13/12/18 09:18:31.04 inMa2qH2
質問なんですが
中負荷くらいで毎日同部位筋トレして（翌日筋肉痛にならない程度に）
痩せたい部位の筋肉を温めてから有酸素運動しなさいという指導を
インストラクターに受けたのですが
高負荷で隔日でやるのとどちらがダイエット効果が高いのでしょうか？
それとも正直今は全く筋肉が鍛えられていない状態なので
ある程度筋肉がついてから中負荷毎日にすべきなのでしょうか？
13/12/18 09:18:31.04 inMa2qH2
質問なんですが
中負荷くらいで毎日同部位筋トレして（翌日筋肉痛にならない程度に）
痩せたい部位の筋肉を温めてから有酸素運動しなさいという指導を
インストラクターに受けたのですが
高負荷で隔日でやるのとどちらがダイエット効果が高いのでしょうか？
それとも正直今は全く筋肉が鍛えられていない状態なので
ある程度筋肉がついてから中負荷毎日にすべきなのでしょうか？