13/12/19 00:25:26.36 pIMqEoG2
>>367
インストラクターも中負荷でやれと指導してるのですから中負荷でいいと思います。
運動初心者が中負荷でもいいのには、フォーム習得や筋持久力強化など様々な理由があります。
そもそもインストラクターに言われた通りにやらないと指導してもらう意味がないと思います。
ちなみに私は、フィットネスクラブレベルのインストラクターは信頼できないので、インストラクターやパーソナルのアドバイスは受けません。
13/12/19 00:25:26.36 pIMqEoG2
>>367
インストラクターも中負荷でやれと指導してるのですから中負荷でいいと思います。
運動初心者が中負荷でもいいのには、フォーム習得や筋持久力強化など様々な理由があります。
そもそもインストラクターに言われた通りにやらないと指導してもらう意味がないと思います。
ちなみに私は、フィットネスクラブレベルのインストラクターは信頼できないので、インストラクターやパーソナルのアドバイスは受けません。