■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■at SHAPEUP■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/05 00:57:01.52 Y2O9Oi9w 白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増 米ハーバード大研究 http://www.afpbb.com/articles/-/2865580?pid=8651035 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/05 06:50:59.94 ZPFvkJ9/ 炭水化物ダイエットの一種だよね、盲点でもなんでもない よく言われてる一つ。実に糞スレの典型だ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/05 17:56:58.93 Y2O9Oi9w グリセミック指数とは食品毎に値が異なり、その食材を食べるとどのぐらいの早さで血糖値が上がるのかということを表す指標のことです。 http://homeyase.net/?p=1354 ＧＩ値の低い食品を摂る 炭水化物含有量 食品 1食あたり 1食に含まれる量 ごはん 150g 55g 食パン 6枚切1枚 28g うどん 200g 43g そば 200g 52g ラーメン 200g 58g パスタ 200g 56g 食品のＧＩ値 90 食パン、じゃがいも、チョコレート 85 白米、うどん 65 玄米フレーク、スパゲティ、かぼちゃ 60 中華麺、おかゆ 55 玄米、そば、さつまいも、バナナ 50 シーチキン、全粒粉パン http://raku-diet.xrea.jp/gi/gi03.html 白米の危険性ってやっぱ科学的にも証明されてたんだね 白米って一回で結構食べちゃうのに、 「食べたらすぐに糖質が分解され、ブドウ糖になって吸収され血糖値があがる」 便秘が直った理由は不明だけど 白米は食物繊維が少ないからかな？ 食物繊維総量 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch