13/12/21 02:52:40.05 BdeVkHP2
>>435
ボディビルもどきの減量法なんてコンテストに出ないここのデブには要らんよｗｗｗ
高重量を扱う筋トレしか筋肥大しないと思ってるのが運動部の経験がない痛さ
自体重や軽負荷のトレーニングでも十分達成できる
筋力、持久力、柔軟性、敏捷性など総合的な体力がバランスよく鍛えられるサーキットトレーニングがシェイプアップには最適な運動だろう
時間効率の高さはボディビルもどきの比ではない
ランニングならその人なりに全力で走ればいいだけだ(代わりに縄跳び、自転車、水泳などでもよい)
50m程度のスプリントを10分程度のほうがボディビルもどき1時間よりいいだろうな
(スプリントできないけどｗｗｗ)
ボディビルもどきはダイエットには不要