14/01/01 01:36:41.25 7yXHwiHH
>>713
>>706 です。
マジレスしてみるけど、体重は若い頃よりは増えたよ（7年で5kg増）
まあ元がガリだったんで今で標準体型（BMIは控えます）なんだけど、ただ、この
レベルで抑えるための苦労が辛いんだよ。
とりあえず自分の場合、ドカ以外の日は節制且つ、有酸素中心の運動をそこそこ、
もしくはプチ断食（プラス相当走り込むことも）。
これ、モチ上がってる時期はどーってことないんだけど、ドカが連日続いた時は
マジきついんよ。その後、2週間で3kgとか、1ヶ月で4～5kgとか、かなりハードな
減量やならなきゃいけなくなるからね。（ドカの埋め合わせのために毎回毎回嫌に
なるよ、またかよって。）
解決方法は今のところ見つかってない。まあ悲しい現実よｗ
>>734
たしかにドカ翌日はパワー全開で動ける。
何も食わなくても全然ヘーキなくらい