【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】

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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】 - 暇つぶし2ch66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 00:00:10.04 z/5SJiv5
>>62
体重を減らす
ジョギング
ハイレップスの筋トレで筋持久力を鍛える
加重の筋トレで最大筋力を向上させる
この辺を適宜組み合わせればいいんじゃないでしょうか？
ジム行けるならステアマスターとかトレッドミル使ってウォーキングランジとかやるのもいいよ

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