14/01/03 23:11:13.48 7rLPFTxc
今日走り初めした
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:16:43.14 DBO1j7Sd
>>965
ラズベリーの果汁使ってるめっちゃ濃厚なジェラートですｗ１カップ食べると胃が凭れる感じ。
ハーゲンダッツと同じポジションのようだけど、正月特売で１９５円だった。
もう買わないかなｗ
＞脂質はカロリー消費するのに糖質の倍かかるからさ
脂質とか糖質とか結構無頓着だったわ。カロリーだけ見てた。
今度から脂質を特にチェックしてみるね。どうもありがと。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:23:27.41 qAARkn5v
足上げて走るとだいぶカロリー消費変わるよね？
これってジョギングと軽い筋トレを同時にやってるようなもん？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:34:21.13 5qoBLbha
>>968
足は上げなくては走れない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:35:40.82 5qoBLbha
>>953
スースーハッハ
スースーハッハ
ビチク式呼吸法
スースーハッハ
スースーハッハ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:38:07.48 EvB76pfG
>>968
変なフォームで走るとどっか傷めるおそれがあるから走る時はそれだけに集中したほうがいいと思う。
筋トレは別にやる。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:32:32.95 zsg3EhPz
>>968
すぐ疲れてどちらも中途半端に終わるから止めた方が良いかと。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 11:48:27.21 yYSB0tHt
正月太りを解消せんとな…低身長男だが目標は二か月で60→55
形から入らないとやる気でない人間だから奮発してランニングウェア買おうと思ってるんだが
みんなどんなの使ってる？値が張るものはやっぱり着心地よかったりする？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 12:42:57.11 DExw/q7c
>>973
なんでも良いよ。
つーか、運動で体重なんか減らないから
食う量を減らしたほうが良い。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 12:49:11.67 5Y7B9AMB
ウェアの前に大変重要なシューズから選ぶ。次にシューズに合う柄のパンツやシャツを買う。
もちろんサングラスとGPS時計とiPod nanoも身につける。7万位の予算かしら？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 13:12:59.27 yYSB0tHt
>>974
社会人はそんなに時間取れないし地道なカロリーコントロールが近道なんだろうが
こちとら学生で三月にフルマラソン申し込んでるくらい暇なのよ
>>975
正月セール利用してシューズ、ウェア、パンツ二着を三万以内で抑えたいと思ってる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 14:03:23.91 J7rwLqFB
ビチク53歳爺の宝物はiPhoneだよ
血の滲むような労働の末にやっ手に入れたiPhoneだよ
パケット代工面するために一日一食で頑張るiPhoneだよ
カモーン
カモーン
iPhoneだよ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 14:32:05.49 h0Dxbdn0
冬用タイツでいいのないかなと探してたら
アートスポーツとアシックスが開発したタイツとジャージの中間みたいな
あったかパンツがよさそうだったんだけど誰か使ったことある人いますか？
春先にセールになったら買おうかと思ってる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 15:02:39.97 Oif7C5Rx
・ジョギング２カ月
・体重７２→６８ｋｇ
・総距離３２０ｋｍ
・消費カロリー ２２,４００kcal
・摂取カロリー 平均１，８００kcal／日
この結果見ると、脂肪１キロ消費すんのに７,２００kcal必要ってのはやっぱり本当なんだな。
まぁ当たり前なんだけど。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 15:09:18.28 Oif7C5Rx
補足
基礎代謝が１７００くらいで日中の活動も合わせると ２０００kcal／日 程度は消費しているから、
２カ月間トータルで２８，０００kcalくらい消費してるってことです。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 17:29:56.46 5Y7B9AMB
>>976
この位を揃えると３万では厳しいな
CW-X GENERATOR \13,000位
ランニング トランクス \3,500位
ランニングTシャツ \4,000位
ランイングウィンドウジャケット \4,000位
ランニングウォームグローブ\2,500位
ASICS GT2000NY2 \10,000位
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 18:10:05.16 4YlC1ZVK
福袋買えばすぐに揃うだろうに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 18:58:55.61 8SVL+o4f
服装気にしない人以外は勇気がいるな福袋
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 19:03:59.87 ntb3hyNV
上下は2000位で十分 只 靴は良いのを買った方が良い エア入り指が伸ばせる反射材付き4～5000位で売ってる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 19:12:12.14 4YlC1ZVK
デブが何着ても同じ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 19:38:06.20 lWUvIFvM
まあそう言うな