14/02/05 18:22:32.88 kfbwAezZ
肉を食べても太らない。ビールは太る。ワインは太らない。白米は太る
URLﾘﾝｸ(star-foot.info)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 21:43:15.77 6cbwizXP
＞普通に鶏肉や豚肉や鶏肉を食べるのは、肥満とはあまり関係がありません
鶏肉2回もゆうとるがな
糖質が足りずに脳が働いてないんちゃうかｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 02:01:31.65 T6Unht1v
スーパーとかで、惣菜（おかず）の成分表を見たら、意外と炭水化物の比率が多いよね。
主食まで食う必要ないわ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:52:29.48 VMeVA/wI
白米を子供茶碗一杯だけにしてた時体重が６キロ減ったわ！
今度は白米抜きにしよう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:47:08.53 2br8yBjU
白米は栄養ほぼゼロだから、必要最小限の糖質を他から取れるなら取らない方がいい
特に夜に白米食べるのはやめとけ
間違いなく豚になる
248:米食いガリ
14/02/06 22:32:06.76 +fdjfNOA
今日夕食白米３００ｇ食った。麦飯無かったから家族と同じササニシキ白米。昼もおにぎりの店で１個１９０ｇのデカむすびを２個食う。
味噌汁はたっぷり飲む。
おやつはモツァレラチーズ５０ｇとポンカン。
ごはんに梅干、味噌汁、野菜中心でで肉類をかなり少なくすれば痩せる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:44:33.82 hGC61Q/P
1食1合だったのを2食で1.5合にした
まだ食べすぎだろうか
米のメシ好きなんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:52:08.98 bmO0Sgbv
米も食うし間食に餅も食うついでに有酸素運動もやる
どんなに食ったって消費と帳じりあってればかわんねーな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 18:42:07.67 4ClKFb0b
夜うっかり食べ過ぎると胃がむっつりして寝つき悪いから
夜は気持ち少なめにしてるけど後はフツーに食べてる
外食の丼ごはんもよほど大盛じゃなきゃ完食
体動かしてれば太らない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:24:05.48 BOzLlslT
糖質はGI値が低いから果物からとるのがベストだね
米は×