13/12/03 02:58:48.93 yr6d8xQ2
>>165
一ヶ所だけの為ににそんな沢山の種目やらなくてよくない？
胸ならダンベルベンチとか一種類で10～15repが限界のウェイトで3セットとかでいいんじゃないかな
あとそれだけ追い込むならベンチ系やる時はジムで補助付いてもらってね
てかそれだけ専門的になってくるとダイエット板よりウェイト板の方が良いアドバイス貰えるんしゃない？
13/12/03 02:58:48.93 yr6d8xQ2
>>165
一ヶ所だけの為ににそんな沢山の種目やらなくてよくない？
胸ならダンベルベンチとか一種類で10～15repが限界のウェイトで3セットとかでいいんじゃないかな
あとそれだけ追い込むならベンチ系やる時はジムで補助付いてもらってね
てかそれだけ専門的になってくるとダイエット板よりウェイト板の方が良いアドバイス貰えるんしゃない？