13/11/29 15:00:46.23 O7ZSu7Gu
「フィット・フォー・ライフ」を読んで自分の信じていた栄養学とのあまりの違いに衝撃を受けた
本の中身を簡単に紹介すると
肉、魚、卵、乳製品はできるだけとらない
朝はフルーツのみで昼と夜は生の野菜のサラダ中心にする
食べ合わせに気をつける
1日には補給、同化、排泄の3サイクルがある
とりあえず完全ではないが実践してみたところ予想以上のスゴい結果になった
運動や生活の内容は全く変えていないのに2ヶ月で11kg痩せて、以前はいつも倦怠感があったのが、ほとんど疲れを感じることはなくなった
食生活でここまで体が変わるとは自分でもビックリしている