13/11/26 07:05:17.70 HNkbU4gX
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 08:45:51.01 0yl/8Uvd
>>1おつ2ゲット
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 08:51:29.63 LJrjAVk4
>>2
ビチク～ｗ
おまえもお疲れｗ
俺のおちんぽミルク飲ませてあげるｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:04:29.98 rAQItRuN
10月にフルマラソン走って左足の親指と人差し指の爪が剥がれた。
12月7日にまたフルの大会出るけど、爪のあった部分はテーピングしといた方がよい？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:06:37.47 FHxvSpVc
>>3
荒すなビチク53歳爺
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:59:04.80 V8L41Lm2
>>5
ビチク～ｗ
本当は俺のおちんぽミルク飲みたいんでしょ？
素直に言えよｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:59:51.74 FHxvSpVc
>>6
荒すなビチク53歳爺
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 10:57:17.35 japLb4rV
52才なんちゃって会社役員爺、診察受けた方が良いと思う。四年も症状続くのはどう考えでもって
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 10:58:57.82 japLb4rV
ミスった。
どう考えてもおかしいよ、心因性の何かにトラブるあるぞ。ひどくならないうちに受診をすすめる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 11:17:23.75 FHxvSpVc
>>9
ビチクよ
まだ52才の幻想に悩まされてるのか？ 思い切って病院行ってこいよｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 16:21:41.94 KHHg3CcE
>>4
化膿しないように医者に池。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 16:54:57.63 Nf/CC10O
クソ田舎だからこの時期あっちこっちで焚き火やってて呼吸がつらい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 17:19:36.35 DVXV5j+u
むしろ呼吸乱れた方がダイエットに効果的だったり？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 18:44:19.40 ry0/c2EU
ビチク連呼爺の体は評価低いみたい
★中年★40歳以上の筋トレPart19
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 18:45:46.43 rHWxlYzV
>>12
それわかるわ‥。
けむくてつらい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 18:48:45.80 CuLrqpqJ
朝4時
クソ田舎なため街頭もなく真っ暗
月と星が綺麗
今まではイヤホンしてて気付かなかったけどイヤホン外すと静寂の中に音があって面白い
澄んだ空を見上げるだけで元気になるからやっぱ冬が好き
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:18:26.96 /kG7qnRS
さっむいなおい。
今から行ってきまーす。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:41:05.45 b9vlj451
寝る、早朝に頑張る！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 21:33:00.61 vuDUig2v
>>14
ビチク～
自分では画像一枚も出せず
人の画像を転載し自演で悪意満ちた
コメント書いて嫌がらせ
どこまでも根性腐った爺だな～w
オマエの画像貼ってやろうか?w
まーオレはそこまで無慈悲じゃないけどw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 21:38:59.25 Pi6oAOhD
ハッタリウェスカー見参！？
真偽は不明
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 22:00:49.40 Giu/16Tx
昼間の書き込みレベルひでえな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 22:20:06.99 vuDUig2v
ビチクが荒らしてるからね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 22:37:30.77 I8gGYqch
夜中に雪降るらしい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:07:42.97 aXFT1ZPX
>>18
朝から愛される嫁が羨ましいw
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:21:44.75 zucc7/Wl
>>14
見に行ったらガチムチとホモのスレじゃん
わろたｗ
備蓄って人こんなとこにも出入りしてんだｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:31:40.76 vuDUig2v
ビチクは女装が似合う53歳爺
逞しい男性に憧れてる爺
キモイ、、、
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:34:01.35 jJ2kRPXX
>>25
「○○さんの××しゃぶりたい」とかまさにモーホーの巣窟
そう言われたい為にみんな必死で画像うpしてる
あれ？
ここでも必死に画像うpしてるオッサンがいるよね？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:35:57.10 vuDUig2v
>>27
ホモスレへので入りがばれたビチク必死w
もう手遅れだぞw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:41:10.78 vuDUig2v
schott総合スレ ☆3
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
ここでもビチクがホモスレ貼ってオレに
嫌がらせ
よっぽどガチムチが好きなんだなw
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:41:21.81 jJ2kRPXX
オッパイ自演爺w
簡単に釣られ過ぎ～ww
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:59:53.45 QH5hsAZx
52爺よ、明日起きれないからもう寝なよ。朝起きて7時くらいにいつもの日課コピペ投稿しないとな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:00:41.94 6784eVft
続きはこちらで
URLﾘﾝｸ(pele.bbspink.com)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:09:42.01 NLR3dKvu
>>31
キモイなホモw
幻の52歳にまだ取り憑かれてんの？
昔のホモダチか？w
おやすみ～w
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:15:31.40 rrs4JUjV
起床してビチクーってのが日課
頑張れよ、あと三ヶ月もしたらお前も53
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:17:14.61 xlkiFYCO
ジョギング→ストレッチ→風呂を
ジョギング→風呂→ストレッチ
にしてもいいかな。
ジョギングしたあと部屋でストレッチしてるけど、汗吸ったインナー脱いでもそのうち寒くて背中とか凄い冷たくなってて風邪引きそう。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:18:13.41 rrs4JUjV
コピペでいいよもう。
テンプレみたいでじゅうぶんだよ
999 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/26(火) 07:05:41.92 ID:vuDUig2v
ビチクは走るだけ
ただひたすら走るだけ
一日一食で世間との繋がりを絶って
ただひたすら走るだけ
155cm39kg
53歳貧弱ガリガリお笑い小人ランナー
だだ入間川を走るだけ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:19:43.15 rrs4JUjV
これかとかな。
967 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/25(月) 07:03:14.75 ID:aElZaJSJ
>>964
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:23:32.21 NLR3dKvu
オレが寝たら急に元気になって連投しだしたビチク53歳爺w
52歳の脳内ライバルによろしく～w
おやすみ～
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 00:44:31.89 dihrc/3A
>>38
ビチク～ｗ
俺のおちんぽミルクたっぷり飲んでゆっくりおやすみｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 01:03:46.15 P4qqDIYU
ビチク連呼爺さんの住処荒そうぜｗｗｗ
お得意のfastアップローダー使ってるみたいｗ
schott総合スレ ☆3
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
うはｗｗ
倍返しだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 01:07:11.09 P4qqDIYU
>>655
36です
ライナー付けると前を締めたときに胸廻りは相当きつい
ライナーなしなら写真ぐらい下に着てちょいきついなって感じ
上までジッパー上げればどっちも横に皺は寄ります
38も持ってるけど今の体重だとウエストまわりが緩い
>>662
>>663には負けるけど参考までに
あ 自分もホモじゃないよ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
キンモーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 01:26:54.35 c45SQElk
キチガイ腐豚死ね
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 05:17:20.69 A+i68ZU4
2時間歩いてきた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:02:51.89 NLR3dKvu
>>40
ビチク～
夜中に悔しさがこみ上げて来たの？w
あのスレは別に常駐してるわけじゃないよ
ショットのジャケット買ったんでたまたま
アップしたのw
普段人も少ないしねw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:12:41.93 N3I0Z80u
何で室内で靴はいてるの？
わざわざ靴はいてwwww
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:16:48.55 NLR3dKvu
>>45
ホモビチク～w
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:21:02.08 N3I0Z80u
ジャケットの画像あげるのにわざわざ靴
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:22:20.28 N3I0Z80u
おまえの画像はあの鏡の前だけだな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:41:03.01 EhaBq5IS
こいつ両親以外家族いないのかね。
独身であの年齢かな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:48:54.46 suzJtzBa
自演までしてキチガイ相手にせずスルー出来んのかね？
お前も構ってちゃん？二人で別スレでやれ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 08:19:40.15 Xqm3xlvP
>>50
ビチク～ｗ
俺のおちんぽミルク飲んで落ち着けよｗ
美味しいよｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 08:37:27.91 mwacaLv7
>>47、>>48、>>49、>>51
ビチクｗ
画像出されるのがよっぽど悔しいんだな
毎回毎回発狂しちゃってｗ
どこでも好評だろ？ｗ 心が乱れるだろ？ｗ
でも仕方ないだろ今更オレとオマエの身体が入れ替われるわけじゃないし
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い体型はどうしようもないｗ
清掃業アルバイト独身童貞安アパート１人暮らしの境遇から逃れる術はないんだ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 08:38:32.15 mwacaLv7
>>50
ビチク～ｗ 手の込んだ自演やるなよｗ キチガイ爺ｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 08:39:33.60 7ejy9QMv
エッグスンシングスのパンケーキ食べたい…けどカロリー見ると踏み出せない…
今日もあの生クリームを思って一時間スロジョグしてきた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 08:40:05.97 0n/54+xJ
>>53
うんこ食べたい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 08:59:20.60 mwacaLv7
本日のビチク 荒らし爺の書き込み
>>34、>>36、>>37、>>39、>>40、>>41、>>42、
>>45、>>47、>>48、>>46、>>50、>>51、>>55
毎日毎日朝から深夜まで貼り付き執念の書き込みｗ
スゴイｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:02:17.37 YuNmrSbz
35歳女です。
ダイエット目的で1ヶ月ほど前から週3くらいで3kmを2～30分かけて
ジョギング、週3は筋トレでトレーシーメソッドをやり始めましたが
体重も体脂肪もうんともすんともです。
食事も1日1400kcalくらいに抑えてるのですが、心が折れそう…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:06:26.21 mwacaLv7
>>57
35歳女じゃなくて53歳爺でしょ？ｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:11:32.47 BWQDyp82
体重がわからないけど
１ヶ月じゃ効果わからないんじゃないかな
年齢から見て、代謝の問題もあるし
３ヶ月位見た方がいいと思う
あと、サイズ計っているといいよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:11:40.39 WXldmj1a
四年間連呼し続けている君をなんと表現すればいい？
61:57
13/11/27 09:16:21.28 4ZYUrppK
>>59
163cm62kg31%
88.64.96です…下半身が特にひどいデブです…
締まってきたかなとは感じるので、細かいサイズも測ってみます。
代謝の問題、ほんとヒシヒシと感じます。涙
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:18:51.27 mwacaLv7
>>59
53歳爺の釣りに53歳爺が自演で答えるｗｗｗ
>>60
10年以上延々と釣り＆自演やってるオマエに比べりゃなんてことない
このまま二人であと20年ぐらいは頑張ろうぜｗｗｗ
あ でもオマエは一日一食ガリガリミイラ爺だからあと20年は生きられないねｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:19:59.14 mwacaLv7
>>61
ビチク～
53歳爺の釣りに53歳爺が答えて更に53歳爺が答える・・・
キチガイｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:21:37.11 YtX3KBaK
>>57
もう少し有酸素運動の時間を長くとれませんか？せっかくこれから脂肪燃焼が始まりそうなところで、やめちゃっているように思えます。
挫折しないでがんばってください。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:23:11.19 mwacaLv7
>>64
また執念の自演一人芝居延々始めるの？
どうど勝手にｗ キチガイ爺～
ビチク～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:24:59.20 mwacaLv7
本日のビチク 荒らし爺の書き込み まだ朝の九時半ｗ
>>34、>>36、>>37、>>39、>>40、>>41、>>42、
>>45、>>47、>>48、>>46、>>50、>>51、>>55 、
>>57、>>59、>>60、>>64
毎日毎日朝から深夜まで貼り付き執念の書き込みｗ
スゴイｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:28:19.91 JIy/8CsP
一回につき3km×60kg＝180kcal消費くらい？
筋トレで筋肉がつく分を考えると丁度プラマイゼロになってるんかな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:43:46.14 twSJi/uP
>>67
せめて5kmは走ろうよ
30分ぐらいなんだから
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 09:54:26.94 2YMb0EtW
>>57
カロリー制限はされているようなので、やはり有酸素を増やす方向で。
少し投資して、エアロバイクを自宅用に購入して、走らない日はテレビでもみながらバイクってのも有効です。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:00:33.55 dj2bK5Td
>>61
嘘いくない
ウエスト80cmはあるはず
71:57
13/11/27 10:08:30.00 fuqoOhfS
みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:09:06.21 mwacaLv7
>>70
53歳爺の釣りだから適当なんだよｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:10:09.30 mwacaLv7
>>71
ビチク53歳爺～ 女の真似ワロスｗｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:17:28.85 7ejy9QMv
>>57
40分スロージョギングして、踏台昇降40分をできるだけやってカロリーを1200に抑えればいけますよ！
自分はこれで頑張ってる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:26:39.21 mwacaLv7
>>57
ビチク53歳爺 レスが付いたぞ～ｗ 女の物真似はよカモーン！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:56:58.39 4TEhLUXF
>>61
普段運動してなかった人は走り出して数ヶ月は脚は浮腫むよ
ストレッチとマッサージで流してあげるのと、筋トレして浮腫まない脚にするのも必要
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 10:59:43.73 mwacaLv7
>>76
そうですか ビチクさん なんで自分にレスしてんの？ｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 11:02:11.28 mwacaLv7
ビチク～
改めて貼っとくねｗ 今度はカラーだｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 14:14:40.95 mwacaLv7
みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
by 女を装うビチク53歳爺
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 14:35:56.63 rU75p/jJ
ジョギングしてると筋肉が落ちてくることない？
走ってて体重は落ちてきたのに腕は細くなってくるし、腹筋が無くなってきて
下腹がポヨンって出てきたんだけど。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 14:44:08.86 emZrbhYT
落ちるよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 14:45:39.14 mwacaLv7
>>80
ジョギングは脂肪を落とすと同時に速筋もそぎ落としてしまう
そこそこ優秀でも落ちた体重の内30～35％は速筋の減少分だよ
出来る限り速筋の減少を防ぐにはタンパク質を充分に摂取（目安：1日に体重×2ｇ以上）
してある程度以上の負荷（10～15RMぐらいの負荷で3セット以上）の筋トレを行う事だね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 15:43:47.22 BQ33penX
500メートル、1キロと徐々に距離を増やしていくと良い
めちゃくちゃしんどいけど
最初は500メートルも走れないが時期に走れるようになる
ひどい奴は、1キロ走れるようになるのに半年くらいかかるで
ここまで太るなよな。
30代の人は今がラストチャンス
一生デブのままでいるのが嫌なら今日からでも走ろう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 15:55:21.04 BQ33penX
太りすぎは筋トレの方を先に進める人が多いね
走れないから。
デブの人が歩いてのを見ると恐ろしいほど0脚になってるな
0脚になるから生活でも様々な問題を引き起こすわけでしょ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 16:11:32.64 twSJi/uP
とデブが一生懸命に自分を語っておりますw
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 17:13:03.90 9wpiJpTs
ウォーキングで相談です。
ふくらはぎが痛いなら歩いちゃいけないと分かるのですが、最近太ももの裏が筋肉痛で痛いです。
走ったわけでもないし特別な負荷はかけていないのですが、これって筋肉疲れてたりしますか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 18:50:14.36 UFdM5WSJ
ハムストリングスってとこだね。疲れやすいとこだよ。
ストレッチしっかり。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 19:01:14.40 nyHja705
腹筋もパンツから無駄肉がはみ出ないように
しっかり、スッキリ、カッチリと！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 19:09:03.07 jIyguh0L
>>88
ワロタww
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:33:11.44 CHKNB1dF
明日は走ろうかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:54:36.21 /N0FVWG6
早朝ランニング3日目の初心者だけど
昨日足に水ぶくれが出来てたから潰して走って
今日それが血豆みたいになってた
血豆が足にある場合は走らない方がいいかな？
お前らはどうしてる？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:14:53.97 kGdAd6/W
>>83
>30代の人は今がラストチャンス
はぁ？
何言ってんの？
>>91
アスリートでもないのに、そこまでして続けるの？
悪化する可能性が高いのに
まぁ、続けたければ続ければいいんじゃね？
始めたばかりだからって意気込んでそこまでしても、よっぽど強靭な精神力がなければじきにイヤになるよ
大して走ってないのにマメができたってことは大抵靴があってないだろうから、またできる可能性も高いな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:20:21.76 +UHSKkT/
気持ちは分からないでもないが継続しなきゃいけないから最初から無理することないよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:34:24.84 /N0FVWG6
>>92
たしかに
自分のカラダのためにランニングを始めたのに怪我をしたり無茶したら本末転倒ですね
>>93
その通りですね
長く続けたいです
明日は走るのは辞めておきます
しかし早寝早起きのリズムは作りたいので早起きはして少し犬の散歩にでも行きます
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:52:31.65 pTca7C52
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ見てから、自分のヘタレ加減に嫌気がさしたわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:54:17.45 TP7ePIIb
やっほー
ビチク53歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:55:42.58 TP7ePIIb
みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
By 女を装うビチク53歳爺
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 23:14:27.11 EQqtGMhF
理想的な有酸素運動がしっかり行えてて、仮に同じ時間ウォーキングをやった場合と踏み台昇降をやった場合、どっちの方がダイエットに向いてるんでしょうか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 23:27:30.37 kGdAd6/W
>>98
自分にとって無理なく出来て、継続できる方
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 00:09:57.14 fjPLGkeF
>>98
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 00:42:05.62 QV15FDe/
ある人のダ板書き込みランク
11/24 1位と3位/456
11/25 3位/498
11/26 2位/479
11/27 3位/490
日付が変わって
11/28の今現在1位
11/24が1位と3位ってどゆこと？
社会人？なのか
毎日同じ書き込みで表彰台ってすごいアホwwww
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 01:15:44.15 YLSPMPm0
これ見てｗ
連呼キチガイが恥ずかしい自演してるｗｗｗ
schott総合スレ ☆3
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
マジで死ねよ生ゴミ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 07:03:27.75 fjPLGkeF
>>101、>>102
ビチク～
アラシだな～w
キチガイ爺～
自演の続きはよカモーン（＾◇＾）
女のモノマネはよカモーン（＾◇＾）
みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
By 女を装うビチク53歳爺w
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 07:27:04.38 mtqmuK5A
>>101
ダ板だけでなく陸板にもいるからな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 08:34:44.91 ZuSWez6N
今朝は時雨れてて歩けなかった
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 08:37:19.74 djV3WVLC
>>104
自分にレスするビチク53歳爺 自演乙ｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 08:49:31.31 x5cN0SzM
乳首テープ貼るの忘れて走ったから、乳首がヒリヒリして痛い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 08:56:37.65 J8Q9zAOY
>>107
今まで何ともなくって突然擦れて痛くなるよねw
もう走るたびに貼ってるけど、一時的なもんなんだろか？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 09:58:56.15 slXEaidC
3年前の今日はこの板なにが話題だったんだろうか？覚えてるかなぁ。
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2年前の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
去年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 10:02:37.33 djV3WVLC
>>109
ビチク～ｗ
53歳爺が安アパートで独りPCの前に座ってムッツリ顔で
必死こんなくだらない事調べてる図想像じただけでキモイｗ 寒すぎるだろｗ
もうすぐクリスマスだぞ～ｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 10:52:57.85 djV3WVLC
299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/28(木) 07:37:12.71
>>298
ビチク～ｗ
俺のおちんぽミルクたっぷり飲んで良いよｗ
美味しいよｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
by ビチク53歳爺
ビチクよ
最近あちこちでこういう書き込みして色んなスレ荒しまくってるけど
オマエ下品すぎだなｗ 育ちがわかるよ極貧爺ｗ
53歳がこんな事書きまくってて自分で情けなくないの？ｗ
PCやスマホでムッツリ顔でこんな事書いてる53歳爺ｗ キモ～ｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 14:40:23.52 8fosCBQj
最近足の疲れが取れん。。体もダルくなってきてる感があって
走ろうとしても体が重く感じて思うように動けんわ。。疲れたまってるのかな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 14:56:18.49 151BvMWU
>>112
寒くなってきたし、無理すると免疫力落ちて風邪ひいたり体調崩すから
素直にウォーキングに代えたりして様子みるのをオススメ。
冷えると怪我も起こしやすいから。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 16:02:05.88 PY7QsrZF
雪でジョギングできないし、今日は踏台昇降やっておやつ控えようと思ってたのにチョコレート前にすると駄目だ…チョコだけで500kcalくらい食べた。
一日1000kcalちょい越えに収めてるけどおやつで占めてるようじゃバランス悪過ぎだ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 16:32:12.27 /0DfTrmB
同僚の引越しやら出張やらで気がついたらもう1週間もウォーキングしてない・・・
最近あんまり寝てなかったせいで疲れが溜まってるし風邪気味でなんかボロボロだ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 16:39:49.87 eBoBsP7/
２日歩かないと気持ち悪くなる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 16:54:17.87 J8Q9zAOY
>>115
日記は自分の日記帳に書きなさい
┐('～`；)┌
関係ねぇし知らねぇよw
アホかお前w
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 18:42:45.03 8fosCBQj
>>113
ありがとう。少し様子見しつつウォーキングに切り替えてみます
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:45:49.78 7c08tIEl
まだ暗い早朝に反射材も付けずに全身黒のウェアで歩いてるおっさん
すごーく近付いてからやっと気が付くくらい見えないのでやめてくれ…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:48:15.58 amPltO9L
それプラスウインブレーカーのフードかぶってるとすげえ怖いからやめて。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:56:23.56 7c08tIEl
>>120
かぶってた！
どう見ても不審者だった
至近距離で気が付いてビクッとなったよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:58:51.29 qGqE/nFQ
30分しか走ってないのにクソ疲れた
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 22:00:50.60 fjPLGkeF
155cmの小さいオジサンが
スースー ハッハッ
スースー ハッハッ
と必死に走る姿も不気味だよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 22:08:50.32 fx8MFwT6
12km走ってきた。寒いけど5km位から段々と暖まってくるな。ちんこだけは異常に冷たいけど。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 22:13:10.65 qGqE/nFQ
走ったあと肩痛くなるのは走り方がわるいから？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 22:31:01.42 OHBoZHB+
ジョギングをしようと思って最近ウォーキングから始めたのですが
ウインドブレーカーを買うならフード付きと無しとどっちがいいでしょうか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 22:55:28.78 fjPLGkeF
>>126
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 23:01:55.66 fjPLGkeF
今日はジムで60分も走った
眠い 寝る
ビチク～
釣り&自演がんばれよーw
カモーン（＾◇＾）
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 00:34:07.87 PSIrj5zk
>>128
貧弱だね
流石52歳
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 01:19:14.22 C6d9Z8xG
おはようございます。
2013年11/29日を迎えました。
2012年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2011年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2010年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
クスクスwwww
関東地震きた。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 01:42:31.69 eOXbOqvm
ビチク～ｗ
ってこの人？ ↓
URLﾘﾝｸ(www.amigo.in)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 02:14:57.11 xgtT1ls3
一年ぶりに覗きにきたらまだビチクーとかやってて草生えた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 02:15:10.62 HgEO5l5d
Googleで｢ビチク｣を検索すると
「ビチク」に関連するキーワード
ビチク 2ch
ビチク爺
ビチク チラシのポーズ
ビチク52歳爺
ビチク意味
ビチク51歳爺
ワロタw
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 06:45:19.78 xQ+l9ZME
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 06:58:37.47 xQ+l9ZME
>>130
やっほー
ビチク貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ご苦労様w
始めた事はちゃんと毎日続けてねw
三日坊主はダメダメよw
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 06:59:42.05 xQ+l9ZME
>>132
ビチク～
深夜に孤独な自演乙～w
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 07:33:58.72 ptf5cWng
筋トレあまりやらないでジョギングばっかりやってたら筋肉無くなって
腹がダルダルになってきたよー。痩せては来てるのに締りが無くてみっともないｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 08:22:00.56 Ggf5BHnQ
>>137
体幹使って走れば腹はブヨブヨにならない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 08:54:28.47 EH8z+pqS
>>138
具体的にどんな走り方なの？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 10:00:06.06 hFsgZoch
>>139
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 10:25:11.50 PgRCuETe
>>139
口では説明し辛いな・・・
脚だけ動かすんじゃなく、体幹のバネも利用するような感じ
と言って伝わる？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 10:31:42.58 DmsgMPfD
>>137
それ、今まで内臓脂肪という中身がパンパンに詰まってピーンと張ってた皮が、中身が減ってきて余ってダルダルになっただけだからw
筋肉だったと思ってたのは、内臓脂肪w
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 10:49:26.42 QpslRPfX
ググればでてくる。
体幹を使って走る
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 10:50:04.46 PMgmPl0s
疲労をしっかりとるには、ストレッチが一番効率いいのかな？
やるとしたらどの時間帯がいいのかしら
145:名無しさん＠１３周年
13/11/29 10:56:10.65 powrdXif
ジョギングで腹筋が落ちるっておかしいでしょ、腕の筋肉ならともかく
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 11:02:06.80 soTy6tpX
>>125
無理して走っているからだと思う、無理というのは速度や距離という意味で。
ようするに力入りすぎてる証拠かな。
握っている手の握力を弱くしたり、振っている腕の力加減をしながら
意識して走るようにすると、如何に力入ってるか気付くかも。
そこはリラックスして、肩の力を抜いて走るといいよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 12:45:44.22 cEDUg16F
>>126
遅レスだけど
男性だとフードかぶっていて職質受けた人がいたらしい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 12:58:47.59 hFsgZoch
>>141
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
だろ？ｗｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 13:05:55.72 hFsgZoch
>>146
ビチク～
レスがほしいのか？
構ってほしいのか？
チラシのポーズはよカモーン！！！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 15:00:29.98 ynkXdu0T
スースースースースースースースースー
スースースースースースースースースー
スースースースースースースースースー
スースースースースースースースースー
バタッ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 15:21:27.55 w5B/gZIT
>>150
うかつにもワロタw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 16:04:29.28 67wPnsCB
つまんね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 17:01:21.11 G4UGnQlS
エアー縄跳び
これで痩せれるならいいｗ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 17:18:20.12 EH8z+pqS
>>153
糞マルチ氏ねよw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 18:48:52.49 WgIZ9N2E
ビチクばっかりだー
明日は雪降らないからスロジョグだ～
最近お菓子でカロリーとって主食野菜のみとか偏りまくって体怠いからそれから抜け出すために頑張ろ…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 19:31:36.61 tmYybj7N
>>147
そんなこともあるんですね
フードは被らないけど突然の雨にはいいかなと思う反面
走ってるときは邪魔にならないのかなと思ったり
実際に着てみないと分からないですよね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 20:18:18.35 B6I/OX2m
途中で雨降ってきた。
小雨のうちに帰ってこれたけど、この時期雨に濡れるのはシャレにならん。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 21:29:23.33 xQ+l9ZME
>>150
ビチク～
つまんねー
キチガイ爺
受けると思って書いてんのか？w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 21:30:04.35 xQ+l9ZME
>>151
ビチク～
自演乙～w
ビチク～w
恥ずかしい自演乙～
カモーン（＾◇＾）
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 21:40:56.77 EwiNtZMd
ビチクって深夜に酒飲みながら自演して朝に寝て昼頃起きてからヨタヨタ近所走りや近所徘徊、夜に一日一食…の繰り返しの生活パターンが基本で
仕事は派遣の清掃業で稼働日や現場が不安定なので常に薄給って本当ですか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 22:06:07.77 PT6DDyjW
連呼って10年以上も終日各板各スレに常駐して見えない強敵（強コテ）を作り上げて必死に戦い続ける生活パターンが基本で
裕福な家庭の30～40代パラニートって本当ですか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 22:53:08.15 xQ+l9ZME
>>160
本当です
余りにも哀れです
53歳にして極貧童貞自演爺
言葉もありません
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 23:33:15.24 5S5fGRCo
>>161
ビ
チ
ク連呼爺さんのことであれば、2009年の秋頃から、現在まで統合失調連呼歴四年間になります。S36年2月生まれの52才。月収90万と4パックの腹部が自慢みたい、過去スレ読めばわかります。放置プレーが鉄板。このあとまた、私のことをBICHIKU ~ て書き込むと思いますよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 23:47:35.58 xQ+l9ZME
>>163
ビチク～
だからその52歳って誰よ？w
誕生月まで想定しちゃってw
キチガイ爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 23:48:53.44 xQ+l9ZME
さて～
そろそろ新しい画像アップして欲しい？w
ビチク～w
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 01:17:40.55 KKiPnFsq
2012の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2011の同日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2010の同日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
なにを目的として誰と戦っているの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 07:29:56.67 vEY3DFft
ウォーキングからジョギングに移行した時、最初は3分も走れなかった
それが、途中強烈な筋肉痛にあいながらも、徐々に走れるようになり
1ヶ月も経たないうちに10km休まず走ることができるようになった
ちゃんと応えてくれるもんだな、人間の体って
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 07:36:30.31 JKelVQSn
そうだね。
で、楽しくなって距離を伸ばしていくと故障しがちだから
体のケアもきちんと調べよう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 08:29:27.58 mlEG2riV
>>166、>>167、>>168
ビチク～
わざとらしい自演ご苦労様w
誰もいないなw
仕方がないからレスしてやるぞ～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 08:30:26.97 mlEG2riV
ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppと向井ワタルぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 12:11:22.47 mlEG2riV
>>167、>>168
ビチク～
わざとらしい自作自演ご苦労様w
毎日こうやって人集めご苦労さまｗ
でも残念な事に誰もいないなw
仕方がないからレスしてやるぞ～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 12:24:32.01 pATncfrF
30kmを3:30で行って来た。今日はあと6kmが目標だ。頑張るぞ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 12:49:13.42 mlEG2riV
>>172
155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ガンバレ～
ビチク～
ガンバレ～
ビチク～
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズはよカモン！！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 16:08:30.26 Fuw6kLl9
一年以上のスロジョグ、昇降で体重67→55のBMI19になって体脂肪率測ってみたら30%…ショックだ…。たしかに太ももの脂肪とか全然落ちてないんだよな…どうやったら筋肉つくんだー
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 16:30:09.56 qL1+90Gr
女?男？太ももの脂肪が全然落ちない、上半身ばかりひょろひょろしてキモイ（女）
最近エアレッグマジックやってるけど、腹筋かなり痛いし太もも震えながらやってるけど
全然細くならない、もう一月頑張ってるのに。
まぁ、食べるからなんだけど、食べすぎるのどうやっても止められない。もう死んだ方がマシだと思う。
自分で自分コントロールできなくなったらおしまいだわ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 16:54:23.51 eHRHunv8
スロジョグで10km走ってきた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:10:22.46 lom74dMG
>>174
身長も年齢も分からないし、運動強度や食事量も不明だから何ともなぁ・・・
12キロ落として３０％ってかなりおデブさんだったのは分かるけど。
結果が出てるんだからいいじゃん。67キロ時は４０％くらい行ってたんじゃない？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:20:25.26 lom74dMG
>>175
諦めんの早いぞｗ
ダイエットは長期戦だから、2か月くらいは土台作りとして体重減は期待しない方が上手く行くよ。
自分は最初3キロが限界だったから、まず長く走れるスタミナを付けようと思って食事制限は一切しなかった。
一月目は今までの運動不足もあってか太ももが太くなり、体重が２キロ増。
2か月目からは７キロ走れるようになり、ようやく１キロ減。
3カ月目は10キロを何度か走れるようになり、２キロ減。てな感じ。
この時点で開始時より一キロしか減っていないけど、体脂肪は４％減で筋肉量は１キロ増。
体重はほぼ同じでも明らかに動きが軽やかになったし、体の中が変わってるのが分かって嬉しかった。
そっからは食事制限にも意欲が出てきて、半年で１０キロ痩せる事が出来たよ。
諦めずに頑張って。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:20:58.84 mlEG2riV
>>175
やっほー
ビチク53歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
得意の女の真似キモイぞ～
チラシのポーズはよカモーン！！！
ビチク～ｗｗｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:36:34.83 ZrLUYsMx
>>174
170cm で55キロで体脂肪率30となると、16.5kg の脂肪量か。
かなり筋肉ないと思われるので、筋肉つけて基礎代謝あげたほうがよさそうだけど。
性別不明なので何とも言えないが。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:50:19.07 C5oVtXP9
１１月の頭からウォーキングを始めたんだけど全然痩せない
毎日４０分住宅街をあるいてるんだけどまだまだかな
２０代女です
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:54:43.40 qL1+90Gr
>>178
レスありがとう、エアレッグマジックは一月目なんだけど走歴はもう4年になるんだ・・・
紆余曲折あったんだけど、結局走る前より体重増えてる。（というか減った時期が一度もない！）
一時期は、月間の走行距離が200キロ（我ながら馬鹿みたい）の時もあり、強迫観念的に自分を追い込み過ぎた。
反動で食欲が爆発してしまい、コントロールを失い、過度の運動で免疫力は落ちて風邪ひきやすかったり
今は、膝壊して走れないorz（かれこれ2ヶ月も）
ウォーキングはなんとか週に3日ぐらいやっているけど、一度高じた食欲は恐ろしいです。
走らなくなっても変わらず欲求だけが残ってしまう。
走れない、食べるの止められない、自己嫌悪、死にたい・・・とうとう鬱っぽくなってきたのも。
はぁ～走ったりしなきゃよかった・・・
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 19:22:48.71 RcYwd02e
>>181
40分ぐらいのウォーキングだとよほど食事制限しないとやせないと思う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 19:25:56.87 vqkNecE8
>>174
その体重計こわれてないか
BMI19で30%の体型って有り得るのか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 19:26:29.32 zj05LOfN
いやあ、普通に3食食べても減るとおもうけどなあ。
間食しないで飲み物はお茶か水にすれば1キロづつ位は。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 19:41:26.18 xbpcaf/1
>>182
食べてる内容はどうなの？
偏った食べ方してると、身体に必要な栄養素が足りない場合は満腹感を感じないと何処かで読んだことあって
まんべんなく食べるようにしたら、数時間満腹感感が続いて
食べ過ぎなくなったよ
食べる順番によって太りにくくなるとも聞くし
せっかく食欲旺盛なら、それを利用して上手に食べるようにしてみたら？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 19:46:53.26 BdCBxHlG
>>181
てか
一ヶ月もたってないのに、結果を求めるとか…
君はダイエット向きではないので、無駄な事はやめとけww
どうせ続かないんだからw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 20:00:53.35 lUgV33/I
間食やめてジョギングとストレッチと筋トレをはじめたら6キロ体重増えたよー
毎日1キロずつ増量ってどういうことなんです？！
筋肉ついたにしてもこんな簡単に筋肉できるわけない…ダラダラお菓子食べて食っちゃ寝した方がええのんか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 20:13:50.38 pATncfrF
10km走ってきた。今月は総計304kmだった。来月も頑張ろう。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 20:31:54.73 8IDVJPQm
>>181
体重60キロで普通に歩いたと仮定して40分なら消費カロリー150キロカロリーぐらいかな。
1キロの脂肪燃焼するのが約7000キロカロリーだから約50日続けて1キロ減るレベル。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 20:38:49.05 II5K40zJ
>188
6日間で6キロ？そりゃ増えすぎでしょ
食事は変えてない？水分多く取り過ぎてるとかはどうかな
自分も筋トレ始めて一週間くらいは2キロ余裕で増えたけど
パンプアップやら水分量やら考えても6キロってちょっと大きすぎるね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 22:31:15.13 mlEG2riV
ビチクは走るよ
毎日走るよ
走るよ
走るよ
入間川
ビチクは耐えるよ
耐えるよ
耐えるよ
一日一食
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 22:47:58.41 Fuw6kLl9
>>184
女で身長163です。
やっぱりこれ壊れてるのかね…久々に出して動かしたから新しいの買うか…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:09:26.36 6tT7mQgV
163cmの55kgはBMI19じゃないんじゃない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:14:36.65 BdCBxHlG
>>193
BMI（肥満度）チェック
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 01:55:20.84 3WZMdBvS
昨日もぶっちぎりで
内容のない書き込みダ板で
1位/453人中
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
去年の12/1
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2011/12/1
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2010/12/1
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
常人ではなかなかできない。
立派っすね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 02:13:16.12 6iYzoYOz
>>193
家電屋に行って色々乗ってみるといい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 02:17:05.08 LO/Rgh3Z
１日中張り付いてんだろうな。
ゴミの生き様ってやっぱりすげぇわ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 07:22:51.67 JvU7skde
>>196、>>198
ビチク～
毎回のようにＩD変えて毎回膨大な量書いてるくせにぃ～w
社会の底辺にもめげず頑張ってるねw
毎日毎日、ネットとTＶと近所走りだけの生活楽しいか？
カモーン
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 07:57:50.96 W89dl5NF
停滞期どハマりしてたので、脚のダメージ抜くのも兼ねて思い切って11月まるまる走らなかった
食事もジョギング開始前ほどではないが規制を緩めて、結果2キロ弱太った
そして12月になった今夜からまた再開する
10月末まではTシャツ短パンでOKだったが、今の時期なりのウェアに変えないとな
走力もいくらか落ちてるだろうが、とりあえずは太った分を戻すのが目標
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 08:25:20.59 yZojHOkc
>>181です
時間増やして食事制限も頑張ります
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 09:43:58.01 ENy1xFHP
昨日、変にフォアフット着地をイメージしながら走ったら
着地の衝撃が大きくなって反動がいつもより大きい
体幹でしっかり支えて重心の安定移動
下半身はリラックス
当分はこれだけでいいや
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 09:57:07.98 JvU7skde
>>202
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 10:15:00.42 nQ9l9X6q
>>200
一ヶ月走らないのはある意味勇気あるな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 12:02:20.80 /KRvC3A9
>>181
5～10でも走ったほうがいいよ
最初は５分と走れないだろうけど、
だんだん距離伸びてくる
それがだんだん快感になり
やめられなくなるから
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:02:06.72 iID0EKzB
今日はいい天気なんで１３キロ歩いてくる(´；_；`)雨でいいのに
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:02:09.65 +BxXuqq2
足や膝のサポーター付けてジョギングしたらむしろ余計に疲れる？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:02:46.56 /zAxMebJ
ウィンドブレーカー買ってきた～
頑張るぞー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:20:37.39 otv4Tn7w
強引に右折してきた車を避けようと止まったときに
左膝の外十字を痛めてしまった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 13:34:26.32 G67aG2iq
>>203
給料明細うp！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 14:36:25.90 Vne583gD
体重が3キロ減ったのにへそ周りが2㎝しか減ってないんだが
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 14:44:45.92 4mNtW5P8
>>211
腹を円として円周で考えたら
腹周囲cm ÷3.14=腹直径だから、そんなにがつんと減らないでしょう。内臓脂肪が燃焼して体重減ったのでは
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 14:51:22.48 Vne583gD
>>212
1日の摂取カロリー1500kcal以下にして、ウォーキング毎日1時間で2週間でこの結果です。
標準体重になるように頑張ります。あと5キロです。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 14:57:07.42 rBU1muBA
腹と体重はまったく比例しないでしょう
腹は最後とおもってる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:01:49.62 /5RaEoul
>>213
がんばってください。私半年で、8キロ減しまして、今尚継続中です。今は体重より体脂肪率を下げる方向で筋トレプラスしております。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:03:17.04 coheRPCP
よく最後と聞くけど
ガリガリの骨と皮になるまで絞っても腹だけぽっこり
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:06:12.00 H60SFiO2
>>213
標準体重に達したらダイエットやめるの？
やめた途端にリバウンドしだすよ？
期間限定でしか出来ない低カロリーダイエットなんて意味ないのに
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:18:20.60 K+Zz8AjP
>>216
腹筋が全然ないとぽっこりするのかも？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:27:44.89 TQGa4HUM
>>214
俺の場合腹は最初に結果が出る派なんだよなぁ。ものすっごい凹む。
一方で下半身はまっったくと言って良いほど痩せない。
何だか良く分からん体だ。人によって違いがあるんだろうな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 15:50:14.66 4arlMuiV
>>219
へーそういうこともあるんだねー
俺の場合肩や胸(上半身)から痩せてきて、腹にしてもみぞおちからへそ
更に下腹部という感じで上から痩せてくるね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 16:02:12.27 LUgSXOh9
俺は顔だけが顕著に痩せる
周りからは、もうそろそろダイエット止めた方が、っていわれる
175cm 64kg
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 16:37:55.84 JvU7skde
>>217
甘い甘い
ビチク53歳爺は生涯一日一食
そして毎日必死の近所走り
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 16:40:55.43 HrgiFONw
>>221
マラソンハマってるとか、体重落とす理由が周りも知ってるなら良いけど、
ダイエットのしすぎは印象的に良いことばかりじゃない。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 17:45:45.52 iYqDZvuT
雪国に住んでるけど明後日からランニング始める
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 20:42:50.77 +akSL9Zz
ビチク～
チェックしてるかい？
ヘイヘイヘイヘイ
チラシのポーズカモーン（＾◇＾）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 21:40:48.70 Fd/sPkbY
ああああ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 22:42:53.58 Zt1k+4wO
カモーン？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 23:19:31.36 CjdqJWAz
いや～、スッ転んで血だらけ。皿痛めたわ。打撲かな。歩くのも大変
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 00:27:45.45 6R1N4mub
きぃつけぇや兄さん。皿は命だぜ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 00:38:12.48 GYLsg7Hv
子供の頃転ぶのと大人になってから転ぶのじゃあ大人になってからの方が遥かにダメージでかいね。
前転んで膝打った時痛すぎてびっくりした。痣もすごかったし。
やっぱ体重重い分そうなるよね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 00:57:41.49 q6QEw8No
ウィンドブレーカーってすごいだな
ぜんぜん寒くなかった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 01:18:31.71 C1Q7UckQ
去年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
一昨年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
一昨々年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
連呼は続くよどこまでも
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 06:59:13.95 0NIH6dNp
>>232
よ
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ご苦労様w
しかし同じような書き込みする人っているんだなwww
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 07:39:59.06 Sn/h3oqN
スロジョグの速度が遅すぎてダイエットになってないかもしれない。
50分走って4kmだよ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 07:47:42.81 Vtwoa+FJ
>>234
ゴチャゴチャ気にせずに、最低3ヶ月続けるんだ！
慣れるにしたがって、時間を延ばすなりスピードを上げるなりすればいい
無理して続けられなくなるのが、一番アホらしい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 07:52:58.48 4qJtpDJQ
>>234
それはジョグじゃなく徒歩ですからwww
不動産屋の徒歩1分＝80m
ですからね…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 07:59:36.35 FFkh8Mja
猫耳ウォーキングいてくる。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 09:39:53.04 okiysWmr
>>234
スローウォーキングって感じだが、最初の一ヶ月くらいはそれでいいんじゃないかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 10:36:33.31 5O8Cme56
フルフラットで１０km（５５分）でジョギングしてるのですが、こんど１０kmマラソン大会にでます。目標が４９分５９秒以内のタイムを出したいのですが可能でしょうか？
練習方法もあればご伝授いただけないでしょうか？
よろしくお願いします。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 10:57:22.31 0Ce4GnCw
>>239
大会なら周りに煽られるから余裕
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 10:59:30.81 QExmXSvz
>>239
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモーン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン！！！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 11:16:19.99 6B5LVN9W
>>239
182ｍ/1分のペースを200m/1分にあげる計算ですね。
いつものペースより13cm/1秒だけ多く進めるように頑張っ下さい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 12:23:01.69 bEpnctXD
眩暈がする
三半規管を鍛えるには歩くのがいいというが、途中で気持ち悪くならないだろうか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 12:25:43.01 YZwmWI0X
>>239
普段は後で何かやるからと全力出すことないと思うけど、
大会はゴール後ぶっ倒れても、死ななきゃ介抱してる人もいるので後先考えずに突っ込み続ければオケ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 12:27:11.96 okiysWmr
>>243
山道を歩くと良いよ。無ければ公園の砂利とか芝生で。
凸凹した道は無意識にバランス取らないと歩けないから良い刺激になるよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 13:36:21.39 bEpnctXD
>>245
成る程ありがとう
都会に住んでます
で、閃いた
近くの庭園でも歩くか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 13:46:10.55 jWQW1ZoE
昨晩、皿を痛めたもんだけど、歩くのが大変で会社休んだわ。二週間ぐらいジョギングできないなあ。休んでも、二日間だったから、ジョギングできなくなるんじゃないかと不安だわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 14:03:54.27 4qJtpDJQ
>>247
何回読み返しても意味がわからんw
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 14:07:10.73 okiysWmr
>>246
無理をせず気を付けてください。
>>247
以前俺も大風邪引いて１０日間走れなくなったことがあったよ。
もうスタミナも落ちてるだろうし止めちまおうと思ったんだけど、走り始めると以外にも休む前とほとんど変わらない距離走れた。
しかし問題は肺では無く脚の方で、病み上がりに無理したため足底筋をかなり痛め、結局その年は止めてしまった。
２週間くらいならまだ十分持ち直せるけど、再開時はペースも距離も緩めにするように気を付けてね。
てかそんなに痛いなら医者行きなね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 14:19:21.06 jWQW1ZoE
>248
ごめんなさい。二日間とはジョギングを休養しても二日間の意味ね
>249
ありがとう。ジョギング歴六年なんだけど、長く走れないと思うと、ストレス溜まりますね。なんとか、治さないとﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 15:03:26.31 f6N9+dv+
>>241
だまれハゲｗｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 15:48:31.56 YZwmWI0X
>>247
走れなくなるのが嫌で、シンスプ我慢して走ってたけど、
限界まできたので二週間安静にしてたら、休む前よりも速く長く走れる様になってた
絶対に、無理するくらいなら休んだ方が良いよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 16:56:36.16 DoGKAvxR
歩き出すとすぐ腸の調子がよくなってきて困る
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 17:56:59.21 DdH4qFAj
>>234
それでも続ければ大丈夫だ、頑張れー！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 18:31:11.10 q4T2Hinr
徐々に距離伸ばして10キロ走れるようになった！
しかし毎日走ると疲れがたまっていくのかどんどんペース遅くなるし日中のだるさが異常。
今日は思い切って休養しようかなぁ。
でもこれを無理して走り続けたら疲れなくなるのかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 19:38:31.11 GYLsg7Hv
>>255
毎日は走らなくていいんじゃない？
休養日作らないと膝とかに悪いよ。
週２か１かその時に応じて休んで見たら？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 20:55:23.62 m3Sr6VDg
なんの説得力もないビギナーだが最低１日は空けてる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 21:31:31.13 0NIH6dNp
>>254
ビチク～
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 21:34:07.32 TUcTK0Rf
>>239
出来るだけ前からスタートする。最初は4分台で3km位走る。
回りが空いてから5分手前で走れる様に努力する。調子良く行けると45分でゴール。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 21:34:58.98 XPINQM10
体重による
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 21:42:46.36 0NIH6dNp
>>259
ビチク～
自演乙～
ビチク～
自演乙～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 23:24:59.75 d0uQDu/5
>>261
うるさいぞハゲｗｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 23:29:42.32 dZOoMdoN
久しぶりに歩いたがやっぱ夜は寒い
昼行くか
最近ポカポカと晴れてるし
みなさん夜は帽子被ってる？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 23:41:22.79 sENCd92L
毎日歩いてもさっぱり歩くスピードが上がらないです
約60分で約8500歩約4.2kmてどうですか？
安い万歩計で200カロリー消費
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 23:45:18.12 4RJt5LxY
連呼爺さんこれは恥ずかしいですね
サーキットトレーニングダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 00:10:01.56 xFk9qANX
r4
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 00:15:22.03 WBzvlxWX
7000歩位歩いたが痩せたかも
いつも朝より夜は体重が重いんだが
さっき計ったら、なぜか100g軽かったｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 00:30:25.23 yzW5qj+3
2012/12/3の連呼
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
何か変化はあるのかな。
2011/12/3 版
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2010/12/3 版
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
今年は2013だけど症状ひどくなってる。
お・だ・い・じ・に
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 00:56:01.89 UfGOSy0A
>>256
そうなのか。ありがとう！
この時期、飲み会も多いし走らなきゃやばいみたいな焦りが出てきてかなり無理してたと反省。
水泳したりして休息します。
気が楽になったよ。ありがとう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 01:38:33.24 7QwiNiku
>>267
盛り上がっているとこ悪いが、歩いたその日の体重増減は脂肪じゃなくて水分だよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 03:35:27.75 m7qbMUxt
>>264
歩き60で4.2kmならほんの少し速い方か？
筋肉に負荷がかかってる事を意識すると良いんじゃないかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 05:46:47.96 WrGpn+bJ
>>270みたいなレスが付くだろうと思っていたよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 06:56:26.17 P8G4d4/r
>>272
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
孤独なのか？
レスしてやるぞー
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 07:12:40.07 P8G4d4/r
>>268
毎日必死だなw
ビチク53歳爺～w
ご苦労様w
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 07:13:12.73 P8G4d4/r
>>265
ビチク～w
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 07:14:50.58 r0AN3tU9
今朝は寒くなかったな
寒さ警戒してネックウォーマー鼻まで引き上げて出たけどいらなかった
まあ雨降ってきてすぐに帰って来たけど
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 07:47:16.30 5vZy9HeP
おはよござます
スロジョグで一年間カメの様に一時間毎日走ってたらゴミ出しのおじさんとかに、毎朝凄いね！たいしたもんだ！って褒められた。
毎朝走ってるの見られてると思うと辛い…
けど他に走るコースないし仕方ない…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:15:21.67 ZI3cg0pu
>>264
4.2km/hはだらだら歩きの速度だ
それに歩幅が狭すぎる
腕を走る時のように90度に曲げて大きく振るようにしたらいい
自然と歩幅が広くなって歩く速度が早くなる
とにかく腕は大きく意識して振ること
慣れてくると6km/hくらいは出るようになる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:19:42.85 O9q/zm2m
>>275
ねぇねぇサーキット法教えてよｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:51:20.16 zxUsLQSD
>>279
なんだサーキット法って？
新しい法令か？ｗ
そんなのやった事ないよ～んｗ
ビチク～
貧弱ガリガリお笑いボディ醜いぞｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:52:38.63 zxUsLQSD
>>278
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
自演乙～
チラシのポーズはよカモーン！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 09:38:17.10 /mcor0xG
>>263
蛍光色のニット被ってる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 09:51:55.67 xliHgTPf
おまいらちゃんとジョグノートみたいなの付けてる？
毎日付けてると結果出てるの凄く分かるし、停滞期とかもちゃんと可視化出来るからめっちゃいいぞ。
俺の場合だとジョギングを続けている限りある一定幅で体重が上下した後、突如ストンと落ちる日が来る事が分かった。
体重が減らない間も体脂肪だけは緩やかに下がり続けている事が多い。
以前は体重だけ見てたから、走ってんのに痩せないつって諦めちゃってたな。
とにかく、データを付ける事は大事ですぜ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 09:57:52.88 KHR6Jk2R
準備体操してから走ってる？
久々に運動したら若干筋肉痛
>>282
ありがとう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 09:59:50.48 xliHgTPf
>>255
走って疲れる距離を毎日走ると疲れが解放される時間が無いので、脂肪燃焼効率が下がるって聞いたな。
んなの関係無いと思ってたが、寝不足で疲れてる日はうちの体重計でさえ基礎代謝がガタ落ちしてるんだなこれが。
俺は ３日連続・休み・２日連続・休み でやってる。
３日の方は８ｋｍ／日に抑えておいてウォーキングを多めに。
２日の方は１０or１１／日でウォーキング少な目、という感じ。
これ以上増やすと日中に支障が出るのでずっとこれで行くと思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 11:38:16.86 m8nvTkiy
やはり効果はあると思う
でも続けていくとバッタリ行きたくなくなる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 11:45:59.95 NQufGAXo
>>271>>278
意識してお腹へこませながら歩いたり大股歩きにしたりしてるんですが
途中から疲れてしまいただ歩いてるだけになってしまいます
歩幅がかなり狭く足も上がってない感じでけっこうつまずいたりしてしまいます
腕をよく振るのがいいんですね
人の目を気にしないでやってみようと思います
ありがとうございました
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 12:26:48.37 +FfpEY0D
痩せるには便。立派な便を出すことが目安
便がおかしくなる様なトレーニングは負荷が強すぎるし、
便が出なくなる食事制限は食べなさすぎ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 12:31:54.97 xliHgTPf
>>287
一番良いのはデューク更家で後ろ歩き何だが流石に世間体があるからおススメできない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 12:36:13.28 xliHgTPf
>>252
重度のシンスプだったのに、根性が無いだけだと走り込みをさせられた中学時代を思い出した。
涙が出て来る。
>>288
ウンコ大事だよな。
毎年ジョグ初めて一週間は酷い便秘になる。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 13:05:06.11 dsQv/Wzz
>>272
うん、残念だったね。水分以外も減るように頑張って続けな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 19:14:44.96 /7tsrXMk
>>191
問題は食生活だったみたい
それまでうどん+豆腐+きのこばかり食べてたんだけど
ジョギングを始めてからちゃんとした普通の食事に変えたから…
食事量を少なめにしたら２キロ減ったよ！それでもまだ４キロ残ってるけどｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 20:05:18.43 IHEkyryA
今日でちょうどジョギングとウォーキング始めて半年
102→88になってた いいペースや～
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 21:15:08.15 S/G1wTMd
>>283
若い女の子が記録を公開すると、ハイエナのようなアル中小人爺が「頑張ったね！」とか近寄って来るから要注意！！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 22:13:36.09 z1oRMMv1
11月上旬頃に脚が重いなと思ってから今日まで
色々工夫したけどズルズルと1ｋｍあたりのタイムが遅くなって
おまけに体重も増えだしたのですが、何か克服できる方法は
ないでしょうか
ちなみに
1ｋｍあたり 4分50秒→5分20秒
体重 59ｋｇ→62.5ｋｇ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 22:17:10.18 P8G4d4/r
>>294
小人爺はここでもリアルでも触れ合いに
飢えてるからな
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺に
言い寄られでもしたら悪夢だな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 22:29:19.42 neSKM8jO
今日は体調がよくない人が多いらしく書き込みがあまりない
途中から戻ってきた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 22:34:19.21 1oEs0cKg
１０ｋｍ＠府中多摩川かぜのみち
停滞期突入と分かっちゃいるけど減らないのは非常に苦しいものがある。
明日の朝も同じ体重何だろうな…
299:298
13/12/03 23:06:40.30 1oEs0cKg
スレ間違えたｽﾏｿ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 23:27:07.33 N27B4RZH
足の甲痛いの何日も治らないよー
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 23:40:02.84 lOctx2eY
10km走ったが小雨降ったのか？、途中道が濡れていた。
また、ジャージだったんで汗ビッショリだぜ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:34:28.00 R3v4wYk+
Bich☆ku 連呼爺の書き込みは、たとえ毎日空振りでも、マグロが泳ぎ続けないと死ぬように、爺の書き込みも毎日しないとダメみたい。
2010の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
爺にしては珍しいAAつきの書き込み
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2011年
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
去年の今日
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 04:07:59.35 hgnHWwAk
>>300
準備運動してる？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 05:59:32.08 pbCXfRK8
>>302
どうでもいいよ
毎日、同じ事書くなカス
鬱陶しいから消えろよボケ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 06:59:14.39 7Qgfxm7U
>>302
孤独な53歳爺が安アパートで独りPCの前に座って毎日毎日調べて書くw
まさに必死チェッカーだなw
一日何回ぐらい必死チェッカー見てんの？w
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 07:42:21.08 OSg0bGRv
>>302
頑張れ
>>304>>305
自演乙
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 07:49:21.10 BsnA1SSp
スロジョグ終わりにホットレモン飲んでてパッケージ見たら砂糖の塊じゃないか…
こういうとこも気をつけないといかんですね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 08:59:05.46 V3AR8zdi
子供にペットのオレンジジュースとか一本飲ませてる親ってもはや罪だよな。
１００ｃｃで１１ｇくらい砂糖入ってんだぜあれ。
料理し始めてから砂糖１０ｇってのがいかに多いか分かって驚愕した思い出がある。
５０ｇってどんな量かちゃんと子供に見せた方が良いよな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 09:07:58.78 2LOhc6+a
また体重が増えてきたので、ここのお世話になります。
寒いけどウォーキング行ってくるわ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 09:45:37.13 zXj2aMCn
>>307
自分で作るのか良いよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 11:00:12.66 3+6dq9qa
>>306
ビチク～
自分に自分で頑張れだってｗｗｗ
キチガイ乙～ｗ
それから>>304は別人だよ オレはオマエと違ってID変えて自演する趣味はないんだｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 11:20:39.80 jgmRyCy7
久々連ちゃんで歩いたせいか少々減ってる
しかし体重減って体調よくないと栄養不足かと焦る
それで朝からコーンミートと牡蠣のバター炒めを食べた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 12:26:31.80 gqPOsOeq
停滞期なんて都市伝説
無意識に楽をしてるやつの都合の良い言い訳
消費カロリー＞摂取カロリーで体重が本当に落ちないなら
食料問題を超えた肉体を誇るべき
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 13:02:36.45 65tLT1UO
>>313
そういうのを机上の空論という
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 13:54:57.16 de+i34wz
ジョギングの帰りにガリガリ君食うのが最高だったんだが
糖分考えると絶対やめたほうがいいんだよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 14:13:47.43 aFOtx4bL
脂肪1㎏は約7000kcal
砂糖1gは3.84kcal
として1.8㎏の砂糖を食えば1㎏太るってこと？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 14:24:48.01 8ZgJ6huv
>>308
子供の飲み物でマミーとかヤクルトの類似品みたいなやつって、原材料の一番最初が糖類だからなw砂糖、果糖ブドウ糖って感じで。
でもたまには飲ませてあげたいよなあ。
大人だと缶コーヒーは気をつけた方がいいぞ。
家であの甘さのコーヒー作ろうと思ったら砂糖の多さにビビるよ。微糖でもかなり甘いから。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 15:52:47.42 c0VGPDp+
>>313
じゃあストレスで４日で５キロ痩せて戻らなかった俺も超人なんだな。
人間の体は１００％カロリー云々で語れるほど単純なもんじゃ無いと思うぞ。
>>317
１９０ｇ一缶で１４ｇくらいだっけな。恐いよな。
飲む人は休憩の度に飲んでるだろうし。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 17:56:36.61 GirXIy7A
結局油なんだなぁって思った。
多少米食い過ぎても戻るけど、油の取り過ぎで太ると戻すのものすごい大変
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 23:49:01.41 7jx41dpJ
>>313
摂取したものが体内で100%全て吸収されると思っていて
そこから単純計算しただけの式を持ち出して、いい気になってる
時点でアホ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:02:51.05 0uDy8Mtw
2
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:49:36.86 nsfZH7Di
疑問なんだけど摂取＜消費カロリーで体重が減らないってどういう理屈なの？
その上で摂取カロリーが100%吸収されないならそれこそ痩せるよね？
人体の神秘とかいうフワフワした理由じゃなく具体的な例で説明してほしい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 01:01:42.31 oZwTQcnI
消費カロリー 体重が減らない でぐぐったら理由出てきたで
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 01:23:20.70 9BS15GDh
ググったが思っているほどカロリーを消費してないためって理由ばっかりだったんだが…
つまり消費カロリーの算出が甘くて摂取のが多いだけなんじゃ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 01:24:23.17 hIRQgxUz
>>322
人体で何かが起きているから、としか言えなく無いかそれ。
摂取＜消費カロリーで必ず脂肪と体重が落ちるんだったら、死ぬほど運動してても体脂肪０％の人がいないのはなぜ？って話にならんか。
運動してないのにストレスだけで急激に体重が落ちる人がいるのはなぜ？って話にもならんか。
人間は脂肪の塊じゃないから、単純なプラスマイナスでは説明出来んと思う。
残念ながら、最終的には「人体の神秘」としか言えないと思うよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 01:34:01.99 ePqbdHqF
よく聞く飢餓状態になるからカロリーを消費しにくくなる
＝思っているほどカロリーを消費出来てないから痩せないってことかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 02:13:54.69 oZwTQcnI
そうみたいだね ＞ 代謝が極端に減る(消費カロリー大幅減)
それに加えて、食べたものが脂肪になりやすい体質になる(摂取カロリー少でも脂肪変換効率増)
てことみたいだね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 02:39:27.17 PbpY6MGi
>>314
>>318
>>320
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 06:29:16.18 okhijR4C
2時間歩いてきた
これから走るか迷い中
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 07:14:33.38 Hdr3ItY9
なんだかんだ言っても155cm38kgのビチクが最強
最強の爺
爺～
自慢のボディーはよアップカモーン！
まだぁ～？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 07:20:03.01 Hdr3ItY9
ビチク～
画像貼っとくね
ビチク爺からはその体なんとかしろよとか
浮き輪腹なんて厳しい事言われるし、
まだまだ頑張らないとね
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ところでビチク爺
爺の画像アップまだぁ？
155cm39kgの自慢のボディーはよアップ
カモーン！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 07:39:46.46 qVzVEWxu
>>329
もうやめときなさいお爺ちゃんw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 07:46:43.33 na+Ef1rC
>>331
くさそう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 08:34:21.22 nKUbBTWi
人体の神秘もNGワードだな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 08:49:09.08 hXVD41LW
>>333
ビチク～
チラシのポーズまだぁ？w
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 09:00:20.74 EtghLqej
冬の方が夏よりも体温調節にエネルギーを使うから同じ運動量でも痩せやすい、ってのはホントなのかな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 09:06:26.06 qVzVEWxu
>>336
難しい事はわからんが、基礎代謝が上がるから痩せやすいんじゃないかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 10:09:03.57 8+P0cHoy
しかしヘソ周りの脂肪はしぶといな。なかなか落ちてこないわ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 10:47:15.03 g9XZM60c
歩いた方がいい
痩せなくても、増えない！！！
食事をあわせると、必ず少しでも減るように思う
それにただ歩くだけでも達成感もあるし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 15:38:07.76 rRAsRG5G
月間２１０km走って８ヶ月だが、５ヶ月目から体重落ちなくなった。もっと走行距離伸ばしたほうがいいのかな？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 15:56:04.36 qVzVEWxu
>>340
鶏ガラみたいな体ってオチですよね？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 16:17:06.87 JXz3apVL
>>340
ダイエットが目的でジョギングに拘らないなら運動種目変えてみると効果あるかも。水泳とか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 16:25:12.50 sdlz6QR4
標準体重に近くなるほど落ちなくなってくるよなあ
標準より3キロほど落としたいと思ってるが、摂取カロリー減らせないし、運動量も増やせないでいるｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 16:41:20.43 5bLB2qOD
>>325
複雑な散逸系
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 21:16:44.84 BEzHJVMa
体重100kgの時毎日3000kcal摂取していて基礎代謝が
2500kcalで500kcalを吸収せず捨てていて体重を維持しているとする。
ダイエットを始めて2000kcal摂取の生活を続けて体重を95kgまで落として停滞期が来たとする。
基礎代謝が2500kcalのままでいられるなら「摂取＜消費カロリー」になるけど
痩せたことによって基礎代謝は減っている。仮に1800kcalまで落ちていたら当然200kcal分
多く摂取していることになる。摂取したカロリーの吸収効率も上がっているので
ちょっと多く食事をしてしまうとそれがそのまま体重の増加に反映されてしまう。
基礎代謝を全く落とさずに痩せることはできないだろう。極端に食事制限したら心拍数も
体の修復機能も下がるだろ。
間違いはあるかもしれないが、オレはそう理解している。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 21:22:28.77 aSb4s5/n
少ない食事で満足する方法って何？
コンビニ飯は少ない上に腹持ちも満足度も悪く買わなくなった。
ていうかコンビニにコーヒー買う以外で入らなくなったな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 21:46:28.03 Yl/gmJlj
>>320
>摂取したものが体内で100%全て吸収されると思っていて
人間のウンチのカロリーって相当高いから100％吸収はありえないよね
良くあるのが脂物をたくさん食べるとウンチが水に浮く(ウンチ内に体内吸収されなかった脂分が多い)
身長は両親の遺伝で背の高い親からは背の高い子供が生まれる(メンデルの法則で3分の2の確率だっけ？)
両親がデブだとデブの遺伝子を受け継いでいるから太りやすいぞ！
まずは親や血縁関係にデブがいたらあきらめるか注意が必要
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 22:03:54.60 qVzVEWxu
>>345
足し算、引き算ばっか考えてるから痩せれないんだよデブw
能書きはいいから走ってこい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 22:33:38.18 Hdr3ItY9
ビチク～
155cm39kg
毎日必死の近所走りw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 22:46:48.44 tn1Hw3E/
そうだ そうだ
能書きはいいから
必死に走るアル中貧弱小人爺じゃ絶対モテない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:00:57.36 rx3Hsr7O
>>345
理解してんのは分かったから、実践して来いよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:08:45.76 O/1NxGqa
>>283
ジョグノートなんて大層なものは付けてないけど、体重を毎日計ってると
ギザギザギザギザ上下した後ストンとと下がる、って感じあるな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:21:57.74 OtjxRGku
>>343
まったくおんなじです
食事量減らしたら体が飢餓状態になるっていうし
(ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞで1200ｷﾛｶﾛﾘｰ維持)
運動これ以上増やしたら続ける気力がわかない気がするし
というか時間的に毎日精一杯
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と筋ﾄﾚ)
どうするorz
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 00:11:59.69 BofFazJQ
せっかくそれまで我慢してても体が飢餓状態になると、何もかも忘れて恍惚として物凄い勢いで食べるから、却って食べ過ぎてる気がする
今日帰ってきたらそうなって、飲み食いしたらちょうど1kg増えてた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 03:57:49.14 3KEswdzu
これ以上減らないなというラインが、2年で1キ□増えてる。筋肉ついてきたならいいんだが、単に太っただけかも。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 06:56:02.24 0+PMGqOh
>>355
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 07:12:54.26 qUEc4Y8F
昨日食べまくったから今日運動して頑張ろうって時に限って途中で雨… 朝踏み台昇降にするか…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 08:40:52.53 l3E1itUS
ジョグも食事もアプリで管理してる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 20:39:59.65 fnJ4XFv7
今テレビでダイエット番組やっているぞ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 20:53:36.65 DbsPB6jC
>>359
何もやってないデブが一月頑張れば８キロは落ちる。
俺だってそうだった。でも２年経って運動はしてるのに現状維持しかできない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 21:10:44.23 kehw6+Rl
テレビ見ているような奴は痩せない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 21:24:36.37 1NcBr4zE
>>359
ビチク～
テレビしか娯楽ないのか？
昭和ジジイw
チラシのポーズはよカモーン
363:名無しさん＠お腹いっぱい。：
13/12/06 21:32:24.78 WSkBibwC
走っても筋トレしても食事制限しても落ちない。
もうやだ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 21:57:28.96 Lhs8cnuV
ストレスが原因かもしれんからそう神経質にならない方向で
あと、筋トレ止めたら増えた筋肉分の体重は減るで
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 21:58:35.03 SZoDsyuY
>>362
だからアル中小人爺の娯楽は酒飲みながらの深夜の自演と必死の近所徘徊と近所走り、一日一回の食事、貧弱ボディメイクだろ
CDの厚さ12cmが理想らしい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 22:51:57.56 5q2rh6YV
>>364
筋トレ何年も続けてるけど体脂肪減ってないって事は筋肉になってないのかな。
筋トレといってもそんながっつりじゃなくてストレッチ程度。
毎朝、腹筋背筋50づつ。
自分なりのストレッチを50。
その後ランニング3kmと通勤は片道20分自転車。余裕があるときは自分なり押して歩いてる。
最近は夜も3km走り出した。
食事はどんな感じかというと
朝は子供の残り物。
食パン一枚とおかずちょこっとみたいな感じ。
昼はヨーグルトとバナナ1本に味噌汁。
夜は普通にごはん味噌汁おかず2品にサラダとか食べる。
朝と昼ご飯に問題があるのは分かってるけど過剰に体重と体脂肪が気になって怖くて食べれない。
毎日ストレス。
最近はまだましな食生活だけど昔はもっとひどかった。昼無しとか。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 22:54:03.48 1NcBr4zE
>>365
前に自分のことを薄っぺら爺って自慢してたの思い出すなw
テレビでやってたとか言って興奮してたw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 02:07:25.25 i5NeaVKu
このキチガイ、いつまで独り芝居を続けるつもりだろう・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 06:29:02.13 w+ElEWCd
>>365
えらい厚いCDだな(^_^)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 07:43:06.54 j75ouAxQ
CDケースの横幅なw
薄っぺらジジイw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 07:58:12.73 BfFAZ6HR
>>366
昼と夜逆にしたら？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 08:31:38.51 GsWWkEl+
この前走ってたら雨に降られてすごく寒くなってそのうちに両脇から電気ビリビリみたいな感じが出て手が動かなくなった。怖かった。あれなんなんだろう。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:30:18.14 WelPNHaL
前から来て避けない人って、トラブル多そう
巻き込まれるのは嫌なんで、こちらからさっさと避けるけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:45:56.53 lgvIfraR
毎日続けるとたまにドカ食いしても体重増えないのな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:55:39.55 AfELQnk7
絶対に避けないヤツいるよな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:59:06.47 j75ouAxQ
カモーン
ビチク～
釣り書いてるね
レスが欲しいのか
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:12:42.81 Jn4ivHSX
歩行者は右側通行だと知らない義務教育レベル以下の池沼
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:39:39.85 oOHRKpCf
ディフェンスしたくないから早めに避けたい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:43:34.94 Jn4ivHSX
「あいつ避けようとしないな」 ←自分も避けようとしてない
そういう奴が最終的にヘタレて避けたあと、
昆虫並みの人間性の小ささで悔しがって2chに愚痴を書き込むというｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:50:09.45 kGR7Y/HG
１人ならこっちが避けるけど、３人くらいで歩道にひろがって避けないオバサンってなんなの？
バカなの？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:58:50.96 YsDr+gEH
>>380
プールウォーキングのレーンでそれやってるBBAに説教したら逆ギレしてきた。
わけがわからんわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:25:46.80 UnI2Hn1V
>>381
とりあえず、言い返さないと全面的にこっちが悪いと認めることになるからだよ
言われなかったか？
そんな言い方ないじゃないか、って
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 19:01:00.42 lUlSzjxW
先月末からウォーキングを初めて最近走ったり歩いたり自分なり負荷を高めてようやく日に日にタイムが縮まってきた
5.4㎞41分 平均7.90km/h
最初の5km/h未満と比べるとかなり良くなってきた
なんかこれだけでも気分爽快
@173㎝70㎏
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 19:14:04.30 WbpXWyf0
今日は30km走ってみた。3時間20分も掛かり大変腹が減った。
焼肉を食ってしまった。う～ん、カルビは美味かったぞ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 20:46:43.85 My9zcKM7
カルビは太りそう
焼肉で太らない種類は、タンとか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 20:54:26.86 h12V3RxZ
ついに群馬はからっ風の季節がきてしまったのか
ひさびさに冷たい北風の中走り終えたらめまいみたいにクラクラした。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:05:30.24 Ft8PiJqE
>>385
ハラミなんかどう？
あと、赤身は良さそう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:18:43.36 j75ouAxQ
>>385
ビチク
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 22:59:15.68 tAWSV31o
焼肉！焼肉！ってチョンかよ？
在日企業撲滅！焼肉を喰うな！
ｽﾚﾘﾝｸ(kbbq板)l50
・ソフトバンクの携帯を解約
・韓国製の携帯を他国製に交換
・韓国の家電は安くても買わない
・ロッテのお菓子は買わない
・焼肉屋には行かない
・パチンコはやらない
・韓国に旅行しない
・韓流ドラマは見ない
・Ｋ－ＰＯＰのＣＤは買わない
390:25/10/1 173/77 目標60切
13/12/07 23:39:40.79 MFuH5tyV
>>383
身長体重まったく一緒w お互い頑張りましょう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 00:36:15.76 NAbJDuYs
アホウヨってこんなとこまで荒らしに来るんだな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 00:46:17.76 rSsnsEH9
>>390
なんか張り合いでるわ
サンクス
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 06:13:57.61 jl7iIWDS
雨降ってる日は休みって決めてるんだけど、先月の7日から休み無し
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:25:08.32 zkNYxUnV
体重も体脂肪率も変化はないのにお腹周りがすっきり締まってきてるのは
内臓脂肪から減っていってるのかな…？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:38:01.20 AN9OPim3
血液の循環がよくなってむくみ軽減とか？