■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■at SHAPEUP■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト177:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/20 20:31:05.41 Pk+wLTxO そりゃまあ、短期で痩せようってんなら糖質制限にまさるものはないな。 長期間するなら肉の質にはくれぐれも注意を払うべき。グレインフェッドを避けるとか。でもグラスフェッドの肉少ないけどな・・・ 米も食うならササニシキや朝日米。あと、週１「ゆる断食」してもええかも。 178:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/21 21:03:08.35 tnWiudgv BMI３０以上の割合（2010年） 日本３、５％ 韓国４％ イタリア１０％ フランス１３％ ドイツ １５％ オーストラリア２４％ イギリス２６％ メキシコ３０％ アメリカ３５％ 少量の米ぐらい気にするな 米なんかより気をつけないといけないことが山ほどある プライオリティを間違えたらダメ！ 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/22 00:48:31.19 K4kWw5bU 昔米抜きダイエットをして15kg減量したことがあります。但し5年間かけて落としました。 でも結果的に15年後リバウンドして元の体重に戻ってしまった時ひどい脂肪体質になっていたことに気がつきました。 運動をろくにしていないので増量分は全部脂肪で貯まってしまってました。 BMI26.6で体脂肪率32.5％。以前はここまで脂肪はなかったはず。 7カ月かけてまた15kg減量しましたが今度はこの反省を踏まえ筋トレとジョギングでBMI22.0体脂肪率16％まで落としましたが 脂肪の減量にはずいぶん苦労しました。 米抜きダイエットに頼るのはリバウンドしやすく結果は悲惨です。とても薦められません。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch