【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】

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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】 - 暇つぶし2ch336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 18:15:52.98 ONihnSQO
>>333
↓のサイトだとベンチ0.8倍、スクワット1倍、デッドリフト1.2倍らしい
URLﾘﾝｸ(www.exrx.net)
ちなみに男はベンチ1.2倍、スクワット1.5倍、デッドリフト1.8倍
ウ板換算よりけっこう甘めな感じだな

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