13/11/24 18:23:03.41 CFYg6As3
ブランパン ゆでたまご２個 カレー(バーモントカレーハーフ 豚肉150 玉ねぎ 人参2～3片)
90･2㌔ 今年中に70㌔台は無理だけど順調
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:14:05.21 hPW0/A2H
アルコールには強くないので夜は焼酎のお湯割りを飲んで寝てしまうことにしてる
朝飯がうまくて食べ過ぎちゃう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:57:40.41 +wLIMN5r
焼き肉
サラダ
豆腐
おやつはアーモンド
レコーディングダイエットと平行で
３ヶ月で7Kg落ちた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 05:36:42.57 KLxbQ1bS
人生でこんなに肉を食べるのは初めてだ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 07:52:20.98 bzvGUXmH
ブランパン ウィンナー ゆでたまご（２個）コーヒー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 08:55:16.38 CmvPTXPm
>>135
カレーと人参はお勧めできない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 11:32:02.32 r3IRFpwB
カレースパイス使うと市販品と違って小麦粉無くせるね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:28:21.88 bzvGUXmH
そ、なんだよね。けど市販のルーじゃないとコクとトロミがつかないし
一応は計算して気をつけてはいるけど
多少はオーバーしても週１のご褒美と割り切ってるｗ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆
夜 豆腐半丁 豚生姜炒め（玉ねぎと砂糖は使わない ） キャベツ
※ 散歩2時間
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:56:06.25 Gdm2LePb
散歩なんてどうでもいい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:22:00.80 +9EUxv1g
セブンの豚肉生姜焼きと千切りキャベツ
生姜焼きは砂糖が入っているしキャベツも甘くて微妙に糖質多いが、あわせて10Gだからまあいいだろう
うまうま
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:23:32.94 +9EUxv1g
みないで書き込んだら上の人とメニューかぶっちゃった
自炊には勝てないわなあ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 08:07:00.59 DrEUGCTF
ブランパン ウィンナー６本 ゆでたまご×２ コーヒー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:24:01.19 bnhSQGvl
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:15:34.22 DrEUGCTF
昼 ブロッコリーてんこ盛り さんま塩焼き インスタント味噌汁
夜 鳥つみれ鍋（鳥挽き肉 白菜 豆腐一丁 ニラ 椎茸）
※ 散歩 ２時間３０分
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:57:25.65 PjvIrzEV
>>144
セブンは最近サラダチキンがお気に入り
125g入りで100g当たり
105kcal
たんぱく質23.1g
脂質1.4ｇ
炭水化物0g
ナトリウム486mg
うまい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:18:46.71 AUR/jzgR
散歩がいちいちスレチ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:41:12.07 6loA3WN7
やせたる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 22:37:05.98 bnhSQGvl
>>150
おまえもうぜーよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:50:29.98 l8e148/j
>>152
お前もうぜーから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 05:35:32.03 aKlKcOnw
特に意識して運動しなくても痩せるのがいいんだよな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:23:19.52 KhQDEGvh
>>152そんな書き方したら、別人でも自演乙と言われてしまっても仕方ないよ。
ここは運動は言わなくて良いんだからわざわざ書くのは目障りです。
自分のメモにするならノートにやりなよ。
ここはあなたのノートじゃないんだよ。