【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】at SHAPEUP【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット50【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/09 11:08:47.85 ZdaaHLrV 王道ダイエットでBMI29.5から19.2まで落としたのに徐々に21.0まで戻ってきた その間もピークの半分くらいのダイエット状態だったのに 体質改善したいよぅ 脂肪吸引か・・・ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/09 12:06:29.53 Jv7+ZfDr >>250 最軽量時は理想の体型でしたか？ もしそうなら減量中のメニューを続けるしかないです もし理想じゃないのならリバウンドの際、つまりカロリーコントロールがプラスの方向に振れちゃった場合に 筋量を増やす努力をすれば、結果として脂肪の増加を抑制できるし、次の減量や維持が楽になるよ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/09 12:42:56.12 /QI8bh5o 大きなお世話だと思います 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/09 12:51:42.00 ZdaaHLrV 当たり前だし分かってはいたが 全力100％のダイエットをし続けて均衡状態まで痩せたとして 50％に落としたら50％での均衡状態まで太るわけなんだよね(´・ω・｀) なんやかんや飢餓状態解除されたりなんかして維持されるなんていうのはただの妄想だった（体質によるが） 最近は一日1600～2000kcal、週15～20kmくらいジョギング状態で週0.3kgずつ太っていってるが また一日1200kcal未満、週30km以上に戻さないと体型維持できないのか。。。 自分の体がもうよく分からん 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch