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 21:58:14.54 22emWY0H
晩飯は、当たり前のようにお米を食べるけど、夜の米が一番悪い
夜だけ米食べなければ相当糖質制限できる
最初はそれくらいから徐々にエントリーしていった方がいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:51:20.18 BYj52Lt1
>>170
そんな君にはおからをおすすめする。
ご飯感覚でお茶碗で喰らうべし。
もちろん惣菜おからじゃないよ。
自分で炊いたやつね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 23:42:40.33 D50c9fpq
>>190
・夜の米
・夜の菓子パン
・夜のハンバーガー
・夜の揚げ物
米が一番マシと思えるのは俺だけか？
もし、これを屁理屈と言うなら、そもそも夜の飲食そのものを禁止すれば良い話(水と茶類はＯＫ)。
本当に、上げ馬鹿のレスを見れば見る程に米が恋しくなるね(笑)。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:22:00.56 2vh0K8eh
夜のお菓子 うなぎぱい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:42:09.79 ndcgtsdW
俺は朝食わず、昼と夜に米をたらふく食った。
昼も夜も３００ｇだ。
昼は菜食で、納豆とわかめサラダを食い、八丁味噌を生でかじるｗそれとアーモンド。
おやつはバナナ２本とモツァレラチーズ。
夜は米、魚と筑前煮、みかん、沖縄の豆腐よう。
１日に最低１６時間食事をあけろ。夜８時に食ったら次は昼の１２時まで食うな。このルールを守り、菜食を多くすれば、米をたらふく食っても太らん。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 05:37:55.06 dNq0ngIy
今時、上げ下げ言う化石人間がいるとわ w
しかも、化石人間が人をバカにするって www
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 07:55:46.33 tWMt5n0p
>>195
ポチ、五月蝿いぞ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 12:47:12.55 P9sADAeT
まぁ全部が全部そうじゃないが少なくともこのスレにおいては上げながら書く奴の低能キチガイ率が極めて高い事は確かだな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 12:53:37.37 iq62npgo
昼飯はジャスミンライスをたくさん食った。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 14:22:30.24 oXtC12Oi
>>197
では、俺も
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 14:30:05.64 vrJaarRV
>>194
昼夜の間に１６時間もあいたがないやんけ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:00:04.71 iq62npgo
だから、１回１６時間空ければそれでok
１６時間ダイエットとか８時間ダイエットって言うんだよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 18:40:42.40 UTuEiPZn
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
白米はビタミン・ミネラル欠乏症の原因
白米を食べるとビタミン・ミネラルを補うために過剰に他の食品を食べなくてはならない
そうすると太る
だから白米は、肌荒れ、貧血、便秘の原因ともいえるのです。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 22:16:04.48 iq62npgo
ジャスミンライスはいい。簡単に炊けるし、日本の米より高アミロース米だから太りにくい。
あと、漬物ね。酢漬けや砂糖漬けではなく、塩漬けを選ぶことだ。
同じ赤カブでも酢と砂糖で漬けたやつと塩だけの奴は別物だからな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:19:17.11 UBt7yWap
お昼のショートケーキ・チョコレートを止めるか、コメを食べるのを止めるか
まあ、コメを食べない方が楽だよね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 18:32:09.38 +5XFlxp0
さてさて、今から晩飯。米を茶碗２杯以上は食うぜ！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:46:43.43 uSTGPz9d
米食わないために、
鶏肉白菜きのこをやまほどくったはずなのに・・・
腹減ってきた・・・・・
ごはん食いたい。
まっしろなご飯・・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:53:26.42 1k5Pa7gk
>>206
おからを大量に食ってごまかせ！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:58:38.69 uSTGPz9d
>>207 もう遅い・・・ 食ってしまった
ぱぱっとライス 100グラム×２＝200グラムＷＷＷWWW
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 20:15:44.19 +5XFlxp0
食ったぜ。米を４００ｇ。ウマー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 22:12:51.54 /EpwZ0+N
中年メタボほど米好きが多いよなｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 18:13:12.17 hXwv82Wl
お米という糖をとればとるほどビタミンやミネラルを失う
お米は土人や馬鹿の食い物
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:44:28.93 Rhs1pOem
南雲の玄米おにぎりディスってるんか？！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 21:12:12.60 jtSHfeP/
米を大量に食ってた時は見事に太ったな
外食は『ご飯おかわり自由』の店ばっかり
極めつけは、大好きなトンコツラーメン替え玉を二回して残ったスープにご飯を投入して汁まで完食(笑)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 21:18:23.78 7aRBjUPJ
>>211 詳しく
215:米食いガリ
14/01/28 22:31:10.86 klWiwZj+
今日もいっぱい米を食った。
でも１７７ｃｍ５９ｋｇ台 体脂肪７％台のガリガリｗ
昼は稗入りご飯４００ｇ。おかずはワカメとカボチャ入りの豆味噌汁。それと納豆。そしてたくわん。
おやつはみかんとチーズ
夜は家族が水炊き食ったので同じものを。米は２００ｇしか食わなかった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:03:25.82 HY7lJluV
米屋は嘘つきが多い ステマに注意
217:米食いガリ
14/01/29 21:00:01.92 noEYR8qR
米食いで菜食は痩せる。確実に。
明治や大正時代の日本人を見よ！
俺はそれに若干肉を食ってるけど。
ただな、米屋で売ってる米はあかん。もちもち系ばかりだからな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 19:30:02.72 0IYVCMky
>>217
明治、大正時代の平均寿命は40歳代だけどそれでもよければｗそうすればｗ
しかも、明治大正時代は脚気で死ぬ人が多く、国民病だった
★かっけ【脚気 beriberi】 ビタミンB1の欠乏によって起こる栄養障害性の病気。
ちなみに、コメ摂取はビタミン・ミネラル欠乏症の原因
219:米食いガリ
14/01/30 21:36:39.30 t8d28yM6
夕食は粟入りご飯４００ｇと沖縄豆腐鍋、沢庵、６年熟成梅干、胡桃、
みかん。
夕食が完全菜食なのは久しぶり。肉類を減らすとウ○コが綺麗になるぜｗ
肉を食うならグラスフェッド。オージービーフや土佐赤牛なんかがいい。
グラスフェッドはω３が豊富だ。でもオージー少なくなったな。不満や。
220:ちんぽこぽん
14/01/30 21:41:21.07 PMnmcpH5
_i⌒r-.、
,,-'´ ノ
./ .l
/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
ｎ,-, チ ＼ヽ l l )) コ
, '´ 〈 ン ,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
(( o i i ポ .,' .,' ◯ニ.ンl .ン
｀ヽ| i__ ｜ ))コ i i .i
ζ, '´i´ cノヽ て ポ ヽ、 丶 .ノ
'､ _'､_ ノ ン ｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
u ￣ U 凵 .凵
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 16:55:47.72 SMwIK0LX
米抜きはダイエットの基礎中の基礎
ご飯を食べてる内は、何をやってもぽっちゃり体系のまま
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:07:58.77 mghVL0iy
ワタシダイエット中だけど運動してません
って公言してるようなもんだなｗ
223:米食いガリ
14/01/31 20:09:08.51 XZzPmuWG
米は痩せる。伊達友美もそう言ってる。
俺はジャスミンライスとササニシキが中心。ササニシキの場合は雑穀を入れるときもあるな。
今日は昼飯はでかいおにぎりを２つ（１つ１９０ｇ）買って食った。それとわかめサラダ、豆味噌。６年梅干と沢庵も当然食う。
玄米は食わない。佐藤初女氏も「マクロビはおかしい」と言っておられる。納得。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 20:11:01.04 fC7xt3tu
396: ラジオネーム名無しさん [] 2014/01/31(金) 00:14:13.34 ID:Famk0MLr
チキ先生！
里子を引き取って、もうけている連中がいるのでしょうか？！
いるとすれば、どんな思想、民族でしょうか？
9 ：可愛い奥様：2014/01/25(土) 11:24:56.89 ID:RtkdPiDy0
なんでこのドラマが不自然に批判されているか、だんだん見えてきた
・「養育里親」には、里子１人につき年間200万円以上の「養育費・里親手当」が支給されます。
・ 「専門里親」になると（養育里親としての経験が一定以上あれば、無試験・無資格でなれる）支給額は約300万円に増額されます。
・ 里子にかかる学費や医療費は無料で、そのほかにも随時、
手厚い手当が（委託時の支度費、進学費、教材費、クラブ活動費、塾費用、暖房費、学習指導費、夏季特別行事費、
期末一時扶助費、タクシー代など通院交通費etc）支給されます。
・ 上の手当は、国から支給される「最低限」の額で、その他に、自治体などから各種手当が支給されます。
昨年度と今年度は「こども安心基金」から、里親宅の住宅リフォーム費、パソコンやベッドなどの購入費などが支給されてます。
・これらの手当は、実際の使用用途に関わらず、すべての里親に一律支給されるので、実際に里子のために使った金額との差額を着服する目的で、
里子を預かる里親は少なくありません。
・もちろん、これらの「里子のための手当」とは別に、里親には報酬が支払われています（養育里親の場合、里子１人で７万２千円～１０万７千円／月。地域によって差があり）。
それにも関わらず、里子のために支給される手当を里子に使わず、私腹を肥やす里親が多いのです。
・里子の養育は公費でまかなわれ、里親は公費から報酬を受け取っています。里子の養育に、里親が私費を拠出することは、ほとんどありません。
・ 現在、これだけの手厚い手当を享受していながら、里親団体は、さらなる「賃上げ」を行政に要求しています。
ｽﾚﾘﾝｸ(am板:396番)
225:米食いガリ
14/02/01 08:09:47.07 OA5Glgu9
今日は朝から力仕事したので朝食を食った。
麦ご飯２００ｇ、人参わかめ入り豆味噌汁、たくわん、６年梅干という軽い食事で終えた。
やっぱ麦ご飯は稗ご飯よりずっとウマイな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:59:50.97 qhVfT1rz
糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの体重変化
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 11:02:44.72 XAmEtXXh
>>225
わかったから下げてくれ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 18:07:25.57 NGVQWfVc
白米で病気！病死した３万２０００人
毎日食べている美味しいご飯で３万２０００人が病死？
これを聞いて、一定の年齢以上の方は、納得するであろうし、
若い方は知らない人も多いので記載しておきます！
「脚気」という言葉を聞いたことがありますか?
玄米を精製した白米ばかりを食べると脚気が起こりはじめたのは江戸時代です！
白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました！
白米をよく食べる人ほど脚気になりました。
明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。
そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。
ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。
日清戦争で脚気によって死亡した兵士は４０００人にのぼりまし(>_<)
戦闘で死亡した兵士よりはるかに多かったと言われています(>_<)
日露戦争では脚気で２万８０００人もの兵士が病死しました！
これに対して麦飯を食べていた海軍では脚気による死亡者はほとんど出なかったといわれています！
URLﾘﾝｸ(www.kousofood.jp)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 22:50:30.22 XAmEtXXh
初めて見るのは
優しい母の顔ではなく
自分の事を殺そうとする医者
そして初めて抱かれるのが
母の暖かい胸ではなく
冷たく固い金属トレイなのです
気付いて下さい
あなたのお腹にいるのは
ゴミでもモノでもないんです
ひとつの命なんです
ただあなたに逢いたいと願い
大好きなあなたのお腹に宿った
何の罪もない命は
あなたに負担をかけないようにと
殺されていく
赤ちゃんは小さくても
ひとつの重い命なんです
でもその命は
あなたの身勝手な
「産めない」という選択で
頭を潰され
体をバラバラに切り刻まれ
無理矢理外に掻き出されるんです
あなたは麻酔で守られていますが
その子は生きながら
頭を潰され体を
バラバラにされるんです
ある看護師がいいました
赤ちゃんは殺されるとわかり
子宮の中を逃げ回り
ママ助けてと必死に
子宮にしがみつく
そして苦しみながら
死んでいくと
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:02:27.28 ZcFimfpV
ご飯は砂糖と同じ
≪今日のアンチエイジング≫
ご飯をやめれば10歳若返る
PS．
「私はご飯は食べません」
って人に話すと
「力でるんですか？」
「ボーッとしないんですか？」
と頭がおかしいんじゃないかと
思われているのですが
「ガクトもご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガクト」
って顔になります
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:41:33.84 rpwrcUVq
ご飯食べないと、有酸素運動したときの疲労が抜けにくい？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:12:06.91 6lwQ1ft9
米を食べる人と食べない人の違いが如実に。
URLﾘﾝｸ(p.twimg.com)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:55:18.75 rpwrcUVq
>>232 怖えーよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 06:04:34.42 YpvnHONb
>>232
見れない。なんの画像？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:24:10.64 u5Cf4DVd
こわい人形
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:03:42.07 i6r4iJ86
白米の食物繊維は100gあたり0.5g
主食にしてると便秘になります
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:50:11.44 OMpiX+R0
米抜いたら、なんと頭痛が嘘のように消えた！！
驚きだわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:52:28.39 d7pRlY8F
「ガストでご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガスト」
って顔になります
239:米食いガリ
14/02/03 23:55:33.75 mirbKzkm
いかん、６年梅干が残り少なくなってきた。
こいつを食べたら唾液の量が半端ないのがいいんだが
和歌山に直接行かないと購入できんからなあ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 01:07:01.85 zhf4uLxm
>>239
これ見てヨダレ出しながら飯食え
URLﾘﾝｸ(1.bp.blogspot.com)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 19:48:45.70 4KJxOv6D
減量は飯を食わんのが一番だな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:16:29.58 QpeLSLPP
>>240
グロ注意
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:22:32.88 kfbwAezZ
肉を食べても太らない。ビールは太る。ワインは太らない。白米は太る
URLﾘﾝｸ(star-foot.info)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:43:15.77 6cbwizXP
＞普通に鶏肉や豚肉や鶏肉を食べるのは、肥満とはあまり関係がありません
鶏肉2回もゆうとるがな
糖質が足りずに脳が働いてないんちゃうかｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:01:31.65 T6Unht1v
スーパーとかで、惣菜（おかず）の成分表を見たら、意外と炭水化物の比率が多いよね。
主食まで食う必要ないわ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:52:29.48 VMeVA/wI
白米を子供茶碗一杯だけにしてた時体重が６キロ減ったわ！
今度は白米抜きにしよう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:47:08.53 2br8yBjU
白米は栄養ほぼゼロだから、必要最小限の糖質を他から取れるなら取らない方がいい
特に夜に白米食べるのはやめとけ
間違いなく豚になる
248:米食いガリ
14/02/06 22:32:06.76 +fdjfNOA
今日夕食白米３００ｇ食った。麦飯無かったから家族と同じササニシキ白米。昼もおにぎりの店で１個１９０ｇのデカむすびを２個食う。
味噌汁はたっぷり飲む。
おやつはモツァレラチーズ５０ｇとポンカン。
ごはんに梅干、味噌汁、野菜中心でで肉類をかなり少なくすれば痩せる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:44:33.82 hGC61Q/P
1食1合だったのを2食で1.5合にした
まだ食べすぎだろうか
米のメシ好きなんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:52:08.98 bmO0Sgbv
米も食うし間食に餅も食うついでに有酸素運動もやる
どんなに食ったって消費と帳じりあってればかわんねーな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:42:07.67 4ClKFb0b
夜うっかり食べ過ぎると胃がむっつりして寝つき悪いから
夜は気持ち少なめにしてるけど後はフツーに食べてる
外食の丼ごはんもよほど大盛じゃなきゃ完食
体動かしてれば太らない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:24:05.48 BOzLlslT
糖質はGI値が低いから果物からとるのがベストだね
米は×