【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】at SHAPEUP

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266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 09:46:43.59 sVcwq2rK
172*65　体脂肪率11～12％ぐらい
筋トレ50分+ジョギング30分　週2回
最近ダイエットで3kg体重落とした

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