■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■at SHAPEUP■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト173:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/19 23:47:27.65 i1RIXpzs サンドラッグで新規会員登録者に1000円＋500円クーポン配布中！ 1. ttp://sundrug.dena-ec.com/ のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000円分クーポン獲得 2. ttp://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/SZ880GWV 招待URLで500円分クーポン獲得 クーポンは同時に使えないので注意 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/20 00:07:36.45 3+SgJvnV 肉も炭水化物もちょっとは食べたほうがいい気がするが・・・ 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/20 00:21:05.71 rqY+Prnc 各栄養素の1日必須摂取量 たんぱく質・・・体重1ｋｇにつき1g程度 食物繊維・・・18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上 糖質・・・体重1ｋｇにつき1g程度 諸説あるが自分はこんな感じでやっていこうかなと 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/01/20 11:54:46.16 rs9lEzF9 タンパク質とりすぎはウンコの感じからしてもやばそうな気がする。 ただ現代人は確かに糖質とりすぎってのはあるから、 白米とかパンをやめて野菜類からとるようにすればビタミン、ミネラル的 にもいいんじゃね？ カロリーも抑えられるし。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch