13/12/21 18:31:02.05 3v/9brsW
>>473
されてない、カスが腸にたまってる
便秘には人それぞれタイプがあって
筋力がなくて腸蠕動が弱いタイプは食物繊維をふやして便のカサを増やす。海藻とか。
食事が足りなくて筋肉が省エネになってると起きやすい気がする
腸蠕動が弱くない場合は、マグネシウムを増やしてみる。カルシウム＋マグネシウム＋亜鉛＋ＶｉｔａｍｉｎＤ
沖縄モズクを2kg/月のペースで食べると出るようなったって人もいたな
13/12/21 18:31:02.05 3v/9brsW
>>473
されてない、カスが腸にたまってる
便秘には人それぞれタイプがあって
筋力がなくて腸蠕動が弱いタイプは食物繊維をふやして便のカサを増やす。海藻とか。
食事が足りなくて筋肉が省エネになってると起きやすい気がする
腸蠕動が弱くない場合は、マグネシウムを増やしてみる。カルシウム＋マグネシウム＋亜鉛＋ＶｉｔａｍｉｎＤ
沖縄モズクを2kg/月のペースで食べると出るようなったって人もいたな